الوكيل الإخباري - لإنقاص الوزن بسرعة، يتخلى البعض عن شرب أي شيء بعد ممارسة الرياضة، لكن هذا الفعل يعتبر خطيراً؛ لأنَّ الجسم يحتاج إلى إعادة ترطيب. ونظراً إلى أن جسمكِ لايزال في درجة حرارة عالية بعد أداء بعض التمارين؛ فإنَّ شرب الماء البارد غير محبذ؛ كونه يؤدي إلى الانتقال السريع جداً بين درجات الحرارة؛ مما يُفقد الجسم توازنه. بدلاً من ذلك، اشربي الماء الساخن (شاي الأعشاب مثلاً) أو الماء بدرجة حرارة صفر، إذا كنت قد توقفتِ عن جهودك. افضل مشروب بعد التمرين 24 ص 44. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعك في المقال الآتي على مجموعة من أفضل المشروبات بعد التمرين لحرق الدهون: اضافة اعلان - الحليب البقري ينصح بشدّة بتناول الحليب؛ لأنه لا يسمح لك فقط باكتساب الكتلة، ولكنه أيضاً يجعلك تفقدين الدهون غير الضرورية.. هنا نتحدث عن الحليب البقري قليل أو خالي الدسم، وليس حليب الصويا. - الماء يجب ألا تقل كمية الماء التي نستهلكها في اليوم عن 8 أكواب؛ نسبةً لأنها تزيد من معدل الحرق بنسبة 30% في الجسم، وترتفع إلى ليترين في حال ممارسة الرياضة. - الشاي الأخضر أثبتت بعض الدراسات العلمية أن مادة الكاتشين الفعّالة في الشاي الأخضر، تَزيد من حرق الدهون عن طريق تسريع عملية الحرق في الجسم، وأنصحك بإضافة عصير الليمون مع هذا الشاي الذي يعمل على زيادة امتصاص المادة الفعّالة، وإعطاء نتيجة ممتازة.
افضل مشروب بعد التمرين 24 ص 44
هل تمارسون الرياضة؟ اشربوا الحليب بعد التمرين هذا ما شجعته نتائج بحث جديد قد نُشر بالمجلة البريطانية للتغذية. اذ بحسب البحث فان الحليب قليل الدسم يعيد تعويض السوائل أسرع من الماء أو المشروبات الرياضية. هل أنهيتم تمرين متعب من أنشطة اللياقة البدنية؟ يدّعي بحث جديد أن استهلاك الحليب قليل الدسم ما بعد التمرين يُعيد لكم السوائل التي فقدتموها بشكل أفضل من المشروبات الأخرى. أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين - موقع كتابي. بحسب نتائج البحث، الحليب هو المشروب الأكثر نجاعةً باستعادة السوائل للجسم (الاماهة - تعويض السوائل rehydration) التي تم فقدانها خلال التدريب، مقارنةً بالماء أو مشروبات الرياضة. تفاصيل الدراسة
تم فحص 11 مشترك في البحث، قام كل منهم بأربع فحوصات منفردة. بكل مرة تدرّب المشتركون في بيئة حارة، حيث فقدوا ما يقارب 2% من وزن جسمهم (خسارة سوائل من التعرّق). بعد التمرين، شربوا واحد من الأربعة مشروبات التالية (بسعة 150% من فقدان السوائل بسبب التعرّق):
حليب قليل الدسم
حليب قليل الدسم بإضافة ملح
ماء
مشروب رياضة. أُخذت عينات بول من المشتركين قبل التمرين، وخلال خمس ساعات من بعد انتهاءه، من أجل تقدير توازن السوائل لديهم. وُجد أن إفرازات البول خلال فترة الإنتعاش بعد التمرين لم تتغير عندما استهلكوا الحليب، بينما حدث ارتفاع كبير بإفرازات البول بين الساعة الأولى والثانية وبعد شرب الماء ومشروبات الرياضة.
افضل مشروب بعد التمرين الاول
بالإضافة لذلك، مجمل إفرازات البول كانت منخفضة أكثر بعد شرب الحليب (611 ملل للحليب، 550 ملل للحليب مع إضافة ملح) مقارنةً بالماء ومشروبات الرياضة (1184 ملل و 1205 ملل بالتلائم). حافظ المشتركون على توازن سوائل ايجابي أو متّزن خلال الانتعاش بعد شرب الحليب، إلاّ أنهم عادوا لتوازن سلبي بعد ساعة من شرب الماء ومشروبات الرياضة. التفسير
يخمّن الباحثون أن الشوارد ( Electrolytes)، المتواجدة بشكل طبيعي بالحليب، على ما يبدو مسئولة عن قدرة الحليب بإصلاح توازن السوائل. من المحتمل أن وتيرة هضم الحليب الأبطىء، عقب تواجد بروتينات ودهنيات، لها دور بذلك أيضاً. تفسير ممكن آخر هو، أن استهلاك الماء ومشروبات الرياضة يؤدي إلى تخفيف تركيز الدم، الأمر الذي يزيد من التبول، وبالتالي يكون هناك عودة سريعة لتوازن سوائل سلبي. ما اهمية شرب الحليب بعد الرياضة؟ - ويب طب. يزيد الجفاف من المجهود المطلوب من جهاز القلب والأوعية الدموية ومن جهاز توجيه حرارة الجسم، ويضر بقدرة التدريب ونشاط المتدرب. بناءً على ذلك، يشدّد الباحثون على الأهمية الكبيرة لاسترجاع تام للسوائل التي تم فقدانها خلال التدريب، وبالأساس قبل القيام بنشاط جسماني إضافي. تطرّقت إحدى اخصائيات التغذية العلاجية إلى نتائج البحث:
"مع أن البحث أُجري على مجموعة بحث صغيرة، إلاً أن نتائجه تنضم إلى نتائج أبحاث أخرى، التي تعرض أن الحليب قليل الدسم لديه التأثير الأفضل بعد التدريب.
