بشكل عام ستجد أن العديد من البذور والمكسرات تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات قد تصل إلى 44 جرام في بعضها، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن الصافي من هذه الكربوهيدرات نسبة قليلة جدًا والبقية عبارة عن ألياف غذائية، ومن المكسرات والبذور المسموح بها في أطعمة لو كارب ما يلي:
اللوز. الجوز. الفول السوداني. بذور الشيا. جوز الهند. الفستق. البندق. الكاجو. وصفات اكلات لو كارب - Nutrition & Diet وصفات اكلات لو كارب. مكسرات المكاديميا. بذور الكتان. بذور اليقطين. بذور عباد الشمس. 6. منتجات الألبان
الجبن
من الأطعمة اللذيذة والتي يمكن إدخالها في العديد من طبخات لو كارب دايت، ولكن يجب البحث عن أنواع الجبن منخفض الكربوهيدرات مثل الجبن الشيدر الذي يحتوي على 1. 3 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام. الزبادي كامل الدسم
يحتوي الزبادي على عناصر مفيدة ويعتبر صحي جدًا ويحتوي على 5 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. الزبادي اليوناني
هو مختلف قليلًا عن الزبادي العادي حيث يعد أكثر سماكة منه ويحتوي على نسبة بروتين عالية، يحتوي أيضًا على 4 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. الكريمة الثقيلة
تحتوي على نسبة عالية من دهون اللبن ونسبة متواضعة من البروتين، يمكن أن تدخله في نظامك الغذائي مع القهوة أو في وصفات لو كارب، يحتوي على 3 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه.
أشهر 7 أصناف تصلح لعمل أكلات لو كارب _ دليلك - سهلنالك
السلمون
يعد السلمون من أكثر أنواع الأطعمة بل وأنواع الأسماك انتشارًا بين من يبحثون عن الحمية الغذائية، فهي من الأطعمة التي تحتوي بنسبة كبيرة على الدهون الصحية غير المشبعة، فيعد السلمون من أطعمة لو كارب المهمة. السردين
هو من الأسماك الزيتية التي يمكنك أكلها بعظامها، يحتوي تقريبًا على أغلبية عظمى من العناصر التي يحتاجها جسمك والأهم إنها لا تحتوي على كربوهيدرات. أسماك التراوت
تُسمي أيضًا بسمكة قوس قزح وهذا لأشكالها وألوانها الجميلة، تعد من عائلة السلمون وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الصحية وتحتوي على صفر كربوهيدرات. المحار
المحار من الأطعمة نادرة الوجود في أنظمتنا الغذائية رغم أهميته كوجبة غنية بالفوائد وقليل الكربوهيدرات، حيث إن 100 جرام من المحار تحتوي على 4 جرام كربوهيدرات. هناك العديد من أنواع الأسماك الأخرى التي تعد من أكلات رجيم لو كارب، مثل الجمبري والتونة وسرطان البحر والسلور وغيرها من الأنواع المختلفة. دايت لو كارب تعرفي عليه كاملاً وكيف تطبقينه | بيتى مملكتى. 3. الخضروات
تعد أغلب الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، يتمثل هذا في الخضروات الورقية والصليبية، في حين أن الخضروات الجذرية من النشويات مثل البطاطس والبطاطا غنية بالكربوهيدرات.
وصفات اكلات لو كارب - Nutrition &Amp; Diet وصفات اكلات لو كارب
coo7k شيف ام سارة 3562 views TikTok video from شيف ام سارة (@coo7k): "الوصفه في الانستا#اكلات_حلويات #طبخات_سهلة #طبخات_سريعة #طبخات #طبخات #حلويات #وناسه #طريقة #شوكلاته #طبخ #وصفات #وصفات #الذ_كيكه #حلويات_تركيا #كيكه". الصوت الأصلي.
دايت لو كارب تعرفي عليه كاملاً وكيف تطبقينه | بيتى مملكتى
يوزع الخليط بمقدار ربع الكوب على علب المافن ، ويجب أن تصبح أعشاب الخبز ذهبية وذلك قد يستغرق 15 دقيقة. يرش له البيض من أعلى وعدم الكسر للصقار به ، ويعاود وضعه بالفرن ليصبح البيض ناضج. وبتلك الخطوات ستكون الوجبة جاهزة للتقديم، ورشي من فوقها الثوم إذا أردتي ذلك. بسكويتات منخفضة الكربوهيدرا وفل سحرية
حيث تكون وجية لابد من تواجدها في جدول نظام لو كارب حيث أنها فعالة جدا:
مكونات تلك الوجبة
موز مهروس، بيض كبير. الملاعق الكبيرة من دقيق الكينو أو القمح أوالأرز الكامل. نصف ملعقة ك زبدة اللوز. أشهر 7 أصناف تصلح لعمل أكلات لو كارب _ دليلك - سهلنالك. ملعقة قرفة صغيرة. نصف ملعقة ك جوز مفروم. ربع موز مقطع، 1 ملعقة ك زبدة جوز الهند. أحضري وعاء كبير ويخلط فيه الموز المهروس والبيض والقرفة ودقيق القمح الكامل، وزبدة اللوز وذلك بواسطة الشوكة الكبيرة لأن يصبح الخليط ناعم ، ويبل مع إضافة نسبة قليلة من الملح. يدهن مكواه الوافل برذاذ الطبخ ، وضف له ثلث كوب من هذا الخليط ويتم طهيه حتى يصل للون الذهبي ويكرر تلك الطريقة مع باقي الخليط. يقدم الوافل مع طبقه وذلك بعد أن يخزن بالثلاجة بالوعاء القابل للإغلاق. وصفات وجبات متنوعة لو كارب
ستيك البيض
13 أونصة من شريحة اللحم السميك.
