أيام قليلة وينتهي شهر رمضان ويحتفل الجميع بعيد الفطر. ولا شك أن الكثيرين يعانون في هذه الفترة من زيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المشبعة بالدهون. ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكنك التوقف عنها في العشر الأواخر من رمضان، حتى تستقبلي العيد بجسم رشيق وممشوق. ١٠ مأكولات تزيد الوزن... ابتعدي عنها في الـ ١٠ الأواخر من رمضان
اللحوم الحمراء
للأسف تساعد اللحوم الحمراء على زيادة الوزن بشكل كبير خاصة إن كانت تحتوي على الدهون. بالإضافة إلى أنها غنية بالكوليسترول. لذا من المفضل الابتعاد أو التقليل من تناول اللحوم قدر الإمكان في تلك الفترة. اوووه! مأكولات تزيد الوزن النسبي. هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر ، يرجى إزالته أو تحميل صورة أخرى. المكسرات
من الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن خلال شهر رمضان هي المكسرات. وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة، لذا ينصح بعدم تناولها بكثرة والاكتفاء بـ ٥ حبات فقط في اليوم. الأرز الأبيض
الأرز الأبيض من الأطعمة التي لا تحتوي على ألياف، ولذلك لا يشعر من يتناوله بالشبع سريعًا وهو ما يفسر سبب تناول كميات كبيرة منه. لذا يفضل تناول الأرز البني لاحتوائه على ألياف ويعطي إحساس بالشبع سريعًا، أو استبداله برغيف من الخبز الأسمر.
- مأكولات تزيد الوزن في
- وخز في المهبل من علامات الحمل والعقم
- وخز في المهبل من علامات الحمل المبكره
مأكولات تزيد الوزن في
أطعمة عالية السعرات تزيد الوزن بسرعة يهتم بها العديد من الأشخاص ممن يريدوا زيادة وزنهم وبالأخص المصابين بالنحافة بمتابعة هذه الأطعمة كعلاج للنحافة ، وهذا لكي يزيدوا من وزنهم. إذا كنت ممن يريدوا أن يقللوا من وزنهم ويعملون على تنحيف الجسم يمكنك الاطلاع على تلك الأطعمة لتقليل تناولها أو تجنبها تمامًا
ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟
نوضح لكم العديد من أطعمة عالية السعرات تزيد الوزن بسرعة التي تساعد على تسمين وزيادة الوزن بطريقة طبيعية بدون تناول أي أدوية أو مكملات غذائية. تناول تلك الأطعمة بصورة دائمة بطريقة معقولة يزداد الوزن بكل سهولة، مع الحفاظ على الصحة لأن الزيادة ستكون بشكل طبيعي ومن تلك الأطعمة:
1- تناول الجبن بأنواعه المختلفة:
يعتبر الجبن من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
لأنها مليئة بالدهون والبروتينات التي تفيد الجسم. 2- الأفوكادو:
يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الصحية التي تحتوي على الدهون المفيدة للجسم
يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة. مأكولات تزيد الوزن في. 3- الأرز:
يعتبر الأرز وتناوله يوميًا على زيادة الوزن بصورة ملحوظة. يعد الأرز من الأطعمة سهلة الهضم، ويحتوي على الكربوهيدرات.
الدهون مثل زيت الزيتون. البروتينات مثل الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك. السكريات، لاسيما الشيكولاتة. الحبوب والبقول مثل المكسرات. الفواكه مثل التين والبلح والعنب والمانجو والموز.
وخز في السره من علامات الحمل وخز في السرة من علامات الحمل لدي بعض السيدات حيث تختلف أعراض الحمل ولا يشترط أن تعاني جميع النساء من نفس العلامات و الأعراض ومن بين هذه الأعراض الإحساس بالوخز في السرة و هو أحد أعراض الحمل مثل الشعور بهذه الأعراض للحمل في أسفل البطن و الشعور بخفة النبض أو الشعور بألم طفيف و كل هذا علامة على الحمل و يشبه هذا الألم بألام الدورة الشهرية حيث تكون المرأة الحامل في بداية نمو الجنين في الأسابيع الأولى ، سنعرض في هذا المقال معلومات حول وخز في السره من علامات الحمل و ذلك من خلال موقع المورد. أسباب وخز في السرة من علامات الحمل أسباب وخز في السرة من علامات الحمل من الأمور التي تعاني منها المرأة نتيجة وجود أشياء كثيرة و التي نذكرها من خلال هذه المقالة ، فقد يكون ذلك نتيجة لقلة المرونة في الجلد و عند شد الجلد يحدث هذا الألم من بعض الأسباب في المنطقة الأخرى من السر: عندما يتشكل الجنين في الرحم ينمو الشكل الطبيعي للرحم و يحدث تمدد في الجلد الخارجي و مع عدم مرونة شكل الجلد و هذا يؤدي إلى ألم في منطقة السرة بسبب شد الجلد الذي يصاحب بعض الحاجة للاحتكاك في تلك المنطقة حيث أن السره هي المركز الذي يربط بين الأم و الطفل و بالتالي فهي عرضة لحدوث الألم.
