السبت 02/أبريل/2022 - 08:28 م
إنقاص الوزن في رمضان
الوزن الزائد مشكلة الكثير من النساء، وتزداد هذه المشكلة مع شهر رمضان، فعلى الرغم من صيامنا طوال اليوم؛ فإن الكثير من النساء يشكون من زيادة وزنهن خلال الشهر الكريم، ويرجع ذلك إلى تناولهن الكثير من الأطعمة الدسمة والحلويات خلال الفترة من بعد الإفطار إلى وقت السحور. تغلبي على الجوع ليلاً بـ 7 أكلات لا تزيد الوزن - فتافيت. ولكن تحاول بعض النساء أن تتحدى نفسها، وتتخذ من صيامها وسيلة للتخسيس ، والتخلص من الوزن الزائد، خاصة بعد أن أثبتت الكثير من الدراسات أن نظام الصيام المتقطع من أنجح أنظمة الريجيم. السحور وسيلة للتخسيس ويشير دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، وعلاج السمنة والنحافة، أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد، خلال شهر رمضان، وذلك من خلال اتباع بعض النصائح الغذائية، وبشكل خاص خلال وجبة السحور، وهو ما يوضحه في السطور التالية. البروتين أساسي يجب الاهتمام بأن تحتوي وجبة السحور على البروتينات مثل طبق فول صغير بالإضافة إلى بيضة مسلوقة أو كوب زبادي، لأنها تزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية. تقليل النشويات يجب الاعتدال في تناول النشويات، بحيث لا تزيد على رغيف بلدي واحد كحد أقصى خلال وجبة السحور.
- 5 حيل غذائية التزمي بها في السحور لإنقاص وزنك
- تغلبي على الجوع ليلاً بـ 7 أكلات لا تزيد الوزن - فتافيت
- تعرفوا على برنامج "سند محمد بن سلمان" للمبادرات الاجتماعية - مجلة هي
- إطلاق برنامج "سند محمد بن سلمان" للمبادرات الاجتماعية
- سند “محمد بن سلمان” يعلن أن مبادراته للعطاء المادي غير مسترده – صحيفة خبر اليوم الإلكترونية
5 حيل غذائية التزمي بها في السحور لإنقاص وزنك
6- البطيخ، يحتوي الكوب المقطع الواحد على 46 سعرا حراريا. 7- الشمام، يحتوي الكوب المقطع الواحد على 53 سعرا حراريا. يمكنك تناول البطيخ والشمام يوما بعد يوم، لكي يساعدك هذا على تعزيز الشعور بالشبع. 8- الكوسة
يوفر كوب واحد مقطع من الكوسة حوالي 20 سعرا حراريا، ويمكن إضافتها لأطباقك الرئيسية. 5 حيل غذائية التزمي بها في السحور لإنقاص وزنك. 9- الخيار
يعد الخيار من بين أفضل الخضروات التي تساعد على شعورك بالشبع دون أي ضرر، ويحتوي كوب واحد مقطع على 16 سعرا حراريا فقط. 10- البرقوق، الحبة الواحدة تحتوي على حوالي 30 سعرا حراريا. 11- الفراولة، الكوب المقطع يحتوي على 47 سعرا حراريا. هل نحرق فعلا مزيدا من السعرات الحرارية في الطقس البارد؟
ننتقل إلى السؤال الثاني، إذ يعتقد كثيرون أن فصل الشتاء ودرجات الحرارة المنخفضة فرصة لخسارة الوزن لأن الجسم يحرق قدرا أكبر من السعرات الحرارية خلال هذه الفترة. وفي تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" الفرنسية، سلطت الكاتبة أوفيلي أوسترمان الضوء على صحة هذا الادعاء من خلال طرح السؤال على أخصائية التغذية كورين شيشيبورتيش-عياش. تقول عياش إن "الجسم يحرق السعرات الحرارية بواسطة 3 طرق، وهي الحركة أو بذل مجهود بدني، أو بكل بساطة القيام بوظائفه، وبذلك تتولد الحرارة.
