صحّة القلب: إنّ تناول الحبوب الكاملة كالأمثلة المذكورة سابقًا يُعطي الجسم ألياف قيّمة تحمي القلب؛ حيث تمنع الألياف الغذائيّة تراكم الكوليسترول في الأوعية الدّموية وتكوين الانسدادات التي تؤدّي للإصابة بالسكتات والجلطات الدموية. تحسين عملية الهضم: تدفع الألياف غير القابلة للذوبان الطّعام في ممر الهضم وتزيد سرعة عمليّة الهضم، كما أنّها تُعطي للبراز جسمًا يُسهم في تسهيل حركته، وبالتالي فإنّ تناول الكربوهيدرات الغنيّة بالألياف يُسهم في منع الإصابة بمشاكل الهضم كعسر الهضم والإمساك. التحكّم بالوزن: تعتبر الكربوهيدرات مهمّة للمحافظة على الوزن الصحيّ على الرّغم من الاعتقاد السائد بأنّها تُسبب زيادة الوزن، وذلك لأنّها تعتبر المصدر الوحيد للألياف الغذائيّة، وتساعد الألياف بإعطاء حجمًا للغذاء والإحساس بالشّبع لمدةٍ أكبرٍ، بالإضافة للإسهام في خسارة الوزن؛ حيث إنّ الأطعمة الغنيّة بالألياف تمتاز باحتوائها على سعرات حراريّة قليلة.
أين توجد الكربوهيدرات الصحية
الإصابة بالأمراض: إن تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الطحين الأبيض والخبز الأبيض يرفع من نسبة السكر في الدم بسرعة، مما يزيد من نسبة الكوليسترول في الدّم وبالتالي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين. مصادر الكربوهيدرات
توجد الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة، ومن مصادر الكربوهيدرات، ما يلي: [٣]
الحبوب؛ مثل المعكرونة والخبز والبسكويت والأرز. الفواكة؛ كالتفاح والموز والتوت والبطيخ. الخضراوات النشوية مثل البطاطا والذرة. منتجات الألبان، كالحليب والزبادي. أين توجد الكربوهيدرات الصحية. البقوليات؛ ومنها العدس والفاصوليا المجففة. الحلويات؛ مثل الكعك والبسكويت. العصائر والمشروبات التي تحتوي على السكر.
[٦]
ما علاقة الكربوهيدرات بالتمارين الرياضية؟
تلعب الكربوهيدرات دورًا مهمًا في تزويد الجسم بالطاقة، وتعتمد عليها العضلات كمصدر رئيس للغذاء إلا أنها توجد بكميات قليلة داخل العضلات مما يجعل زيادتها بانتظام أمرًا مهمًا، بالتالي فإن نقص الكربوهيدرات خلال الأنشطة الرياضية يجعل الإنسان معرّض للتعب بسرعة كما يبطأ من عملية التحسّن بعد الرياضة. [٦]
هل تناول الكربوهيدات يجعل الإنسان سمينًا؟
جميع أنواع الطعام قد تسبب السمنة في حال تم تناولها بكميات أكبر من حاجة الجسم اليومية، ولكن عند مقارنة الكربوهيدرات بالدهون على سبيل المثال فنجد أن الكربوهيدات تحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية، ومن الجدير بالذكر أن الأطعمة التي تحتوي على السكريات بنسبة كبيرة ستسبب بزيادة الوزن بشكل مؤكد، فهي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. [٦]
المراجع
^ أ ب "What you need to know about carbs", medicalnewstoday, Retrieved 22/1/2021. Edited. بحث عن الكربوهيدرات - استشاري. ↑ "What Are Carbohydrates? Benefits, Functions, Best Sources, Low-Carb Diets, and More", everydayhealth, Retrieved 22/1/2021. Edited. ^ أ ب "Carbohydrates", medlineplus, Retrieved 22/1/2021.
ستيف جوبز، الرجل الذي أثر في تاريخ الابتكارات وعالم الأعمال كما لم يؤثر أحد، والذي لم تحلو حياته من منحنيات الصعود والهبوط، الجدل والتوافق، الذي جعله أحد أبرز الشخصيات التي يتبارى صناع الدراما في عمل الأفلام عنها، فهو له فضل في أجزاء كبيرة مما وصل له العالم، فهو لم ينشء "آبل" بابتكاراتها فقط لكنه أثرى المحتوى البصري في الرسوم المتحركة من خلال "بيكسار" أيضًا. ومن الأفلام التي تناولت حياته. Pirates of Silicon Valley
فيلماً منخفض التكلفة أنتج العام 1999. وهو قصة علاقة الصداقة والتنافس والشراكة التي جمعت بين ستيف جوبز وبيل جيتس أثناء تكوين كل منهما إمبراطوريته الخاصة التي غيرت وجه العالم-"آبل" و"مايكروسوفت"-. ويقدم الفيلم قصة 30 عامًا، من 1971 وحتى 1997، باحثًا في ماضي الشخصيتين. ستيف جوبز (فيلم 2015) - ويكيبيديا. الفيلم مقتبس عن كتاب "نار في الوادي: صنع شخصية الكمبيوتر".. أشاد به النقاد وترشح لجوائز عدة. Steve jobs: one last thing
بعد فترة قليلة من وفاة ستيف جوبز عام 2011 أطلق هذا الفيلم الذي يحوي مقابلات شخصية لأصدقاء جوبز وخصومه، الفيلم به نظرة متوازنة حول حياة "جوبز" أحد أشهر رواد الأعمال في التاريخ وأكثرهم نجاحًا. يلقي الفيلم الضوء حول جوانب شخصية واجتماعية غير معروفة لمحبي جوبز، كما يحتوي على عدة مقاطع موزعة من مقابلات قديمة لجوبز قبل أن يصبح ذائع الصيت، يركز الفيلم بشكل كبير أيضًا على أبل وفلسفة جوبز في إدارتها.
