وفي موازاة ذلك، عبر أكثر من 800 الف شخص الحدود البولندية إلى أوكرانيا، غالبيتهم من الرجال الأوكرانيين الراغبين بالالتحاق بالجيش ومن السكان العائدين إلى ديارهم، وفق ما أعلن حرس الحدود البولنديون الجمعة. وقبل الأزمة، كانت بولندا تستقبل نحو 1, 5 مليون أوكراني جاء معظمهم للعمل. وأشارت مفوضية الأمم المتحدة السامية لشؤون اللاجئين إلى أن 769, 616 شخصا دخلوا إلى رومانيا، ووصل جزء كبير منهم عبر مولدافيا ثم تابعوا رحلتهم إلى بلدان أخرى. بلغ عدد من لجأوا إلى روسيا 578, 255 شخصاً. برلمانية أوروبية: المفوضية الأوروبية أدركت أهمية عمليات حرس السواحل الليبي - ليبيا الأحرار. وذكرت مفوضية اللاجئين أيضاً انه بين 18 و23 شباط/فبراير، عبر 105 آلاف شخص من الأراضي الانفصالية الموالية لروسيا في دونيتسك ولوغانسك (شرق أوكرانيا) إلى روسيا. ومنذ بدء النزاع وحتى 21 نيسان (أبريل) استقبلت المجر 480, 974 أوكرانياً. واستقبلت مولدافيا الدولة الصغيرة التي يبلغ عدد سكانها 2, 6 مليون نسمة وهي من الأفقر في أوروبا ولكن الأقرب إلى ميناء أوديسا الأوكراني 430, 170 لاجئا، وفقاً لإحصاءات مفوضية اللاجئين. وغالبية هؤلاء انتقلوا إلى دول أوروبية أخرى. ودخل 349, 286 أوكرانيا إلى سلوفاكيا، بحسب المفوضية السامية لشؤون اللاجئين، منذ بادية الحرب وحتى 21 نيسان/أبريل.
- تقديم وظائف حرس الحدود
- نصائح تحميك من المرض والتسمم خلال العيد .. مباشر نت
- تقييم وجبات الإفطار في المسجد النبوي - جريدة الوطن السعودية
تقديم وظائف حرس الحدود
قرقلار إيلي/ أوزغون تيران/ الأناضول نقلت السلطات التركية في ولاية "قرقلار إيلي" 4 مهاجرين غير نظاميين إلى المستشفى تعرضوا للضرب على الحدود البلغارية شمال غربي البلاد. وقال مراسل الأناضول إن مواطنين رصدوا الجمعة 4 مهاجرين مصابين قرب قضاء "دَرَه كوي" المتاخمة للحدود البلغارية، وأبلغوا السلطات المعنية بالأمر. وانتقلت فرق إسعاف وأخرى تابعة لقيادة الدرك إلى المنطقة ونقلت المهاجرين إلى مستشفى قرقلار إيلي للتدريب والبحوث. وقالت مصادر مطلعة إن 3 من المهاجرين يحملون الجنسية الفلسطينية والآخر يحمل الجنسية المغربية. وقال المهاجرون في إفاداتهم إنهم انتقلوا إلى بلغاريا عبر اليونان وأن حرس الحدود البلغاري ضبطهم وأخذ الأشياء الثمينة التي كانت بحوزتهم. وأشاروا إلى أن حرس الحدود البلغاري قام بضربهم وأطلق عليهم الكلاب لتهاجمهم ثم تركهم على الحدود التركية. الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS). الصنارة نت - مطاردة واعتقال 4 شبان بعد اطلاق النار في دير الاسد وبحوزتهم اسلحة. من أجل الاشتراك لدى الوكالة يُرجى الاتصال بالرابط التالي.
قالت البرلمانية الأوروبية عن حزب الرابطة الإيطالي "سوزانا تشيكاردي"، إن المفوضية الأوروبية أدركت أخيرا أهمية العمليات التي ينفذها حرس السواحل الليبي وبالتالي أقرت شرعية أفعاله. وأضافت "تشيكاردي"، في تصريحات نقلتها وكالة الأنباء الإيطالية آكي أنها ضربة قاسية أيضا للمنظمات غير الحكومية التي تنشط في البحر الأبيض المتوسط، والتي تهدف دائما إلى نزع الشرعية عن حرس السواحل الليبي. حرس الحدود وظائف نسائية. ونقلت "تشيكاردي" عن المفوضة الأوروبية للشؤون الداخلية "يلفا يوهانسون"، قولها إنه من المهم أن يواصل الاتحاد الأوروبي دعم ليبيا سواء في مجال تنفيذ الالتزامات بعمليات البحث والإنقاذ أم في تعزيز قدرتها الإدارية الشاملة للحدود. وأشارت "تشيكاردي" إلى أن المفوضة تضمن دعم الاتحاد الأوروبي لإدارة الحدود في ليبيا، بهدف منع مزيد من هدر الأرواح في عرض البحر المتوسط، وفي الوقت نفسه محاربة شبكات تهريب المهاجرين والاتجار بالبشر. المصدر: وكالة آكي الإيطالية
مشكلة ضيق الوقت قد نعاني منها في كثير من الأحيان! نستيقظ صباحاً و قائمة المهام اليومية لا تنتهي، بما في ذلك ضرورة تحضير وجبات إفطار سريعة قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة. من ناحية أخرى نحن بحاجة لوصفات صحية. وجبات الإفطار من أهم وجبات الطعام اليومية. يجب أن تكون غنية بالقيم الغذائية، لتزود أجسامنا بالطاقة اللازمة لتحمل أعباء اليوم الطويل الشاق. ذكرتُ سابقاً بعض الأفكار المتنوعة لوجبات صحية سريعة للأطفال و للكبار. و رغبت مشاركتك اليوم بالمزيد من الوصفات اللذيذة. أسأل الله تعالى أن يبارك لنا في رزقنا مع دوام الصحة و العافية. و أن تجد الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة 🙂
وصفات لذيذة و سريعة و صحية للإفطار:
أفكار سندويش أو توست:
توست الأفوكادو مع البيض:
للحصول على قيم غذائية مركّزة، أنصحك الاعتماد على البيض و الأفوكادو. تقييم وجبات الإفطار في المسجد النبوي - جريدة الوطن السعودية. لإضافة المزيد من البروتينات (البيض) و الدهون الصحية (الأفوكادو) لوجبة الإفطار، مع الكربوهيدرات كمصدر للطاقة (الخبز أو التوست الأسمر). حبة أفوكادو مهروسة مع رشة ملح و فلفل أسود و ليمون. يتم وضعها على شريحة خبز أو توست أسمر. ثم إضافة البيض. تبدو وجبة متكاملة لتناولها في أي وقت من اليوم.
