تاريخ النشر: 2012-05-21 11:23:29
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. خطورة التعرض لاشعة الشمس .. اضرار اشعة الشمس على البشرة – المختصر كوم. أود أن أستفسر عن فوائد الشمس, وكيف يتم التعرض لها؟ وهل الملابس تعيق الاستفادة من الشمس؟ وما هي الطريقة الصحيحة للتعرض لها؟ وكم الزمن الكافي يوميًا؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:
التعرض للشمس له فوائد كثيرة, إلا أن الإفراط في التعرض للشمس له أيضًا أضرار يجب الانتباه إليها, وخاصة من تكون بشرته فاتحة, فالشمس مصدر الأشعة فوق البنفسجية, وقد ثبت في الدراسات العلمية الفوائد الكثيرة للفيتامين د, وأذكر منها:
التعرض للشمس ضروري لبناء الفيتامين د في الجلد, وقد وجد في الدراسات أن للفيتامين د فوائد للجسم لبناء العظم, ونقصه يؤدي إلى الكساح في الصغار, ولين العظام, وهشاشة العظم في الكبار, بالإضافة إلى أنه وجد أن من يكون عنده نسبة الفيتامين د في الدم منخفضة, فإنهم أكثر عرضة لحصول بعض السرطانات, مثل: سرطان الثدي, والبروستاتا, والقولون. ومن ناحية أخرى فإن الفيتامين د له دور في تقوية المناعة, وكذلك في ضبط الضغط الدموي, وبالتالي الحماية من أمراض القلب.
كيف نستفيد فيتامين د من الشمس وكيف يتم التعرض لأشعتها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تعانى كثير من سيدات المنزل من رائحة الملابس الكريهة بعد الغسيل وبعد تجفيفه من خلال التعرض للشمس وذلك خصوصا في فصل الشتاء وذلك لان الملابس في هذه الحالة تحتاج إلى فترة كبيرة من التجفيف على عكس فصل الصيف والسبب الرئيسي لتلك الرائحة النفاذة هو ترك الملابس لفترة طويلة داخل الغسالة وفى هذا المقال سوف أقدم إليكم طرق فعاله ومتجريه ومضمونه وأمنه 100% للتخلص من هذه الروائح الكريهة. أهمية تهوية الملابس
بعد الانتهاء من دورة غسيل الملابس لابد من تجفيف هذه الملابس عن طريق تعرضها للشمس مباشرة حتى تجف تماما وفى نفس الوقت نتخلص من الجراثيم والبكتيريا المتراكمة بها والتي لا تنتهي حتى مع دورة الغسيل وذلك يجب على كل سيدة منزل الاهتمام بهذه النقطة جيدا وعدم اللجوء إلى استخدام المجفف الكهربائي لأنه لا يساعد على تطهير وتعقيم الملابس على عكس تعرضها إلى أشعه الشمس. كيف نستفيد فيتامين د من الشمس وكيف يتم التعرض لأشعتها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. نصائح وإرشادات بعد الانتهاء من غسل الملابس
الاهتمام بغسل الملابس جيدا عن طريق إتباع دورة الشطف المزدوجة للتأكد من التخلص من كافة الجراثيم والميكروبات بها. لا تتركي الملابس لفترة طويلة على الأحبال تجنباً لتعرضها إلى الكثير من الجراثيم. اختيار نوع جيد من مسحوق التنظيف حرصا على الملابس من التنسيل بعد ذلك.
منخفض خماسينى يضرب البلاد.. الأرصاد تحذر من التعرض المباشر للشمس الجمعة المقبلة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
تمتد فوائد أشعة الشمس لتشمل الصحة النفسية, فتساعد على الاسترخاء والراحة, كما تمنع الإصابة بالاكتئاب النفسي, والفصام, عن طريق إفراز مادة الأندروفين. تساعد أشعة الشمس في علاج بعض الأمراض, مثل: الصدفية التي تصيب حوالي 2% من الأوروبيين, كما قد تساعد في علاج السل. أما عن كيفية التعرض للشمس فإن الملابس تعيق تعرض الجلد للشمس, وكذلك النوافذ فإنها تقلل من دخول الأشعة فوق البنفسجية. منخفض خماسينى يضرب البلاد.. الأرصاد تحذر من التعرض المباشر للشمس الجمعة المقبلة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. تختلف كمية فيتامين د التي تنتج من أشعة الشمس من شخص لآخر, فالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ينتجون كمية أكبر من فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. ويكفي التعرض لمدة 15 دقيقة لأشعة الشمس على الوجه, والذراعين, والساقين, بدون استخدام واقي الشمس لإنتاج 1500-3000 وحدة فيتامين د, وهذه الكمية تكفي الإنسان لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام, وبصفة عامة يعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا آمنًا, ولا يسبب أضرارًا للجلد, وكافٍ لتوفير كميات صحية من فيتامين "د" لأجسامنا. يكون بين الساعة 10-2, ويكون التعرض مباشرة للشمس, ويجب التنويه إلى أن إنتاج فيتامين د عن طريق أشعة الشمس له ميزة بالمقارنة, مع تناوله مثل زيت السمك مثلاً, إلى أن إنتاج فيتامين د عن طريق أشعة الشمس لا يصل إلى معدلات زائدة أو ضارة, حيث إن هناك عملية توازن يقوم بها الجلد تلقائيًا, ويتم التخلص من الفيتامين د الزائد عن الحد.
