فكر في الأشياء التي تشجعك على النهوض والنهوض من السرير مع النشاط. الاندماج في المجتمع وعدم ترك نفسك عرضة للوحدة ، إذا كان يومك مليئًا بالأحداث والأنشطة ، فهذا سيجعلك أقل حاجة للنوم وأكثر جاذبية للحياة. إذا لم ينجح كل هذا ، يجب على الشخص أن يذهب إلى الطبيب ليصف العلاج المناسب لحالته ، ويجب ألا يترك نفسه على هذا النحو ، لأن كثرة النوم غالبًا ما تكون بسبب مرضي ويجب معرفتها ومعالجتها في البداية حتى لا يتضخم الأمر ويصبح أكثر تعقيدًا ، وهذا بالطبع إذا كان النوم أكثر من المعتاد ، ففي النهاية يكون لكل شخص طبيعة جسدية ولكل منا عدد محدد من الساعات التي يستحقها لطبيعة جسده وما هو معتاد عليه. النوم الكثير والصداع. المصدر:
النوم الكثير والصداع
متلازمة تململ الساقين تعتبر متلازمة تململ الساقين أو متلازمة الساقين المتعبة بالإنجليزية: Restless Legs Syndrome من الأسباب الشائعة للشعور بالنعاس، وتقوم هذه المتلازمة على الشعور بعدم الراحة في منطقة الساقين، حيث يرغب الفرد في تحريكهما وهزهما بصورة كبيرة، وكون هذه المتلازمة تزداد نشاطها في الليل بالتالي الشعور بالنعاس خلال النهار والرغبة الكبيرة في النوم. مرض القلب شملت دراسة حديثة اقيمت على ما يقرب من 72000 امرأة، أظهرت تحليل دقيق للبيانات من تلك الدراسة أن النساء اللواتي ينمن 9 إلى 11 ساعة في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 38٪ من النساء اللواتي ينمن ثماني ساعات، لم يحدد الباحثون حتى الآن سبباً للعلاقة بين الإفراط في النوم وأمراض القلب ولكن الدراسة قد اكدت ذلك بوضوح. 28
الإصابة بقصور الغده أو نقص الغده وهو من ضمن أسباب كثره النوم، لان نقص هرمونات الغده يسبب كسل أو تأخر في العديد من العمليات الحيوية للجسم سواء عقليه أو بدنيه، فلابد عند الإحساس بوجود اضطراب في النوم الذهاب إلى الطبيب وفحص الغده الدرقية حتي يتأكد أنها ليس بها خلل، وهذه هي اهم مسببات النوم الكثير ولكي يتجنبها الشخص ويعود للنوم بالشكل الطبيعي لابد إن يسير على منهاج منظم ومحكم حتى يتسنى له الرجوع إلى طبيعته ومن هذه الأشياء علاج الخمول وكثرة النوم المحافظة على النوم مبكرا لعدد ساعات كافي وتجنب السهر الدائم الذي يرهق الجسد والعقل. الابتعاد عن تناول الكافيين والكحوليات بكافة أنواعها ب الأخص في فتره المساء. إن تكون نفسيه الشخص سليمه وان يبتعد عن كل ما يرهقه ويسبب حزنه واكتئابه. ممارسه الرياضة بشكل يومي فهي تصفي الذهن وتساعد على الاسترخاء. لا تذهب إلى الفراش إلا إذا شعرت بالنوم فعلا. تجنب تناول وجبات ثقيلة ليلا والحفاظ على نمط حياه صحي. الاستيقاظ في وقت مبكر صباحا وتجنب النوم في وسط النهار. تهيئه الجو العام في غرفه النوم واختيار غرفه تدخلها أشعة الشمس في الصباح حتى تساعد الشخص على الاستيقاظ. التفكير في أشياء تشجعك على الاستيقاظ والنهوض من السرير بكل نشاط.
في ليلةٍ من ليالي الوفاء أقام أصحابُ الفضيلة قضاة المحكمة الجزائية بمحافظة الأحساء حفلَ تكريمٍ لمعالي الشيخ محمد بن حواس الحواس بمناسبة انتهاء عمله رئيسًا للمحكمة الجزائية بالأحساء ، ومباشرته العمل في محكمة الاستئناف بالمنطقة الشرقية ، وفضيلة الشيخ أشرف بن عبد الله الضويحي بمناسبة انتهاء عمله في المحكمة الجزائية بالأحساء ومباشرته العمل رئيساً مساعداً في محكمة الأحوال الشخصية بالأحساء، والأستاذ جابر بن علي الحربي رئيس الحراسات الأمنية بالمحكمة بمناسبة تقاعده. حضر الحفل معالي الشيخ عبدالباقي بن محمد آل الشيخ مبارك الرئيس السابق للمحكمة ، وفضيلة الشيخ الدكتور ناصر بن عبد الله السلطان ، وفضيلة الشيخ رشيد بن محمد العيد القاضيان بالمحكمة سابقاً. كما حضر الحفل عددٌ من أصحاب الفضيلة الملازمين القضائيين ، ورؤساء الأقسام بالمحكمة ، وعددٌ كبيرٌ من الموظفين. وقد بدأ الحفلُ بآيات من الذكر الحكيم تلاها القارئ عبدالرحمن بن يوسف المغربي ، تلاها كلمة أصحاب الفضيلة قضاة المحكمة ألقاها نيابةً عنهم فضيلة رئيس المحكمة الجزائية بالأحساء الشيخ الدكتور عثمان بن عبدالله الأحمد. ثم ألقى معالي الشيخ محمد بن حواس الحواس كلمته بدأها بشكر أصحاب الفضيلة القضاة على إقامة هذا الحفل ، وشكر إخوانه الموظفين على ما لمسه منهم إبَّان رئاسته للمحكمة من إخلاص في العمل ، وتفانٍ لإنجاز ما أوكل إليهم من مهمات ، كما ألقى فضيلة الشيخ أشرف بن عبد الله الضويحي كلمته بدأها بشكر أصحاب الفضيلة القضاة على إقامة هذا الحفل ، وشكر إخوانه الموظفين على جهودهم أثناء عمله في المحكمة.
