02:18 م | الجمعة 28 مايو 2021
بث مباشر.. مشاهدة مباراة الأهلي ونهضة بركان اليوم في السوبر الأفريقي
يبحث بيتسو موسيماني المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الاهلي، عن تحقيق إنجاز جديد فى مباراة الأهلي ونهضة بركان المغربي ، مساء اليوم الجمعة، في بطولة السوبر الأفريقي لكرة القدم لنسخة الموسم الجاري 2020-2021، في اللقاء المقرر له على ملعب «جاسم بن حمد» بنادي السد بالعاصمة القطرية، الدوحة، والذي ينطلق في تمام الساعة السادسة مساء بتوقيت القاهرة «السابعة بتوقيت مكة المكرمة». اللقاء يديره الجزائري مصطفى غربال، وسيجري بث اللقاء عبر قنوات beIN Sports 1 HD Premium، Alkass Three HD ، Alkass Six HD، ويعلق على المواجهة كل من حفيظ دراجي عبر بي إن سبورتس، أحمد الطيب، وخالد الحدي عبر قنوات الكأس. بث مباشر مباراة الأهلي الآن
وعقد الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بالقلعة الحمراء، جلسة مع لاعبيه خلال الساعات القليلة الماضية، تم خلال الاتفاق على الخطة التي يتم الاعتماد عليها في اللقاء. مشاهدة مباراة الأهلي ونهضة بركان اليوم في السوبر الأفريقي بث مباشر
وطالب الجنوب أفريقي بيتسو موسيماني، من لاعبيه بضرورة إحراز هدف مبكر في بداية اللقاء من أجل إرباك دفاعات الخصم والسيطرة على مجريات المباراة.
- بث مباشر مباراة الاهلي ونهضة بركان يلا شوت
- نظام الغذاء روني
- نظام الغذاء الإلكترونية
- نظام الغذاء الالكتروني
بث مباشر مباراة الاهلي ونهضة بركان يلا شوت
الأحد, أبريل 24 2022
الرئيسية / منوعات / بث مباشر المصري ونهضة بركان يلا شوت Yalla rsb|| مشاهدة مباراة المصري ونهضة بركان بث مباشر اليوم 2022-04-24 ربع نهائي الكونفيدرالية
بث مباشر المصري الان، مباراة المصري ونهضة بركان بث مباشر، يستضيف الملعب البلدي مشاهدة مباراة نهضة بركان والمصري almasry vs rs berkane ربع نهائي كأس الكونفيدرالية الأفريقية، يأمل النادي المصري البور…
مقالات ذات صلة
زر الذهاب إلى الأعلى
تقدم «بوابة أخبار اليوم» لمتابعيها خدمة البث المباشر لمباراة النادي الأهلي ونهضة بركان المغربي في مباراة السوبر الأفريقي التي تقام في السادسة من مساء اليوم الجمعة بتوقيت القاهرة على ملعب ستاد جاسم بن حمد بالعاصمة القطرية الدوحة. ويدخل الأهلي مواجهة الليلة؛ بحثًا عن تعزيز رقمه القياسي في عدد مرات الفوز بالسوبر الإفريقي، وحصد اللقب السابع في تاريخ مشاركاته بالبطولة. ويسعى الأهلي إلى تحقيق الفوز باللقب القاري مساء اليوم؛ من أجل حصد اللقب القاري الـ22 في تاريخه، بعد نجاحه في تحقيق لقب دوري الأبطال في9 مناسبات، إلى جانب 6 ألقاب لكأس السوبر الإفريقي، و4 ألقاب لبطولة أبطال الكؤوس، ولقب وحيد للكونفدرالية، ولقب لبطولة الأفروآسيوي. يخوض الأهلي نهائي السوبر الإفريقي للمرة التاسعة في تاريخه، بعدما توج بالنسخة الأخيرة من دوري أبطال إفريقيا، عندما تمكن من حصد اللقب للمرة التاسعة في تاريخه بعد تغلبه على الزمالك بنتيجة2-1. ويخوض نهضة بركان المغربي السوبر الإفريقي الليلة للمرة الأولى في تاريخه، بعدما توج بلقب النسخة الماضية من كأس الاتحاد الإفريقي «كونفدرالية» إثر تغلبه على بيراميدز في النهائي بهدف دون رد.
