الجمعة, 29 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كم بروتين في الشوفان
الصحة والجمال Sohaila Salah 20/02/2021 0 153
كم بروتين في البيض
كم بروتين في البيض يحتوي البيض علي نسبة كبيرة من البروتينات و لكن السؤال كم بروتين في البيض أو بطريقة…
اعرف المزيد عن كم بروتين في الشوفان - صحيفة البوابة الالكترونية
تقليل من مستويات السكر في الدم: تساعد نخالة الشوفان على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري عند استخدامها في النظام الغذائيّ، ويساعد تناول الشوفان ونخالته مدة 6 أسابيع على خفض مستويات السكر في الدم بشكلٍ كبيرٍ على مدار 24 ساعة، كما ساهم ذلك في تقليل مستويات الإنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني؛ حيثُ توصي الجمعية الأمريكيّة للسكري بتناول 24 غراماً من الألياف يومياً. المساعدة على إنقاص الوزن: حيثُ تُعدّ حبوب الشوفان من أكثر الأطعمة التي تعطي شعوراً بالشبع مدةً طويلةً بعد تناولها، وذلك لاحتوائها على ألياف البيتا-جلوكان التي تبطئ عمليّة تفريغ المعدة من الطعام، وبذلك تقلّ السعرات الحراريّة المتناولة، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن. المصدر:
تحتوي 3 ملاعق كبيرة من الشوفان على 4 غرامات من البروتين، بينما يحتوي كوب من الحليب على 6 غرامات من البروتين، وبالتالي فإنّ كوب الشوفان بالحليب الذي تصنعه وتشربه كل صباح يقدّم لك حوالي 7 غرامات من البروتين ، وقد تزداد أو تقل بعض الشيء عندما تضيف عناصر أخرى إلى الكوب كالعسل أو السكر. وتقدّر القيمة اليومية الموصى بها من البروتين بـ 0. 8 غرام لكل كيلوغرامٍ من الجسم للبالغين الذين لا يمارسون الرياضة؛ فعلى سبيل المثال إذا كان وزنك 90 كيلوغرامًا فأنت تحتاج إلى 72 غرامًا من البروتين يوميً ا، والتي يمكن الحصول عليها من تناول البيض، أو اللحوم، أو الحليب أو منتجات الألبان الأخرى.
مسلسل قوة الشمس المستعرة المحرقة Raeng Tawan الحلقة 10 مترجم
الإسم العربي: قوة الشمس / حرق الشمس / الشمس الحارقة / الشمس المستعرة / الشمس المحرقة
بالإنجليزية: The Sun's Power / The Burning Sun
بالتايلندية: แรงตะวัน
بالساندينيزية: Raeng Tawan
النوع والتصنيف: رومانسية & إنتقام & درامي & إثارة وتشويق
قوة الشمس المستعرة المحرقة Raeng Tawan 10
مسلسل الحلقة 10 قوة الشمس المستعرة المحرقة Raeng Tawan مترجم
Raeng Tawan Ep 1 Full &Quot;Revenge Series&Quot; |المسلسل الانتقامي التايلاندي الشمس المحرقة حلقة 1 - Youtube
مسلسل التايلندي الشمس المحرقة 🌞 💑 - YouTube
مسلسل الشمس الزرقاء التايلاندي الحلقة 2 Fah Mee Tawan مترجم - Our Drama
Raeng tawan Ep 1 Full "Revenge series" |المسلسل الانتقامي التايلاندي الشمس المحرقة حلقة 1 - YouTube
مسلسل الشمس المحرقة مترجم - نايسبيديا
تعبت منك اجمل مقطع من المسلسل التايلاندي الشمس المحرقة - YouTube
لهيب عباد الشمس او عباد الشمس المحرقة العنوان باللغة الأصلية: ทานตะวัน สี เพลิง الإنتاج: تايلاند العام: 2021 مدة:؟ بداية العرض: 15 يوليو تصنيف المسلسل: دراما ، رومانسي القناة: القناة 7 الشركة: Papassara Production الأبطال Chingching Kharittha Aun Chayapol Sky Maria Riew Pattharapong Big Krissada القصة طانطوان مالكة منتجع شهير. إنها شريرة وحادة تجاه أعدائها كما هي جميلة. مسلسل الشمس المحرقه 7 مترجمه. ومع ذلك ، في صناعة المنتجعات ، هناك العديد من الأشخاص المستعدين لإسقاطها ولذا يمثل كل يوم تحديًا جديدًا لها. على طول الطريق ، تلتقي بصبي يدفئ قلبها أخيرًا. لكن طوان مثل عباد الشمس الناري. نار كالشمس لأعدائها ، وستكرس زهرةعباد الشمس لمن فقط