من هو بداح عبدالله الفغم ويكيبيديا، بداح عبد الله الفخم الاسم الذي تصدر كافة عناوين مواقع التواصل الاجتماعي، في الساعات الأخيرة حيث يعتبر من ابرز الشخصيات في المملكة العربية السعودية، ويعد بداح هو الحارس الشخصي السابق للملك السعودي، حيث انتشر اليوم خبر وفاة اللواء بداح عبد الله الغم، وسط استفسارات كبيرة من قبل رواد السوشيال ميديا عن سبب وفاة اللواء بداح، من خلال المقال التالي سوف نوضح لكم من هو بداح عبدالله الفغم ويكيبيديا. من هو بداح عبد الله الفغم بداح بن عبد الله الفغم هو الحارس الشخصي السابق للملك السعودي، والذي استطاع ان يقوم بحماية الملك السعودي من كافة الاخطار التي تحدق به، واستطاع اللواء حمايته حيث كان على رأس الحرس الملكي السعودي والذي تكفل بكافة التأمينات من اجل المحافظة على الحاكم واستطاع، بداح فعل ذلك من خلال الحنكة العسكرية التي يتمتع بها. من هي زوجة بداح عبدالله الفغم بعد تناقل خبر وفاة الحارس الشخصي السابق بداح عبدالله الفغم أصبحت وسائل الاعلام، تبحث عن كافة تفاصيل حياته وقامت بالتحري عن اسم زوجته وابنائه ولكنهم لم يستطيعوا الوصول، الى أي معلومات تخص العائلة او اسم زوجته التي استطاع اخفائها عن كافة وسائل الاعلام واستطاعت زوجة بداح الوقوف بجانبه عندما أصابه المرض، القاتل ولم تتركه الى ان توفاه الله تعالى.
- من هو بداح عبدالله الفغم ويكيبيديا - المصري نت
- كم عمر بداح عبدالله الفغم - المصري نت
- طرق للتخسيس في البيت الذكي العجيب
من هو بداح عبدالله الفغم ويكيبيديا - المصري نت
قربي للأسرة:
قربي اللصيق بهذه العائلة المتميزة ذكاء وخلقا ومواطنة هي لصداقتي مع أحد أبناء الشيخ بداح الفغم، وهو الصديق الحبيب الدكتور نواف الفغم العضو النشط في مجلس الشورى، وله اهتمامات اجتماعية تطوعية واسعة جدا، ربما لا يرضى الدكتور نواف أن أكشف عنها. لكن سأعطيكم موقفاً صغيراً يبين أن التواضع والبساطة عند المتميزين ممارسة عادية، ولا يخجلون من قلة المظهر. عند العائلة شاحنة صغيرة عفى عليها الزمن، عَنَّ لنواف أن يأخذها لمهمة صغيرة وأدركه الوقت لمناسبة نحضرها في فندق من كبار فنادق العاصمة، فلم يتردد بأن يمر علي "بذلك الشيء على عجلات"، وأذكر أني طيلة الوقت قابضا على الباب حتى لا ينخلع من هيكل السيارة، وعندما تقدم عامل الفندق لاستلام السيارة قال له نواف: "اعتنِ بسيارتي الفخمة"، وكان الفلبيني حاضر الفكاهة فقال له: أعطني "المفتاح الكونترول".. كم عمر بداح عبدالله الفغم - المصري نت. وازهلها" (بالإنجليزية، وترجمتها بلهجة الدكتور نواف). هذه البساطة وميله الشديد "للفزعة" لأي شخص يطلب منه خدمة، وحبه الحارق لوطنه سمة أبناء رباهم عليها الشيخ بداح الفغم؛ هم من طلال حتى سعود كل متفوق بمضمار. قصة صغيرة على الجانب:
كان بدر بن بداح الفغم هو من قام على تخطيط ملعب جدة "الجوهرة المشعة" بخطوطها الزرقاء.
