اقرأ ايضا: صناعة المحتوى في السعودية خدمة احترافية تقدمها شركة مقال 2021 اقرأ ايضا: كيفية كتابة المحتوى التسويقي المتوافق مع سيو SEO بطريقة فنية 2021 اقرأ ايضا: أفضل شركات صناعة المحتوى في السعودية 2021 ومن أجل الحصول على خدمة كتابة المحتوى التسويقي أضغط هنا. المشاهدات:
813
كتابة محتوى 30 بوست سوشيال ميديا | نفذلي
الإشراف على تقديم المحتوى في الوقت المناسب واستخدام خطة نشر محددة بمواعيد. إنشاء افكار جديدة في المواضيع المختلفة المتعلقة بمجال المؤسسة. مراقبة حركة الزيارات الخاصة بموقع الويب والتعرف على معدلات الخروج من الموقع. المهارات اللازمة لوظيفة كاتب المحتوى:
اجادة مهارات الكتابة المختلفة مثل (المقالات – النصوص الاخبارية – نشر الابحاث) وغيرها من انواع الكتابة. اجادة استخدام أنظمة إدارة المحتوى مثل (WordPress). معرفة جيدة عن تهيئة محركات البحث. الدقة والتعامل مع التفاصيل. بلانز | لخدمات التسويق الالكتروني وكتابة المحتوى. القدرة على التعاون مع فريق العمل. متطلبات العمل في وظيفة كاتب المحتوى:
الحصول على درجة البكالوريوس في التسويق او الصحافة. الخبرة العملية السابقة في مجال كتابة المحتوى أو تحرير محتوى الويب. يفضل وجود سابقة أعمال. للتقديم على الوظائف المتاحة لمهنة كاتب محتوى اضغط هنا
بلانز | لخدمات التسويق الالكتروني وكتابة المحتوى
إدارة الإعلانات في عالم اليوم سريع التغير، أصبح اختيار المزيج المثالي من الخدمات الإعلانية يمثل تحديًا متزايدًا، لذا دعنا نساعدك على تشكيل حملة إعلانية فعالة ومبتكرة، وتصدير قصتك لجمهورك في أبهي صورها.
اكتب لك 10 بوستات محتوى تتضمن150 كلمة - خمسات
إن كل بداية ستكون صعبة بالتأكيد، لكن تأكد انك ستجد أنه بمجرد البدء في كتابة المقالات والمواضيع وبالإضافة إلى حبك لهذا المجال ستستطيع اكتساب خبرة وعرض أعمال سابقة لك أمام مسؤولي توظيف كتاب المحتوى بل ويمكنك صناعة محتواك الخاص على موقع خاص بك.
اقرأ ايضا: تحديث محتوى موقع الكتروني.. فوائدهُ ولماذا هو عملية مهمة؟
الأكثر الأفضل
كلما وفرت محتوى أكثر لعملائك كلما ضمنت ظهورك لهم دائما. لكن لا ينبغي أن تكون وفرة المحتوى على حساب جودته، إذ ينبغي أن تهتم بعامل الجودة لتقديم محتوى يفيد القارئ ويعود إليه. ترويج المحتوى
بعد إنشاء المحتوى من المهم أن تقوم بترويجه إما من خلال منصات التواصل الاجتماعي أو غيرها من أجل أن ينتقل المحتوى منك إلى العملاء الذين تريدهم أن يتعرضوا له. أهم وسائل التسويق بالمحتوى
جزء من كيفية كتابة المحتوى التسويقي أن تختار القنوات الأنسب التي يتواجد فيها عملاؤك بكثرة. حيث من الأفضل ألا تختار وسيلة حضورك فيها يكون سيئا لعدم تواجد عملائك فيها. كتابة محتوى 30 بوست سوشيال ميديا | نفذلي. وعلى كل، هذه وسائل النشر التي ستحتاجها لنشر المحتوى التسويقي الذي كتبته:
الموقع الإلكتروني
من المهم أن تجهز محتوى موقعك للعملاء وأن يجد العملاء موقعك مهيئًا وبسيطًا وبأفضل تنسيق ليجذب أكثر ويحقق لك ما تريد. حاول أن يكون محتوى أزرار الدعوة لاتخاذ إجراء في الموقع جذابًا وواضحًا وسهلًا على القارئ! كما يمكنك أيضا أن تنشر في موقعك روابط تحيل القارئ إلى استطلاع بشأن خدماتك. يساعدك الموقع الإلكتروني في تتبع سلوك العملاء وفهم أي شيء أعجبهم وأي شيء لم يعجبهم، ومن خلال ذلك يمكن تحسين محتوى صفحات الموقع وأزرار الدعوة لاتخاذ إجراء باستمرار.