وخز في المهبل من علامات الحمل والعقم
وفي مراحل مبكرة من الحمل تجرب المرأة وخز المبيضين و هنا بسبب وجود الكيس الأصفر وهو ليس من الأمور الخطيرة ولكنها مزعجة وقد يزداد بالحجم واحيانا يختفي مع تطور المشيمة ويستغرق نغز المبيض في وقت مبكر من الحمل حد 12 أسبوع أو في الثلث الاول من الحمل. إضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث وخز المبيض مع حدوث أنواع مختلفة من الأمراض. قد يحدث وخز في المبيضين في بداية الحمل بسبب الإجهاض التلقائي، تجدر الإشارة إلى أن الألم مصحوب بفقدان كمية كبيرة من الدم. والتنميل في المبيضين في المراحل المبكرة من الحمل ممكن بسبب الالتهاب. و مع إجراء الفحوصات اللازمة وتلقي العلاج المناسب ضروري جدا لان تطور التهاب يؤدي للاجهاض ويؤثر على حياة الجنين. كيف نخفف من وخز المبيض في حالات الحمل
عندما يكون وخز المبيض من علامات الحمل تعاني النساء من تغييرات جسدية والآلام عديدة وهنا يفضل اتباع بعض من الخطوات التالية لتخفيف من هذه الالم وخاصة في المنزل:
شرب كميات كافية من المياه. عمل بعض الحمامات الساخنة. الحصول على الراحة. الابتعاد عن التوتر والجهد النفسي. التحرك ببطء عند الشعور بالألم. الضغط برفق على مناطق الألم. اخذ المسكنات اللازمة بأمر من الطبيب المختص.
وخز في المهبل من علامات الحمل المبكره
سيكون اختبار الحمل قادرًا على اكتشاف مستوى هرمون hCG في البول وإظهار ما إذا كنت حاملاً. نصائح حول كيفية تجنب ذلك: قومي باختبار الحمل في المنزل لمعرفة ما إذا كنت حاملاً أم لا. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية فاتصلي بطبيبك لتحديد موعد للاختبار. إذا كنت تتناولي أي أدوية ، أخبر طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك أي خطر على نمو طفلك. ارتفاع درجة حرارة الجسم: يمكن أن تكون درجة حرارة الجسم المرتفعة أيضًا علامة على الحمل. يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم بسهولة أثناء التمرين أو في الطقس الحار. وعندما تشعر بارتفاع درجة حرارة جسمك ، ما عليك سوى شرب المزيد من الماء وممارسة الرياضة بحذر. من أعراض الحمل الشعور بالتعب: هو أحد الأعراض المبكرة للحمل فقد تتعب المرأة في أي وقت أثناء الحمل. هذا هو أحد أكثر أعراض الحمل المبكرة شيوعًا لأنه ستزداد مستويات البروجسترون لديك مما يجعلك تشعري بالنعاس. نصائح حول كيفية تجنب ذلك: قد تشعرين بالإرهاق في الأسابيع الأولى من الحمل ، لذلك تحتاجين إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. حافظي على غرفة نومك باردة لأن درجة حرارة الجسم قد ترتفع في المراحل المبكرة من الحمل. معدل ضربات القلب المتسارع هو علامة على الحمل: في الأسابيع 8-10 قد يبدأ قلبك في الضخ بشكل أسرع.
أداء بعض تمارين الحوض، مثل إمالة الحوض واللف. الاسترخاء في حمام مهدئ بماء دافئ (وليس ساخن). تجنب الحركات المفاجئة إن أمكن. تجنب الضغط على منطقة الخصر عند الحركة أو الميلان. القيام بتدليك ما قبل الولادة مع معالج مرخص متخصص في علاج النساء الحوامل. الجلوس اكبر فترة ممكنة ما تستطيع، ورفع القدمين إن أمكن. الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية التي كانت تقوم بها الحامل قبل فترة الحمل، مع التعديل عليها لتناسب وضع الحمل. استشارة الطبيب المختص لاستبعاد الإصابة بأي التهابات. للمزيد:
مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
هل تختلف آلام البطن حسب مكانها؟
2
2015-04-20 12:50:40
د. حنان امين القرعان
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.