الدليل الاسترشادي لرئيس التحرير
الدليل الاسترشادي للمحکم
الدليل الاسترشادي للمؤلف
مجلة العلوم التربوية تصدر من کلية التربية بقنا / جامعة جنوب الوادى وذلک منذ العام 1991 م، وهى مجلة علمية دولية محکمة لها رقم ترميز دولى (0561-2537)، کما أن لها رقم ترميز دولى إلکترونى هو (5292-2735)، ومجلة العلوم التربوية – کلية التربية بقنا تصدر ربع سنوية في مجالات متعددة، ومن ضمن سياسات المجلة أن يکون التحکيم (معمى).
- جامعة ام القرى مجلة العلوم التربوية والنفسية
- مجلة العلوم التربوية والنفسية
- اكلات بدون سعرات حرارية Archives - شبكة عالمك
- اكلات صحية بدون سعرات حرارية | المرسال
- إليك أهم 5 اكلات بدون سعرات حرارية لتنجب زيادة الوزن - أكلة فى دقيقتين
- لائحة بافضل اكلات بدون سعرات حرارية! | 3a2ilati
جامعة ام القرى مجلة العلوم التربوية والنفسية
أولا: شروط النشر: 1. أن يتّسم بالأصالة والجدّة والابتكار والإضافة المعرفية في التخصص. 2. لم يسبق للباحث نشر بحثه. 3. أن لا يكون مستلّاً من رسالة علمية (ماجستير / دكتوراة) أو بحوث سبق نشرها للباحث. 4. أن يلتزم الباحث بالأمانة العلمية. 5. أن تراعى فيه منهجية البحث العلمي وقواعده. ثانياً: قواعد عامة: 1. أن يشتمل البحث على: صفحة عنوان البحث، ومستخلص باللغتين العربيّة والإنجليزيّة، ومقدّمة، وصلب البحث، وخاتمة تتضمّن النّتائج والتّوصيات، وثبت المصادر والمراجع، والملاحق اللازمة (إن وجدت). فـي حال (نشر البحث) يُزوَّد الباحث بنسخة من عدد المجلة الذي تم نشر بحثه فيه، ومستلاًّ لبحثه. فـي حال اعتماد نشر البحث تؤول حقوق نشره كافة للمجلة، ولها أن تعيد نشره ورقيّاً أو إلكترونيّاً، ويحقّ لها إدراجه في قواعد البيانات المحلّيّة والعالمية - بمقابل أو بدون مقابل- وذلك دون حاجة لإذن الباحث. لا يحقّ للباحث إعادة نشر بحثه المقبول للنّشر في المجلّة إلاّ بعد إذن كتابي من رئيس هيئة تحرير المجلة. جامعة ام القرى مجلة العلوم التربوية والنفسية. الآراء الواردة فـي البحوث المنشورة تعبر عن وجهة نظر الباحثين، ولا تعبر عن رأي الجامعة الإسلامية والمجلة التابعة لها.
مجلة العلوم التربوية والنفسية
الجمعية السعودية للعلوم التربوية والنفسية ، هي جمعية علمية تتبع جامعة الملك سعود، تهتم بتنمية الفكر العلمي والنمو المهني في مجال تخصصاتها. نشأة الجمعية جاءت فكرة نشأتها لدى مجموعة من رجال التربية والتعليم في المملكة العربية السعودية، لتحقق سياسة التعليم، والنهوض بالتربية وعلم النفس وتعزيز مكانتهما في المجتمع. مجلة العلوم التربوية والنفسية. أهداف الجمعية تأصيل المنهج الإسلامي المتزن في التربية والتعليم. إجراء الدراسات والأبحاث المتخصصة. تحقيق التواصل العلمي بين المتخصصين وتقديم المشورة العلمية. تطوير خطط التعليم والفكر التربوي. مجلس الإدارة يتولى مجلس إدارة الجمعية الإشراف على جميع أنشطتها: المصدر:
الرابط الثابت:
اقرأ أيضًا: انتبيه 10 اكلات فيها سعرات حرارية عالية لن تتوقعها طرق معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم وهي كما يلي: طريقة حاسبة السعرات الحرارية عبر الإنترنت تمكن هذه الطريقة البسيطة أي شخص من معرفة كم السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه في اليوم. حيث أن الطريقة تتطلب من كل فرد ذِكر نوعه وسنّه والنشاط البدني الذي يمارسه وما شابه ذلك لتحديد السعرات الحرارية المناسبة له. من هنا يستطيع أي شخص أن يقوم بحساب السعرات الحرارية التي يمكن تناولها في اليوم ولعدة أسابيع حسب مقدرته. لائحة بافضل اكلات بدون سعرات حرارية! | 3a2ilati. وذلك فإن المدخول اليومي من السعرات الحرارية يمنحك فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك. تستطيع من خلال الرقم الناتج أمامك أن تقوم بطرح 500 سعر حراري منه وتناول طعام بمقدار السعرات الحرارية المتبقية. طريقة استهلاك السعرات الحرارية تعتبر هذه هي الطريقة الأسهل حيث يمكنك الحفاظ على جسمك أو خسارة الوزن من خلال فعل حيلة رائعة وهي ممارسة تمارين تفقد سعرات أكثر مما تناولت. فمع اتباع تلك الطريقة وتناول اكلات بدون سعرات حرارية يمكنك أن تخسر وزن أسرع في وقت قصير.