تغلبي على الجوع ليلاً بـ 7 أكلات لا تزيد الوزن - فتافيت
سؤال من ذكر سنة
تغذية
5 فبراير 2016
759
اطعمه لا تزيد.
ونختم بالسؤال الثالث، وهو "ما سر فقدان الوزن؟"، إذ يقول تقرير لوفيغارو إنه من أجل إنقاص الوزن لا توجد وصفة سحرية، بل من الضروري تناول طعام صحي بكميات معقولة، وممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بشكل منتظم. وتضيف عياش "عندما نركز على تناول كميات الطعام المناسبة ونحترم التنوع الغذائي، فإننا سنلاحظ بالفعل التأثير الإيجابي على الوزن".
وجه سمو ولي العهد صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز حفظه الله بإطلاق برنامج "سند محمد بن سلمان" ، والخاص في مجال المبادرات الاجتماعية غير الربحية المعنية بتمكين المواطنين والمواطنات ، من خلال تعزيز الحياة الكريمة والاستقرار للجميع. برنامج سند محمد بن سلمان
يهدف البرنامج لتعزيز المعرفة والتوعية لتنمية المجتمع وأفراده ، و لتحقيق العيش الكريم وضمان توفير التنمية المجتمعية وفقا لتعاليم الدين الإسلامي الذي يحث على التعاضد والتكاتف ، و ركز البرنامج على وضع أهدافه باتساق مع تلك القيم ، وأنطلق برنامج "سند محمد بن سلمان للمرحلة الأولى بمبادرة "سند الزواج" لتحقيق مبادئ الاستقرار الأسري، وحث الشباب على الزواج وتحفيز غير القادرين لتمكينهم من بناء أسرهم، وتدعيم أواصر الاستقرار الاجتماعي وتحقيق السعادة لهم. شروط أهلية سند الزواج
● أن يكون عمر الزوج ما بين (21 - 40) سنة وللزوجة بين (18- 40) سنة. ● أن يكون الزواج الأول للرجل. ● أن يكون المتقدم حاصل على الثانوية العامة كحد أدنى. ● ألا يكون قد مضى على عقد الزواج أكثر من سنة من تاريخ التقديم. ● ألا يتجاوز الدخل الشهري عن 4000 ريال. ● ألا يزيد المهر عن 50 ألف ريال.
تعرفوا على برنامج &Quot;سند محمد بن سلمان&Quot; للمبادرات الاجتماعية - مجلة هي
ويقوم البرنامج على فكرة توحيد جهود العمل غير الربحي المختص بالمساندة المادية للفئات الاجتماعية الأكثر احتياجًا لإيجاد نوع من التوازن بين فئاته، من خلال مبادرات فعالة تهدف إلى تقديم العون المباشر وتضع في الوقت نفسه التحولات الاقتصادية والطموحات المستقبلية بعين الاعتبار حتى تصنع أثرًا مستدامًا وأقوى في الرسالة. ونشر البرنامج تفاصيل مبادرة "سند للزواج" والتي تعتبر إحدى مبادرات البرنامج الذي جاء انطلاقًا من سعي صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز- حفظه الله- في تنمية مجالات المبادرات الاجتماعية غير الربحية المعنية بتمكين المواطنين والمواطنات وامتدادًا لها، وتحقيقًا للغايات التي يسعون إليها في مجالات الحياة المختلفة والتي تعزز الحياة الكريمة والاستقرار. شروط سند للزواج:
وأكد البرنامج أن مبادرة سند للزواج هي مبادرة اجتماعية يقدمها برنامج سند محمد بن سلمان، مخصصة للمتزوجين حديثًا لتخفيف أعباء الزواج وتعزيز الوعي المعرفي بآليات مبتكرة. وأشار البرنامج إلى أنه وحرصًا على تحقيق وتعظيم الأثر ومساندة الفئة المستهدفة، فإن آلية اختيار المستحقين تأتي وفقًا للشروط التالية:
– أن يكون الزوج والزوجة سعوديي الجنسية.
