الجمعة 22/أبريل/2022 - 12:35 م
جانب من اللقاء
عقد اجتماع مشترك لبحث تفعيل بروتوكول التعاون بين وزارة الزراعة والري، والمالية، والبنك الزراعي المصري، والبنك الأهلي المصري، برئاسة المهندس بدر محمد بدر وكيل وزارة الزراعة بالبحيرة، بحضور كل من المهندس وجيه غالي مدير عام التوجيه المائي بغرب الدلتا، والمهندس علاء العادلي مدير عام الإدارة الفرعية بالبحيرة للتوجيه المائية، والدكتور محاسب علاء خطاب رئيس قطاع البنك الزراعي المصري بمراكز أبوالمطامير، حوش عيسي ، مركز بدر، و المهندس شاهين فؤاد شاهين مدير مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمديرية الزراعة بالبحيرة ومدير مشروع كارت الفلاح بالمحافظة. وشدد وكيل وزارة الزراعة بالبحيرة على ضرورة رفع حالة الاستعداد من الآن وخلال فترة العيد بشأن التصدي للتعديات على الأرض الزراعية، وكذا توريد القمح للشون داخل المحافظة، بالتنسيق بين الزراعة والتموين، مع تفعيل بروتوكول التعاون المشترك بشأن التحول من نظام الري التقليدي إلى أنظمة الري الحديث. كما أشار وكيل الوزارة إلى مبادرات البنك الزراعي المصري بتوفير قروض بفوائد ميسرة للمزارعين، وإدخال الحصر الزراعي الموسمي على منظومة دعم المزارع المصري، وتعديل مساحات الحيازات الزراعية بها بحيث يظهر على المنظومة المنزرع الفعلي على الطبيعة فقط.
مدير مركز المعلومات الوطني الاردني
كما تحدث المهندس وجيه غالي، والمهندس علاء العادلي، عن المبادرة الرئاسية بشأن تفعيل بروتوكول التعاون بين وزارات الزراعة، والري، والمالية، والبنك الزراعي المصري، والبنك الأهلي المصري، للتحول من نظام الري التقليدي إلى نظام الري الحديث. كما تحدث الدكتور محاسب علاء خطاب عن مبادرات البنك الزراعي المصري بفوائد ميسرة تيسيرا على المزارع المصري، وتحدث المهندس شاهين فؤاد شاهين، مدير مركز المعلومات، عن منظومة دعم المزارع المصري "كارت الفلاح" وشرح خطوات تسجيل المستقطع على المنظومة.
مدير مركز المعلومات الوطني
2022
فرار جماعي من سجن في لبنان
ذكرت وسائل إعلام لبنانية أن 14 سجينا تمكنوا من الفرار من سجن الشرطة العسكرية في القبة ثكنة بهجت غانم. وذكرت وسائل More...
فرار جماعي من سجن في لبنان ذكرت وسائل إعلام لبنانية أن 14 سجينا تمكنوا من الفرار من سجن الشرطة العسكرية في القبة ثكنة بهجت غانم. وذكرت وسائل More...
18:00 22. 2022
رسمياً.. مدير مركز المعلومات الوطني الاردني. الجزيرة يودع دوري أبطال آسيا
ودع الجزيرة اليوم مسابقة دوري أبطال آسيا بعدما خسر أمام القوة الجوية العراقي بثلاثة أهداف مقابل هدفين على استاد الملك More...
16:33 22. 2022
رمضان صبحي بقميص الزمالك في الموسم المقبل
اقترب نادي الزمالك المصري، من إنهاء صفقة لاعب بيراميدز الحالي والأهلي السابق، رمضان صبحي، اذ حصل مسؤولو القلعة البيضاء More...
142 مدرسة حكومية تدرس اللغة الصينية في الدولة
زاد عدد المدارس الحكومية التي تدرس اللغة الصينية على مستوى الدولة، إلى 142 مدرسة، موزعة على 73 في دبي والمناطق الشمالية More...
11:48 22. 2022
«الخارجية» تحدد ضوابط سفر عمرة رمضان
حددت وزارة الخارجية والتعاون الدولى مجموعة من الضوابط والارشادات المتعلقة بالسفر لاداء مناسك عمرة رمضان وهي: التسجيل More...