اكلات بدون سعرات حرارية Archives - شبكة عالمك
اكلات بدون سعرات حرارية يرهب الكثيرون ممن يتبعون نظام رجيم من زيادة السعرات الحرارية لهذا يبحثون عن اكلات بدون سعرات حرارية لمنع دخول أجسامهم أي سعر حراري إضافي لكي لا يتسبب في زيادة الوزن. نبذة عن السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان يمكنك اليوم التعرف على مجموعة من اكلات بدون سعرات حرارية من خلال موقع أكلة فى دقيقتين مع التعرف على مقدار السعرات التي يحتاجها الجسم يوميًا وهي كما يلي: في الواقع أن جسم الإنسان يحتاج إلى ما بين 1200 إلى 1500 سعر حراري في اليوم لكي يتمكن من الحصول على النشاط والحيوية. في حال لم يحصل الجسم على هذه السعرات الحرارية بشكلٍ يومي فإن ذلك يمكن أن يسبب ضرر للجسم ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لكن في محاولة إنقاص الوزن أن نقوم بإنقاص السعرات الحرارية بمقدار معقول حتى لا يفقد الجسم حيويته ونشاطه. إليك أهم 5 اكلات بدون سعرات حرارية لتنجب زيادة الوزن - أكلة فى دقيقتين. حيث يمكن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة والتي تمد الجسم بفوائد دون زيادة في الوزن. ولكن يجب توخي الحذر وتناول مع الأكلات قليلة السعرات الحرارية اكلات بها سعرات حرارية معتدلة. فمثلًا في حال تناول خيار فهو يمد الجسم بحوالي 15 سعر حراري ولكن الجسم عند هضمه يحتاج حوالي 20 سعر حراري وهذا سيء لأنه يفقد الجسم سعرات حرارية دون مدّه بشيء.
اكلات صحية بدون سعرات حرارية | المرسال
كما أن الديك الرومي يُعتبر أيضًا من أنواع اللحوم التي تخلو من الدهون وتحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية. بجانب الأسماك يوجد منها أنواع عدة لا تحتوي على دهون ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية بالرغم من فوائدها العديدة. فواكه بسعرات حرارية قليلة في الواقع من يتصدر قائمة الفواكه التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية هي فاكهة الجريب فروت والذي يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم. كما أن البطيخ يعتبر أيضًا أحد الفواكه قليلة السعرات الحرارية حيث أنه يحتوي على كمية ماء كبيرة وألياف تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة. اكلات بدون سعرات حرارية Archives - شبكة عالمك. بجانب التفاح الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية وسعرات حرارية قليلة وهذا ما يمكنك من تناول أكثر من 5 تفاحات يوميًا دون الخوف من زيادة الوزن. علاوةً على الموز الذي يعتبره الكثيرون وجبة متكاملة حيث يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والحديد والبوتاسيوم مع سعرات حرارية قليلة للغاية. بالإضافة إلى قرع العسل وهو عكس ما يعتقد الكثيرون فهو ذو سعرات حرارية ضئيلة بالرغم من طعمه المحلي بجانب أنه مليء بمضادات الأكسدة مثل البيتاكاروتين. أقرأ التالي 11/02/2021 السعرات الحرارية في كفتة الأرز 07/09/2021 ما هى السعرات الحرارية في الأرز المصري 06/10/2021 كم عدد السعرات الحرارية في العيش السن الناشف