إطلاق برنامج "سند محمد بن سلمان" للمبادرات الاجتماعية
● إتمام دورة الوعي المالي وتحقيق درجة لا تقل عن 60%
● أولوية لأبناء شهداء الواجب والأيتام وذوي الهمم من الاحتياجات الخاصة. طريقة التسجيل
● زيارة الموقع الإلكتروني لبرنامج سند محمد بن سلمان
● اختيار صفحة مبادرة سند للزواج
● التأكد من مطابقة المتقدم للشروط والمعايير
● اجتياز دورة الوعي المالي
● إدخال البيانات الخاصة بالمتقدم
● الإقرار والتعهد بصحة البيانات
● انتظار اعتماد الطلب
● وسيتم الاعتذار والقبول بناء على الشروط والمعايير
سند “محمد بن سلمان” يعلن أن مبادراته للعطاء المادي غير مسترده – صحيفة خبر اليوم الإلكترونية
ألا يتجاوز الدخل الشهري 4000 ريال. ألا يزيد المهر على 50 ألف ريال. إتمام دورة الوعي المالي وتحقيق درجة لا تقل عن 60%. إعطاء أولوية لأبناء شهداء الواجب والأيتام وذوي الهمم من الاحتياجات الخاصة. يُذكر أن برنامج سند محمد بن سلمان يرتكز على العديد من المبادرات الاجتماعية وغير الربحية بالشراكة والتنسيق مع جهات مختلفة، التي سبق وأطلقها وتبناها الأمير محمد بن سلمان سابقًا، وكان من بينها: دعم الجمعيات الخيرية، إطلاق سراح السجناء وتطوير المساجد التاريخية وغيرها. اقرأ أيضًا: المؤسسة العامة للتقاعد.. تاريخها وإنجازاتها الهيئة السعودية للملكية الفكرية.. مهامها وخدماتها "رؤية 2030 وصنع فرص المستقبل".. 5 أعوام ترسم ملامح المرحلة المقبلة الرابط المختصر:
ومن خلال هذه المقال على جريدة تجارتنا نيوز سوف نتعرف على طريقة التجسيل في برنامج محمد بن سلمان سند والشروط اللازمة لقبول المنحة. طريقة التسجيل في برنامج محمد بن سلمان سند
طريقة التسجيل في برنامج سند سهلة وغير معقدة، فقط أتبعى الخطوات التالية:
من خلال زيارة الموقع الإلكتروني الخاص ببرنامج سند محمد بن سلمان. اختار مبادرة سند زواج. تعرف على الشروط وتأكد من توافر جميع الشروط في المتقدم. ثم قم بإنشاء حساب وإدخال البيانات المطلوبة بمنتهى الدقة والمصداقية. اضغط على دورة الوعي المالي وتتبع خطواتها والمتمثلة في مشاهدة بعض الفيديوهات ثم الدخول على الأسئلة وقم بالإجابة عليها من خلال الفيديوهات. انتظر حتى تصلك رسالة باعتماد السند. المزيد من المشاركات
شروط التسجيل في سند الزواج المقدم من الأمير محمد بن سلمان
تقدم مبادرة سند الدعم المادي الكامل للشباب لمساعدتهم على الزواج، داخل أراضي المملكة العربية السعودية كما أنه يوجد بعض الشروط البسيطة للتقدم على هذه الدعم من البرنامج وهي كالتالي:
أن يكون الزوجان من الجنسية العربية السعودية. كما يجب أن يتراوح عمر الزوج من واحد وعشرين وحتى أربعين عام وسن الزوجة من ثمانية عشر حتى أربعين عاما.