وجبة العشاء: 3 ملاعق من الفول بدون زيت، شريحة توست. اليوم الثالث
وجبة الإفطار: ثمرتين من الفاكهة وكوب شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء: 2 سمكة مشوية، طبق خضروات مسلوقة، طبق من السلطة الخضراء. وجبة العشاء: شريحة توست أسمر، قطعة جبن قريش وحبة خيار
اليوم الرابع
الإفطار: ثمرتين تفاح وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
وجبة الغداء: ربع دجاج مشوي أو مسلوق، طبق سلطة خضروات
العشاء: بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش، بالإضافة إلى شريحة توست أسمر وحبة خيار. اليوم الخامس
الإفطار: ثمرة كيوي، تفاح، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
وجبة الغداء: سلطة خضراء، شريحة من اللحم، طبق خضروات سوتيه
العشاء: ربع رغيف بلدي، كوب زبادي بالخيار. اليوم السادس
الإفطار: ثمرتين من الفاكهة وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
وجبة الغداء: يمكنك تناول سمكتين مشوية، أو ربع دجاج، تونة بدون زيت، طبق خضار مسلوقة. العشاء: قطعة جبن قريش أو بيضة مسلوقة حبة خيار واحدة، شريحة توست أسمر. مشروبات حرق دهون البطن
الشاي الأخضر: أحد المشروبات الضرورية في حرق دهون البطن، بالإضافة إلى فعاليتها في خسارة الوزن بشكل عام. شاي البابونج: يعد من أكثر الأنواع الفعّالة في حرق الدهون بشكل عام ويقلل من الشعور بالانتفاخ نظراً لأنه غني بالكالسيوم، البوتاسيوم، ويساعد على التخلص من السموم والماء الزائد بالجسم.
قهوة بدون سكر اتش
- يساعد تناول القهوة السوداء بدون سكر في تخسيس الوزن والوقاية من السمنة، فهي لا تحتوي على السعرات الحرارية، كما أنها تساعد في حرق الدهون، ويرجع ذلك بسبب غناها بالكافيين والذي يساعد في حرق الدهون وتخسيس الوزن. - تساعد القهوة السوداء في تقليل خطر الإصابة بمرض السكر، فقد أثبت الباحثون أن الخطر يقل بنسبة 35٪ للأشخاص الذين يشربون ستة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا و28٪ أقل للأشخاص الذين يشربون 4 إلى 6 أكواب. - يساعد تناول القهوة السوداء بدون سكر في تحسين المزاج وتقليل الإصابة بالإكتئاب. - يساعد تناول القهوة بدون سكر في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة، ولكن ينصح بعد الإفراط في تناولها حتى لا تسبب زيادة في ضربات القلب. - أثبتت الدراسات العلمية أن شرب القهوة السوداء بدون سكر، باستمرار، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد. - من فوائد القهوة السوداء بدون سكر، أنها قد تقي من الإصابة بمرض باركنسون، الذي يصيب كبار السن في الغالب، ويرجع ذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين. موضوعات متعلقة:
فوائد القهوة العربية للكلى تقليل مخاطر تشكيل حصوات الكلى والمسالك البولية
أهم 7 فوائد للقهوة السوداء على صحة الجسم والطريقة الصحيحة لصنعها
فوائد القهوة السوداء للبشرة
فوائد القهوة السوداء واضرارها
قهوة بدون سكر الحمل
يعشق البعض تناول القهوة، بسبب الدور الذى تلعبه فى زيادة التركيز؛ لذا تعد المشروب الأساسى لدى البعض لأجل تعزيز الشعور باليقظة والانتباه. وأوضح الخبراء الفوائد المختلفة لمشروب القهوة سواء زيادة الطاقة أو حرق الدهون أو الحفاظ على صحة القلب، ولكن يجب أن يكون المشروب دون سكر. ويرصد تقرير فى موقع "Healthline" فوائد تناول القهوة بدون سكر، منها:
-تقوية الذاكرة:
توصلت نتائج العديد من الدراسات إلى الآثار الجانبية للكافيين على الذكريات، وكشفت أن الذين يستهلكون القهوة السوداء على أساس يومى لفترة طويلة من الوقت أظهروا أنهم أقل عرضة للتدهور المعرفى ومشاكل الذاكرة من أولئك الذين لا يشربون القهوة السوداء بشكل يومى. -إنقاص الوزن:
تساهم القهوة فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى، من خلال تحفيز أكسدة الدهون فى أجسامنا، وبالتالى تسهل من عملية حرق الدهون بشكل كبير. -الحفاظ على صحة القلب:
يساعد مشروب القهوة بدون سكر على تحفيز ضربات القلب والحفاظ عليها وبالتالى الحفاظ على الدورة الدموية تحت السيطرة. -منح الطاقة:
يلعب التمثيل الغذائي المتزايد أيضًا دورًا في زيادة الطاقة، من خلال تعزيز عمليات حرق الدهون، حيث يساعد الكافيين في تحفيز الجسم وتحسين الطاقة.