نصائح تحميك من المرض والتسمم خلال العيد .. مباشر نت
تصلح لوجبة فطور أو غداء أو عشاء. في البداية يجب الانتباه لنوعية الأفوكادو عند اختيارها. بحيث تكون ناضجة تماماً، للتمكن من هرسها جيداً. عند اختيارها و الضغط عليها يجب أن تبدو طرية مثل الخوخ الناضج. إذا لم تكن الأفوكادو ناضجة بعد، أنصحك بتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة يوم أو يومين قبل استخدامها. عندما تصبح الأفوكادو ناضجة بالدرجة المطلوبة يمكنك تحضير هذه الوصفة. هرس الأفوكادو في وعاء مع إضافة عصير الليمون و الملح و الفلفل الأسود. عندما تتمازج بشكل جيد، نقوم بدهن الأفوكادو بشكل متساوي على شريحة توست أسمر. إن كنت من محبي التوابل أو الفلفل الأحمر المطحون، يمكنك إضافته حسب الرغبة. يمكنك إضافة البقدونس المجفف مثلاً. يضفي نكهة مميزة و قيم غذائية إضافية. طهي البيض يكون اختيار شخصي، أي يعتمد على الدرجة التي تفضلها، سواءً بيض مقلي أو مسلوق. بالنسبة لي أحب أن يكون قوام البيض متماسك إنما طري نوعاً ما. (في صورة الوصفة تم استخدام البيض المقلي. ) ثم يمكنك إضافة المزيد من التوابل حسب الرغبة و تناولها مباشرةً. هذه الوصفة لن تأخذ من وقتك أكثر من 5 دقائق وسطياً. نصائح تحميك من المرض والتسمم خلال العيد .. مباشر نت. و تزودك بوجبة لذيذة غنية بالفوائد. توست زبدة المكسرات و الموز و بذور الشيا المفيدة:
زبدة المكسرات حسب النوع الذي تحب سواءً زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبدة البندق أو أي نوع آخر من المكسرات.
تقييم وجبات الإفطار في المسجد النبوي - جريدة الوطن السعودية
الجوز ، المفروم ، 1 ملعقة كبيرة. 255 سعرة حرارية الفطائر بيري جيد
Nutri-Grain Eggo قليلة الدسم رقائق حبوب كاملة ، 2 Stonyfield Farm Lowfat سهل الزبادي ، ¼ c. الفراولة ، ½ c. شراب القيقب ، 2 ملعقة صغيرة. 246 سعرة حرارية جنوب من الحدود الفطور
بياض البيض ، 3 ، مخلوط ، مع: الفاصوليا السوداء ، الشطف والمصفوفة ، ¼ c. Sargento خالي الدسم شيدر خفيف ، مبشور ، 1 أوقية. 191 سعرة حرارية متعطش للمزيد؟ تصفح مجموعة كاملة من أطعمة الإفطار ، وصفات ، والأفكار. * حرره ماليا فراي ، خبير فقدان الوزن
ولكن بالتأكيد سوف يتسبب في إرضاء معدتك. شيش طاووق مع خبز التورتيلا الأسمر
كوب من حساء الخضروات
3 أسياخ شيش طاووق
قطعة متوسطة من خبز التورتيلا الأسمر
أوراق الخس والبقدونس
حساء الخضروات مغذي ومشبع للغاية ولكن تجنب إضافة البطاطس واكتفي بالكوسة والجزر والفاصوليا الخضراء والبروكلي. أسياخ شيش الطاووق من الوجبات الصحية واللذيذة، حيث أن قطع صدور الدجاج من أفضل مصادر البروتين المناسبة للحميات لكونها عالية البروتين وخالية تمامًا من الدهون. وكذلك قطع الفلفل والبصل والطماطم المشوية مع أسياخ الشيش طاووق، سوف تضيف نكهة أعمق وألذ للدجاج وتزيد من القيمة الغذائية للوجبة. أما خبز التورتيلا الأسمر فهو غني بالألياف والكربوهيدرات الصحية ومصدر جيد للعديد من المعادن الهامة. الخضار بالبشاميل والدجاج
حساء الخضروات
طبق كبير من الخضار بالبشاميل والدجاج
طبق سلطة خضراء مع حبوب الشيا
صلصة البشاميل من الصلصات الإيطالية ذات النكهة المميزة والغنية. وعلى الرغم من كونها غير صحية لاحتوائها على الكثير من الدهون، لكن يمكن الاستمتاع بها عن طريق تحضيرها بطريقة مختلفة قليلًا. قلل محتوى الدهون عن طريق استخدام كمية قليلة جدًا من الزبدة واستخدام الحليب خالي الدسم بدلًا من الحليب كامل الدسم أو كريمة الطهي.