ت + ت - الحجم الطبيعي
تعاني العديد من دول العالم هذه الأيام من موجات حر متفاوتة ، و مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تشغل صعوبة الحفاظ على نوم هادئ ليلا تفكير كثير من الناس. ولمواجهة موجة الحر نشر موقع " بي بي سي " بالعربية مجموعة من النصائح لمواجهة هذه الصعوبات قال إنها تستند إلى اقتراحات البروفيسور كيفين مورغان، المدير السابق لوحدة بحوث النوم في جامعة لافبرا البريطانية، وليسا آرتيس، التي تعمل في مجلس شؤون النوم ، وهذه النصائح هي:
لا للقيلولة
قد يجعلك الجو الحار تشعر بقليل من الكسل خلال النهار. ويرجع ذلك إلى أننا نستخدم طاقة أكثر في إبقاء حرارة أجسامنا الداخلية متوازنة. ولكن إذا اضطرب نومك ليلا، حاول تجنب القيلولة في النهار. ولا شك أن النعاس شيء رائع إذا كانت الحرارة مرتفعة، لكن من الأفضل ادخار ذلك لوقت الليل. التوقيت
قد تشجعك حرارة الجو على تغيير عاداتك وسلوكك اليومي المعتاد. ومن الأفضل ألا تفعل ذلك، فقد يؤدي هذا إلى اضطراب نومك. حاول الالتزام بوقت ذهابك المعتاد إلى النوم، وافعل ما اعتدت على فعله قبل موعد النوم. حافظ على الشعور بالبرودة
تذكر الأساسيات. فوائد النوم في الحر التي تضرب باكستان. واتخذ الخطوات الضرورية للتأكد من بقاء درجة حرارة غرفة نومك منخفضة قدر المستطاع خلال الليل.
- فوائد النوم في الحر التي تضرب باكستان
- فضيحة دانا جبر اولى
- فضيحة دانا جبر الخواطر
- فضيحة دانا جبر بول
فوائد النوم في الحر التي تضرب باكستان
تبين للباحثين أن وقت رد الفعل لدى الطلاب الذين يعيشون بدون تكييف ارتفع بشكل واضح أثناء موجة الحر التي استمرت خمسة أيام والتي أعقبت درجات حرارة صيفية عادية لمدة خمسة أيام أيضا حيث كانوا يحتاجون لإعطاء إجابات خلال اختبار الكلمات وقتا أطول بنحو 13% مقارنة بالوقت الذي يحتاجه أقرانهم الذين قضوا ليلتهم في جو ألطف جوا. خبير يضع مقترحات للنوم في الحر دون استخدام «المروحة» و «التكييف» | صوت الأمة. وبنسبة مشابهة أيضا انخفضت الدرجات التي أحرزها هؤلاء الطلاب لحل المسائل الحسابية. وحيث إن الاختبارات كانت تتم صباحا فقط فإن معدي الدراسة أكدوا أنهم غير قادرين على إعطاء بيانات بشأن القدرة على التفكير أثناء بقية النهار. الجدير بالملاحظة أن درجات الحرارة في الارتفاع في المباني غير المكيفة استمرت خلال الدفعتين الدراستين الأخيرتين وهو ما علق عليه جوزيف ألين، كبير باحثي الدراسة من معهد مركز المناخ والصحة والبيئة الكونية التابع لكلية هارفارد للصحة قائلا: "إن الأبنية في مناطق العالم ذات المناخ الألطف حرارة مبنية بشكل يجعلها تحتفظ بالدفء، وتجد هذه الأبنية صعوبة في التخلص من قيظ أيام الصيف الحارة". وقال جوس جويليرمو سيدينو المشارك في الدراسة إن أغلب الأبحاث بشأن آثار الحر على الصحة كانت تركز حتى الآن على مجموعات بعينها معرضة للخطر أثناء هذه الموجات مثل المسنين مما أدى لانطباع بأن بقية السكان لا يتضررون من هذه الموجات.
ولكن تأكد من ألا يكون الماء باردا، لأن هذا ينعش الدورة الدموية، لأن الجسم بذلك يحاول الحفاظ على درجة حرارته. ولا يستطيع الطفل الصغير إخبارك بأنه يشعر بالحر، أو بالبرد، ولذلك من المهم مراقبة درجات حرارة أطفالك. فهم يستغرقون في النوم إذا كانت درجة حرارة أجسامهم بين 16 درجة أو 20 درجة مئوية. ويمكنك وضع أداة لقياس درجة الحرارة في المكان الذي ينام فيه الأطفال، أو لمس جباههم، أو ظهورهم أو بطونهم، لمعرفة درجة حرارتهم، وإن كانوا يشعرون بشدة الحر. تجاهل قلة النوم
يحتاج معظمنا إلى ما بين سبع وثماني ساعات نوم كل ليلة حتى نستطيع القيام بواجباتنا بطريقة سليمة. فوائد النوم في الحر الاسر. ولكن تذكر أن معظم الناس يستطيع أداء مهامه بعد ليلة أو ليلتين من النوم المضطرب. وإذا حدث ذلك فقد تتثاءب قليلا بمعدل أكثر من المعتاد، لكن حالتك ستكون على الأغلب جيدة..
تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
وشاركت الفنانة السورية في العديد من المسلسلات العربية مع أبرز النجوم الفنانين في سوريا حيث تصدر قائمة ألمع نجوم الدراما السورية بسبب تمثيلها العديد من المشاهد الجريئة وهي من أسرة فنية كبيرة ومعرفة في الوسط الفني. الجدير بالذكر أن الفنانة السورية دانا جبر تزوجت في سن مبكر ولم يستمر الزواج طويلا وانتهي بطلاق، حيث أنها حفيدة الفنان محمود جبر والفنانة هيفاء واصف شقيقة الفنانة منى واصف، كما إنها ابنة شقيقة الفنانات ليلى ومرح جبر.
فضيحة دانا جبر اولى
فضائح دانة جبر الأربعة: زواجها المبكر بسن ال18 وأدوارها الجريئة وهوسها بعمليات التجميل وتسريب صور فاضحة لها تزوجت الفنانة دانا جبر في عمر الثامنة عشر لكن الزواج لم يستمر طويلا وانتهى بالطلاق وزوجها غير معروف آنذاك ولليوم. تُتهم الفنانة دانة جبر بأنها مهووسة بعمليات التجميل لكنها تعترف بإجراء عملية تجميل واحدة لأنفها، وتبرر ذلك بالجيوب الأنفية، لكنها تعترف أنها مهووسة بالتفاصيل الدقيقة لشكلها وأنها بالغت في حقن شفتيها. تتهم جبر أيضاً بجرأتها على الصعيد الفني من حيث اختيار الأدوار وعلى الصعيد الشخصي من حيث اختيار ملابسها الغير ملائمة في كثير من الأحيان، وعن ذلك تقول: أنا جريئة ومستعدة لتقديم كل الأدوار والشخصيات البعيدة جدا عن دانة جبر الإنسانة ، كما إنني جريئة لتقديم بعض الشخصيات التي تسبقني بمراحل كثيرة عمريا وفكرا ". وفي عام 2020 تعرضت الفنانة دانا جبر لأزمة كبيرة، عندما سُربت صورها الخاصة على صفحات مواقع التواصل الاجتماعي، فقيل أن شخصاً ما ارتبط بها سابقاً وابتزها، وقيل أن هاتفها سُرق منها وتسربت الصور الفاضحة الخاصة بها. دانا جبر وأزمة تسريب الصور ضجت مواقع التواصل الاجتماعي، في نهاية شهر أغسطس 2020 بمجموعة من الصور الجريئة للفنانة دانا جبر، الأمر الذي سبب صدمة كبير لجمهورها في الوطن العربي.
فضيحة دانا جبر الخواطر
تصفح الوسم
آخر أخبار دانا جبر بعد الصور الفاضحة وأجمل 5 أطلالات
أحتلت دانا جبر الفنانة السورية ، محركات البحث اليوم ، و سجل أسمها في مؤشرات البحث اليومية في مصر و سوريا علي نطاق واسع ، و تصدرت الأكثر مشاهدة في كبريات الصحف المصرية و السورية. قصة صور دانا جبر الفاضحة
سُربت مجموعة من الصور الغير لائقة…
فضيحة دانا جبر بول
وكشفت دانا جبر في اتصال خاص لموقع نجومنا للاستفسار عن هذا الأمر وتوضيح حقيقته، عن أنه "منذ صباح هذا اليوم وهي تتعرض لمحاولة ابتزاز وتشويه سمعة بشكل واضح وصريح، وذلك عن طريق نشر صور خاصة لها عبر مواقع التواصل الاجتماعي". وأكدت دانا جبر خلال حديثها أن "كل ما يتم نشره من صور خاصة بها هي صور قديمة جدا وصور شخصية بحتة غير صالحة للتداول أو النشر وبعضها تعرض لعمليات التشويه والتركيب أي عمليات الفوتوشوب". تعرف على دانا جبر يذكر أن دانا جبر، فنانة سورية شابة، لمعت في السنوات الأخيرة، خاصةً بعد مشاركتها في الجزء الثاني والثالث والرابع من مسلسل البيئة الشامية الشهير "باب الحارة"، حيث أدت شخصية "جميلة" ابنة "أبو عصام" حكيم حارة الضبعة، بعد أن انسحبت من أداء الشخصية الفنانة "تاج حيدر". الفنانة دانـا جبر ابن عائلة جبر الفنية العريقة، جدها الفنان محمود جبر، وجدتها الفنانة هيفاء واصف، وخالتيها الفنانة مرح جبر والفنانة ليلى جبر، وتعتبر مرح جبر معلمتها الأولى التي تشبهها كثيرًا وشغفت بالفن من خلالها. بدأت الحفيدة جبر مشوارها الفني عام 2006، اكتفت بالخبرة التي أخذتها عن عائلتها الفنية ولم تنتسب إلى المعهد العالي للفنون المسرحية مثل معظم أبناء جيلها من فنانين وفنانات، من أشهر أعمالها: مسلسل "أثر الفراشة" ومسلسل "دومينو".
؟؟؟ مدة الفيديو: 2:22
فيديو إباحي مسرب وصور خادشة للفنانة دانا جبر وتحب كتابة القرآن على صدرها مدة الفيديو: 8:05
مشهد ساخن ل ابطال مسلسل سنة اولى زواج دانا جبر و يزن السيد مدة الفيديو: 1:51