تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
اللياقه البدنيه وعناصرها واهميتها وكيفيه تنميتها
بمجرد أن يصبح اللاعب لائقًا بدنيًا، يمكنه إجراء المزيد من التدريبات لتحسين لعبه، ومع القدرة الجيدة على التحمل والجسم المناسب، ستزداد مدة بقاء اللاعب في الملعب بالتأكيد، وبمجرد أن يتمكن اللاعب من القيام بذلك، يكون لديه فرصة للتدريب لفترة أطول. أهمية اللياقة البدنية للاعبي كرة الريشة المبدئتين إن الاعب الذي يعاني من ضعف بدني لن يتمكن من البقاء لفترة طويلة في الملعب أثناء التدريب بسبب نقص اللياقة البدنية، لذلك، فإن اللاعبين الذين يرغبون في مزيد من التدريب يحتاجون إلى لياقة أفضل، وبمجرد توفر اللياقة البدنية، يمكن للاعب التركيز بشكل أكبر على جوانب أخرى من التدريب مثل المهارة والسرعة والقوة والمزيد، لن يحتاج اللاعب إلى القلق بشأن لياقته، وبالتالي يمكن التركيز على الجوانب الأخرى وتطويرها. قلة اللياقة يمكن أن تكون عقبة أمام تحسن اللاعب، حيث من المهم أن يكون لاعب كرة الريشة لائقًا لأن لعبة كرة الريشة تُعرف أيضًا باسم لعبة الشطرنج البدنية، كما سيحظى اللاعب بفرص أقل للتعرض للإصابة بمجرد أن يصبح لائقًا، والإصابات التي يمكن تجنبها هي مثل تقلبات الكاحل أو خلع الكتفين، حيث يمكن للاعبين تجنب الكاحل الملتوي إذا كان لديهم ساقان وكاحلين قويتين، ومع كاحل قوي، سيكون لدى اللاعب المزيد من القدرات الحركية.
اهميه اللياقة البدنية والثقافة الرياضية على سلامة الفرد والمجتمع - افضل شركة امن وحراسة - شركات امن وحراسه Sina Misr
قدرة القلب والأوعية الدموية
والمقصود بها هي قدرة الجسم على التأقلمِ مع التمارين مثل المشي، السباحة، ركوبُ الدراجة أو أي تمرينٍ يُجبرُ القلب والرئتين والأوعية الدموية على العملِ لفتراتٍ أطول. يقوم القلب والرئتين معًا بتزويدِ جسمكَ بالأكسجينِ الذي يحتاجه للقيامِ بأعمالهِ، ويُعدّ اختبار كوبر (الركض لمدة 12 دقيقةً) هو الاختبار المُتبع لتقييمِ قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل، بالإضافة لاختبارِ الخطوة (الصعود على منصةٍ لمدة 5 دقائق)، وكلاهُما يُعتبر مقياسًا لتقييم قدرة القلب والأوعية الدموية للشخص. اهميه اللياقة البدنية والثقافة الرياضية على سلامة الفرد والمجتمع - افضل شركة امن وحراسة - شركات امن وحراسه Sina Misr. المرونة
تُعد المرونة من أهمِّ عناصر اللياقة البدنية، فمن دونِها سوف تُصبح العضلات والمفاصل مُتيبسةً ومحدودة الحركة، وتضمن تمارين المرونة أنَّ الجسم يُمكنه الحركة دون حدوث ألم. ويُعتبر اختبار (الجلوس على الأرض والوصول لأصابع القدمين) طريقةً جيدةً لتقييمِ مرونة جسمك، فكلما كانت مرونة جسمك أكبر كلما كان بإمكانكَ الاقترابُ من أصابع قدميك. تركيبة الجسم
ويقصد بها نسبة كتلة الدهونِ في الجسم إلى الكتلة الخالية من الدهون، وهي من أهمِّ عناصر اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة وذلك لأن الكتلة العالية من الدهون ترتبطُ بنتائج صحيةٍ وسلبيةٍ مثل أمراض القلب والسكري من النمط الثاني، ولذلك فإنَّ تطور هذه الأمراض يقفُ عائقًا أمامَ الحفاظ على اللياقة الجسدية.