خطورة التعرض لاشعة الشمس .. اضرار اشعة الشمس على البشرة – المختصر كوم
ما هي اضرار عدم تعرض الطفل لأشعة الشمس؟
يؤدي عدم تعرض الطفل لأشعة الشمس إلى الإصابة بنقص فيتامين دال وإمكانية حدوث بعض المشاكل الصحية مثل:
أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية. تقل الحالة المزاجية فتظهر أعراض الاكتئاب. يقل امتصاص الكالسيوم والفوسفات اللازمة لبناء العظام، فيصاب الطفل بالكساح وهشاشة العظام. زيادة وزن طفلكِ، إذ أثبتت إحدى الدراسات أن فيتامين د له دور فى إنقاص الشهية. وفى النهاية يعد هدفنا الرئيسي دائماً كأمهات بأن نرى أطفالنا يتمتعون بصحة جيدة، فإهتمامكِ يا عزيزتي بتعريض طفلكِ لأشعة الشمس بجانب اتباع نظام غذائي صحي مناسب للأطفال سيساعدكِ فى الحصول على ماترغبين رؤيته بصحة وسلامة طفلكِِ
لمقالات أخرى عن كل ما يخص طفلك وصحته والعناية به اضغطي هنا. تعرفي إلى مجموعة متميزة من مستلزمات الأطفال عن طريق زيارة المتجر الإلكتروني. Resources
حقائق وشائعات عن التعرض للشمس | صحتي
فكلما تعرض الإنسان لمدة أطول لهذه الأشعة دون واق، أدى ذلك لتدمير خلايا الحمض النووي لديه. عاشرا، ليس صحيحا أن زيت "المونوي" لا غنى عنه لمن يستمتعون بالشمس على الشاطئ، بل العكس صحيح كما يقول أحد أطباء الجلد "لا فرق بين وضع زيت المونوي على الجلد ووضع زيت الزيتون، فكلاهما يجعل الجسم يقلى".
[1]
اخطار أشعة الشمس
يتسائل الكثير من الأشخاص حول كم دقيقة في الشمس للحصول على فيتامين د ، حيث أن أشعة الشمس يمكن أن تكون سبب في العديد من المخاطر على الجسم عند التعرض لها لفترة طويلة وبطريقة غير ملائمة. إن الخطر الأكثر وضوحًا للتعرض المفرط للشمس هو تأثير الحرق الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية، حيث يرجع التأثير في الغالب إلى الخلايا المناعية في الجلد التي تطلق الهيستامين، ثم يتسبب الهستامين في تمدد الأوعية الدموية ويسبب أيضًا أعراضًا أخرى للالتهاب الحاد، وستتضرر بعض الخلايا أيضًا من أشعة الشمس لدرجة أنها تموت؛ مما يتسبب في تقشر الطبقة العليا من الجلد. التعرض المفرط للشمس يمكن أن يسبب بقع بنية، علاوة على ذلك يمكن أن يسبب نوعًا من السرطان يسمى سرطان الخلايا القاعدية، والتي تحدث هذه التأثيرات من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم، حيث يشبه هذا النوع من السرطان رقائق بنية أو بقع بنية، وعلى الرغم من ذلك فإن هذا النوع من السرطان خبيث قليلاً، وفي كثير من الحالات يكون مجرد مشكلة تجميلية. لكن الأشعة الفوق بنفسجية الناتجة عن التعرض المفرط للشمس يمكن أن تسبب أيضًا سرطان الجلد الخبيث، حييث يتكون هذا السرطان من خلايا الخلايا الصباغية التي تم تحويلها إلى خلية سرطانية، وغالبًا ما يتطور سرطان الجلد الخبيث من علامات الولادة، ويمكن أن يظل هذا السرطان صغيرًا لفترة طويلة، ولكنه يمكن أيضًا أن ينتشر ويتطور بسرعة كبيرة ويتطور بسرعة إلى مرض خطير، في مراحله الأولية يبدو السرطان وكأنه وحمة غير منتظمة الشكل وغير طبيعية أو غير منتظمة اللون، الأشخاص الذين تعرضوا لأشعة الشمس كثيرًا وغالبًا ما يتعرضون لحروق الشمس في سن مبكرة معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بسرطان الجلد الخبيث.
