جدة – البلاد
استعرض تقرير صحي فوائد تناول التوت الذي يعتبر من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها، فبالإضافة لمذاقه الشهي يمتلك فوائد غذائية جمّة للصحة العامة. وبين التقرير إن أبرز فوائد التوت الصحية والغذائية تتمثل في أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في السيطرة على الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة مفيدة بكميات صغيرة ولكنها يمكن أن تدمر خلاياك عندما ترتفع أعدادها بشكل كبير، مما يسبب الإجهاد التأكسدي، كما أن التوت يحمي الخلايا من ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويساعد على زيادة حساسية الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم واستجابة الأنسولين للوجبات عالية الكربوهيدرات، حتى بالنسبة لمرضى مقاومة الأنسولين. فوائد التوت البري الأسود. وأشار إلى أن التوت يساعد في محاربة الالتهاب ويقلل نسبة الكوليسترول في الجسم، حيث ثبت أن التوت الأسود والفراولة يساعدان في خفض نسبة الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو متلازمة التمثيل الغذائي. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات
- فوائد التوت البري للبشرة
- فوائد حبوب التوت البري
- فوائد التوت البري الأسود
- السعودية د. سمية الناصر مع صالح الراشد في برنامج The Plane - YouTube
- من هي سمية الناصر ويكيبيديا – المنصة
- وزيرة الثقافة المصرية إيناس عبد الدايم تحضر العرض المسرحي المسرح وحشنا بأكاديمية الفنون
فوائد التوت البري للبشرة
أظهرت دراسة أجريت عام 2016، نشرت في العلاجات البديلة في الصحة والطب، عدداً أقل من العدوى البكتيرية في مزارع البول للأولاد الذين تناولوا عصير التوت البري، وعانوا سابقاً من عدوى المسالك البولية، مقارنةً بأولئك الذين تناولوا دواءاً وهمياً. أظهرت دراسة أخرى أجريت عام 2017 وجود تأثيرات مضادة للبكتيريا لعصير التوت البري، تقلل من حدوث التهابات المسالك البولية في الفئران.
فوائد حبوب التوت البري
متابعة- غرام محمد
يُعدّ التوت البري مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات. والمركبات النباتية المفيدة. ومضادات الأكسدة. إليكم أبرز فوائده في المقال التالي:
يحافظ على صحة القلب: يحتوي التوت على مضادات للأكسدة تساعدكِ في الحفاظ على صحة القلب. وحمايته من الأمراض. إضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تقوية وظائف الدماغ: يساعدكِ تناول التوت على حماية وظائف الدماغ لمدة أطول. حيث يؤدي تناول التوت بانتظام إلى تأخير تدهور. وظائف الدماغ المرتبط بالعمر لغاية سنتين ونصف. التوت الأسود.. فوائده الصحية غير متوقعة. يمنع من تطور مرض السكري: يؤدي تناولكِ عصير التوت بانتظام. في حال كنت تعانين من مقاومة الإنسولين. والسمنة إلى تحسين حساسية الجسم للإنسولين. إضافة إلى أنه قد يلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم لديكِ. مصدر غني بالفيتامينات: يوفر كوب واحد من التوت المجفف 36% من الاحتياج اليومي. من فيتامين ك (Vitamin K).
