العناصر الغذائية في التين المجفف
يحتوي التين المجفف على سعرات حرارية أعلى من التين الطازج إضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة، حيث يكون بعضها بتراكيز أعلى من التين الطازج. ومن أهم هذه العناصر الغذائية ما يأتي:
الكربوهيدرات ومنها السكريات. الألياف. الفيتامينات والمعادن وتشمل الكالسيوم، وفيتامين ك، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، الحديد، و المغنيسيوم. والتين المجفف خالي تمامًا من الكوليستيرول ويكاد لا يحتوي على دهون، كما أنه غني بمضادات الأكسدة الضرورية والهامة لتحسين الصحة، إليك في ما ياتي أهم العناصر وقيمها الغذائية لكل 100 غرام من التين المجفف:
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية لكل 100 غرام
الطاقة
249 سعر حراري
كربوهيدرات
63. 87 غرام
ألياف
9. 8 غرام
سكريات
47. 9 غرام
دهون
0. 93 غرام
محاذير وأضرار التين المجفف
مع أن فوائد التين المجفف عديدة ورائعة، إلا أن الأمر لا يخلو من بعض المحاذير التي عليك معرفتها، وهذه أهمها:
ينصح بعدم الإكثار من تناول التين المجفف وتناوله باعتدال للحفاظ على الوزن، لاحتوائه على كمية عالية من السعرات الحرارية. قد تكون لدى البعض حساسية تجاه بعض أنواع الطعام بما في ذلك التين المجفف، وبالنسبة لهؤلاء يجب تجنب تناول التين المجفف تمامًا.
- السعرات الحرارية في التين المجفف كم سعرة حرارية في التين المجفف
- السعرات الحرارية في التين بمختلف أنواعه - موسوعة
- كم عدد جزر فرسان
السعرات الحرارية في التين المجفف كم سعرة حرارية في التين المجفف
التين المجفف
التين المجفف هو الشكل المجفف لثمرة التين، والمعروفة علميًا باسم Ficus carica، في حين أن التين الطازج يحظى بشعبية كبيرة، إلا أنها من الفواكه المتاحة فقط لفترة قصيرة كل عام، التين الطازج يتواجد فقط لمدة 1-2 أسابيع بعد الحصاد، ويتم استهلاكه في غضون بضعة أيام، أما بالنسبة للتين المجفف، يمكن الاستمتاع به طوال العام، كما له عمر افتراضي أطول بكثير من التين الطازج، يتم صناعة التين المجفف إما بالتجفيف في الشمس، أو من خلال عملية تجفيف لإزالة الماء الزائد، فهو وجبة خفيفة غنية بالألياف وبالمواد الغذائية كما يتواجد عدد جيد من السعرات الحرارية في التين المجفف. [١]
السعرات الحرارية في التين المجفف
يحتوي نصف كوب من التين المجفف أو حصة مكونة من ستة حبات تين طازج على ما يقرب من 180 سعرة حرارية، أو 9% من السعرات الحرارية اليومية في نظام غذائي مكون من 2000 سعرة حرارية، إن التين غني بالكربوهيدرات حيث يحتوي التين المجفف والطازج على 47. 5 و 46 غرامًا على التوالي من إجمالي الكربوهيدرات لكل وجبة، وحوالي 2 غرام من البروتين لكل وجبة، التين الطازج والمجفف من المصادر الممتازة للألياف الغذائية، وهو كربوهيدرات متخصصة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتمنع الإمساك ، تحتوي الوجبة من التين الطازج على 7 غرامات من الألياف، بينما يقدم التين المجفف 7.
السعرات الحرارية في التين بمختلف أنواعه - موسوعة
ويحتوي التين الشوكي على حوالى 30 سعر حراري، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك فهو مناسب جدا لمن يعانون من السمنة ويحاولون انقاص وزنهم. قد يهمك أيضا: الأطعمة الغنية بالبروتين الحيوانية والنباتية.. حمية البروتين والسعرات الحرارية لسعرات الحرارية التى توجد في التين المجفف التين المجفف من الاشياء المميزة جدا والموجودة بكثرة في شهر رمضان، ولكن نسبة السكريات في التين المجفف أعلي من نسبته في التين الطازج، وسعراته الحرارية أعلي من التين الطازج. فنصف كوب من التين المجفف به حوالي 186 سعر حراري، وهو ما يعادل 6 حبات من التين المجفف حيث ان ثمرتين من التين المجفف يساوي حوالى 62 سعر حراري فيمكنك تناولة كوجبة خفيفة مع النظام الغذائي. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في الكاجو والطريقة الصحيحه لحفظه في المنزل فوائد التين في إنقاص الوزن وكما ذكرنا أن التين فاكهة لذيذة وتتميز بسعراتها الحرارية القليلة، ولها عدة فوائد للأشخاص الذين يتبعون نظام رجيم محدد أو أولئك الذين يحاولون إنقاص أوزانهم، ونستطع أن نلخص تلك الفوائد للتخلص من الوزن في الأتي: يحتوي علي سعرات حرارية قليلة بالمقارنة ببعض الفواكه الأخري. يحتوي علي نسبة ألياف عالية وبذلك فهو يعطي شعور بالإمتلاء والشبع لفترات طويلة.