طرق الوقاية من التسمم الشمسي مشابهة لتلك المستخدمة في الوقاية من حروق الشمس:
تقليل التعرض: يوصى بتجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس الشديدة ويمكن أن يشمل ذلك تغطية الجلد المكشوف بالملابس أو ارتداء قبعة أو البقاء في الظل قدر الإمكان. استخدام مرطب الشمس: يوصى بوضع كريم الشمس على البشرة المعرضة للشمس، سيوفر كريم الشمس ذو العامل العالي حماية أكبر للبشرة ، وسيكون أكثر فاعلية في تقليل خطر الإصابة بالتسمم الشمسي. احذر من الآثار الجانبية للأدوية: قد تزيد بعض أنواع الأدوية من الحساسية لأشعة الشمس ومن المهم أن تدرك ما إذا كان أي دواء يزيد من خطر الإصابة بالتسمم الشمسي. متى ترى الطبيب ؟
في معظم حالات التسمم بأشعة الشمس ، تمر الحالة مع الوقت والرعاية الذاتية ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يوصى بزيارة الطبيب. الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق لديهم خطر متزايد للإصابة بحروق الشمس والتسمم الشمسي. إذا كانت المنطقة المصابة من الجلد كبيرة أو تغطي عدة أجزاء من الجسم ، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية. حتى عندما يكون التسمم الشمسي خفيفًا ، فإن طلب رأي الطبيب يمكن أن يضمن معالجته بشكل صحيح وهذا يمكن أن يمنع المضاعفات ويخفف الأعراض بشكل أسرع.
تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد كاللحوم والنباتات الخضراء مثل الخوخ، والسبانخ، وزيت الصويا. الإستلقاء والنوم على أحد الجانبين، وليس النوم على الظهر، فقد تُسبب وضعية النوم على الظهر الضغط على الشرايين، وذلك يؤدي إلى غلق الأوردة الراجعة إلى القلب. الجلوس والوقوف ببطء وهدوء، تجنّباً للإصابة بالدوخة. التحدّث إلى الطفل ، يبدأ تشكّل سمع الجنين تقريباً في الأسبوع السادس عشر ، وبحلول الأسبوع الثاني والعشرين ، يسمع الأصوات التي تدور حوله ، هذا قد يساعد في زيادة حركة الجنين استجابةً لتلك الأصوات. $ads={1}
اين تكون حركة الجنين في الشهر الخامس
في الشهر الخامس من الحمل تحدث تطوّرات كبيرة في نمو الجنين وحركته، ففي هذا الشهر تحدث زيادة ملحوظة في وزن الأم ووزن جنينها، إذ تُصبح الأعضاء الداخلية التي شُكّلت في الفترة الماضية من الحمل بالنمو والنضوج بشكل نسبي، حيث يُصبح من السهل تمييز بين جنس الجنين الذكر والأنثى.
كيف تكون حركه الجنين في الشهر الخامس والسادس
الإمساك
في الشهر الخامس من الحمل تكون مستويات هرمون البروجستيرون مرتفعة وهذا يتسبب في إبطاء حركة الأمعاء وبالتالي إصابة الحامل بالإمساك. أعراض أخرى
تغير في شكل الحلمتين: من الممكن أن تلاحظ الحامل خلال الشهر الخامس بأنّ لون الحلمتين أصبح أكثر قتامة. الصداع: ذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث. اضطراب في الرؤية. بروز العروق تحت الجلد. ظهور علامات التمدد على الجلد. تغيرات في المزاج.