كم عمر بداح عبدالله الفغم - المصري نت
ولما ترك أرامكو التحق بمجموعة "المهيدب" التي بنت الملعب مشرفا على التنفيذ. يعني أنه المخطط والمنفذ. الحبكة ليست هنا إنما في أنه لم يخبر أحداً، ولم يعرف أخوه نواف إلا عفوياً ليلة يوم افتتاح الملك عبدالله رحمه الله للملعب! عودةٌ لعبدالعزيز:
عبدالعزيز الفغم يملك شيئا جذابا بشخصيته، ربما تقاسيم وجهه الصارمة ونحت وجهـِهِ السَّمْتي، وربما تلك اللمعة المخلصة التي أدركها الناس في عينيه وهو يحرس أهم شخصية في البلاد، وربما مهارات احترافية أعجب بها الناس.. كل ما عرفه الناس حقا وانتقل من قلبه لقلوبهم هو حبه ووفاؤه للملك عبدالله، ولما رحل العاهل الكبير، لم ينسه الناس وسط المصاب العظيم، بل استدركوه لازما ملحقا للمشهد العام للملك عبدالله طيب الله تربته. وأعتقد أن عبدالعزيز الفغم أول حارس شخصي لشخصية مهمة جدا يلقى هذه الشعبية في تاريخ الحراسة الشخصية بالعالم. وانتقاله ليكون مع الملك سلمان أكبر شهادة لتلك الأمانة الكبرى التي يتحمل مسؤوليتها. وهنا تحول عبدالعزيز نموذجا في الإخلاص.. وبقي حارسا تابعا وظلا لشخصية البلاد الأولى. وهنا اجتمعت صفات تجعله في مقدمة مهنته الصعبة والبالغة الحساسية. وندعو لحبيبنا عبدالعزيز بإذن الله ألا يكسر قلوبنا.. أبدا.
أعلنت عائلة الفغم السعودية العريقة، اليوم الأربعاء، رحيل عميد الأسرة بداح الفغم، عن عمر قارب الثمانين عاماً، بعد رحلة حياة انخرط في سن مبكرة منها في حراسة كبار الشخصيات في المملكة. وتعود شهرة الفغم في السعودية لكونه ظل مرافقاً شخصياً للملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود منذ سنوات شبابه، ولمدة 30 عاماً تقريباً، قبل أن يتولى سدة الحكم في المملكة عام 2005، ليكسب الحارس الشخصي بعدها مزيداً من الشهرة عندما أصبح نجله حارساً معروفاً على نطاق واسع من خلال مرافقته للملك عبدالله ومن بعده الملك الحالي سلمان. وبدأت علاقة الضابط الأب في مرافقة كبار الشخصيات في السعودية، عندما عرض عليه الأمير عبدالله بن عبدالعزيز في سبعينيات القرن الماضي أن يصبح مرافقاً شخصياً له، فوافق. وكان الأمير عبدالله يحاول أن يساند أسرة صديقه الشخصي الشيخ عبدالله بن هايف الفغم، الذي رحل يومها عن عمر 47 عاماً، من خلال تعيين ابنه الشاب بداح في فريق حراسته الشخصية. ووفقاً لمقربين من أسرة الفغم، حزن الأمير عبدالله يومها على رحيل صديقه الشيخ عبدالله بن هايف الفغم، واستدعى أكبر أبنائه، وهو بداح، وطلب منه أن يبقى ضابطا مرابطا في معيّته، لتبدأ علاقة طويلة بينهما استمرت نحو ثلاثة عقود تقاعد بعدها بداح وأصبح الأمير الشاب ملكاً لبلاده.
عدد ساعات النوم: عليكِ أن تنامي عدد ساعات ساعات إضافية، لأن هناك بعض الأبحاث والدراسات التي تؤكد على أن النوم يعمل على تقليل السعرات الحرارية بنسبة 6%، وأن عدد ساعات النوم الكثيرة تعمل على قلة الشهية. ضعي أمامك ملابسك القديمة باستمرار في كل مكان تجلسين فيه، أو قومي بشراء مقاس ترغبين الوصول إليه ذات يوم، حتى يكون هو مكافأتك. قومي دائمًا بعمل شوربة حيث ينصح بتناولها قبل وجبة الغداء، فإن شوربة الخضار ذات الملح القليل تؤدي إلى فقدان الشهية بصورة سريعة. تناول الشاي الأخضر: حيث أن هناك الكثير من الدراسات التي أثبتت مدى فاعليته في حرق الدهون، فهو يعتبر من المشروبات الجيدة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة. عليكِ أن تأكلي في المنزل، فإن الأكل في المنزل لمدة خمس أيام يساعدك أن تقللي كمية الأكل مقارنة بالوجبات السريعة. إقرأ أيضًا: خلطة زيوت لتطويل الشعر وتكثيفه وتنعيمه
يقدم ليكي موقع محيط ضمن طرق للتخسيس في البيت الوصفات والتي تتضمن:
وصفة الخل والعسل الأبيض
المكونات
ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. طرق للتخسيس في البيت الذكي العجيب. القليل من خل التفاح. كوب ماء فاتر. طريقة التحضير
نقوم بخلط جيدًا العسل الأبيض، وخل التفاح، مع الماء الفاتر.
