وحينما فكر في إصدار شيء من شعره لم يتبادر إلى ذهنه إلا شعره بالعامية (الحميني) لأنه في نظره أقرب إلى وجدان الجماهير وقضاياهم فأصدر ديوانه (فوق الجبل) الذي يحتوي على أكثر ما غُنِّيَ مِن شعره. له مساهمات هامة في التاريخ والأدب اليمني منها: (المعجم اليمني). اقرأ أيضاً: العالم الكبير مطهر الإرياني يوقع الطبعة الثانية من المعجم اليمني
واشترك في تحقيق كتاب ( شمس العلوم) لنشوان بن سعيد الحِميري. ويعتبر من أبرز مَن كتب في التاريخ اليمني القديم وله في هذا المجال كتاب في (النقوش اليمنية القديمة) خط المسند. وصفة بلاد اليمن عبر العصور (بالاشتراك) مع د. حسين العمري ود. يوسف عبدالله. (المجد والألم). مغناة وادي سبأ (أوبريت). حصل على وسام رئيس الجمهورية عام 1989م. توفي الشعار مطهر علي الإرياني يوم 9 فبراير عام 2016م
قصائد الشاعر #مطهر_الإرياني
1. فوق الجبل
2. وداع
3. خطر غصن القنا
4. طاب اللقا والسمر (الحب والبن)
5. الباله
6. يا دايم الخير دايم
7. عذيب اللمى
8. هيا نغني للمواسم
9. سد وادي سبأ
10. حارس البن
11. لولا علي
12. لبيك
13. علان موسم الخير
14. جينا نحييكم
15. فجر أيلول
16. اعشق ويا الله
17. قال المعنى
18.
- خطر غصن القنا بدون موسيقى
- خطر غصن القنا حسين محب
- كيف تعرف الوزن المثالي المناسب لشكل جسمك ؟ - YouTube
- كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي | المرسال
- كيف اعرف وزني المثالي – المنصة
خطر غصن القنا بدون موسيقى
قصة أغنية " خطر غصن القنا " الشهيرة: هي قصة عاطفية حدثت في ثلاثينات القرن الماضي ذكرها أديب اليمن وشاعرها الكبير عبد الله البردوني - رحمه الله - في كتابه "قضايا يمنية". وكان مسرح هذه القصة في المنطقة الوسطى من اليمن، ومضمونها أن شاباً وفتاة وقعا في حب بعضهما فاشتهر أمرهما ووصل خبرهما إلى حاكم المنطقة فأمر بربط طبل (مرفع) على ظهر كل منهما وأمر جنده بالطواف بهما على القرى وهم يضربون على الطبل تعزيراً لهما. وبالحس الشاعري نظم الشاعر اليمني مطهر الإرياني، هذه الكلمات من وحي هذه القصة ، وقد اكتمل هذا العمل التراثي باللحن الرائع الذي وضعه فنان اليمن علي بن علي الآنسي، وقد تغنى بها الكثير من الفنانين اليمنيين وفناني الجزيرة والخليج لروعة كلماتها ولحنها.
خطر غصن القنا حسين محب
الحياة برس - أعرب الفنان الخليجي فؤاد عبدالواحد عن سعادته بالليلة الغنائية "طاب السمر" الذي قدمها على مسرح أبو بكر سالم في العاصمة السعودية الرياض ضمن حفلات موسم الرياض، بمشاركة الفنانين أصيل أبو بكر وعلي بن محمد، متنقلاً بين باقة من الأغاني الشهيرة التي يفضلها الجمهور أبرزها "خنجر يماني، ياللي تبون الحسيني، تعلم، لا شفتي"، بينما تألق في غنائه بالفصحى مع موال "قل للمليحة"، وأشعل المسرح بأغنية "خطر غصن القنا" من الموروث اليمني، كما غنى مجموعة من ألبومه الأخير الذي طرحه خلال العام 2020، الى جانب غنائه من روائع الفنان الراحل أبو بكر سالم مثل "سر حبي". وحملت ليلة "طاب السمر" الكثير من المفاجآت للجمهور، خاصة عندما اعتلى خشبة المسرح فناني الحفل الثلاث فؤاد عبد الواحد وأصيل أبو بكر وعلي بن محمد، وقدموا "تريو" غنائي من أهم أغنيات الراحل أبو بكر سالم، والتي تضمنت أغنيات: يا سهران، يالله مع الليل" وسط تفاعل مميز من الجمهور السعودي والعربي الحاضر. وأعرب فؤاد، عقب نهاية الحفل عن شكره لمعالي المستشار تركي آل الشيخ رئيس الهيئة العامة للترفيه، ولجمهور الرياض ولشركة "بنش مارك" على التنظيم الرائع لحفلة "طاب السمر"، مثنياً على أداء الفرقة الموسيقية بقيادة المايسترو أمير عبدالمجيد، حيث قال في تغريدته عبر "تويتر" عقب الحفل: "عندما تجتمع القلوب المُحبة فإنه يكون من بينهم الفنانين العزيزين أصيل أبوبكر و علي بن محمد، تشرفت بالغناء معكم ومع الفرقة الموسيقية بقيادة المايسترو أمير عبدالمجيد"، وأضاف في تغريدة أخرى منفصلة: "الشكر موصول للصديق عبدالله مخارش، و التنظيم الأكثر من رائع من بنش مارك".
