شبكة هون فلسطين- وكالات بعد اعتذار الممثلة السورية ليليا الأطرش عن أداء دور " لطفية " في الجزء الثامن من مسلسل "باب الحارة" للكاتب سليمان عبد العزيز وقع اختيار المخرج بسام الملا على الممثلة أريج خضور لتقوم بدور لطفية الزوجة الأولى لـ عصام " ميلاد يوسف " والتي أدت دورها ليليا على مدى سبعة أجزاء سابقة من المسلسل الشامي الشهير. وليليا الأطرش ليست الممثلة الوحيدة التي اعتذرت عن المشاركة في الجزء الثامن من "باب الحارة" فقد سبقها النجم أيمن زيدان الذي أدى شخصية أبو ظافر في الجزأين السادس والسابع حيث اعتذر عن المشاركة في الجزء الثامن بسبب انشغاله بإخراج مسلسل " أيام لا تنسى " وحل بديلاً له النجم القدير أسعد فضة.
ليليا الأطرش باب الحارة 11
كرّست ليليا الأطرش نفسها فنانة سورية مميّزة تختار أدوارها بدقّة ودون تردّد. لا يهمّها النقد بقدر ما تهمّها رسالة الدور الذي تقدّمه. تُتّهم أحياناً بأنها تجسّد أدوار الإثارة، وتدافع عن نفسها قائلة إنها تقوم بأداء أدوار توعوية إرشادية لا تقصد منها الإثارة فقط. ومما لا شكّ فيه أن مشاركتها بدور «لطفية» في «باب الحارة» بأجزائه الخمسة والذي سيغلق هذا العام، فتح أمامها باب الشهرة والنجومية. ليليا جسّدت هذا العام دور سلمى، الفتاة التي تدمن متابعة المواقع الإباحية في مسلسل «الخبز الحرام» ولكنها دافعت عن الدور قائلة: «نعم، هو جريء ولكنه يجسّد غالبية فتيات اليوم». كيف تتحدّث عن لطفية بعد مرور خمس سنوات وكيف تدافع عن سلمى في «الخبز الحرام»... كل ذلك وغيره سنتابعه في حوارنا التالي مع ليليا الأطرش: - بداية، هذا العام تشاركين في الجزء الأخير من «باب الحارة»، ماذا قدّم لك هذا العمل الشهير خلال الخمس سنوات الماضية وهل استفدت من نجاحه كما استفاد الجميع منه؟ كلّنا استفاد من «باب الحارة» سواء معنوياً أم مادياً، وهذا العمل قدّمني لكل الجمهور العربي، وحقّق لي شهرة كبيرة في كل مكان. وكل من شارك في «باب الحارة» مهما كان معروفاً استفاد من هذا العمل وسُلّط عليه الضوء.
ليليا الأطرش باب الحارة الجزء
وظهرت ليليا الأطرش في الصورة مرتديةً بلوزة بيضاء اللون وبنطال جينز مشقق، إذ كان لافتاً لكثير من المتابعين ظهور "كرش" لها، وهو الأمر الذي علّق عليه عدد كبير منهم. وكان من التعليقات "الحمدلله مو بس انا عندي كرش"، "في شقفة لحم هبره طالعه ضبيها ضبيها"، "كرشك برا!!! "، "في كرش يامدام". العرّاب
ليليا الأطرش باب الحارة 5
ليليا الأطرش انستقرام
شاركت الفنانة ليليا الأطرش المعروفة بدورها لطيفة في باب الحارة صور عبر حسابها على انستقرام instagram وظهرت فيها بشكل جريئ. وعلقت على الصور قائلة: "لا يوجد خطر ولا يوجد قصة"، حيث تفاعل عدد كبير من جمهورها مع إطلالتها. وظهرت الفنانة السورية وهي ترتدي تنورة قصيرة باللون الاسود وبلوز مكشوف البطن والصدر مما اثار تعليقات الجمهور الذي علقو وينك يا عصام في اشارة للمثل ميلاد يوسف زوج لطيفة في باب الحارة. شروط مشاركة ليليا الأطرش في باب الحارة 11
اما من الناحية الفنية كشفت الفنانة السورية عن شروطها للعمل في الأجزاء الجديدة من مسلسل "باب الحارة" الذي سبق أن شاركت في 7 أجزاء من أحداثه. وقالت الأطرش في مقابلة تلفزيونية مع برنامج ET بالعربي إنها سعيدة وفخورة بشخصية "لطفية" التي تعلق بها الجمهور من خلال مسلسل باب الحارة، لكنها لا تعرف حتى الآن ما هي الجهة التي تتحمل إنتاج الأجزاء الجديدة، وهل هي شركة واحدة أم شركتان
وأكدت أن هناك شروطا يجب أن تتوفر حتى تعود لباب الحارة ومنها أن تعود توليفة العمل كما كانت، وأن يكون النص مكتوبا بشكل جيد ويحمل أحداثا جديدة ومثيرة. وأوضحت ليليا الأطرش أنها تفضل أن تظل شخصية "لطفية" محفورة في ذاكرة الجمهور، ولا تشارك في عمل ضعيف يخصم من رصيدها.