أهمية اللياقة البدنية – E3Arabi – إي عربي
2- تكسب الفرد قيماً
اجتماعية كالتعاون والمواطنة الصالحة والنظام والروح الرياضية. 3- تنشط عمل الرئتين والقلب
وتحد من فرص الإصابة بأمراض القلب السمنة المفرطة. 4- تُحسن من قوام الجسم
وتسيطر على الوزن. 5- تؤثر إيجابياً في نفسية
الفرد حيث تمنحه القدرة على التعبير عن الذات وبالتالي تكوين شخصية تتصف بالشمول والاتزان والتكامل.
ممارسة الرياضة تعطيك الطاقة: من الممكن أن تندهش عندما تعلم ما تقدمه ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً؛ إنَّها تسطيع أن تغير حياتك عندما تفرز الإندورفين أثناء ممارسة الرياضة صباحاً ستشعر أنَّك متحمس وملئ بالطاقة. في بداية التمارين تشعر بالتعب ولكن عن نهايتها سوف تتدفق عليك الطاقة الكبيرة التي تشعرك بالراحة والسعادة. اللياقة البدنية تبني العلاقات: فكر فيما يحدث لعلاقتكم إذا مارست الرياضة أنت وأصحابك. الرياضة فيها الكثير من المتعة والإثارة، مثل المشي مع شريكك للعمل أو في المنتزه أو الاستيقاظ مبكراً والجري سوياً، كلها أمور تضيف للعلاقات البهجة والسعادة. اللياقه البدنيه وعناصرها واهميتها وكيفيه تنميتها. اللياقة البدنية تزود القلب بالقوة: اللياقة البدنية لا تقي من الأمراض فقط، وإنَّما من فوائد اللياقة البدنية أنَّها تبني قلب قوي وأهم عضلة في جسم الإنسان ويُعدُّ القلب مضخة قوية للدم لجميع أنحاء الجسم، وأنَّ تأثير الرياضة على القلب يظهر بعد ثلاث أيام فقط، ستحتاج مجهود أقل وستنظم تنفسك ولن تشعر بألم عند صعود السلم أو الجري بعد الآن. أقرأ التالي منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 3 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 4 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
لون البول برتقالي ما السبب ؟ سوف نتعرف على الإجابة بالتفصيل من خلال مقالنا التالي ، البول هو ذلك السائل الذي تستخلصه الكليتان من الدم، ثم تقوم بإفرازه من خلال الحالب إلى الحليب، ثم بعد ذلك يتم طرده خارج الجسم عن طريق البول، والإنسان البالغ يبول في اليوم 1. 5 لتر وذلك في الظروف العادية. مكونات البول:
يتكون البول بنسبة 95% من الماء، ويتكون من اليوريا بنسبة 3% وأخيراً يتكون من بقية الفضلات بنسبة 2% هذه الفضلات عبارة عن خلايا ميتة وكريات دم وبروتينات، ومن الممكن أن يحتوي البول على فضلات أخرى مثل الفيروسات والجراثيم والطفيليات التي توجد في بول الأشخاص الذين يعانون من التهابات بجهازهم البولي، والتي تتسبب في تشكيل خطر كبير عليهم حين محاولة ملامسة البول، لذا فإن البول يعتبر نجساً ولابد من التطهر والحذر منه، لأنه يعتبر من المصادر الخطيرة التي تتسبب في حدوث عدوى ببعض الأمراض. تشخيص الأمراض بواسطة لون البول:
كانوا في العصور القديمة يعتمدون على البول في تشخيص المرض، هذا الأمر أكده أيضاً كثير من علماء العرب مثل الرازي وابن سينا، فكانوا يقومون بملاحظة البول ملاحظة دقيقة بالعين المجردة، وبعدما بلغ علماء العرب شأناً عظيماً فتمكنوا من القيام بفحص البول بواسطة بعض الوسائل البسيطة من أجل التمييز بين بول الأنثى وبول الذكر، والتمييز بين بول الإنسان وبول الحيوان، وكذلك التمييز بين البول وما يشبهه من أشربة وسوائل كانت معروفة لديهم آنذاك هذا الوقت.
