طقس بنغازي اليوم
طقس المغرب
0 بوصة
حجم الشاشة بالنسبة للعدة
80. 9%
دقة الشاشة
2160*1080
أبعاد الشاشة
18:9
كثافة الـ pixels
402 ppi
تقنية الشاشة
AMOLED
ألوان الشاشة
16 مليون لون
اللمس
متعدد اللمس إلي 10 اصابع
حماية الشاشة
Corning Gorilla Glass 5
مميزات إضافية
HDR10
الكاميرا
الكاميرا الرئيسية
كاميرا مزدوجة
12 ميجا بيكسل (ملون)
20 ميجا بيكسل (أبيض وأسود)
الفلاش
LED ثنائي
فتحة العدسة (Aperture)
f/1. 6
البعد البؤري (Focal Lenght)
27 مل
مميزات أخرى
Geo-tagging, touch focus, face detection, HDR, panorama, OIS
الفيديو
2160p at 30fps, 1080p at 60fps
الكاميرا الأمامية
8 ميجا بيكسل
مميزات الكاميرا الأمامية
f/2. 0
البطارية
نوع البطارية
ليثيوم بوليمير 4000 مللي امبير
قابلة للإزالة
غير قابلة للإزالة
التوصيل
الشبكة
2G / 3G / 4G
بلوتوث
v4. «الأرصاد» عن درجات حرارة الجمعة: شرورة الأعلى وطريف الأدنى. 2, LE, A2DP, aptX HD
Wifi
Wi-Fi 802. 11 a/b/g/n/ac
Hotspot
نعم
NFC
USB
v3. 0, Type C connector
OTG
IR
الوسائط (Media)
راديو
السماعات
Dual Loudspeaker
فتحة 3.
طقس شرورة تويتر تنقذ عمالة من
وأشار مركز الأرصاد، إلى استمرار تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الأفقية خاصةً على الأجزاء الساحلية من مناطق تبوك، المدينة المنورة ومكة المكرمة تمتد إلى الأجزاء الساحلية من منطقة جازان؛ كذلك على أجزاء من منطقتي الرياض والشرقية. أوضح مركز الأرصاد، أن السماء ستكون غائمة جزئيًا إلى غائمة مع فرصة لهطول أمطار متفرقة مصحوبة برياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار، على أجزاء من منطقتي الجوف والحدود الشمالية، يلي ذلك انخفاض في درجات الحرارة يمتد إلى أجزاء من وسط وشرق المملكة.
السعة التخزينية الاختلاف الوحيد في هذه النقطة، أن سامسونج تبدأ سعة هواتفها التخزينية من 32 جيجا بايت، في حين أن أبل بدأت من 16 جيجا بايت. ونذكركم بأن الهواتف الثلاثة لا تدعم بطاقات الذاكرة. الكاميرا الخلفية تربح هواتف سامسونج من ناحية عدد البيكسلات، ولكن هذا لا يعني بالضرورة تفوقها في جودة الصور. حيث تظل كاميرا الايفون هي أفضل كاميرا للهواتف الذكية يمكن أن تراها. والهواتف الثلاثة تدعم تقنية تثبيت الصورة البصرية، وهي الميزة التي يفتقدها الايفون 6. الكاميرا الأمامية مرة أخرى تتفوق هواتف سامسونج بكاميرا أمامية بدقة 5 ميجا بيكسل، مع عدسة عريضة الزاوية من أجل صور سيلفي أفضل. طقس شرورة تويتر ترصد 30 مخالفة. نظام التشغيل دعمت سامسونج هواتفها بنسخة الأندرويد لولي بوب، مع واجهة المستخدم المُحدثة TouchWiz. في حين أن الايفون 6 بلس يمتلك نظام أبل الخاص iOS 8. والآن، بعد أن انتهينا من عرض مميزات وعيوب الهواتف الثلاثة، دعونا نعرف انطباعاتكم وآرائكم؟
طقس مسقط
تويتر افلام 18
تويتر تصوير مخفي
تصميم غلاف تويتر
2- الشفافية العالية والاشراف النظامي: يلتزم مدير الصندوق، شركة السعودي الفرنسي كابيتال، بتقديم تقارير دورية عن الصندوق ويتم عرضها على موقع تداول كغيرها من التقارير الخاصة بالشركات المدرجة في السوق المالية.