فوائد التوت البري الأسود
كما يساعد فى تخليص المعدة من الفضلات والسموم المتراكمة, يقاوم
الشعور بالإمساك المصاحب لإتباع الأنظمة الغذائية, يحسن عملية الهضم, يخلص الجسم من دهون البطن, مما جعل بعض شركات الأدوية تصنع
كبسولات منه لتنحيف الجسم. فوائد التوت البري للبشرة. تتابع: إن الانتظام فى تناوله فى وجبة الفطور يقلل من محيط خصر البطن, يخفض من مستوى
الكولسترول ، يقى من الإصابة بالأنيميا, الذى قد يصيب من يتبعون الحمية الغذائية,
يحافظ على مستوى السكر بالدم, يخفض من خطر ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على نسبة
قليلة من الصوديوم. لافتة إلى أن مضادات
الأكسدة والأحماض الأمينية الموجودة به تحسن من عملية التمثيل الغذائى, ترفع معدلات
الأيض مما يؤدى لخسارة الوزن ، يمكن أيضا استخدام أوراقه فى التنحيف اذا شرب
المغلى منه قبل تناول الوجبات الغذائية, مما يمنح الشعور بالشبع, يحفز افراز
الانزيمات الهاضمة, خاصة فى فترة الليل. كما يمكن تسخين لتر من عصيره لمدة لا تزيد
عن العشر دقائق ثم يضاف إليه ملعقة كبيرة من الزنجبيل والقرفة, يترك حتى يبرد,
يضاف إليه كوب كبير من عصير الليمون ، يتم تناول المزيج على الريق يوميا. سلاح الحامل
يشير
الدكتور محمد عبد الحميد, طبيب أمراض
النساء, إلى أن التوت يحتوى على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية التى يحتاجها
الجنين فى شهوره الأولى, خاصة حمض الفوليك الذى يقيه من تشوهات الجهاز العصبى ،
أما مضادات الأكسدة فتقوى كفاءة المشيمة, تقلل من حالات الاجهاض المبكر ، يستخدم
عصيره كمخفف لنوبات الغثيان الصباحى الذى تعانى منه الكثير من الحوامل ، بينما ينشط
فيتامينى ج, أ, الدورة الدموية, يوصلان الدم للمخ مما يزيد من كفاءة الذاكرة
وولادة أطفال أكثر ذكاء.
تسوس الأسنان
يوضح
الدكتور محمود مصيلحى, استشارى طب
الأسنان, أن التوت يعد من الفواكه الحمضية التى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامينى
ج, سى, الكالسيوم, التى تقى الأسنان من الهشاشة, بينما يقوي حمض التنيك المركز
اللثة وحمايتها من النزيف المتقطع ، لذا فأن غسول الفم الذى يحتوى على عصير التوت
يحد من تراكم الجير على الأسنان, الذى يؤدى لاصفرارها وتسوسها, كما يعمل على قتل أنواع
البكتريا التى تلتصق بجدار اللثة و تؤدى لالتهاباتها, فعنصر البولينفول يلتصق فى
اللعاب, مما يحمى الفم من الملوثات المختلفة. لافتا إلى أن بحثا لجامعة كوينزلاند
الأمريكية أكد على انخفاض بكتريا الفم بعد تناول حبات منه بشكل ملحوظ ، لذا أوصى
بتناوله بعد الوجبات وليس كوجبة خفيفة لاحتوائه على السكر الطبيعى, الذى قد يضعف
من قوة الأسنان على المدى البعيد ، وجد
أيضا أنه يخفض نسبة البروتين الدهنى فى الجسم, أحد أسباب نشاط العدوى البكترية
والفيروسية, ولاحتوائه على مركبات الفلافونيدات فإنه يقى من سرطان الفم واللثة ، كما
يمكن خلط حبات الزبيب مع التوت كعصير منشط, لأن الزبيب له خصائص تكافح عدوى
الأسنان وتقوى جدار الفم. جسد ممشوق
تؤكد
الدكتورة مى جابر, أخصائية التغذية العلاجية, ان التوت يدخل ضمن أنظمة الريجيم
الغذائية المختلفة لسعراته الحرارية القليلة, اذ تحتوى كل 100 جم منه على 38 سعر
حرارى, مما يجعله الغذاء الأمثل للباحثين عن الرشاقة ، كما يمتاز بقدرته الفائقة
على امتصاص الدهون المختزنة بالجسم, تسريع عملية الحرق, خاصة إذا ما تم تناوله
كعصير دون إضافة سكر إليه ، لذا يوصى بتناول كوبين منه يوميا لفترة كافية للحصول
على الوزن المطلوب ، خاصة أنه يحتوى على كمية كبيرة من الألياف الغذائية, التى
تجعل المعدة تشعر بالشبع لفترة طويلة, تكبح جماح الشهية، يساهم أيضا فى رفع طاقة الجسم وحيويته فى ظل
اتباع نظام غذائى قاسى.