لا يعانون من الإمساك ولا يصابون بفقر الدم. يعمل نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم بنسبة 100٪. إذا أصيب الرجل بنزلة برد ، فإن ديكوتيون فريد من نوعه ، يتم إعداده بكل بساطة ، سيساعده. اسكبي 300 مل من الحليب الطازج محلي الصنع في قدر وسخنيها على نار معتدلة. ثم ضعي ثمار التين (4 قطع) في السائل. اتركيه حتى يغلي ، خففي الحرارة. طهي لمدة ساعتين. يجب تقليل كمية الحليب بمقدار 3 مرات. يتم إخراج الحاوية من الموقد. لفها بمنشفة تيري حتى تبرد المرق تمامًا. يستغرق هذا حوالي 4 ساعات. يؤخذ المشروب لمدة 10 أيام (0. 5 كوب) قبل الوجبات. الخصائص العلاجية للتين التي تدخل المرق تزود الجسم بالمكونات الضرورية لمحاربة نزلات البرد. يمكن حل مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق تحضير دواء "لذيذ" من المكونات التالية:
تين مجفف؛
خوخ مجفف؛
مشمش مجفف؛
عسل؛
استخراج ارتفع الوركين;
عشب القش
زبيب. يتم تقطيع الثمار بالخلاط. يُسكب الخليط الناتج بمستخلص ثمر الورد (100 مل). يضاف 200 غرام من العسل و 50 غرام من القش. يؤخذ في الصباح على معدة فارغة بملعقة كبيرة وقبل النوم مباشرة. يتم علاج أمراض المرارة والكبد بالعقار باستخدام التين المجفف والليمون والسكر الحبيبي والعسل.
وهي مساحة صغيرة جدًا. [1]
كم عدد جزر فرسان؟
جزر فرسان هي أرخبيل من الجزر التابعة للمملكة العربية السعودية ، وتقع في مياه البحر الأحمر ، وتتبع إدارياً لمنطقة جيزان جنوب المملكة.. تتكون جزر فرسان من عدد كبير من الجزر تتنوع في يصل حجمها إلى ما يقرب من 150 جزيرة ، معظم هذه الجزر صغيرة المساحة لا تتجاوز الكيلومتر المربع ، ولا توجد حياة عليها بشكل كبير ، وجزيرة فرسان الكبرى هي أكبر جزيرة في الأرخبيل ، وتبلغ مساحتها حوالي 369 كيلومترًا ، وهي منطقة من أهم مناطق الجذب السياحي حيث يسكنها ، ويوجد بها العديد من الجزر الشهيرة في فرسان ، والتي:
تقع جزيرة سلوبا جنوب فرسان ، وهي جزيرة صغيرة تبلغ مساحتها حوالي 1. 6 كيلومتر مربع ، وتشتهر بمياهها المليئة بأسماك القرش المفترسة ، لذلك لا يفضل الكثير من الناس الذهاب إليها بسبب الوصول إليها. أنها تنطوي على مخاطرة كبيرة. جزيرة الدمشقي: وهي من الجزر الكبيرة نسبيًا في جزر فرسان ، وتبلغ مساحتها حوالي 12. 5 كيلومترًا مربعًا.. تشتهر هذه الجزيرة بالصيد ، حيث يقيم الصيادون في عدد كبير من الأكواخ ليقيموا فيها على الصيد. الرحلات التي يقومون بها ، والتي تستغرق أوقاتًا طويلة تصل إلى عدة أسابيع أو أشهر في كثير من الأحيان.
كم عدد جزر فرسان
معالم وفعاليات جزر فرسان
مهرجان الحريد السياحي
الحريد هو نوع من أنواع الأسماك النادرة والتي تتواجد بكثرة في شواطئ جزر فرسان، وفي بداية مارس من كل عام تبدأ الأسماك التي تشبه طائر البغبغاء في التوجه نحو الشط لتضع بيضها لكنها لا تنزل مرة أخرى إلى البحر مما يسمى بموسم الإنتحار الجماعي. لذلك يجتمع سكان جزيرة فرسان كل عام لينقذوا هذا النوع من الأسماك ويعيدوه يدويًا إلى البحر مرة أخرى، ومن بعدها تبدأ الإحتفالات الشعبية بإنقاذ الأسماك من خلال الغناء والرقص الفلكلوري الخاص بهم. القلعة العثمانية
هي أحد الدلائل التاريخية على أن الجزيرة كانت من ضمن الفتح العثماني قديمًا وعاش بها العثمانين فترة من الزمن ومن ثم شيدوا هذه القلعة. تقع القلعة في قرية المسيلة بجزيرة فرسان الكبرى وقد بنيت على مرتفع صخري جعلها تطلع على جزيرة فرسان الكبرى بأكملها ولعل أكثر ما يميز هذه القلعة هو عمارتها المميزة التي أدخلت فيها أشجار النخيل. منزل الرفاعي
أحمد منور الرفاعي هو أحد أشهر تجار اللؤلؤ في جزيرة فرسان، وقد شيد بيتًا لنفسه يعد تحفة معمارية خالصة لجمال أسلوب البناء والفن المستخدم في تزيينه خارجيًا. يأتي كل عام السياح ليلتقطوا الصور التذكارية مع البيت الذي يدل على الثراء الفاحش لصاحبه.
ارسل ملاحظاتك
ارسل ملاحظاتك لنا
الإسم
Please enable JavaScript. البريد الإلكتروني
الملاحظات