نصائح هامة أثناء تأدية تمرين البلانك
هذه بعض النصائح الضرورية والتي عليك أن تركز عليها:
يمكن للمبتدئين البدء بوضع الركبتين على الفرشة (الحد الأدنى) فقط، ويجب على المبتدئين البقاء في وضعية البلانك لمدة حوالي 10 ثواني. بإمكان المحترفين جعل التمرين أصعب عبر استخدام كرة الرياضة أو أسطوانة أو مجرد رفع قدم واحدة في الهواء، وبالتالي صعوبة التوازن، ما يضفي المزيد من الصعوبة على التمرين. من المهم الحرص على انتظام التنفس ، وضعية الرقبة مستقيمة مع العمود الفقري وشد عضلات البطن، بحيث يمنع انهيار وتقوس الظهر الى أسفل. يستطيع المحترفون البقاء في وضعية البلانك لمدة 30-60 ثانية في كل تمرين، ويمكن تكرار هذا التمرين من 3-6 مرات. هل من الممكن أن يؤذيك تمرين البلانك؟
نعم! حاولوا ألا تؤذوا الظهر أثناء أداء التمرين، إذ يشتكي بعض المتدربين أحياناً من الألم في أسفل الظهر أثناء أداء التمرين. تمارين تخسيس البطن في اسبوع. ويرجع هذا السبب بالأساس إلى انهيار جدار البطن إلى أسفل وتقوس الظهر أو هبوط الأرداف، لذا حاولوا الحرص على اتباع أهم قواعد التمرين، مثل التنفس السليم ووضعية الجسم السليمة للاستفادة من التمرين. فوائد تمرين البلانك
قبل التوقف عن ممارسة تمرين ثني البطن والانتقال للبدء بأداء تمرين البلانك، إليكم 3 أسباب رئيسية لأفضلية هذا التمرين على تمرين ثني البطن التقليدي كأحد تمارين تخسيس البطن:
1- إشراك كافة عضلات البطن
تمرين البلانك يعد تمريناً رائعاً وذلك لأنه يشغل عضلات البطن بأفضل شكل ممكن.
تمارين تخسيس الكرش تنحيف الوسط شد ترهلات البطن والظهر - Youtube
من أجل التخلص من دهون البطن والأرداف التخلص من كافة دهون الجسم، ويكون هذا من خلال حساب معدل ما يتم تناوله من سعرات حرارية وإنقاص 500 سعر حراري، حينها سيضطر الجسم لحرق الدهون المخزنة وصولاً للبطن والأرداف. لا بد من إبقاء معدل عمليات الأيض عالياً إلى حين الانتهاء من دهون البطن والأرداف، وهذا من خلال اتباع حميات غذائية وتمارين رياضية تحافظ على إبقاء الأيض عالياً. تمارين تخسيس البطن للنساء. ممارسة تمارين الحديد والعضلات التي من شأنها شد عضلات البطن والأرداف. تمارين للتخلص من دهون البطن والأرداف
تمدد على الأرض، واثنِ ركبتيك واقترب بها إلى منطقة الصدر ثم عُدّ ومُدّها من جديد ثم كرر السابق. تمدد على الأرض مع رفع الساقين للأعلى بحيث تتشكل زاوية قائمة بين الساقين والجذع العلوي، يمكن رفع الساقين وتثبيتهما على الحائط، مد يدك اليمنى لتلامس طرف قدمك اليسرى والعكس. ضع أمامك كرسياً وقف خلفه بحيث يكون وجهك وبطنك باتجاه ظهر الكرسي، ضع يديك على الكرسي، واجعل ظهرك في وضعية مستقيمة، وركز بصرك على نقطة معينة ثم مد قدمك باتجاه الخلف لدرجة 45 ثم أعدها وانتقل للقدم الأخرى. اتخذ وضعية الحصان بالجلوس على الركبتين واليدين، حدد نقطة ثابتة تبقي نظرك متوجه صوبها، ثم مد قدمك اليسرى لتشكل خط مستقيم مع الظهر، ثم أرجعها لموضعها السابق وانتقل للقدم اليمنى.
ذات صلة تمارين لتخسيس البطن والأرداف تمارين البطن والارداف
دهون البطن والأرداف
أصبح أمر الدهون وتراكمها في منطقة البطن والأرداف من أكثر المشاكل والكوابيس التي تجتاح حياة المرأة، لما تتسبب به هذه الدهون من تشويه للمظهر الخارجي، وجعل الجسم يبدو وكأنه غير متناسق لا يليق به أي نوع من اللباس، والناتج عن سوء التغذية وقلة ممارسة التمارين الرياضية، فإن كنتِ سيدتي واحدة من اللواتي يعانين من هذه المشكلة، وترغبين كثيراً في التمتع بقوام جميل فإليكِ مجموعة من التمارين والتي تستهدف دهون البطن والأرداف، وهي على هذا النحو.