موسم بوغبا مع مانشستر يونايتد «انتهى»!
مدير مركز المعلومات الوطني الاردن
مصدر الخبر: جريدة الوطن الإمارات الإمارات قبل 13 ساعة و 10 دقيقة 25 اخبار عربية اليوم
مدير مركز المعلومات الوطني الفلسطيني وفا
وتم استكمال برنامج الدورة التدريبية بمواقع ميدانية تضمنت وادي الرمل ورأس الحكمة للعمل على الجزء العملي من التدريب والتدريب العملي على تطبيق ما تم شرحه. IMG-20220420-WA0188
مدير مركز المعلومات الوطني Nic
آخر تحديث أبريل 19, 2022
وزير الرياضة يتفقد مركزى شباب الصف والشوبك الشرقى بعد تطويرهما ضمن مبادرة "حياة كريمة"
متابعة- علاء حمدي
تفقد الدكتور أشرف صبحى وزير الشباب والرياضة ،اليوم الثلاثاء، مركزى شباب الصف والشوبك الشرقى بمحافظة الجيزة؛ لرصد واقع التطوير الذي لحق بالمركزين ضمن المبادرة الرئاسية "حياة كريمة". بدأت الجولة التفقدية بمشاهدة عرض تقديمي حول مبادرة "حياة كريمة"، ومراكز الشباب المُدرجة لتطويرها بالمبادرة، وتفقد منشآت مركز شباب الصف وقوافل الخير بالمركز ، وافتتاح معرض "كلنا واحد"، والاستماع إلى فقرة فنية لفريق كورال المركز. MBZ-sat.. فخر إماراتي ينطلق نهاية 2023 | صحيفة الخليج. كما شهد الوزير عرضاً رياضياً فى الكاراتيه، والمباراة الختامية لدورى الأندية الصغيرة والأحياء الشعبية على مستوى محافظة الجيزة والتى انتهت بفوز فريق ميت عقبة. عقب ذلك، توجه الدكتور أشرف صبحى إلى مركز شباب الشوبك الشرقى حيث تفقد ورش العمل التدريبية المقامة بالمركز ، وتتناول محاور "التثقيف المالى، تنمية المهارات، تكنولوجيا المعلومات"، وكذا جلسة برلمانية لبرلمان الشباب. أكد وزير الشباب والرياضة الحرص على المتابعة الدورية لأعمال التطوير والإنشاءات الجارية بمراكز الشباب داخل النجوع والقرى فى مختلف المحافظات التى تستهدفها مبادرة "حياة كريمة" فى مرحلتها الأولى ، والتى أطلقها السيد الرئيس عبد الفتاح السيسى لتطوير الريف المصرى، وتوفير الحياة الكريمة للمواطن.
«تنظيم الاتصالات»: 3 ملايين مستخدم للهوية الرقمية في الإمارات بنمو 390%
أفاد نائب مدير عام هيئة تنظيم الاتصالات والحكومة الرقمية لقطاع المعلومات والحكومة الرقمية، محمد الزرعوني، عن وصول عدد More...
19:30 21. 04. 2022
عرض خيالي لكليان مبابي للابتعاد عن ريال مدريد
يواصل نادي باريس سان جيرمان الضغط على نجمه الأول وأفضل لاعبيه الفرنسي كليان مبابي، من أجل البقاء في صفوف الفريق، ولا More...
07:31 23. 2022
هرب وأغلق هاتفه.. فتاة تمنح شاباً 100 ألف درهم
قضت محكمة أبوظبي للأسرة والدعاوى المدنية والإدارية، بإلزام شاب أن يؤدي لفتاة مبلغ 100 ألف درهم اخذهم منها على سبيل More...
06:46 23. 2022
شاهد.. مقطع فيديو لبوتين يفاقم الشكوك بشأن صحته
أصبحت صحة الرئيس الروسي فلاديمير بوتين موضع تساؤل مرة أخرى بعد أن أظهر مقطع فيديو أنه يمسك بالطاولة بإحكام خلال اجتماع More...
