قَد عَذُبَ المَوتُ بِأَفواهِنا
وَالمَوتُ خَيرٌ مِن مَقامِ الذَليلِ
إِنّا إِلى اللَهِ لِما نابَنا
وَفي سَبيلِ اللَهِ خَيرِ السَبيلِ
أبو فراس الحمداني
الحارث بن سعيد بن حمدان التغلبي الربعي، أبو فراس. شاعر أمير، فارس، ابن عم سيف الدولة. له وقائع كثيرة، قاتل بها بين يدي سيف الدولة
أكثر من 1،320،000 قارئ
تابع عالم الأدب على المنصات الاجتماعية
اشترك في نشرتنا البريدية
قصائد ابو فراس الحمداني شعر
من هو أبو فراس الحمداني؟ هو الحارث بن سعيد بن حمدان، كُنيّ بأبي فراس، وُلد في مدينة الموصل في العراق، وتوفي والده وهو في ابن 3 سنوات، وتولى رعايته ابن عمه سيف الدولة وكان حاكم الدولة في هذا الوقت، تعلم أبو فراس الشعر والفروسية واشتهر ببلاغته وفصاحته، وعاش مدللا في قصر الخلافة؛ حتى أصبح فارسًا مقدامًا. أظهر شجاعته وقوته في الحروب التي دخلها مع ابن عمه سيف الدولة وأثبت كفاءته حتى ولاه ابن عمه سيف الدولة مدينتين في سوريا وهما منبج وحران، وخلال حياته وولايته عليهما أُسر كثيرًا من قبل الروم حتى وهو أمير، وأخرجه سيف الدولة بعد فترة من حبسهِ، وفي خلال فترة حبسه نظم الكثير من الشعر وأشهره (الروميات)، وأشهر قصائده (أراك عصي الدمع)، وتوفي سنة 986م في مدينة حمص. أبو فراس الحمداني والشعر تنوع الشعر عند أبي فراس الحمداني بأغراضه كلها، فكتب شعرًا في المدح، والرثاء، والفخر، والهجاء، والغزل، والحكم، وعندما سُجن عند الروم نظم قصائده المشهورة (الروميات) وسبب شهرتها؛ أنها كانت مليئة بالآلام والأحزان وشوقه للعراق والحنين لوالدته وفقدانه حريته وعتابه لسيف الدولة على تأخره في إخراجه من الأسر، لذلك كانت القصائد مليئة بالمشاعر الفياضة الحقيقية التي من خلالها اكتسبت شكلا مختلفا ومميزا من نوعهِ، واتسمت بالرقة والعذوبة وسلاسة وسهولة الألفاظ والبُعد عن التكلف والتصنع والتعقيد.
قصائد ابو فراس الحمداني يوتيوب
وَشادِنٍ قالَ لي لَمّا رَأى سَقَمي
وَضَعَفَ جِسمِيَ وَالدَمعُ الَّذي اِنسَجَما
أَخَذتَ دَمعَكَ مِن خَدّي وَجِسمَكَ مِن
خَصري وَسُقمَكَ مِن طَرفي الَّذي سَقُما
أبو فراس الحمداني
الحارث بن سعيد بن حمدان التغلبي الربعي، أبو فراس. شاعر أمير، فارس، ابن عم سيف الدولة. له وقائع كثيرة، قاتل بها بين يدي سيف الدولة
أكثر من 1،320،000 قارئ
تابع عالم الأدب على المنصات الاجتماعية
اشترك في نشرتنا البريدية
قصائد ابو فراس الحمداني والمتنبي
الروميات
ويكي مصدر
تعديل مصدري - تعديل
الروميات هي قصائد كتبها ونظمها الشاعر أبو فراس الحمداني في سجن الروم في خرشنة عندما أسره الروم..
