يَجب هز الشعر جيدًا بَعد تَطبيق الجل من الخلف للأمام، ومع الاهتمام بالجذور. كما يُمكن لف الشعر على الأصابع الثلاثة بعد تطبيق الجل، ثم فك الشعر عن طريق تخليل الأصابع بين الشعر. طريقة تجعيد الشعر الناعم تُعد أفضل الطرق التي يُمكن من خلالها تَجعيد الشعر الناعم، هي استعمال المواد الخفيفة، والتي تُساعد في حصول تَموجات خفيفة، وبشكل رائع في خلال دقائق، ويَتم تَجعيده بهذه الطريقة:- أولًا يَجب القيام بفك التشابك بالشعر أثناء غسله عن طريق تَطبيق كميات وفيرة من البَلسم، حتى يُمكن تَمرير الأصابع من بين الشعر، وتُعتبر تلك الخطوة من الخطوات الهامة التي يَجب القيام بها. استخدام أحد الزيوت الطبيعية التي تُوفر للشعر الرطوبة الكافية، وتعمل على جعل الشعر ناعم، بالإضافة إلى أنها الإطلالة تَدوم طويلًا. يَتم تَقسيم الشعر وجَعله بالإمام، ثم وضع اليد اليُمنى في وعاء الزيت وتَطبيقه على الشعر مع جَعله يَتخلل بين الأصابع. اسرار تسريحة ريترو .. وكيف تطبيقها على جميع انواع الشعر | المرسال. احرصي على أن يَكون شعرك مُقسم من 6-8 أقسام كبيرة، لأنها سَتٌساعد في الحصول على تَجاعيد كبيرة وخفيفة، عن طريق تَشكيل الأقسام ضفائر. يَجب استعمال المُجفف على الشعر مع تَوجيه مٌباشرًة على الشعر. مع الحرص على تَجفيف الشعر بنسبة 80%، ثم فك الضفيرة واستخدام الأصابع لفك الضفيرة للحصول على التَجعيد المثالي بلطف.
- اسرار تسريحة ريترو .. وكيف تطبيقها على جميع انواع الشعر | المرسال
- طريقة تجعيد الشعر في المنزل... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- تجعيد الشعر - أحدث و أسهل الطرق على الإطلاق | Dovelin | دوفلين
- كيف تتعامل مع نوبات الهلع؟
- ما هي أعراض نوبات الهلع وكيف تتخلص منها بأمان؟ - مستشفى التعافي
اسرار تسريحة ريترو .. وكيف تطبيقها على جميع انواع الشعر | المرسال
طريقة تجعيد الشعر القصير الشعر القصير المَجعد له إطلالة قوية، ويُمكن تَجعيد بدون الحاجة للذهاب لصالونات التجميل، وتلك أبرز الطرق التي يُمكن القيام بها للحصول على أفضل وأقوى مظهر خلال دقائق:- يُمكن القيام بتَجعيد الشعر باستعمال مكواة البرميل التي تَجعل الشعر مُجعدًا، بطريقة بسيطة، عن طريق وضع الشعر المُجفف بنسبة 75%، بين المكواة والقيام بلفه عدة مرات مُتتالية، ثم فكه، واستعمال المشط واسع الأسنان للحصول على شعر مَجعد أنيق. كما يُمكن القيام بتَجعيد الشعر القصير بدون استعمال الحرارة مثل استعمال الأشرطة المطاطية بلفها بأطراف الشعر وتَركها بعض الوقت ثم فكها، أو باستعمال تَلك الطريقة السهلة القيام بلف طرف الشعر على الأصابع من الأسفل للأعلى مع استعمال المزيد من البلسم أو الزيت. طريقة تجعيد الشعر في المنزل... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. أو عن طريق لف الشعر من الأسفل بشكل الدائرة حتى الوصول للأعلى بفروة الرأس، و تَدبيسه بدبابيس. بعد الانتهاء التام من تَقسيم الشعر وتَدبيسه بالأعلى يَجب تَثبيته بإحكام، ثم تَرك لأطول وقت مُمكن. مع الحرص على تَمشيطه بمشط ذو أسنان واسعة لمدة 5 دقائق ثم استعمال مُثبت الشعر. طريقة تجعيد الشعر بالبلسم يَتم تَجعيد الشعر باستعمال البلسم، والتي تَجعل الشعر سهل التصفيف، وغير مٌتشابك، ولتَجعيد الشعر بالبلسم يَجب المرور بهذه الخطوات الآتية:- يَجب الاستغناء عن الشامبو، وغسل الشعر وتَنظيفه بمكون طبيعي آمن.