لون البول برتقالي - مجلة حرة - Horrah Magazine
لون بول الطفل برتقالي و احمر
البول الوردي او الزهري للاطفال
البول الأحمر و البيلة الدموية
Red urine and Hematuria
دم في بول الطفل
قد يشير البول الأحمر أو الرمادي للبيلة الدموية وللداء الكلوي المحتمل. تعتبر البيلة الدموية موجودة شائعة في تحليل البول. تعرف البيلة الدموية المجهرية بوجود أكثر من 5 كريات دم حمراء في الساحة المجهرية عالية القوة في رسابة عينة بول طازجة. البيلة الدموية العيانية ترى بالعين المجردة. يجب إثبات تواجد الكريات الحمر في البول لأنه توجد الكثير من الحالات غير البيلة الدموية تسبب تلون البول باللون الأحمر أو الرمادي. و فيما يلي أهم أسباب تغير لون البول الى الاحرم و الوردي او الزهري و وجود الدم عند الاطفال:
1- يجب أن تتضمن القصة الأعراض البولية مثل عسرة التبويل، تواتر التبويل، والإلحاح، بالإضافة للألم بالخاصرتين أو الألم البطني. إن قصة الجهد أو الرض،بما في ذلك الجسم الأجنبي، القثطرة، أو سوء المعاملة الجنسية/الفيزيائية، قد تشير لسبب البيلة الدموية. يجب أخذ قصة التداوي/ الأدوية، والقصة الغذائية. يجب أن تتضمن القصة شح البول وفرط التوتر الشرياني، بالإضافة للأمراض الجهازية التي غالبا ما تترافق مع المرض الكلوي، مل التهاب المفاصل والمرض التنفسي.
سبب لون البول برتقالي - موسوعة
ومن الممكن أن يكون هذا اللون بسبب تناول الشخص لكميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على صبغات حمراء أو برتقالية مثل التوت والبنجر أو بسبب الأطعمة الملونة بصبغات صناعية، وقد يكون سببه تناول كمية كبيرة من الجزر. وأحياناً يكون لون البول البرتقالي يعاني إصابة الشخص بالجفاف واحتياجه لتناول الكثير من السوائل والمياه والتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح والتقليل من إضافة الملح للأطعمة المختلفة، وأحياناً يكون هذا اللون إشارة واضحة لأمر أشد خطورة حيث من الوارد أن يكون الشخص يعاني من وجود كيس أو ورم يعوق عمل القناة الصفراوية.
ماهى أسباب تغير لون البول لبرتقالى ؟ - اليوم السابع
تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية: تُسبب بعض الأدوية تغير لون البول إلى اللون البرتقالي مثل أدوية السل وأدوية التهاب المسالك البولية أو المضادات الحيوية وبعض الأدوية المميعة للدم والأدوية الملينة وبعض أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة لعلاج السرطان، ومن ناحية أخرى يؤدي تناول المكملات الغذائية مثل مكملات فيتامينات ب وفيتامين ج أو الأطعمة المدعمة بهذه الفيتامينات إلى تغير لون البول إلى البرتقالي. الجفاف: يؤدي قلة تناول الماء والسوائل إلى التسبب بالجفاف وتغير لون البول إلى الأصفر الداكن. بعض الأمراض: مثل سرطان المثانة وسرطان البروستاتا ومشاكل الكلى والكبد. التمارين الرياضية الشديدة: تتسبب التمارين الرياضية الشديدة وخاصة دون توفير الرطوبة الكافية للجسم بالعديد من المشاكل مثل تحطم العضلات ونزول الدم في البول ليصبح داكنًا. أمراض الجهاز البولي: بما في ذلك التهاب الكلى والمثانة والحالبين والإحليل، الأمر الذي يؤدي إلى نزول الدم مع البول، ويسبب تغير لون البول إلى الداكن. وجود الأورام: مثل أورام في القناة الصفراوية، أو أورام في الجلد مثل ورم الميلانوما الذي يُساعد في وجود صبغة الميلانين ووصولها إلى مجرى البول.