أصل تسميتها [ عدل المصدر]
كانت المواجهات والحروب كثيرة بين الحمدانيين والروم في أيام أبي فراس، وفي إحدى المعارك خانه الحظ يوماً فوقع أسيراً سنة (347 هـ - 959 م) في مكانٍ يُعرف باسم مغارة الكحل. فحمله الروم إلى منطقة تسمى خَرْشَنة على الفرات ، وكان فيها للروم حصنٌ منيع، ولم يمكث في الأسر طويلاً، واختُلف في كيفية نجاته، فمنهم من قال إن سيف الدولة افتداه ومنهم من قال إنه استطاع الهرب، فابن خلكان يروي أن الشاعر ركب جواده وأهوى به من أعلى الحصن إلى الفرات ، والأرجح أنه أمضى في الأسر ثلاث سنوات. انتصر الحمدانيين أكثر من مرة في معارك كرٍ وفرٍ، وبعد توقف لفترة من الزمن عاد القتال بينهم (بين الحمدانين وبين الروم) الذين أعدوا جيشاً كبيراً وحاصروا أبا فراس في منبج وبعد مواجهات وجولات كر وفر سقطت قلعته سنة (350 هـ 962 م) ووقع أسيراً وحُمل إلى القسطنطينية حيث أقام نحواً من أربع سنوات، وقد وجه الشاعر جملة رسائل إلى ابن عمه في حلب، فيها يتذمر من طول الأسر وقسوته، ويلومه على المماطلة في افتدائه.
قصايد ابو فراس الحمداني ادب
وَإنّ، وَرَاءَ السّتْرِ، أُمّاً بُكَاؤهَا
عَلَيّ، وَإنْ طالَ الزّمَانُ، طَوِيلُ! فَيَا أُمّتَا، لا تَعْدَمي الصّبرَ، إنّهُ
إلى الخَيرِ وَالنُّجْحِ القَرِيبِ رَسُولُ! وَيَا أُمّتَا، لا تُخْطِئي الأجْرَ! إنّهُ
على قدرِ الصبرِ الجميلِ جزيلُ
أما لكِ في "ذاتِ النطاقينِ" أسوة ٌ
بـ "مكة َ" والحربُ العوانُ تجولُ؟
أرَادَ ابنُها أخْذَ الأمَانِ فَلَمْ تُجبْ
وتعلمُ، علماً أنهُ لقتيلُ! تأسّيْ! كَفَاكِ الله ما تَحْذَرِينَهُ،
فقَد غالَ هذا النّاسَ قبلكِ غُولُ! وكوني كما كانتْ بـ "أحدٍ" "صفية ٌ"
ولمْ يشفَ منها بالبكاءِ غليلُ! ولوْ ردَّ، يوماً "حمزة َ الخيرِ" حزنها
إذاً مَا عَلَتْهَا رَنّة ٌ وَعَوِيلُ
لَقِيتُ نُجُومَ الأفقِ وَهيَ صَوارِمٌ،
وَخُضْتُ سَوَادَ اللّيْلِ، وَهْوَ خيولُ
وَلمْ أرْعَ للنّفْسِ الكَرِيمَة ِ خِلّة ً،
عشية َ لمْ يعطفْ عليَّ خليلُ
ولكنْ لقيتُ الموتَ، حتى تركتها
وَفِيها وَفي حَدّ الحُسَامِ فُلولُ
ومنْ لمْ يوقَ اللهُ فهوَ ممزقٌ
ومنْ لمْ يعزِّ اللهُ، فهوَ ذليلُ! ومنْ لمْ يردهُ اللهُ في الأمرِ كلهِ
فليسَ لمخلوقٍ إليهِ سبيلُ
أما يردعُ الموتُ أهلَ النهى
وَيَمْنَعُ عَنْ غَيّهِ مَنْ غَوَى!
قصيدة أراك عصي الدمع مع الشرح والكلمات | من فرائس أبي فراس - YouTube
تجربتي مع رجيم لو كارب وفوائده وأضراره، إذ يعتبر نظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (لو كارب) من الأشهر الأنظمة الغذائية التي يتبّعها الأشخاص وخاصةً النساء منهم من أجل فقدان الوزن. لذلك، من خلال هذا المقال عبر موقع المرجع سنتعرّف على تجربة النساء اللواتي اتّبعن رجيم لو كارب، وما هو جدول هذا الرجيم، وأهم فوائده وأضراره فعلى الرغم من فائدته الأساسية بإنقاص الوزن إلا أنه قد يسبب عدة أضرار قد يعاني منها البعض وليس الجميع. ما المقصود برجيم لو كارب
يعتمد رجيم لو كارب أو ما يعرف بالكيتو أيضًا على مبدأ اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وبالتالي التقليل من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات بنسبة عالية كالبقوليات بأنواعها، والفواكه، والخضروات، والمكسرات. السعرات الحرارية في البوريك بالجبنة - مقال. وكذلك، التقليل من بعض الأطعمة المُصنعة التي تحتوي على الكارب في تركيبتها مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة، والبسكويت، والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكر. ويتم اتباع هذا النظام بشكل أساسي من أجل فقدان الوزن، كما يمكن أن يكون له فوائد صحية أخرى مثل تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ومتلازمة التمثيل الغذائي. [1]
شاهد أيضًا: ما هو نظام الصيام العكسي وطريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي
تجربتي مع رجيم لو كارب
قالت إحدى صديقاتي التي اتبعت رجيم لو كارب أو ما يُعرف بالكيتو لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا أنه من أفضل الأنظمة الغذائية التي اتبعتها وساعدتها على إنقاص وزنها، وهذا ما لاحظه الأشخاص المحيطين بها.