طريقة تجعيد الشعر في المنزل... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
3 اخيراً من الافضل تغطية الرأس بقبعة او وشاح من القطن. 4 من اجل الحصول على افضل نتيجة يجب الانتظار لمدة ليلة كاملة. وفي الصباح يتم نزع الدبابيس وفرد الخصلات وتفريقها. تجعيد الشعر بالكعكة
يمكن ايضاً اعتماد طريقة تجعيد الشعر بالكعكة. وهي سهلة ايضاً ولتنفيذها يجب القيام بهذه الخطوات. تجعيد الشعر - أحدث و أسهل الطرق على الإطلاق | Dovelin | دوفلين. 1 يتم غسل الشعر وتجفيفه جزئياً ثم تقسيمه الى خصلات عند جانبي الرأس. 2 يجب بعد هذا لف كل خصلة على شكل كعكة وتثبيتها جيداً. 3 يتم الانتظار لمدة ليلة كاملة قبل فرد الشعر في الصباح والحصول على التموجات الجميلة. اقرئي أيضاً:
تجعيد الشعر - أحدث و أسهل الطرق على الإطلاق | Dovelin | دوفلين
القيام بتفليت الخصلات المجعدة عن بعضها؛ لإظهار الحجم على الشعر، وتعزيز الأثر الطبيعي. تجعيد الغرة بلفها في الاتجاه الجانبي المرغوب به ثم إلى الخارج. تسريح الشعر قليلاً للحصول على أثر التموجات الطبيعية الخفيفة. رش الشعر بالرذاذ لتثبيت التموجات. تجعيد الشعر طبيعيا دون استخدام الفير
بالليمون
الأدوات
فرشاة شعر. دبابيس شعر. لفات شعر. ليمون مقطع. زجاجة رذاذ. طريقة العمل
غسل الشعر وتجفيفه بشكل جيد. مسك نصف ليمونة باليد اليسرى وفرك الليمونة بقسم الشعر على الجهة اليمنى حتى تصبح رطبة بشكل كامل. تمشيط الشعر جيدا؛ من اجل توزيع الليمون على جميع أجزاء اشعر. مد الشعر على اللفافات وتثبيته بالدبابيس. تكرير الخطوات السابقة على جميع أجزاء الشعر المتبقية في الجهة اليسرى حتى يصبح رطباً. ترك اللفافات في الشعر حتى الصباح. طريقه تجعيد الشعر القصير. فك اللفافات في الصباح والحصول على تموجات شعر جميلة ومبهرة. في أثناء عمل التجعيد إذا كانت حدت الليمون عالية من الممكن تخفيفها، عن طريق وضع عصير الليمون مع كمية من الماء في زجاجة الرذاذ، ورش الشعر به قبل لفه. بالبلسم
غسل الشعر بالماء والشامبو. ترك الشعر مدة تتراوح ما بين العشر دقائق إلى الربع ساعة حتى يصبح رطباً.
2-قومي بدهن الشعر بالكامل ببديل الزيت، ووزعيه على الشعر من الجذور وحتى الأطراف. 3-قومي بعمل ضفائر صغيرة لخصل الشعر، واتركي الشعر حتى يجف تماما. 4-بعد جفاف الشعر قومي بفك الضفائر ليتكون لديك خصل رائعة. 5-لتثبيت هذه التمويجات لفترة أطول يمكنك إستخدام إسبراي مثبت للشعر. خامسا: تجعيد الشعر عن طريق لف الشعر بالدبابيس
وهذه من أكثر الطرق إنتشارا، وتعد الأسهل:
1-قومي بغسل الشعر جيدا بإستخدام الشامبو والبلسم ، ثم قومي بتسريح الشعر وهو مبلل، فهذا يزيد من تمويج الشعر. 2-قومي بتقسيم الشعر إلى خصل صغيرة، وقومي بمسك كل خصلة ولفها بين الأصابع حتى الوصول للجذور ثم قومي بتثبيتها في الرأس بالدبابيس. 3-كرري العملية السابقة على كل خصل الشعر وثبتيها جميعا بالدبابيس. 4-قومي بلف الشعر بطقية قطنية أو وشاح المهم يتم تثبيت الشعر و الدبابيس حتى لا تسقط الدبابيس. 5-يترك الشعر على هذه الحالة حتى الصباح، ثم نقوم بفك الدبابيس من الشعر من الأسفل للأعلى، ثم قومي بتفريق الخصل وضبط التمويجات. سادسا طريقة الكعكة
1-قومي بتقسيم الشعر الرطب لجزئين على جانبي الرأس. 2-قومي بلف كل جزء منهم على حدى على شكل كعكة. 3-دعيه على هذه الحالة طوال الليل، وفي الصباح قومي بفكه وتمتعي بالتموجات الرائعة.