1 ملعقة ك زيت نباتي، التوابل حسب الرغبة 1 ملعقة صغيرة ملح. 1 ملعقة صغرة فلفل حلو، 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود. بيض، 1 ملعقة ك زبدة ، الشبت والبقدونس للتقديم. يوضع ستيك بعد خروجه من الثلاجة، بدرجة حرارة الغرفة لمدة قد تصل ل 30 دقيقة. تفرك شريحة اللحم بملعقة زيت نباتي كبيرة، ونصف ملعقة زيت صغيرة ونصف ملعقة صغيرة بابريكا و1 ملعقة فلفل ك. توضع الشريحة على المقلاة المتوسطة المصنعة من حديد زهر ، على نار هادئة لعالية ويضاف له الشريحة إلى أن تطهو ويستمر على ذلك حتى يظهر اللون الذهبي على الشريحة. وعندما تنخفض درجة الحرارة يضاف الزبدة للمقلاة ، وتسكب على شريحة اللحم لتصبح القشرة الذهبية عميقة، وأستمري بالتقليب لمدة تصل من 2 ل3 دقيقة. وينقل بعد ذلك الستيك على لوح تقطيع ويترك لمدة 10 دقيقة. ثم يسخن الزيت الباقي بالمقلاة على النار المتوسطة ويكسر به البيض وحتى يتماسك ، ويظهر اللون البني عليه يخرج من مقلاته ويبل بالفلفل والملح. وتقطع شرائح اللحم لمقاس 1 بوصة ، وتقدم مع البيض مع عدد من التوابل حسب رغبتك. بيض عيون
بيضة كبيرة. 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، ملح كوشير. الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. التحضير
جهزي مقلاة صغيرة لا تلصق بالنار وضعيها على النار الهادئة، ويسخن به الزيت ويكسر البيض بها ويطهو لمدة تصل ل 4 دقيقة إلى أن يظهر لون القلي عليه يخرج من مقلاته ويتبل بالفلفل والملح.
تسحيج البشرة (Dermabrasion) تسحيج البشرة ينتج عنها نتائج مماثلة للتقشير الكيميائي ولكن دون استخدام المواد الكيميائية. يتم الاستعانة بأداة تعمل على تخليصك من الطبقة الخارجية من الجلد من أجل تجديده والتخلص من الحفر، كما يستعين المختص بالتخدير الموضعي أو الكلي بناءً على حجم المنطقة المصابة. أفضل علاج لحب الشباب - Dr.Emad Farag - أفضل دكتور تجميل فى مصر. هذه الطريقة العلاجية لا تناسب الجميع من الممكن أن يلاحظ البعض زيادة أثر الحبوب والحفر بعد العلاج حف ر الوجه السطحية الكشط الدقيق للجلد (Abrasion of the skin) بدلًا من استخدام المواد الكيميائية أو الأداة الخاصة بإزالة الطبقة الخارجية من الجلد يستخدم المختصون مواد كاشطة من أجل التخلص من الطبقة الخارجية، هذه الطريقة العلاجية تكون فعالة أكثر في علاج المساحات القليلة من الجلد المصاب وعادة ما تتطلب عدة جلسات. تعبئة الجلد (Skin filling) قد ينصحك الطبيب المختص في اللجوء لعلاج تعبئة الجلد، وهو حقن مادة ترفع الحف ر إلى مستوى البشرة الطبيعي، هناك عدة منتجات في السوق يتم استخدامها في هذا العلاج بإمكانك استشارة الطبيب حول ذلك. الجدير بالذكر أن هذا العلاج مؤقت، إذ تلاحظ اختفاء الحفر وأثر الحبوب لفترة عدة أشهر وصولًا إلى سنة.
من كان في بشرتها حفر ؟؟ واختفت او خفت او عالاقل لقتلها حل اتمنى تسعفني - عالم حواء
#1
مرحبا بنات.. مشكلتي مع وجهي | منتديات كويتيات النسائية. حبيت افيد كل اللي كان عندهم نفس مشكلتي
واللي هي (حب الشباب)
انا رحت عيادات بشرة واستخدمت حبوب وكريمات بس ابد ماخف الا كل مالها وتزيد
ومرة نصحتني مرت ولد عمي بصابونة الكبريت, قل يله دام جربت كل شي خل اجربها
رحت شريتها من صيدلية لاني اخاف من العطارين استخدمتها كم يوم عجبتني بس جف وجهي قمت رحت للصيدلية وسألت الصيدلانية نصحتني آخذ معاها كريم روك مكتوب عليه مجدد ومهدئ والله العظيم صار لي شهر ونص استخدمهم والحبوب كل مالها وتختفي باقي شي خفيف مايبين واذا طلعت اليوم الثاني تروح. فاللي عندها حب شباب صج صج مالها حل غير هالصابونة خاصة الله حبوبها تطلع من جونا الحار. وأمانة اللي تستفيد تدعيلي. #2
مشكووووووووووووورة يابعدعمري الله يعطيج العافية صح صابونة الكبريت ممتازة لحب الشباب بس عيبها تنشف الويه عشان جذي منظقة الظهر تحملها أكثر
#3
رد: والله اختفت الحبوب من وجهي....!