حمية الكيتو مقابل الحميات الأخرى
عندما قام الباحثون بمقارنة أنواع الحميات فإنهم لم يجدوا نظام غذائي معين سواء منخفض الكربوهيدرات أو قليل الدسم يفوز على الآخر. فقد قام الباحثون بمقارنة 48 نظام غذائي منفصل منهم الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات مثل حمية أتكنز ومنهم حميات قليلة الدسم مثل الحمية الأورنيكية والحميات قليلة البروتين مثل حمية جيني كريج ، وقد وجدوا أنه لا يوجد نظام غذائي يسفر عن فقدان الوزن بنسبة أكبر من الأخر خلال ستة أشهر. حيث فقد من قاموا بإتباع حمية قليلة الكربوهيدرات حوالي 8. 73 كيلوجرام من وزنهم أما متبعي الحمية قليلة الدسم فقد فقدوا حوالي 7. 99 كيلوجرام أما من اتبعوا حمية قليلة البروتين فقد خسروا حوالي 7. 27 كجم ، وقد خلص الباحثون إلى أن الفروق بين أنواع الحميات المختلفة صغيرة جدًا ، وهذا يدعم رأي أي أخصائي ينصح مرضاه بأي نوع من الحميات لإنقاص الوزن. وهناك دراسة أخرى نشرت في مجلة جاما ، وبعد مقارنة أنواع الحميات المختلفة خلصت هذه الدراسة أيضًا أن الفروق بين حمية الكيتو والحميات الأخرى من حيث كمية الوزن المفقود كانت طفيفة جدًا. نظام الغذاء الالكتروني. أضرار النظام الكيتوني
ولكن لسوء الحظ قد تكون حمية الكيتو تعرض من يتبعها لإعادة اكتساب الوزن مرة أخرى أكثر من غيرها ، لأنه من الصعب الالتزام بها على المدى الطويل ، كما يقول بعض المختصين أن اتباع حمية الكيتونات لأكثر من بضعة أسابيع قد لا يكون هو الأفضل للصحة العامة.
نظام الغذاء روني
علماً بأنّ هضم الكربوهيدرات الصحيّة يتم ببطء وهذا يساعد على الشعور بالشبع فترة أطول ويحافظ على نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين تبقى ضمن مستويات مستقرة. الكربوهيدرات غير الصحيّة فهي مثل البيض، الطحين، السكر المكرر، الأرز الأبيض وغيرهم الكثير، حيث يقوم الجسم بهضمهم ضمن وقت أقصر وأسرع، مما يؤدّي إلى ارتفاع في مستويات السكر في الدم. تعد الدهون من العناصر المهمّة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، شرط أن تكون صحية ومناسبة، فهي مهمّة لعمل الدّماغ والقلب، والخلايا، وكذلك للشعر، الجلد والأظافر. الغذاء المستورد: خدمة الفسح الالكتروني لمستورد الأغذية - YouTube. ومن أهم الأمثلة على الدهون الصحية هي أوميجا 3 التي تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتعمل على تحسين المزاج. البروتين من أهم ما يحتاجه الجسم فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء نشاطاته اليومية، كما أنّه مهم في بناء الجسم وبنموه، ومن أهم مصادره اللحوم الحمراء التي ينصح باستبدالها مع السمك، والدجاج. يمكن الحصول على البروتين من مصادر نباتية مثل الفول، المكسرات وفول الصويا. أهم النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن وسليم
نصائح بشأن بعض الممارسات عند تحضير وتناول الطعام
يجب أن يكون البدء ببداية بطيئة مع إجراء بعض التغييرات على العادات المتبعة عند تناول الطعام، وهذا يعني اجتناب التغيير السريع لأي نظام غذائي صحي نقوم باتباعه، ومن أهم الأمثلة على ذلك إضافة نوع من أنواع السلطة الغنية بالخضروات مرة واحدة يومياً أو استبدال استخدام الزبدة بزيت الزيتون عند الطهي.