المحكمة الجزائية بالاحساء تختتم برامج الحوار
في ليلةٍ من ليالي الوفاء أقام أصحابُ الفضيلة قضاة المحكمة الجزائية بمحافظة الأحساء حفلَ تكريمٍ لمعالي الشيخ الدكتور عامر بن عبدالله الودعاني بمناسبة انتهاء عمله رئيسًا للمحكمة الجزائية بالأحساء ، ومباشرته العمل في محكمة الاستئناف بالمنطقة الشرقية ، وذلك ليلة يوم الأثنين 02/01/1438هـ ، وقد حضر الحفل معالي الشيخ عبداللطيف بن محمد الخطيب الرئيس الأسبق للمحكمة ، ومعالي الشيخ عبدالباقي بن محمد آل الشيخ مبارك الرئيس السابق للمحكمة. كما حضر الحفل عددٌ من أصحاب الفضيلة ملازمي القضاة ، ورؤساء الأقسام بالمحكمة ، وعددٌ كبيرٌ من الموظفين. قد بدأ الحفلُ الذي قدَّمه الأستاذ عبدالله الخميِّس بآيات من الذكر الحكيم تلاها الشيخ عبدالرحمن بن يوسف المغربي ، ثم كلمة موظفي المحكمة ألقاها نيابة عنهم الأستاذ عبدالله بن عبدالرحمن الصقر ، ثم ألقى الشاعر محمد بن ظافر الشهري قصيدةً بهذه المناسبة ، تلاها كلمة أصحاب الفضيلة قضاة المحكمة ألقاها نيابةً عنهم فضيلة الشيخ عثمان بن عبدالله الأحمد ، بعد ذلك ألقى الشاعر عبدالله بن حسين العطيَّه قصيدة بهذه المناسبة. ثم ألقى المحتفى به معالي الشيخ الدكتور عامر بن عبدالله الودعاني كلمته بدأها بشكر أصحاب الفضيلة القضاة على إقامة هذا الحفل ، وشكر إخوانه الموظفين على ما لمسه منهم إبَّان رئاسته للمحكمة من إخلاص في العمل ، وتفانٍ لإنجاز ما أوكل إليهم من مهمات ، ثم خُتِم الحفل بكلمتين توجيهيتين من معالي الشيخ عبداللطيف الخطيب ، ومعالي الشيخ عبدالباقي آل الشيخ مبارك ، بعد ذلك تمَّ توزيع الدروع والهدايا التذكارية ، ثم تناول الجميع طعام العشاء المعدِّ لهذه المناسبة بعدها ودَّع الجميع الضيف بمثل ما استقبل به.
المحكمة الجزائية بالاحساء والبوقرين والحبيب مدراء
صحيفة شاهد الآن الإلكترونية
برعاية رئيس المحكمة الجزائية بالأحساء صاحب الفضيلة الشيخ مشاري بن منصور العتيبي، ومدير الإدارة الأستاذ عبدالعزيز بن عبدالرحمن الفريح، ومشرف الامن بالجهات العدلية بالاحساء الأستاذ علي بن راشد المهنا، ورئيس قسم المتابعة بالمحكمة الأستاذ جميل أحمد الحمد وبمشاركة الممرض مصطفى حبيب الرمضان والممرض أمين عبدالرحمن الموسى والإداري علي حسن الاحمد. قامت محكمة الجزائيه بمحافظة الاحساء
بتنظميم حملة تطعيم الانفلونزا الموسمية بالتعاون مع إدارة الصحة العامة بمديرية الشؤون الصحية بالأحساء صباح أمس الأحد وقد حققت الحملة الهدف المنشود منها وذلك حسب طلب مسئولي المحكمة لتطعيم أكبر شريحة من منسوبيها من عسكريين ومدنيين وعددا من مراجعين المحكمة.
برعاية رئيس المحكمة الجزائية بالأحساء معالي فضيلة الشيخ محمد بن حواس الحواس، ومدير الإدارة الأستاذ عبدالعزيز بن عبدالرحمن الفريح، وبحضور الشيخ مشاري العتيبي، وبمشاركة الدكتور ماجد عبدالله البخيت والممرض مرتضى عبدالله السعيد، نظمت المحكمة الجزئية بمحافظة الأحساء حملة تطعيم الانفلونزا الموسمية بالتعاون مع إدارة الصحة العامة بمديرية الشؤون الصحية بالأحساء صباح اليوم الخميس. وقد حققت الحملة الهدف المنشود منها وذلك حسب طلب مسئولي المحكمة لتطعيم أكبر شريحة من منسوبيها من عسكريين ومدنيين وعددا من مراجعين المحكمة.