ستيف جوبز (فيلم 2015) - ويكيبيديا
- Free Pro نسخة محفوظة 03 أبريل 2018 على موقع واي باك مشين. ^ "Steve Jobs (2015)" ، الطماطم الفاسدة ، مؤرشف من الأصل في 30 مايو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 23 أكتوبر 2015. ^ "Steve Jobs reviews" ، ميتاكريتيك ، مؤرشف من الأصل في 08 مايو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 22 أكتوبر 2015. مشاهدة فيلم Jobs 2013 مترجم. ع ن ت أفلام من إخراج داني بويل
127 ساعة
نشوة
ستيف جوبز
الشاطئ
مليونير متشرد
ضوء الشمس
بعد 28 يوما
بوابة سينما
بوابة عقد 1980
بوابة السينما الأمريكية
بوابة كاليفورنيا
بوابة عقد 1990
بوابة المملكة المتحدة
بوابة الولايات المتحدة
بوابة أبل
بوابة عقد 2010
بوابة عقد 2000
بوابة تقنية المعلومات
ضبط استنادي
BNE: XX5666533
NLP: A33097100
VIAF: 310729036
مشاهدة فيلم Jobs 2013 مترجم
#تحقيقات
13 مارس 2022
تنطوي "الكاريزما" على مجموعة مختلفة من المهارات. فالكثير من الناس يرغبون بأن يتمتعوا بالقبول بين نظرائهم في العمل أو الجامعة أو حتى في اللقاءات الاجتماعية.. لكن كيف ذلك؟
يرى باحثون نفسيون أن "الكاريزما" تنطوي على التواصل (سواء لفظياً أو من خلال نص مكتوب) باستخدام الاستعارات، والحكايات القوية، واستخدام التعبيرات البلاغية، ولغة الجسد التي تنجح في إيصال عواطفك التي تدعم رسالتك أثناء إظهارك للثقة، وسمات شخصية أخرى، بحسب موقع "بي بي سي كابيتال" البريطاني. ويرى الباحثون أن سحر الشخصية ينطوي على تواصل العيون مع الأفراد مع وميض ابتسامة، وجعلهم يتحدثون عن أنفسهم ويطرحون أسئلة ويعبرون عن التعاطف، بينما لا يحتاج القادة الذين يمتلكون "الكاريزما" بالضرورة إلى التفاعل مباشرة مع الناس الذين يؤثرون فيهم إطلاقاً، فباستطاعتهم فعل ذلك عن بعد. لذا، بينما يحظى أصحاب الشخصيات الساحرة بالشعبية، ليس بالضرورة أن يحظى بها من يتمتعون بالكاريزما. فيلم ستيف جوبز. هل يمكن اكتساب "الكاريزما"؟
تقول أوليفيا فوكس كابان، المدربة التنفيذية ومؤلفة كتاب "ذا كاريزما ميث" (أسطورة الكاريزما): "يمكن أن تكون شخصاً له كاريزما دون أن تكون محبوباً".
وفي عام 2006 شارك في مسلسل السندريلا مع النجمة منى زكي ولعب فيه دور زوجها المخرج الراحل علي بدرخان، وفي عام 2010 قدم بطولة مسلسل نور مريم مع نيكول سابا. زوجة يوسف الشريف وأولاده
في عام 2009 أعلن الشريف زواجه من إنجي علاء رئيسة تحرير مجلة يوفوريا في ذلك الوقت، وهي مجلة تصدر باللغة الإنجليزية، وأصبحت مديرة أعماله والاستايلست الخاصة به، ومؤلفه أعماله في بعض الوقت. ستيف جوبز فيلم. بدأت قصة حبهم حينما ذهبت إنجي لإجراء حوار صحفي معه لمجلتها بعد فيلم هي فوضى، في البداية تعجب الشريف من صغر سنها، ولكنه فوجئ بثقافتها وأخلاقها فلفتت نظره وأعجب بها. جمعتهم الصدفة للقاء مرة أخرى ففوجئت إنجي بالشريف يطلب يدها للزواج مباشرة، وقالت في أحد اللقاءات أنها صدمت، وأخبرت والدها الذي سأل عنه ووافق بعدها. وإنجي علاء درست صحافة ومسرح بالجامعة الأمريكية بالقاهرة، ويثق يوسف فيها ثقة متناهية، وقد رزقوا بثلاثة أبناء توأم وهما عبد الرحمن وعبد الله وابنة وحيدة وهي جنا. ولا يفوت الشريف مناسبة إلى يعبر عن حبه لزوجته ودائما يقر بدورها ومجهودها معه في حياته، وتغزل بها في عيد زواجهم الثاني عشر وكتب لها إنهم مروا عليه كأنهم 12 دقيقة. أفضل أعمال يوسف الشريف
في 2011 بدأ "الشريف" سلسلة البطولات في الدراما، من مسلسل المواطن x مع الفنانة أروى جودة، والتي جسد فيها شخصية قريبة إلى خالد سعيد شرارة ثورة 25 يناير.