قهوة بدون سكر حلقه
وجبة عشاء ثالث ورابع يوم
طبق كبير سلطة خضروات مشكلة. وجبة غداء خامس وسادس يوم
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم مع تناول 2 حبة خيار طازج بدون إضافات. وجبة عشاء خامس وسادس يوم
حبتان من الخيار. وجبة غداء اليوم الأخير
حبة واحدة من التفاح بدون إضافات. نصائح خسارة الوزن سريعًا
ولتحفيز وتنشيط معدل حرق الجسم لخسارة الوزن في فترة بسيطة إليكم النصائح التالية:
تناول الفاكهة الغنية بالفيتامينات والألياف لأنها تجعلنا نشعر بالشبع لفترات طويلة. النوم الكافي من 6 إلى 8 ساعات ينشط الجسم لخسارة الوزن وضبط مستوى الحرق في الجسم. الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة التي تتكون من الدهون الغير صحية. ممارسة الرياضة بانتظام. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
قهوة بدون سكر محلي
الحبوب الكاملة. مشتقات الحليب. الأسماك والدواجن. المكسرات. وجبات نظام حمية داش
يعتبر نظام داش بأنه أحد الحميات التي تساعد في إنقاص الوزن بطريقة صحية، كما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، حيث تعتبر وجبات حمية داش الغذائية بأنها تعتد على الأطعمة التي تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، كما إنها تعمل على تقييد اللحوم الحمراء والملح والسكريات المضافة والدهون، حيث تتمثل هذ الوجبات وكمية الحصة الواحدة على النحو الآتي: [3]
الصنف
كمية الحصة الواحدة باليوم
خيارات الحصة الواحدة
الحبوب
تناول من 6 إلى 8 حصص غذائية. شريحة واحدة من الخبز، أو أونصة واحدة من حبوب الإفطار المجففة، أو نصف كوب من حبوب الإفطار أو الأرز أو المكرونة المطهية. الخضراوات
تناول من 4 إلى 5 حصص غذائية. كوب واحد من الخضراوات الورقية النيئة، أو نصف كوب من الخضراوات النيئة أو المطهوة المقطعة، أو نصف كوب من عصير الخضروات. الفاكهة
ثمرة فاكهة متوسطة، أو نصف كوب من الفاكهة الطازجة أو المجمدة أو المعلبة، أو نصف كوب من عصير الفاكهة. مشتقات الحليب قليلة الدسم
تناول من 2 إلى 3 حصص غذائية.
سلطة بروكلي، وروبيان مقلي مع 200 غرام من الأرز، والليمون، وكوب لبن طبيعي. سلطة أعشاب مع الجوز، وجامبون أبيض، وغراتان الزهرة مع صلصة البشاميل، وشريحة خبز العجين المخمّر، وإجاصة مطبوخة مع القرفة. نصائح عند اتباع حمية داش الغذائية
هناك العديد من النصائح الصحية التي ينبغي الاهتمام بها، وأخذها بعين الاعتبار عند اتباع نظام غذائي صحي، ومن أبرز هذه النصائح لمن يتبع حميد داش ما يلي: [2] [3]
تناول منتجات الألبان قليلة الدسم. الابتعاد عن تناول رقائق البطاطس أو الحلويات. التقليل من تناول اللحوم، وتناول الوجبات نباتية. إضافة حصة من الخضار على وجبتي الغداء والعشاء. التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول. تناول الفواكه المعلبة والمجففة مع التأكد من عدم إضافة السكر إليها. التقليل من تناول الصوديوم والحلويات والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء. شاهد أيضًا: رجيم قاسي جدا وسريع المفعول في رمضان
أمور يجب التقيد بها لتقليل نسبة الصوديوم في الأطعمة الغذائية
هناك العديد من الأمور التي ينبغي على الفرد المتبع للحمية الغذائية أن يقوم بالاهتمام بكمية الصوديوم التي تتواجد في الأطعمة وإمكانية استبدالها، وذلك لإمكانية التحكم في ضغط الدم بشكل فعال وهي كالآتي: [3]
عدم استخدام الملح في الأطعمة.