من هي الدكتورة سمية الناصر ويكيبيديا ، وهي من أشهر النساء في المملكة العربية السعودية، اللاتي بدأن حياتهن بالأعمال والتعليم، وهي حاصلة على العديد من الجوائر وكذلك الشهادات في مختلف النواحي العلمية والحياتية، ومن خلال طرحنا هذا سنقدم سيرتها الذاتية وأهم المعلومات عن حياتها ومسيرتها المهنية. من هي الدكتورة سمية الناصر ويكيبيديا
إن الدكتورة سمية الناصر هي سيدة أعمال ومدربة تنمية ذاتية وكاتبة ومتحدثة، وهذا وتعتبر سمية ابراهيم الناصر مدربة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بالرياض في المملكة العربية السعودية، وهي حاصلة على دكتوراه في التفسير وعلوم القرآن، ومدربة تنمية ذاتية معتمدة منذ عام 2003، وهي تعد أول مدربة سعودية في مجال الإبداع، الحياة والذكاء العاطفي.
السعودية د. سمية الناصر مع صالح الراشد في برنامج The Plane - Youtube
شاهد أيضًا: من هي الدكتورة يومي اللبنانية وما وأهم المعلومات عنها
مؤهلات الدكتورة سمية الناصر العلمية
حصلت مدربة التنمية الذاتية سمية الناصر، على عدة مؤهلات علمية، ومن أبرزها، ما يلي:
حصلت سمية الناصر على NLP من الاتحاد العالمي المختص ببرمجة اللغوية العصبية عام 2003 م. كما حصلت الناصر على TimeLine من قبل الاتحاد العالمي للبرمجيات اللغوية العصبية عام 2003 م. حاصلة على شهادة IHLM تدريب من International Coach Federation عام 2016 م. أصبحت مدربة واعتمدت من المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني في الرياض. حصلت الناصر على شهادة هامة في عام 2018 وهي شهادة (الاتحاد العالمي للمدربين) وحصلت عليها من الولايات المتحدة الأمريكية. بالإضافة إلى حصولها أيضا على الدكتوراه في علم اللاهوت. شاهد أيضًا: من هو الدكتور سلطان خلف المطيري ويكيبيديا
أبرز مؤلفات الدكتورة سمية الناصر
قامت الدكتورة سمية الناصر بالإضافة إلى إنجازاتها السابقة إلى تأليف وطرح العديد من الكتب، ومن أهم مؤلفاتها وكتبها، ما يلي:
منها السلام الداخلي، الذي تم إصداره للمرة الأولى على هيئة قرص مضغوط في عام 208 في الأمارات العربية السعودية بالإضافة إلى العديد من الكتب.
من هي سمية الناصر ويكيبيديا – المنصة
الفتاة لا تبحث عن شريك لتجذبه ، هي في العمق تُوجد الذكورة التي بداخلها لتتجلى. في طريق الهدف (طويل المدى) طاقة الأنوثة تتغير، وطاقة الذكورة تتعجل فتحرق الطريق؛ الانسان متوازن (الذكورة والانوثة) هو الوحيد القادر على السير الطويل. تميل المرأة ذات الأنوثة الزائدة الى الخجل من أنوثتها وتتقبل اشعارها (بالعار)، ويميل الرجل ذو الذكورة الزائدة الى استغلال هذا لمصلحته!. شاهد أيضًا: من هي زوجة فايز المالكي وأبرز أعماله الفنية
انستقرام الدكتورة سمية الناصر
حصدت الدكتورة والكاتبة مدربة التنمية الذاتية والذكاء العاطفي، سمية الناصر، عدد كبير من المتابعين والمتابعات، ما تجاوز مليون ومئة ألف متابعة، على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي منصة انستغرام، والذي تنشر من خلاله الدورات والنصائح للسيدات والذكور، من خلال خاصية البث المباشر، والفيديوهات التوعوية، وتتسر أجنل الصور والإطلالات لها ويومياتها، وعروض مؤلفاتها وكتبها وأماكن بيعها، وللوصول إلى الصفحة الرسمية الخاصة بها على منصة انستغرام " من هنا ". شاهد أيضًا: من هي الدكتورة ايمان هباس المطيري ويكيبيديا السيرة الذاتية
إلى هنا؛ نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا هذا حول من هي الدكتورة سمية الناصر ويكيبيديا ، وما هي أهم كتبها ومؤلفاتها، كما تحدثنا عن أبرز أعمالها وإنجازاتها التي حققتها، بالإضافة إلى أهم المعلومات عن حياتها، كما ذكرنا أهم المؤهلات العلمية التي نالتها، بالإضافة إلى أهم التغريدات على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، وجعلنا بين ايديكم الرابط الرسمي لصفحتها الشخصية على منصة الانستغرام.