إليك أهم 5 اكلات بدون سعرات حرارية لتنجب زيادة الوزن - أكلة فى دقيقتين
لهذا يمكنك صنع طبق مكون من ثلاث أو أربع عيدان كرفس مع القليل من الحمص وهذا قد تكون دخلت جسمك أقل من 100 سعر حراري مقابل الشعور بالشبع. ولكن احذر أن تكثر من تناول الحمص بكثرة حيث أن ملعقة واحدة من الحمص تمد جسمك حوالي 25 سعر حراري. لهذا أكثر من الكرفس وقلل من الحمص وذلك لأن الكرفس يحتوي على 95% من الماء وقد يساعد هذا على خسارة الوزن وترطيب الجسم. بجانب أن الكرفس مليء بالفيتامينات ومن بينها فيتامين أ، ج، ك وغني بالكالسيوم والفوسفور وحمض الفوليك والماغنيسيوم. كما أن الكرفس يساعد على هضم الطعام بصورة أفضل وتقليل الكوليسترول في الدم وتقوية النظر. الجرجير والسعرات الحرارية الجرجير غني عن التعريف فهو أحد أهم مكونات السلطة الذي يحتوي على العديد من الفوائد مقابل سعرات حرارية قليلة. حيث أن كل عشرة جرام من الجرجير لا تمد الجسم بأكثر من ثلاث سعرات حرارية فقط فيمكن تناوله في أي وقت بين الوجبات أو مع الوجبات للإحساس بالشبع. يعتبر الجرجير من أقوى المرطبات للجسم والبشرة حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء التي تمنح الجسم الشعور بالترطيب ويمنع جفافه. بجانب أن تناول الجرجير بكثرة يحميك من التعرض للشيخوخة المبكرة كما أنه يقوي الصحة الجنسية لدى الرجال والسيدات.
لائحة بافضل اكلات بدون سعرات حرارية! | 3A2Ilati
shahira Galal 8 يناير، 2022 0 0
الدايت مش حرمان وهنرجع الدايت تاني عشان الشتاء
عمايل ايدي health foodالدايت مش حرمانالدايت مش حرمان وجبات دايت اطباق دايت خفيفة خضار الدايت لحوم وفراخ دايتHealth foodDefinition of…
أكمل القراءة »
حبات تمر مقطعة عدد 3. كوب من الماء المغلي. ملعقة وسط من الزبيب الأشقر. ثلاثة ملاعق من حليب البودرة. ملعقة ماء زهر صغيرة. ملعقة ماء ورد صغيرة. نقعط التمر قطعاً صغيرة ثم نضيف فوقه كل المكونات معاً في كأس. نضيف فوق الخليط السابق الماء المغلي ثم نخلطهم جيداً. ثم نضع ماء الورد وماء الزهر ثم تقدم في وجبة الفطور. [2]
شوفان بالعسل
ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان الخشن. نصف كوب من الحليب بشرط أن يكون خالي الدسم. ملعقة كبيرة من العسل أو سكر دايت. موزة مقطعة دوائر. سبع حبات من اللوز. نضع الشوفان ونسكب فوقه الحليب ونضعها في كأس. نضع الكأس في المايكرويف لمدة دقيقة واحدة. ثم نخرج الكأس من المايكرويف ونغطيها ونتركها لمدة خمس دقائق. ثم نضيف العسل والموز واللوز فوقها، ثم تقدم. [3]
أكلات صحية للرجيم
-سلطة الدجاج
صدر دجاج مشوي. خس حسب الرغبة. ذرة. بقدونس. بندورة كرزية. فلفل أسود. أوريغانو. ثوم بودرة. خل بالسمك. زيت الزيتون. حامض. نتبل الدجاج بالأعشاب ونضيف عليها البهار والملح، ثم نقوم بشوييها ونتركها حتى تبرد، ثم نقطعها مكعبات. نقوم بغسل وتقطيع الخس ونضع جميع الخضار في وعاء مع الدجاج. ثم نضيف في وعاء آخر ثلاث ملاعق من زيت الزيتون بالإضافة إلى ملقعة واحدة من عصير الليمون وملعقة واحدة من خل بالسمك ونصف ملعقة من الفلفل الأسود.