ألا أن مسلسل "باب الحارة" هو العمل المؤسَس بينها جميعاً وهو يستند إلى أربعة أجزاء سابقة حققت درجة عالية من النجاح. ولكن في الوقت نفسه أنا متفائلة جدا بأدواري بالأعمال الأخرى كالخبز الحرام والدبور.
هل تحبين لو أنك كنت تعيشين دور النساء التي تمثيلها إن كان في باب الحارة أو الدبور في ذاك الزمن؟
ذاك الزمن أجمل من اليوم أتمنى لو كنت في ذاك الزمن ولكن ليس بكل تفاصيله فأنا أحب البحرة واحب الطويني والناروجة والبيت العربي القديم الذي يعني الحنين وأتمنى لو اكون في تلك الأيام ولكن ليس بكل التفاصيل. الى أي درجة حصل قرب بينك وبين لطفية؟
أكيد هناك تقارب لهذا قبلت هذه الأدوار، فعندما أرتدي ملابس الشخصية وأدخل المنزل وأضع الماكياج نفسه أشعر بإنتماء شديد لهذا المنزل للشخصيات الموجودة معي، حتى للطفلة التي تمثل معي دور ابنتي في المسلسل فعلاً أشعر أنها بابنتي من دمي ولحمي. هل تقبلين أن يتزوج عليك زوجك؟
بالتأكيد لا وأقول دائماً الله لا يجعلنا نقول كلمة كبيرة. من أكثر المخرجين حظوة بإعجاب ليليا؟
أحترم بسام الملا و لطالما صرحت بهذا الموقف في الصحافة، كما أكن للمخرج تامر إسحق الكثير من الاحترام وأعتز بتجربتي معه هذه السنة في مسلسلي الدبور و الخبز الحرام، كما أكن الاحترام ذاته لليث حجو ورشا شربتجي وللكثير من المخرجين وفي الحقيقة لا أريد أن أغفل ذكر أحد و لكن أفتخر بمخرجينا السوريين الذين أثبتوا تميزهم و مقدراتهم.
نصائح أخرى حول زيادة تناول الألياف من الأفضل إضافة الألياف تدريجياً إلى النظام الغذائي، فأنت لا تريد أن تصدم نظامك بكميات كبيرة جدًا، كل ما عليك هو أن تبدأ منخفضًا، ومن ثم الانطلاق ببطء كما تقول المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. فيما يلي بعض النصائح لإضافة الألياف: تناول الفاكهة الكاملة مثل الكمثرى والتفاح بدلاً من شرب عصائر الفاكهة. اختر أطعمة الحبوب الكاملة بدلاً من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء. تناول وجبة خفيفة على الخضار بدلاً من المعجنات ورقائق البطاطس. تناول الفاصوليا والعدس يوميًا. كم سعره حراريه في العدس الاحمر. رش بذور الشيا على الحبوب أو العصائر أو السلطات. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء وقد تجد أيضًا أنه من المفيد تتبع الأطعمة التي تتناولها وملاحظة محتوى الألياف لفهم مقدار ما تتناوله بالفعل بشكل أفضل، وقد يرغب بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول ما يكفي من الألياف في التفكير في تناول مكمل ألياف. ومع ذلك، يمكن أن يكون الكثير من الألياف أمرًا سيئًا أيضًا، وقد يتعرض جسمك حرفيًا ومجازيًا لمجموعة متنوعة من الأعراض إذا كنت تأكل الكثير منه، كما لم يتم العثور على مكملات الألياف مفيدة تقريبًا مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
كم سعره حراريه في العدس الاحمر
كيفية زيادة تناول الألياف أفضل طريقة للحصول على الألياف دون تناول الكثير من السعرات الحرارية هي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تحتوي معظم الخضروات والفواكه والأطعمة النباتية الأخرى على الألياف، وإذا كان جسمك يتكيف ببطء مع المزيد من الألياف، فقم بتوزيع حصصك على وجبات متعددة بدلاً من تناول الكثير في وجبة واحدة. فيما يلي المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف لتجربتها: العدس المسلوق بازلاء خضراء مسلوقة التوت معكرونة القمح الكامل المطبوخة شعير مطبوخ كمثرى متوسط كعكة نخالة تفاحة متوسطة دقيق الشوفان الفوري المطبوخ أرز بني بذور الشيا مصادر الألياف حسب النوع الألياف هي نوع من الكربوهيدرات يأتي في ثلاثة أشكال رئيسية: الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والمخمرة، تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء وتبطئ عملية الهضم، حيث يمكن أن يساعد ذلك في خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. كم سعره حراريه في العدس الاصفر. لا تذوب الألياف غير القابلة للذوبان في الماء وتلعب دورًا مختلفًا في الهضم، وتضيف كمية كبيرة إلى البراز ويمر عبر نظامك بسرعة أكبر، في الأساس، يساعد في الحفاظ على عمل الأنابيب بانتظام ويمنع الإمساك. من ناحية أخرى، يمكن أن تأتي الألياف القابلة للتخمير من أي من الفئتين السابقتين، على الرغم من أنها في كثير من الأحيان ألياف قابلة للذوبان، وتساعد الألياف المخمرة على زيادة البكتيريا الصحية في القولون.