02:46 23. مدير مركز المعلومات الوطني الفلسطيني وفا. 2022
مسؤول بريطاني: فضيحة «بارتي جيت» انتهت
قال وكيل وزارة الدولة البرلماني لشؤون الدفاع وقدامى المحاربين ليو دوشيرتي إن ما يسمى بفضيحة «بارتي جيت»، والتي تورط More...
00:46 23. 2022
محمد صلاح يعترف: مستقبلي مع ليفربول ليس معروفا
اعترف نجم وقائد المنتخب المصري لكرة القدم محمد صلاح في مقابلة مع مجلة «فورفورتو» البريطانية بأنه "مستقبله مع ليفربول More...
21:45 22.
يوجد فيتامين د في العديد من المصادر المتنوعة من الأطعمة كما أن هناك الفواكه التي تحتوي على فيتامين د التي يمكن الحصول منها على فيتامين د مثل البرتقال، وفيتامين د من الفتامينات الهامة والضرورية لبناء الجسم والحفاظ عليه بصحة جيدة، حيث يساعد الجسم في إمتصاص الكالسيوم وهذه العملية هامة لعظام الجسم، كما أن الحصول على فيتامين د من الطعام من الأمور التي تحسن من وظائف الجسم. ماهي الفواكه التي تحتوي على فيتامين د يتميز فيتامين د بأنه يعمل على المساعدة في نمو الجسم والعظام ويساعد في مد العظام بالكالسيوم بشكل صحيح وسليم، ويعمل على حماية عظام الجسم من الإصابة بالكسور ويقويها من التعرض لها، ويعمل على حماية الجهاز المناعي للجسم ويساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل صحيح وسليم، وتناول فيتامين د مهم لوقاية الجسم من الإصابة بأنواع معينة من الأمراض مثل السرطان والحفاظ على مستوى الأنسولين الطبيعي في الدم الذي يقي من الإصابة بمرض السكري. البرتقال من المتداول والمروف أن فيتامين سي هو من أكثر الفتامينات التي يمكن العثور عليها من فاكه البرتقال وبالإضافة إلى ذلك فإن البرتقال أيضا يمكن أن يتم العثور منه على فيتامين د وعد تناول كوب من البرتقال المعصور أحد المصادر السهلة والغنية بفيتامين د، وعصير البرتقال لا يمد الجسم بفيتامين د فقط بل يمد الجسم بالكالسيوم أيضاً، ويوفر للجسم العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.
فواكه فيتامين د يسبب
كما يتسبب أيضًا في زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يجب التنويه هنا أنه لم يتم التأكيد على فعالية مكملات فيتامين د لمن يعانون من أمراض القلب وكذلك الأوعية الدموية. كما أنه من أهم فوائد فيتامين د التخفيف بشكل كبير من الاكتئاب للأشخاص الذين يعانون منه. ولكن لا يوجد أدلة تؤكد ضرورة وضعه ضمن الخطة العلاجية لمرضى الاكتئاب. أما بالنسبة لإنقاص الوزن فهناك بعض الاعتقادات التي تشير إلى أن نقص هذا الفيتامين يؤدي للإصابة بالسمنة. ومن هنا كثرت الأقاويل نحو تناول مكملات فيتامين د حتى يساعد على إنقاص الوزن. ولكن إلى وقتنا الحالي لم يتم التأكيد على ذلك. فيتامين د له دور كبير في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وذلك من خلال ما يلي:
يساهم فيتامين د في امتصاص كلا من الفوسفات والكالسيوم بشكل آمن جدا، كما أن هذه العناصر أساسية تعمل على تقوية طبقة مينا الأسنان. كما أن التعرض لنقص فيتامين د يؤدي بشكل كبير لزيادة فرص الإصابة بتسوس الأسنان. الكثير من الأطفال ممن يعانون من نقص فيتامين د يتعرضون بشكل كبير لمشاكل في العظام مثل ضعف العظام، وانحناء القامة، وتشوهات أخرى. مصادر فيتامين د
كما ذكرنا منذ قليل أن فيتامين د لا يوجد في الفواكه، ولكن هناك بعض المصادر التي تتضمن فيتامين د بشكل كبير، ومن ضمنها ما يلي:
أشعة الشمس
تعد أشعة الشمس من أكثر المصادر التي يمكن للإنسان الحصول منها على فيتامين د بشكل فعال وآمن، ويتم ذلك من خلال ما يلي:
مقالات قد تعجبك:
ذلك من خلال الخروج في وقت ظهور الشمس فتعد هذه هي الوسيلة المناسبة للحصول على جرعة كبيرة من فيتامين د بشكل طبيعي وصحي.