أفضل علاج لحب الشباب - Dr.Emad Farag - أفضل دكتور تجميل فى مصر
#8
اي عجيبه وتهبل بس تنشف الويه لازم كريم مرطب عقب.. وبعدين المشكله مو بالحبوب الموجوده مقدور عليها ممكن تتعالج المشكله بالحبوب اللي راح تطلع يعني اذا حب الشباب قام يطلع كل اسبوع او يوم يعني علاج الحبوب الموجوده جدا سهل وبسيط بس الصعب علاج الحبوب المستمره.. وماكو على الروكتان الصراحه
#9
اذا كانت طبية اوكي..
بس اذا كانت شغلات فلبينية دير بالج...
تلعب بالبشرة...
#10
يعطيك العافيه
#11
مشكوووره حبيبتي
#12
يعطيج العافيه
#14
الله يعطيج العافيه يا قلبي
#16
يعطيج العافيه..
#18
بالتوفيق حبوبـه
#19
ثااااااانكس حبووبه يبيله نجربها
#20
يعطيج العافيه حبوبه
مشكلتي مع وجهي | منتديات كويتيات النسائية
هل حفر الوجه تختفي أثر الحبوب والحفر عبارة عن تشوه مقعر يظهر عندما تتضرر الطبقة الداخلية من الجلد، تنتج الحفر عند الإصابة بحب الشباب بشكل حاد، أو قد تكون بسبب التهاب الجلد أو الإصابة بالجدري بالرغم من صعوبة العلاج إلا أن تطبيق طرق التخلص من الح فر وأثر الحبوب الاتية من الممكن أن يقلل من ظهورهم للعين المجردة: طرق التخلص من الح فر وأثر الحبوب هناك عدة طرق مستخدمة في علاج الح فر في البشرة لكل من هذه الطرق فعالية مختلفة بالاعتماد على نوع البشرة بالطبع، تشمل هذه العلاجات ما يأتي: 1. طرق التخلص من الح فر طبيًا هناك طرق متعددة لعلاج الحفر وأثر الحبوب، لنتعرف عليها في الاتي: التقشير الكيميائي (Chemical peeling) كثير من الأشخاص الذين يعانون من الح فر في البشرة يختارون العلاج بالتقشير الكيميائي بهدف التقليل من ظهور هذه الحفر. خلال عملية التقشير الكيميائي يقوم المختص بتطبيق طبقة من الحمض على الوجه، وقد يضاف إنزيم معين إلى هذا الماسك للتخلص من الطبقة الخارجية للجلد وتجديدها، من أجل الحصول على نتيجة أفضل من المفضل الخضوع لعدة جلسات بشكل منتظم. بعد الخضوع للتقشير الكيميائي قد تصبح البشرة حمراء ومهيجة.
تعد مشكلة حفر الوجه من أكثر المشكلات التي تواجه عددا كبيرا من الفتيات خاصة اللاتي يعانين من مشكلة حب الشباب والتي يصعب التخلص منها بشكل نهائي نتيجة للعديد من الأسباب التي من أهمها الارتباط بتناول نوعيات الأطعمة. حفر الوجه أو ندبات الوجه وهي الآثار التي يخلفها حب الشباب خلفه عندما يتم نتف رأس حب الشباب باليد أو. تختلف طرق العلاج للبشرة وكل طريقة لها فعاليتها حسب نوع البشرة ومن هذه الطرق. علاج حفر الوجه وآثار الحبوب. وهي آثار غير مرغوبة نشاهدها تظهر على الوجه بشكل حفر او تكون على شكل ندبات وهذه الحفر سببها هي الجروح القديمة في الوجه ه أو هي الآثار التي يخلفها حب الشباب خلفه عندما يتم نتف رؤوس حب الشباب. تعتبر حفر الوجه من المشاكل المزعجة والمحرجة لدى الأفراد حيث يلجأ العديد من الأفراد إلى استخدام المنتجات الصناعية الموجودة في الأسواق لإزالتها لكن مفعول تلك المنتجات يكون مؤقتا وغير دائم كما أنها. بينما في مصر تتراوح اسعار ازالة حفر الوجه في حالة التقشير البارد او الكيميائي الجلسة من 30 الي 65 دولار وجلسة الليزر لازالة الندوب قد تصل الي 70 دولار ويحدد الطبيب عدد الجلسات بناء علي الحالة. توجد العديد من الطرق للتخلص من حفر الوجه يذكر منها ما يأتي.