نظام الغذاء الإلكترونية
انتشر مؤخرًا ما يعرف باسم النظام الغذائي الكيتوني لفقدان الوزن ، وقد أصبح يشكل اتجاه عام بين المشاهير ، وكلمة كيتو هي اختصار لـ ketogenic ، ويتضمن تناول كمية كبيرة من الدهون وكمية معتدلة من البروتين وكمية قليلة جدًا من الكربوهيدرات ، والامتناع عن تناول الفواكه. وكما هو الحال مع أي نظام غذائي جديد فإن من يتبعونه يروجون لأنه هو الأفضل ، ولكن بعض الخبراء يقولون أن الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات تؤدي لفقدان الوزن على المدى القصير لكنها ليست فعالة أكثر من الأنظمة الأخرى. وتقول ميليندا مانور أستاذة التغذية في جامعة ولاية أوريغون: "يمكن أن يساهم نظام الكيتو في خسارة كبيرة في كتلة الجسم إلى جانب فقدان الدهون ، ولكن عادة ما يرغب أخصائيو الحميات في التخلص من الدهون فقط ، وليس كتلة الجسم الخالية من الدهون ، والتي تشمل العضلات أيضًا ". ما هو نظام الغذاء الكيتوني وما هي أضراره ؟! | البديل. كما أن متبعي نظام الكيتو يستعيدون الوزن مرة أخرى بمجرد خروجهم من النظام الغذائي مثل باقي الأنظمة الغذائية الأخرى. ما هي حمية كيتو ؟
تم تصميم النظام الغذائي الكيتوني في البداية ليس بهدف فقدان الوزن ولكن بهدف علاج الصرع ، فقد أدرك الأطباء في بداية القرن العشرين أن جعل مرضاهم بعيدون عن الكربوهيدرات ، قد أجبر أجسادهم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من الجلوكوز ، وعندما لا يتوافر أمام الجسم سوى الدهون لحرقهاوالحصول على الطاقة فإنه يحول هذه الدهون إلى أحماض دهنية ثم إلى مركبات تسمى كيتونات والتي تستخدم كوقود أو كمصدر لإمداد خلايا الجسم بالطاقة.
نظام الغذاء الالكتروني
كما أن الشيء المقلق أكثر في هذا النظام هي مستويات الكوليسترول والدهون المشبعة في هذا النظام ، كما أن هذا النظام يتسبب في فقدان مزيد من الكالسيوم في البول ، وهذا قد يسبب انخفاض كثافة العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع الوقت. نظام الغذاء روني. كما يقول بعض الأطباء أن النظام الكيتوني لا يسمح بتناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات مثل الأنظمة الصحية المفيدة للقلب الأخرى. وتقول ميليسا ماجومدار وهي اختصاصية تغذية في مركز بريجهام للنساء لجراحة الأيض وعلاج البدانة "لا أعزز النظام الكيتوني للمرضى لأنه غير مستدام ، ويركز على أجزاء معينة من التغذية بينما نفقد أجزاء أخرى هامة ، كما أن التوقف عن تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يعني أن الجسم لن يحصل على الألياف الكافية ". وتوصي ميليسا بعمل تمارين معتدلة من أجل الحفاظ على صحة القلب لمدة 150 دقيقة يوميًا ، وهذا قد يشكل مشكلة لمن يتبعون النظام الكيتوني. وينصح الأطباء بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، والدواجن الخالية من الجلد والأسماك غير المقلية والمكسرات والبقوليات والحد من تناول اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والحلويات من أجل اتباع نظام غذائي صحي للقلب وهذا لا يتوفر في النظام الكيتوني أيضًا.
يمكن تناول بعض المكملات الغذائية المهمة كفيتامين أ، أوميجا 3 وغيرهم الكثير. نصائح تساعد في معرفة كيفية تقسيم الوجبات ومحتواها
أخذ الحصص الكافية التي تحتاجها أجسامنا لتحقيق التوازن المطلوب، وهذا يتضمن حصص معينة من الكربوهيدرات، البروتين، الدهون، الألياف، الفيتامينات والمعادن التي تعد جميعها مهمة في الحفاظ على صحة الجسم. تناول وجبة الفطور مع تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، فوجبة الإفطار صحية يحتاجها الجسم لتوفير ما يحتاجه من سعرات حرارية تساعد في بدأ يوميه ومماسرة نشاطاته الاعتيادية بكل نشاط. تناول عدة وجبات رئيسة صحية صغيرة يومياً، بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة عالية بالسعرات الحرارية. أمور رئيسة يجب الانتباه لها عند اتباع نظام غذائي
شرب كمية كافية من الماء يومياً، وذلك ليفي احتياجات الجسم منه، وينصح عادة بشرب ثمانية أكواب يومياً، نظراً لأهمية الماء الذي يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم. نظام الغذاء الإلكترونية. تناول الخضراوات بشكل كبير، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بمحتواها الغذائي، فيمكن تناول اللفت، القرنبيط، الملفوف وغيرها الكثير، فجميعها غنية بالكالسيوم، المغنيزيوم، الحديد، البوتاسيوم، الزنك وفيتامينات عديدة كفيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ وفيتامين ك.