يمن دايركت
-
2021-10-27 |
25328 قراءة
(
1001 من الفيس بوك)
- الأكثر زيارة
كيف اعرف وزني المثالي – المنصة المنصة » منوعات » كيف اعرف وزني المثالي كيف أعرف وزني المثالي، فالعديد من الأشخاص يرغبون بمعرفة الوزن المناسب لجسمه، حتى يظهر الجسم بشكل متناسب ومتناسق، فهناك العديد من الدراسات التي توصل لإطلاق العديد من الطرق التي بموجبها يتم التعرف على طريقة حساب الوزن المثالي، بناء على العديد من المعايير التي تؤخذ بعين الاعتبار عند القيام بعملية حساب اعرف وزني المثالي، والتي سنتعرف عليها بشكل مفصل من خلال مقالنا هذا الذي خصصناه لكم، لتوضيح طريقة كيف أعرف وزني المثالي، لكل من تساءل وبحث عن ذلك، حيث سنبين العديد من الطرق التي يتم بموجبها معرفة وزني المثالي لجسمك. احسب وزنك وشوف شكلك هناك العديد من الطرق التي يتم من خلال التعرف على وزني المثالي لجسمك، فقد أجريت الدراسات والتجارب العلمية التي توصل من خلالها العلماء والمختصين لطريقة حساب وزني المثالي، ومن إحدى طرق حساب وزني المثالي، عن طريق قياس مؤشر الكتلة الموجودة بالجسم وهو الذي يوضح العلاقة بين طول الإنسان ووزنه، ومن خلاله يتم حساب الطول والوزن والفرق بينهم والتعرف على الدهون الموجودة في الجسم وعدد السعرات الحرارية الموجودة به، كما يقيس نسبة السمنة أو النحافة، وبالتالي إمكانية الوصول للوزن المثالي الذي يفضل الوصول إليه، من أجل الحصول على جسم متناسق وجميل.
كيف تعرف الوزن المثالي المناسب لشكل جسمك ؟ - Youtube
كما أن تلك المسألة الحسابية تختلف على حسب إن كان رجل أو امرأة، ففي المرأة يكون بإنقاص مائة وعشرة كما ذكرنا، أما بالنسبة للرجل، فإنه يتم انقاص ما يعادل مائة سنتيمتر فقط، وذلك بمعنى أن لو رجل طوله 170، فإنه وزنه المثالي 70 من خلال إنقاص مائة من نسبة الطول. جدول مؤشر كتلة الجسم
كما ذكرنا لكم في السطور السابقة، أنه من الأمور الهامة التي تساعد في الحصول على معرفة الوزن المثالي الخاص بالفرد، هو التعرف على ماؤشر كتلة الجسم، والذي يختلف من شخص إلى آخر، وذلك على حسب العمليات الحسابية التي ذكرناها في الطريقة الأولى الخاصة بالتعرف على الوزن المثالي، وأما عن الجدول الخاص بمؤشر كتلة الجسم، فإنه يكون كالآتي:
إن كانت نتيجة العملية الحسابية هي أقل من ثمانية عشر، فإنه في تلك الحالة يكون وزن ناقص ولديه نحافة شديدة. كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي | المرسال. أما في حالة إن كانت النتيجة واقعة ما بين العددين ثمانية عشر وحتى أربعة وعشرون، فإنه يكون وزن مثالي. أما لو كانت النتيجة واقعة ما بين الخمسة وعشرون، والتسعة وعشرون، فإنها في تلك الحالة تكون هناك زيادة بسيطة في الوزن. أما لو كانت النتيجة زائدة عن ثلاثون إلى أربعة وثلاثون، فإنها في تلك الحالة تكون سمنة مرحلة ثانية.
كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي | المرسال
قم بتقسينه على العدد 100. فسيكون الناتج حينها 1. 6. بعد ذلك قم بضرب الناتج بنفسه يعني 1. 6 ضرب 1. 6= 2. 65 الخطوة الثانية قياس الوزن افرض أنك عندما قمت بقياس وزنك كان 57 كيلوغرام الخطوة الثالثة حساب كتلة الجسم قم بتقسيم الوزن على 2. كيف اعرف وزني المثالي – المنصة. 65 = 21. 5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم الآن سوف نستخدم هذه الأرقام في حساب الوزن المثالي وذلك عن طريق المعلومات التالية – إذا كانت كتلة جسمك تقل عن 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من 20 ، وهذا أقل من الوضع الطبيعي – إذا كانت كتلة جسمك من 20 – 25 فهذا يهني أن وزنك مثالي ومناسب – إذا كانت كتلة جسمك الناتجة تتراوح من 25 – 30 فأنت تعانى من بعض الزيادة فى الوزن. – إذا كانت كتلة جسمك تزيد عن 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين. – إذا كانت كتلةجسمك تزيد عن 40 فهذه هى السمنة المفرطة ويتبعها العديد من المشاكلالصحية
كيف اعرف وزني المثالي – المنصة
ولو كانت نتيجتها أعلى من أربعون، فإنها تكون دليل على الإصابة بالسمنة من المرحلة الثالثة. كيفية الحصول على الوزن المثالي
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها الحصول على الوزن المثالي، وهو من الأمور التي يحلم بها الكثير من الأشخاص، حيث إن هناك بعض العادات التي يمكنها أن تسهم في الوصول إلى الجسم المثالي، وذلك في حالة إتباعها بشكل مستمر، ومن بين تلك الطرق الآتي:
يجب إتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول العديد من أنواع الأطعمة والخضروات والفاكهة الصحية، والتي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة. يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر، وكذلك بعض أنواع المشروبات الغازية، والتي يدخل في تركيبها سكريات بدرجات عالية. الإكثار من تناول العصائر الطبيعية، والتي لا تحتوي على سكريات صناعية. لا بد من ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، وذلك لأنها لها دور كبير في إنقاص الوزن، وذلك من خلال الاعتماد على حرق السعرات الحرارية، كما أنه يجب الإكثار من رياضة المشي. يجب الإكثار من تناول الماء بمعدل لتر كامل إلى اثنان لتر في اليوم، وذلك من أجل المساعدة على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
جنس الإنسان
عمومًا نجد أن الإناث تزن أقل من الذكور على الرغم من أن لديهم نسبة مئوية أعلى من الدهون في الجسم بشكل طبيعي ، وذلك لأن الجسم الذكوري لديه كتلة عضلية أعلى ، وتكون العضلات أثقل من الدهون ، وليس ذلك فحسب لكن النساء عمومًا لديهن كثافة عظام منخفضة ، أخيرًا وليس آخرًا يميل الذكور إلى أن يكونوا أطول من الإناث. ارتفاع الإنسان
كلما زاد طول الشخص زادت كتلة العضلات والدهون لديهم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، ويجب أن يكون وزن الذكور أثقل من الإناث وذلك عن المساواة في الارتفاع بين الذكور والإناث وتتراوح نسبة الزيادة من حوالي 10 إلى 20 في المائة. حجم إطار الجسم
حجم إطار الجسم هو عامل أخر يمكن أن يكون له تأثير كبير على قياس الوزن المثالي ، وعادة ما يتم تصنيف حجم إطار الهيكل على أنه صغير أو متوسط أو كبير ، ويتم قياسه بناءً على محيط معصم الشخص بالنسبة لطوله. مؤشر كتلة الجسم الصحي
أوصت منظمة الصحة العالمية بمؤشر كتلة الجسم الصحي وهو 25 لكل من الذكور والإناث ، وبناءً على ذلك من الممكن معرفة الوزن الصحي لأي ارتفاع معين. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس شائع الاستخدام لتحديد الوزن المثالي للجسم ، ويستخدم على نطاق واسع في المجال الطبي كمؤشر سريع للمضاعفات الصحية المحتملة ، وبشكل عام كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم زادت فرصة إصابة الشخص بمشاكل صحية مثل السمنة ومرض السكري وأمراض القلب وغيرها الكثير.
68 وهو ما يعنى ان هناك بعض الوزن الزائد
فتنقسم مؤشرات كتلة الجسم الى:
اذا كانت كتلة الجسم اقل من 20 فا هو يدل على ان الوزن اقل من المعدلات الطبيعية. اما اذا كانت مؤشر كتلة الجسم بين الرقم 20 و 25 فهذا يعنى ان وزنك مثالى. واذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30 فا هناك زيادة فى الوزن. واذا كان مؤشر كتلة الجسم يزيد عن ال 30 فتعتبر سمنه من الدرجة الاولى
اما اذا زادت نسبة مؤشر الجسم عن ال 40 فهذا يدل على وجود خطورة فى معدل السمنه المفرطه والتى تسبب العديد من المشاكل والمخاطر الصحية. كيف استطيع الوصول الى الوزن المثالى؟
اذا كنت تعانى من زيادة فى الوزن فيجب عليك اتباع نظام غذائى صحي منخفض السعرات الحرارية حتى تستطيع خسارة بعض من الدهون المتراكمة فى الجسم والوصول الى الوزن المثالى. يجب عليك ايضا ممارسة التمارين الرياضة مثل تمارين المقاومة وتمارين الكارديو مثل الجرى ونط الحبل وركوب الدراجة والسباحة. نصائح مهمه وارشادات للتخلص من السمنه
الاهتمام بتناول الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية وعالية القيمة الغذائية مثل الخضروات الطازجة. الاهتمام بتناول نسبة كبيرة من الاطعمة التى تحتوى على البروتينات التى تساعد بشكل كبير وفعال على خسارة الوزن.