افضل مشروب بعد التمرين 22 ص
أبحاث أخرى أظهرت أن الحليب يحتوي على نسبة مثالية بين البروتين والكربوهيدرات، الضرورية لإصلاح مخازن الجليكوجين بالعضلة بعد التمرين. بالإضافة إلى أن تركيبة البروتينات النوعية (ذات الجودة) للحليب، ما يقارب ال 80% مصل اللبن وما يقارب ال 20% كازين ( Casein)، الذي يساهم في بناء العضلات. يمتص الجسم مصل اللبن بسرعة ولذلك فإنها ممتازة بعد التدريب. ويتم هضم الكازين أكثير بطئاً، إذ أنه يمنح البروتينات لفترة أطول، كما الحال بين الوجبات أو خلال النوم. افضل مشروب بعد التمرين الاول. المزيد حول: أملاح الاماهة الفورية
والنتائج من هذا البحث ومن أبحاث أخرى تضحد الاعتقاد المنتشر بأن إضافات التغذية باهظة الثمن أفضل من الغذاء الكامل للرياضيين. من الممكن التعامل مع الحليب على انه مشروب رياضة محسّن، فإنه طبيعي ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين د بكميات لا يمكن لأي مشروب رياضة التنافس معها. شرب كأس كبيرة من الحليب بعد التمرين ليست فقط طريقة ممتازة لإعادة السوائل، إنما أيضاً تزوّد مصدر ممتاز للطاقة، البروتين النوعي لبناء العضلات وتشكيلة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة".
بعد التدريب باستخدام قضيب الحديد أو رفع الأثقال ،
يوصي الخبراء الرياضيين بشرب 500 مل من عصير الرمان – وهذا سيضمن انتعاشًا سريعًا وفعالًا للجسم. أظهرت الدراسات التي أجراها العلماء الأمريكيون أن شرب عصير الرمان بعد رفع الأثقال يخفف من ضعف الجسم ،
ويقلل من الألم في ثنيات مفاصل الكوع وله تأثير قوي لتوليد الطاقة – أي يزيد من قدرة عضلات الكوع المثنية على التحمل بحوث القوة والتكييف 2011
عصير العنب
قال علماء برازيليون إن حقيقة أنه من المفيد للغاية بعد التدريب شرب عصير العنب الأحمر،
لقد نشروا بحثًا في مجلة Applied Physiology، Nutrition، Metabolism (2015) أظهر أن عصير العنب الداكن له نفس خصائص ergogenic (أي تحسين الأداء) مثل المكملات الرياضية. الحليب بالشوكولاته افضل مشروب بعد التمرين. في الدراسات التي أجراها خبراء برازيليون ، شارك 28 عداءً – رجال ونساء تتراوح أعمارهم بين 31 و 48 عامًا. أظهرت النتائج أن شرب عصير العنب يحسن القدرة على التحمل ، ويزيد من نشاط مضادات الأكسدة ويقلل من الالتهابات في الجسم. تم النشر بتاريخ الخميس، 14 أبريل 2022
يرجى قراءة شروط الخدمة هذه بالكامل. باستخدام المملوك والمدار من قبل شركة الخصم الذهبي. مين جرب بطاقة الخصم الذهبي - موسوعة الازاهير. توثق هذه الاتفاقية الأحكام والشروط الملزمة قانونًا المرتبطة باستخدام الموقع باستخدام أو الوصول إلى الموقع و / أو (التطبيق، محتوى الوسائط الاجتماعية) بأي شكل من الأشكال، عرض أو تصفح الموقع، أو إضافة المحتوى الخاص بك إلى الموقع، فإنك توافق على الالتزام بشروط الخدمة هذه. الملكية الفكرية
الموقع وجميع محتوياته الأصلية هي الملكية الوحيدة لشركة الخصم الذهبي، وهي بذلك محمية تمامًا بموجب القوانين الدولية المناسبة لحقوق الطبع والنشر وحقوق الملكية الفكرية الأخرى. سياسة الخدمات:
نحن في شركة الخصم الذهبي يهمنا رضا الزبائن وسعادتهم لكي نتمكن من الاستمرار وتقديم أفضل الخدمات ومن الطبيعي أن يكون لدى بعض الزبائن اعتراضات أو آراء سلبية ناجمة عن أخطاء بسيطة في كيفية وطريقة الاستخدام ونحن نسعى جاهدين لتبسيط العملية لتصبح أكثر مرونة وسلاسة في الاستخدام. كما ونسعى جاهدين للتأكد من أن جميع الشركات التي نقوم بالتعاقد معها لاستخدام بطاقة الخصم الذهبي ترقى الى أعلى معايير الجودة للتأكد من أن زبائننا سيحصلون على أفضل العروض. نحن في شركة الخصم الذهبي نقوم بتوفير العروض والخصومات ونسعى للمنافسة الخلاّقة ولكننا غير مسؤولين عن جودة الخدمة التي يقدمها موفر الخدمة أو المنتج (الشركات المتعاقدة مع الخصم الذهبي) حيث أن الشركة المعلنة هي المسؤولة بشكل مباشر عن جودة الخدمة والمنتج مع العلم بأن حامل بطاقة الخصم الذهبي يعامل معامله خاصة وبفاعلية أكبر وهذا من بنود الاتفاق مع الشركات المعلنة.