استخدام الكريم المرطب
يغسل الشعر جيداً، ثم يدهن بكريم مرطب، وبعدها يدهن بالجل، ويترك حتى يجف بفعل الهواء أو باستخدام مجفف الشعر، ثم يقسم الشعر إلى ثماني خصل، وتلف كل خصلة على بكر حراري، ويجب البدء من أطراف الشعر، ثم يرش القليل من البخاخ على الشعر وهو ملفوف ويترك لدقائق، ثم تُفك الخصل، ويصبح مجعداً. تضفير الشعر
تقسيم الشعر إلى خصل صغيرة، وترطيبه بالماء، ثم تضفيره قبل النوم، ثم فك الضفائر في الصباح فيصبح الشعر مجعداً وكثيفاً. ترطيب الشعر
يدهن الشعر بأكمله بمرطب فعال، ثم يلف الشعر باللفافات ويثبت جيداً، ويترك لمدة ليلة كاملاً ليلة كاملة، ثم تفك اللفافات في صباح اليوم التالي. وصفات طبيعية لتجعيد الشعر الخفيف
بذور الكتان: تضاف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الماء، وتغلى المكونات جيداً حتى تبقى نصف الكمية، ثم يضاف القليل من زيت الأطفال إلى المزيج، ويخلط جيداً، ثم يدهن الشعر بالخلطة، ويُضفَّر، ويترك حتى يجف تماماً، ثم تفك الضفائر ويصبح الشعر مموجاً. عصير الليمون: يبلل الشعر بالماء جيداً، ثم يدهن بعصير الليمون، ويفرك الشعر جيداً، ويترك لمدة ساعتين. نصائح للعناية بالشعر بعد تجعيده
استعمال مواد العناية بالشعر بشكل دائم حتى يحافظ الشعر على صحته وحيويته.
كيفية التخلص من نوبات الهلع، يبحث الكثير من مرضى اضطراب الهلع و الأشخاص المقربين لهم عن أفضل طرق التخلص من نوبات الهلع وعلاجها، ولكن قبل التعرف على طرق علاج الهلع يجب أولا معرفة أسباب ذلك الاضطراب ومضاعفاته وأفضل الادوية المستخدمة في علاج اضطراب الهلع، وهو ما ستجده في المقالة التالية. تعرف على: كيف ألتخلص من أعراض القلق الجسدية
اسباب الإصابة بنوبات الهلع
قبل التطرق لكيفية التخلص من نوبات الهلع يجب التعرف على أسباب الإصابة بنوبات الهلع بالرغم من عدم وضوح الأسباب الرئيسية للإصابة باضطرابات الهلع حتى الآن، إلا أن الأبحاث العلمية قد أظهرت أن هناك عدد من العوامل النفسية والبيئية والطبية تزيد من قابلية الفرد للإصابة بنوبات الهلع، وعادة ما يختلف تأثير هذه العوامل من شخص إلى آخر، نوضح فيما يلي أسباب الإصابة بنوبات الهلع:
1- أسباب نوبات الهلع النفسية
الاجهاد. الاكتئاب
الاضطراب العاطفي الموسمي (اكتئاب الشتاء). الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. الوسواس القهري. الرهاب. ذوي نمط الشخصية السلبي. كيف تتعامل مع نوبات الهلع؟. تدني احترام الذات. 2- أسباب نوبات الهلع الطبية
تعاطي المخدرات والكحول. التعرض لأعراض انسحاب المخدرات. الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعقاقير الطبية.
كيف تتعامل مع نوبات الهلع؟
4. التردد على العيادات الطبية:
بعد التعرض لنوبات الهلع تبدأ في التردد على العيادات الطبية وخاصة عيادات القلب والباطنة، ومع إجراء الكشف تكون النتيجة عدم وجود عرض جسدي وبالتالي تدخل في دائرة من الوسواس والوهم المرضي والارتباك بين مشاعرك التي تسيطر عليه وعدم وجود تفسير جسدي لها تنتهي بأن تتوجه للطبيب النفسي. 5. التدخين وتعاطي المخدرات:
أحد الأعراض التي تلي نوبة الهلع هو ميلك إلى التدخين أو تناول المخدرات والعقاقير الطبية المهدئة، وذلك لتخفيف مشاعر القلق و التوتر بداخله والحصول على الهدوء والاسترخاء. أسباب نوبة الهلع:
إلى الآن لا نستطيع اتهام سبب واحد ومحدد في الإصابة بنوبة الهلع، وإنما هناك عدة عوامل نشك في أنها قد تكون دافع للإصابة بتلك النوبات تتضمن:
1. ما هي أعراض نوبات الهلع وكيف تتخلص منها بأمان؟ - مستشفى التعافي. الوراثة:
العوامل الوراثية والتواجد في عائلات تحمل تاريخ مرضي من نوبات الهلع يؤدي إلى انتقالها جينيا للأجيال الجديدة منها. 2. الضغوط الحياتية:
التعرض لضغوط حياتية سواء مالية أو مشاكل في العلاقات و العمل يضعك في حالة من الإجهاد النفسي والتوتر قد تكون سبب في الإصابة بنوبات الهلع. 3. الصدمات النفسية:
مواجهة صدمات نفسية مثل وفاة أحد المقربين أو التعرض لاعتداءات جنسية في الطفولة يؤدي إلى مواجهة نوبات الهلع فيما بعد.