كم سعره حراريه في العدس الاصفر
تحسين مستوى السكر فى الدم
يساعد العدس فى تحسين مستويات السكر فى الدم ، كما يعمل أيضا على تثبيط نمو الخلايا السرطانية. العدس يحمى صحة القلب
يحمى العدس من صحة القلب من خلال دعم فقدان الوزن ، كما يمنع ايضا من تراكم الهوموسيستين الذى يحسن من مستوى الكوليسترول وضغط الدم. يمكنك أن تقرأ عن
السعرات الحرارية في الارز المسلوق
غنى بالألياف الغذائية
يحتوى كل كوب من العدس على 18 جرام من الألياف الغذائية التى تساعد على إبطاء عملية الهضم ، حيث يمتص الماء الموجود داخل المعدة مما يزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة على مدار اليوم ، مما يؤدى لتناول كميات أقل من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في العدس - سطور. السعرات الحرارية في العدس المطبوخ.. يعتبر العدس عنصر أساسي فى الانظمة الذائية منذ العصور القديمة ، كما أنه ينتمى إلى عائلة البقوليات التى تضم كلا من البازلاء والفاصوليا وغيرها من البقوليات ، كما أنه رخيص الثمن وقليل الدسم للبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف ، وفى نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ وقيمته الغذائية ، فضلا عن الإشارة إلى أهم فوائد العدس للصحة.
كم سعره حراريه في العدس بالفرنسية
يكثر في الشتاء تناول الحساء المصنوع من العدس الأحمر الشهي، فما هي السعرات الحرارية في العدس الأحمر؟ وماهي فوائده؟
العدس الأحمر هو أحد أنواع البقوليات التي تنقسم إلى نصفين عند تقشيرها كما أنه يُطبخ بسهوله ويعد واحد من المصادر الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية المهمة وبالرغم من السعرات الحرارية في العدس الأحمر الكثيرة إلا أنه مغذي للغاية
السعرات الحرارية في العدس الأحمر
في الجدول الآتي توضيح لمقدار السعرات الحرارية في العدس الأحمر للحصة الواحدة أي ما يعادل 100 غرام والعناصر الغذائية الموجودة فيه:
العناصر الغذائية
الكمية الموجودة لكل 100 غرام
السعرات الحرارية
314 سعرة حرارية
البروتين
22. 9 غرام
الدهون الكلية
2. 86 غرام
الكربوهيدرات
62. 9 غرام
الألياف
11. كم سعره حراريه في العدس بالفرنسية. 4 غرام
السكر
0 غرام
الكالسيوم
49 ملليغرام
الحديد
7. 43 ملليغرام
البوتاسيوم
657 ملليغرام
الفوائد الغذائية في العدس الأحمر
بعد الإطلاع على كمية السعرات الحرارية في العدس الأحمر إليكم بعض الفوائد المحتمملة المتواجدة فيه في ما يأتي:
1. من أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة
يحتوي على العديد من الخصائص الغذائية التي تحسن الصحة وتشجع الجسم على العمل بأقصى طاقته.
[٢]
نصف كوب من سلطة العدس المكونة من 4 ملاعق كبيرة من العدس المطبوخ، و2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وثلث كوب من البطاطا ، وثلث حبة من الجزر، و2. 5 ملعقة كبيرة من البازلاء تحتوي على 201 سعرة حرارية. [٣]
يحتوي كوب واحد من طبق المجدرة على 310 سعرات حرارية. [٤]
محتوى العدس من العناصر الغذائية يحتوي العدس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٥]
الألياف الغذائية. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. البوتاسيوم. الزنك. النحاس. المنغنيز. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1، فيتامين ب3، فيتامين ب5، فيتامين ب6، والفولات. القيمة الغذائية للعدس يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد من العدس المسلوق: [٦]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 230 سعرة حرارية
الماء 138 مليلتراً
البروتين 17. 9 غراماً
الدهون 0. 75 غرام
الكربوهيدرات 39. السعرات الحرارية في العدس المطبوخ - هوامش. 8 غراماً
الألياف الغذائية 15. 6 غراماً
السكريات 3. 56 غرامات
الكالسيوم 37. 6 مليغراماً
الحديد 6. 59 مليغرامات
المغنيسيوم 71. 3 مليغراماً
الفسفور 356 مليغراماً
البوتاسيوم 731 مليغراماً
الصوديوم 3. 96 مليغرامات
الزنك 2. 52 مليغرام
النحاس 0.