كيف تكون حركه الجنين في الشهر الخامس و طريقه النوم
في الواقع، لا يوجد علاقة بين حركة الجنين في الرحم وبين جنسه، وإنّ حركته البطيئة في الشهر الخامس من الحمل لا تؤكّد الحمل بذكر ، وغالبًا ما تكون حركته في هذا الشهر أي في الأسبوع 20 من الحمل تقريبًا خفيفة وتشبه الاهتزازات الطفيفة، وقد لا تشعرين بها في كثير من الأحيان إلّا في الوضعيات الثابتة كالاستلقاء أو الجلوس، وغالبًا ما تبدأ حركة الجنين بالوضوح بشكل أكبر بعد بدء الشهر السادس في أغلب الحالات. وبما أنّكِ الآن في شهرك الخامس من الحمل، فيمكنكِ التأكّد من جنس جنينك من خلال زيارة الطبيب ، وإجراء الفحص باستخدام الموجات فوق الصوتية أو السونار، والذي غالبًا ما يكشف نوع الجنين بعد الشهر الرابع من الحمل، وأنصحكِ أيضًا بعدم إهمال المتابعة الدورية للتأكد من صحتك وصحة جنينكِ.
كيف تكون حركة الجنين في الشهر الخامس للتصميم
أعراض الحمل في الشهر الخامس
الشعور بالحموضة الزائدة في المعدة والحرقان الشديد. تغيرات كبيرة في الثدي، حيث تزداد حجمها مع ظهور بعض النقاط حول الحلمة وتغير لونها. تغيرات في لون الجسم يسمى الكلف، فهو ينتشر في مناطق معينة في الجسم، حيث تظهر بقع داكنة في الوجه والبعض الآخر في الرقبة والبطن وتكون هذه البقع مؤقتًا حتى انتهاء فترة الحمل. الشعور بالآلام الشديدة بسبب عدم تناول الكالسيوم والفيتامينات. الشعور بألم شديد في الأسنان ونزيف اللثة، نتيجة زيادة إنتاج الدم وهرمون الاستروجين. الرغبة في تناول الكثير من الطعام التي كانت تمتنع عنها في بداية الحمل. أسباب عدم الإحساس بحركة الجنين في الشهر الخامس
حدوث خطأ في حساب فترة الحمل. تكون المشيمة أمامية، فالركلات تخفف من ارتطام أطراف الجنين بجدار الرحم. وزن الجسم زائد عند البطن، مما يسبب ضعف الشعور بالحركة. التصاق الجنين في الجزء الخلفي من الرحم أو تكون البطانة، التي تحمي الجنين كثيفة. انتفاخ الأمعاء الشديدة إذا كانت الأم دائمة الحركة، وليس لديها خبرة إذا كانت هذه حركة الجنين وتظن أنها حركة الأمعاء. التدخين وتناول الكحول. نقص تغذية الجنين بسبب المشيمة أو الحبل السري.
كيف تكون حركه الجنين في الشهر الخامس بولد
هذه ركلة سهلة وبسيطة ، ومع مرور الشهر ، تصبح الحركة أكثر حدة. وهي أكبر وأقوى من قبل ، كأن الجنين يلعب بهلوانيات في بطن الأم ، لأنه يتحرك في كل الاتجاهات وفي كل بطن الأم. يتحرك الجنين بقوة وبشكل واضح هذا الشهر ، وقد يركل الجنين الأم بقوة. إذا لم تشعر الأم بالحركة منذ مدة فلا داعي للقلق ، فقد ينام في هذا الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، قد يمنع صغر حجم الجنين الأم من الشعور بالحركة باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للنساء الحوامل النحيفات أن يشعرن بحركة الجنين في بطنهن أكثر من النساء الحوامل اللواتي يعانين من زيادة الوزن. تشعر المرأة الحامل بحركة الجنين من الحامل لأول مرة. قد تكون حركات الطفل عبارة عن تقلصات في البطن ، وقد تعتقد أنك جائع. وتجدر الإشارة إلى أنه إذا لم تشعر الحامل بأي حركة في معدتها فعليها الذهاب لفحص أمراض النساء. اقرئي هذا المقال لتتعرفي على مرحلة نمو الجنين في الشهر الخامس من الحمل: مرحلة نمو الجنين وكيف يتحرك
نمو الجنين في الشهر الخامس
بعد فهم حركة الجنين في الشهر الخامس يجب أن نعرف:
منذ بداية الشهر يبلغ طول الجنين في الشهر الخامس 18 سم. استمر في النمو خلال شهر حتى وصل إلى 22 سم في النهاية.
حاولي الاستلقاء على جانبك الأيسر، ووضع وسادة بين ساقيك لمزيد من الدعم والراحة. الطبيعي أن تكون زيادة الوزن خلال الحمل الثاني مختلفة عن الأولى، إذا كنتِ قلقة.. تابعي طبيبك. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.