وزيرة الثقافة المصرية إيناس عبد الدايم تحضر العرض المسرحي المسرح وحشنا بأكاديمية الفنون
عضو في الاتحاد الدولي للمدربين (ICF)
أختيرت من قبل مجلة فوربس ضمن قائمة السيدات الأكثر تأثيراً في الشرق الأوسط لعام 2018
قدمت المئات من الدورات في مجال تطوير الذات في عدد من الدول، وتقيم دورات اونلاين عبر الموقع الرسمي لمؤسستها الخاصة. دورات مشتركة مع الدكتورة فوزية الدريع تسعى لإحداث توازن ودعم للمرأة في حياتها الزوجية
إصدارات صوتية وهي الأول من نوعها بالعالم العربي. ساهمت الدكتورة سمية الناصر في مساعدة نحو 200 متدرب للوصول إلى السلام الداخلي ، وإدراك قيمة الذات. عينت سمية الناصر على أثرها سفيرة للسلام منظمة سلام بلا حدود ومقرها في باريس ومانشستر. ويذكر أن الدكتورة سمية قد تم ترشيحها واختيارها من قبل مجلة فوربس وذلك ضمن قائمة السيدات الأكثر تأثيراً في الشرق الأوسط لعام 2018 م. شاهد أيضًا: من هو الدكتور أنتوني فاوتشي ويكيبيديا
الدكتورة سمية الناصر تثير الجدل
ويذكر أن الدكتورة سمية الناصر في الأونة الأخيرة قد أثارت الجدل لا سيما بعد ظهورها في إحدى البرامج التلفزيونية عبر قناة atv الكويتية يوم 19 ابريل 2019 م، والذي تحدثت من خلاله عن الحجاب، وكذلك عن خلعها للحجاب وإعتبارها بأن الحجاب ليس فرض، ومن هنا عرضت الدكتورة سمية الناصر نفسها للعديد من الانتقادات، والهجوم من قبل المتابعين والمتابعات.
دكتوراه في التفسير وعلوم القرآن. شهادة TimeLine في عام 2003 و هي شهادة من الاتحاد العالمي المختص بالبرمجة اللغوية العصبية. شهادة IHLM من المؤسسة المعروفة International Federation عام 2016م. مدربة معتمدة من قبل المؤسسة العامة للتدريب فى الرياض. شهادة الاتحاد العالمي للمدربين من أمريكا عام 2018م، وتعد من الشهادات الهامة. الحياة المهنية سيدة الأعمال والكاتبة الأولى في السعودية، من النساء الرائدات في العمل والتعليم، ولها العديد من الجوائز في مجالها وخاصة في التدريب كمدربة تنمية ذاتية معتمدة من عام 2003م، وتعد من الرائدات السعوديات في مجال الكتابة وحل المشكلات والذكاء العاطفي ومن انجازاتها المهنية التالي: من الأيقونات البارزة في التدريب باحترافية في الحياة والذكاء العاطفي وجال الابداع. العديد من المؤلفات أبرزها "حدثني فقال" والذي تصدر قائمة الكتب الأكثر مبيعاً. من أول السفراء السعوديين الذين ترأسوا منظمة سلام بلا حدود في باريس ومانشستر. من أعضاء الاتحاد الدولي للمدربين (ICF). من السيدات الأكثر تأثيرًا عام 2018م في الشرق الأوسط حسب مجلة فوربس. تعمل مدربة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بالرياض – المملكة العربية السعودية.
السعودية د. سمية الناصر مع صالح الراشد في برنامج The Plane - YouTube