مين جرب بطاقة الخصم الذهبي - موسوعة الازاهير
وأما البطاقات المجانيّة التي تقدم للمشتري من غير مقابل ، فلا حرج في استعمالها والاستفادة منها ، لأن منح البطاقة مجاناً يجعلها من عقود التبرعات ، والغرر [الجهالة] في عقود التبرعات معفو عنه. والحاصل على البطاقة المجانية إن لم يستفد منها في التخفيض لم يخسر شيئاً. وبذلك صدر قرار المجمع الفقهي الذي جاء فيه: " إذا كانت بطاقات التخفيض تصدر بالمجان من غير مقابل، فإن إصدارها وقبولها جائز شرعاً؛ لأنه من باب الوعد بالتبرع أو الهبة ". والله أعلم. الاسلام سؤال وجواب
01 February 2020 16:36
الخصم الذهبي اول شي لهم ضمان و مصداقيه وتوفير حق سنه كامله بسعر جداً رخيص بدل ماندفعهم بفاتورة مطعم او شي زي كدا بالعكس حدفعه لسنه كامله و شي طيب ويرضي الجميع
30 January 2020 4:49
البطاقه بالمراااا روووعه واستخدامها بالمرا يسهل عليك كل شي وخصوماتها جدا خياليه راح تستفيد منها في مجالاتك اليوميه بالمررررا انصح فيها سعرها بالمراا خيال 300بس وعليها خصومات خياليه مدت استخدامها سنه كامله لامحدوده فعلا خياليه وانصح بااستخدامها وماراح تندمو شي خيال واو
28 January 2020 8:33
صحباتي جريوها أول ونصحوني فيها. استفدت كتير من عروض عيادات الجلدية وسويت ليزر إزالة الشعر بأسعار خرافية.
user
20 October 2021 15:56
انحاااااشوا منهم. انا اخذت من عندهم بطاقة 350 ريال وخصوماتهم هي موجودة اصلا في المواقع والشي الاهم ان كل الخصومات في اماكن غير مدينتك وخصومات تافهه جدا و المحلات اكثرها غير معروفه وسيئه والي قاعدين يمدحون الشركة وهم موضفين فيها (خافوا الله). والله على ما اقول شهيد. Joey
24 May 2021 23:32
البطاقة كويسه وفادتني بس للاسف خدمة العملاء سيئه ولايردون على رقمهم الموحد للاسف يعني مافي اهتمام للعملاء ؟
Bader
26 February 2021 20:54
هل الشركة مسجله في موقع معروف تبع وزارة التجاره او لا ثانيا الي معطين خمس نجوم اول تعليق لهم واسماء جديده على البوستنق واكيد انهم من نفس للشركه
Soso
18 February 2021 2:17
اسلوبهم خايس خاشين وتسب فكرتهم هكر. يقولون حنا معاكي ف الخط. مو صاحين كمان ليش ما تسوون اعلانات text massages عامة افضل من دخلتكم وتسب
esamone
17 February 2021 5:51
اشتركت وبعد تجربة يوم قررت الغي واسترجع اموالي بسبب خطاء مطعم عموما تعاملهم ممتاز وتم استرجاع المبلغ والتقييم لذلك الاسترجاع والخدمة
14 January 2021 10:35
موظفات فاشلات يدقون على العملاء ثلاث اربع مرات خلال يومين مافيه تنسيق بينهم وتعاملهم جدا سييييئ
Nono
27 December 2020 9:15
اتصلو عليا و اول مرة اتواصل معاهم بعد التعليقات اللي شفتها ماني مشتركة لو يبلطو البحر وبحظر رقمهم عشان لا يكلموني تاني
Kadhem
13 April 2020 21:09
اخينا يقول اللي من الطائف.