فواكه فيتامين د 3
فيتامين د أو فيتامين الشمس كما أطلق عليه ، يوجد هذا الفيتامين في كميات قليلة جدا من الأطعمة الطبيعية ، ويوجد منه بعض الأدوية الصناعية على شكل مكمل غذائي ، ولكن عندما يتعرض الجسم إلى أشعة الشمس فوق البنفسجية المباشرة يقوم بإنتاج فيتامين د
حقيقة ان الفواكه لا تحتوي على فيتامين د:
لا يوجد فيتامين د في أي نوع من أنواع الفواكه أو في الأغذية النباتية بصفة عامة فيما عدا الفطر أو عيش الغراب وبعض الأطعمة المدعمة. مصادر فيتامين د:
– أشعة الشمس:
الشمس هي أهم مصدر لفيتامين د، ولذلك ينصح بالخروج يوميا في الشمس للحصول على جرعات من فيتامين د
العوامل المؤثرة على إنتاج الجسم لفيتامين د:
– لون البشرة:
تحتاج البشرة الداكنة لقضاء مدة أطول في الشمس من البشرة الفاتحة ، وتحتاج البشرة الداكنة التعرض اليدين والقدمين للشمس مدة حوالي ٣٠ – ٣٥ دقيقة تقريبا في الفترة ما بين العاشرة صباحا وحتى الثالثة مساء
– الطقس أيضا يؤثر على إمكانية إنتاج فيتامين د في الجسم. – الموقع الجغرافي والتلوث لهم دور كبير في إفراز فيتامين د في الجسم
– الملابس والجينات والوزن
أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د:
١- سمك السلمون: يحتوي كل مائة جرام من سمك السلمون على (361-685.
فواكه فيتامين دانلود
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، يقلل بشكل كبير من المخاطر لدى بعض الأشخاص الذين يصابون بعدوى الجهاز التنفسي بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. يساعد فيتامين د الجسم على هضم الكالسيوم ، وهو أمر جيد لعظامنا وحركة عضلاتنا. كما يستخدمه جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات والبكتيريا ويساعد على منع هشاشة العظام. في هذه المقالة سنتعرف عن مصادر فيتامين د وطرق الحصول عليه. ولكن ، تخدع نفسك ، لا يؤكل المصدر الرئيسي لفيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس. ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د؟
80٪ من مستويات فيتامين د مصدرها أشعة الشمس. بهذه الطريقة ، عندما لا نتعرض للشمس ، يصبح تناول الطعام الذي يمثل 20٪ مهمًا جدًا. على الرغم من أن القليل من الأطعمة في النظام الغذائي العادي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د
1. السمك
الأسماك الدهنية ، مثل السلمون والتونة والسردين هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بأعلى كمية. لكنها ليست مصدرًا لهذا الفيتامين فحسب ، بل هي أيضًا مصدر للبروتينات وأوميغا 3. يوفر ا لسلمون كمية كبيرة من البروتين ، حوالي 18٪ ، والفيتامينات ، وخاصة المجموعة B و إ و ض ، والمعادن ، مثل اليود الذي يعتبر مهمًا جدًا ونادرًا في بعض الأحيان في نظامنا الغذائي.
زيت كبد الحوت
يعد زيت كبد الحوت من الأغذية الغنية بـ فيتامين د وفي مطلع القرن العشرين، اكتشف العلماء أن زيت كبد الحوت يساعد في الوقاية من مرض "الكساح"، الذي كان يصيب الأطفال بكثرة في ذلك الوقت، نظراً لنقص فيتامين د في الجسم، وكان يؤثر على العظام ويتسبب في ضعفها ولينها. أشعة الشمس
ينصح الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس بشكلٍ
لاستكمال قراءة هذا الموضوع على موقع "الرجل" إضغط هنا