تجربتي مع رجيم لو كارب وفوائده وأضراره - جريدة الساعة
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يتبعون "لو كارب دايت" أو ريجيم منخفض الكربوهيدرات على المدى الطويل فقدوا حوالى كيلوجرام واحد من الوزن أكثر من غيرهم من متبعي أنظمة الدايت الأخرى، ومع ذلك قال الباحثون إنه لا يوجد دليل على أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات لها أي فوائد صحية إضافية. وبحسب موقع " sciencealert " فإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات "لو كارب دايت"، فستحتاج إلى اهتمام أكبر لما تأكله للتأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والمغذيات النباتية الأخرى. تجربتي مع رجيم لو كارب وفوائده وأضراره - جريدة الساعة. تضمنت الدراسة مراجعة لـ 61 تجربة ذات شواهد مع ما يقرب من 7000 بالغ يعانون من زيادة وزن الجسم بينهم حوالي 1800 مصاب بالسكري من النوع الثاني. وقارن الباحثون أنظمة إنقاص الوزن المتنوعة في محتوى الكربوهيدرات:
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وشمل ذلك الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو الكيتو (أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا أو أقل من 10% من إجمالي طاقتك من الكربوهيدرات)
والوجبات منخفضة الكربوهيدرات (50-150 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا ، أو أقل من 45% من إجمالي طاقتك من الكربوهيدرات).
السعرات الحرارية في البوريك بالجبنة - مقال
تناول المكسرات مثل الكاجو واللوز والبنجر. تناول الخضراوات مثل الفول والعدس والبطاطا والبطاطس والشوفان والفاصوليا. تناول فاكهة التفاح والموز والعنب والمانجو لأن هذه الفاكهة تحتوي على سكريات. عيوب رجيم اتكنز
من العيوب والأعراض التي تصاحب رجيم اتكنز:
قد يصاب الشخص بالإمساك بسبب عدم تناول الأطعمةالغنية بالألياف الغذائية، حيث تعمل الألياف على تسهيل حركة الأمعاء. تناول الدهون بكثرة مما يؤدي إلى تصلب الشرايين. ظهور روائح كريهة من الفم. الشعور بالصداع والدوخة والدوار. الشعور بالوحدة والملل. اقرأ أيضًا: رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام
ما هي طريقة بدء رجيم اتكنز
ريجيم اتكنز من أنواع الحميات التي تزيد احتمالية خسارة الوزن بوقت قصير، وفي الطور التالية طريقة البدء برجيم اتكنز:
تبدأ أول مرحلة في تناول 20 جرام من الكربوهيدرات من الخضروات والفواكه المسموح بها يوميًا. تناول الوجبات على عدة فترات للابتعاد عن الشعور بالجوع، وعدم تناول وجبات أخرى غير المطلوبة. تناول المياه بشكل وفير يوميًا. ما الأطعمة المسموح بها في رجيم اتكنز؟
هناك الكثير من الأطعمة المحددة المسموح تناولها في رجيم اتكنز والأطعمة كالتالي:
جميع اللحوم الغنية بالبروتينات.
هو نظام غذائي معتمد يتم فيه اعتماد درجة القياس خلال اسبوع من وقت بدء الرجيم، حيث يام خسارة ما يقرب من حوالى 5 كيلوا جرام ما بين دهون بالجسم أو كمية من الماء المخزون. وأخيراً، فقد تناولنا من خلال هذا المقال رجيم لوكارب، كما ذكرنا جدول رجيم الكيتو في أسبوع واحد من وقت البدء في أتباعه. _____________________________________________________________________________________________________
المصادر:
mayoclinic