ما هي أعراض نوبات الهلع وكيف تتخلص منها بأمان؟ - مستشفى التعافي
[٤]
العلاج الدوائيّ
يُستخدَم العلاج الدوائيّ عن طريق وصفاتٍ طبيّةٍ؛ ولكن قد يدمن المريض هذه الأدويةَ، ولهذا يجب التّعامل معها بحذرٍ مُطلقٍ، وتختلف الوصفات حسب حالة كلّ مريضٍ، فتُصرف في العادة مضادّات الاكتئاب مثلاً للمساعدة على تخفيف حدّة نوبة الهلع؛ حيث تضبط هذه الأدوية عمل الجهاز العصبيّ، وتخفّف الانفعال، كما تُستخدَم أحياناً المهدّئات وبعض الأدوية الخاصّة التي تُصرَف لاضطراب الهلع. [٢]
العلاج الذاتيّ لنوبات الهلع
رغم أنّ اضطراب نوبات الهلع قد يحتاج مساعدةَ مختصٍّ كي لا تشتدّ الحالة وتصعب السّيطرة عليها، إلّا أنّ هناك مجموعة إرشاداتٍ يستطيع الشخص تجاوز النوبات عن طريقها في الحالات البسيطة، ومنها: [٥]
الابتعاد عن الكحول، والمخدّرات، وأيٍّ من الموادّ المسبّبة للإدمان. ممارسة الرّياضة، والتأمّل، والاسترخاء. إرخاء الكتفين، ومدّ السّاقين بالتّناوب، مع أخذ نفسٍ عميقٍ أثناء النّوبة. محاولة إبطاء التنفّس، والسّيطرة عليه، والتنفّس بهدوءٍ قدر المستطاع. تذكير الشخص نفسَه أنّه إن استطاع الكلام، فهو قادرٌ على التنفّس؛ إذن فهو لا يختنق، وما يعانيه سينتهي بسلامٍ. زيادة وعي المريض بحالته، وسؤال الطبيب المختصّ عن سبب النّوبة ؛ فقد يكون عضويّاً بحتاً.
النوم لوقت كافي، لأنه يساعد على تقليل التوتر ومنع التفكير في الأشياء المزعجة وجعل الجسم في حالة استرخاء. أرخِ كتفيك ومدد ساقيك بالتناوب وتنفس بعمق أثناء النوبة. حاول إبطاء تنفسك والتحكم فيه، وتنفس بهدوء قدر الإمكان. ذكّر الشخص أنه إذا كان يستطيع الكلام، يمكنه التنفس؛ وبالتالي فهو لا يختنق وسوف ينتهي ألمه سريعًا. لابد من وعي المريض بحالتهم وشرحها له، واستفسار متخصصين عن سبب هذه النوبات، فمن الممكن أن تكون عضوية بحتة. راقب الأفكار وتذكر أنها كانت نوبة عرضية، وسوف تختفي خلال دقائق. العلاج النفسي
هناك عدة طرق وأنواع للعلاج النفسي متوفرة، على سبيل المثال:
العلاج النفسي الفردي
جلسة مع المريض من أجل تشجيعه ودعمه لمواجهة هذه النوبات، كما يوضح له المعالج أن الضيق في التنفس ومعدل زيادة ضربات القلب ليست أعراض جسدية تستدعي الخوف. لكنها أعراض نفسية تختفي بمرور الوقت، ولا تسبب الجنون أو الموت، ويجب أن يعلم المريض ضرورة تذكر هذه الأشياء خلال النوبة كأشياء تساعده على التغلب على مخاوفهم والحد منها. تمارين التنفس والاسترخاء
قد يساعد تعليم المرضى تهدئة أنفسهم من خلال تمارين الاسترخاء على تنظيم التنفس والتغلب على النوبات وتقليل شدتها.