طرق للتخسيس في البيت الذكي العجيب
زيادة مستوى الكولسترول الجيد، وخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم. التقليل من مستويات الدهون الثلاثية، وخفض ضغط الدم المرتفع. خفض فرص الإصابة بالسرطان. تحسين القدرة على النوم، وخفض خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي. أسهل طرق التخسيس
تتعدد طرق للتخسيس في البيت والتي يمكن أن يلجأ إليها الشخص في حالة الرغبة لإنقاص الوزن الزائد، ومن تلك الطرق هي ما يلي:
تناول البروتين
حيث يعمل البروتين على تحفيز حرق السعرات الحرارية وتعزيز عمليات الأيض في الجسم، كما أنه يقلل من الرغبة في الطعام وزيادة الشعور بالشبع. تجنب الأطعمة سريعة التحضير
حيث تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة من السكريات، بالإضافة إلى زيادة السعرات الحرارية والدهون بها. تناول الأطعمة الصحية
ومن الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها هي: اللبن، والفواكه، والمكسرات، والجزر، والبيض المسلوق. طرق للتخسيس في البيت - lebanon news |daily beirut | دايلي بيروت. تقليل إضافة السكر
يجب عند إنقاص الوزن الزائد، تقليل كميات السكر المستخدمة سواء في الطعام أو المشروبات، حيث أثبتت الدراسات ارتباط السكر بالعديد من الأمراض ومنها أمراض السكر من النوع الثاني، وأمراض القلب والسرطان. شرب الماء
يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن الزائد، حيث يزيد الماء من حرق السعرات الحرارية في الجسم بنسبةٍ ما بين 24 إلى 30%.
تناول القهوة غير المُحلاة
تعتبر القهوة من المشروبات الصحية والتي تُمد الجسم بالطاقة وبمضادات الأكسدة، ذلك وبالإضافة إلى قدرتها على حرق السعرات الحرارية وتعزيز التمثيل الغذائي. تجنب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
ومنها المشروبات الغازية السكرية، وعصائر الفاكهة، وحليب الشوكولاتة، ومشروبات الطاقة، جميع هذه المشروبات تزيد من فرصة الإصابة بالوزن الزائد والسمنة. طرق للتخسيس في البيت الابيض. خفض تناول الكربوهيدرات المكررة
وذلك لأن تكرير الكربوهيدرات يؤدي إلى تسهيل هضم الطعام وبالتالي سهولة الإفراط في تناوله، ومن تلك الأغذية ما يلي: الدقيق الأبيض، والأرز الأبيض، والخبز الأبيض، والمكرونة، وحبوب الإفطار، والسكر المضاف، والصودا، والوجبات الخفيفة، والحلويات. تناول الشاي الأخضر غير المُحلى
يساعد تناول الشاي الأخضر على إنقاص الوزن وحرق الدهون بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة. تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات
يساعد تناول الفواكه والخضروات على إنقاص الوزن بسبب عدم احتوائها على سعرات حرارية عالية، بالإضافة إلى احتوائها على الماء والألياف والمغذيات الضرورية لصحة الجسم. تناول الطعام ببطء
يساعد تناول الطعام ببطء على الشعور السريع بالشبع عن تناوله بسرعة، وأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة يتعرضون لخطر الإصابة بالسمنة أكثر من هؤلاء الذين يتناولونه ببطء.