اسباب تغير لون البول عند الطفل
[٥]
أسباب أخرى: ومنها ما يلي:
احتواء الكلى على حصى. التهاب الكبد الفيروسي ج. أعراض تغير لون البول للبرتقالي
نظرًا إلى أن تغير لون البول إلى اللون البرتقالي يعد إشارة على وجود مشكلة صحية ما، فإن ذلك غالبًا ما يترافق مع بعض الأعراض الأخرى المعتمدة على السبب وراء تغير لون البول، وتشمل الأعراض المشيرة إلى وجود مشكلة ما كل مما يلي: [٤]
الرغبة الشديدة في التبول. تكرار عدد مرات التبول. الشعور بالقشعريرة والحمى ونزول العرق. الشعور بألم في البطن. الشعور بألم أو حرقان أثناء التبول كمؤشر على وجود التهابات المسالك البولية. البول الغائم أو الدموي. الشعور بالقلق والتوتر. شحوب الجلد وخفقان القلب الذي قد يكون إشارة إلى وجود فقر الدم. ظهور رائحة مزعجة للبول. ظهور أعراض جفاف الجسم بسبب قلة شرب الماء وزيادة تناول الأملاح، مثل: ألم الرأس وجفاف الفم والدوخة والإعياء والإمساك. تشخيص تغير لون البول إلى البرتقالي
يمكن تشخيص السبب الكامن وراء تغير لون البول إلى البرتقالي عند الذهاب إلى الطبيب من خلال سلسلة من الإجراءات التي تساعد الطبيب على التوصل إلى النتائج الصحيحة، ويشمل ذلك ما يلي: [٣]
الفحص السريري للمريض.
قد يرتبط اللون البرتقالي أيضًا بتناول بعض الأدوية مثل ريفامبيسين، وهو مضاد حيوي قوي. أخيرًا ، يمكن لمرض السكري أيضًا تغيير تركيز البول وإعطائه لونًا أغمق. إذا كان البول برتقاليًا بشكل كبير فقد يكشف عن مشكلة في المرارة أو الكبد، ويمكن لبعض ألوان الطعام (الموجودة في بعض الأحيان في الفيتامينات المتوفرة تجاريًا) تغيير لون البول إلي البرتقالي وخاصة الكاروتين. كيف يتم التخلص من اللون البرتقالي للبول؟ بعد التخلص من دواء قد يكون مسؤولاً عن تلطيخ البول، من الضروري إجراء تحليل للبول، لأنه من غير الطبيعي دائمًا الحصول على بول ملون بشكل واضح، كما يجب إجراء فحص للبكتيريا في البول في المقام الأول للتحقق من عدم وجود عدوى. في حالة وجود إصابة بعدوى، قد يكون العلاج بالمضادات الحيوية ضروريًا وقد يحتاج الأمر إلي التصوير بالموجات فوق الصوتية وربما تنظير المثانة للتأكد من عدم وجود ورم أو ورم سرطاني يمكن أن يسبب نزيفاً بولياً. أسباب تغير لون البول للبرتقالي ما هي الاثار الجانبية لتغيير لون البول؟ كما رأينا، يمكن أن يكشف تغيير لون البول غير الطبيعي عن وجود مرض خطير محتمل، مثل السرطان، قبل أن تشعر بالذعر، اسأل نفسك عما إذا كنت لم تستخدم دواءًا أو طعامًا قد يلوّث بولك، إوذا كنت في شك من الأمر، استشر طبيبك أو الصيدلي على الفور.
بالإضافة للبيلة الدموية، قد تتواجد البيلة البروتينية. لا يوجد فحص مخبري نوعي لفرفرية هينوخ شونلاين. على كل، قد ترتفع المستويات المصلية للــ IgA. في التصلب الحدبي ، قد تعود البيلة الدموية للكيسات الكلوية المرافقة وللأورام العضلية الوعائية الدهنية angiomyplipomas. قد تترافق الأخماج الجهازية مثل التهاب الشغاف الجرثومي وأخماج التحويلة مع البيلة الدموية والبيلة البروتينية. قد يترافق التناذر النفروزي مع البيلة الدموية، خاصة في حالة الداء المصلب البؤري القطعي والتهاب الكبب والكلية المنمي الغشائي. 7- تقترح البيلة الدموية اللاعرضية المترافقة مع البيلة البروتينية تقترح إصابة السبيل البولي العلوي. يحدث التهاب الكبب والكلية التالي للخمج خلال 4أيام وحتى 3أسابيع بعد المرض الحموي ويترافق مع بيلة دموية، شح بول، وذمة، وفرط توتر شرياني. السبب الأشيع في ذلك هو خمج العقديات مجموعة A الذي يسبب إما التهاب البلعوم أو القوباء تشمل الموجودات المخبرية انخفاض مستوى C3 و C4 ووجود دليل مخبري على خمج سابق بالعقديات (الستريبتوزيم،الأنتي ستربتوليزين، الأنتي هيالورونيداز، الــ anti-DNAse بيتا). تظهر البيلة الدموية الناجمة عن اعتلال الكلية بالــ IgA خلال 48ساعة من الإصابة بانتان السبيل التنفسي العلوي.