الرياض_ فلسطين اليوم
تسابق أسرة مسلسل "أصعب قرار الزمن" في مونتاج الحلقة الأخيرة من العمل تمهيدا لعرضها في نهاية الشهر الكريم، وكانت الحلقة قد تم تصويرها منذ عدة أيام في الرياض، واستغرق تصوير الحلقة التي حملت اسم "أنا وأختي" 4 أيام بمشاركة الفنانين ليلى السلمان ومحمد الكنهل ويامور ومروة محمد وبدر اللحيد ولينا السلطان ومخرج الحلقة الأخيرة المخرج السعودي ماجد ربيعان تأليف سوفيا دامرجيان. مسلسل أصعب قرار - الحلقه 30. ويتكون مسلسل "أصعب قرار" من 28 قصة أخرجها عدد من المخرجين هم إياد الخزوز وسمير عارف وماجد ربيعان وعمار رضوان ومازن السعدي وفراس أبو الهيجا. وتم تنفيذهم بتقنية اقرب للأفلام منها للأعمال الدرامية، حيث حقّق نسب مشاهدة مرتفعة للغاية
ويشارك في بطولة الحلقات عدد كبير من النجوم العرب منهم خالد سامي - ليلى السلمان - مريم الغامدي - مروة محمد - تركي اليوسف - ماجد المطرب - احمد شعيب - فاطمة الحوسني - شيلاء سبت - شيماء سبت - بدر اللحيد - عبدالله الحارثي - نينا مغربي - اميرة محمد - وئام الدحماني - ابراهيم الزدجالي - يامور، ومن إنتاج i see production - المخرج إياد الخزوز والفنان ياسر فهمي-. وكاريزما غروب - أيهم الزيود، وإشراف عام على إنتاج العمل إيهم الزيود.
- مسلسل أصعب قرار - الحلقه 30
- انواع الفيتامينات و13 نوع فيتامينات مهمة لجسمك - كل يوم معلومة طبية
مسلسل أصعب قرار - الحلقه 30
وتحمل الحلقات مجموعة من العناوين تعكس موضوعاتها منه: "نور وظلام"، و"الإرهاب"، و"صلة الرحم"،و"القاصرات"، و"كسر صورة". واشرف على العمل في جميع حلقاته المخرج إياد الخزوز. ويعرض على "روتانا خليجية".
وتحمل الحلقات مجموعة من العناوين تعكس موضوعاتها منها "نور وظلام" و"الإرهاب" و"صلة الرحم"و"القاصرات"و"كسر صورة"، وإشرف على العمل في جميع حلقاته المخرج إياد الخزوز.
و هو من انواع الفيتامينات المهمه للجسم و يجب ألا تنقص. ومن أهم وظائفه:- يلعب دوراً في بناء الحمض النووي (DNA). يساعد علي تكاثر الخلايا في الجسم و بناء النظام العصبي. تعزيز خلايا الدم الحمراء. مفيد جداً للحوامل لمنع تشوهات الأجنة. يمكن الحصول عليه من (كبد الدجاج – البيض – الأفوكادو – البرتقال – الخضروات الورقية). 9- فيتامين ب 12 فيتامين ب12 فيتامين ب12 (Vitamin B12) او Cobalamin. من أنواع الفيتامينات المهمه جداً للأعصاب و العظام ، و من أهم وظائفة:- زيادة انتاج خلايا الدم الحمراء و الحمض النووي. يقي من الاصابة بفقر الدم. يحافظ علي سلامة المخ و خلايا الجهاز العصبي. منع التجلطات الدموية. مفيد جداً للبشرة و يحميها من الجفاف و يعالج من الاكزيما. يساهم في الوقاية من سرطان الجلد. مفيد جداً للعظام و خاصاً للحوامل. يمكن الحصول عليه من (الحليب – كبد البقر و الدجاج – الاسماك – الدجاج -البيض – الخضروات الورقية). 8- فيتامين ب1 فيتامين ب1 فيتامين ب 1 (Vitamin B1) او الثيامين. تحتاج جميع أنسجة الجسم الي هذا الفيتامين. افضل انواع حقن الفيتامينات. ومن أهم وظائفة:- مصدر لتعزيز الطاقة و النشاط بالجسم. يحسن أداء وظائف القلب. تحسين عملية الأيض.
انواع الفيتامينات و13 نوع فيتامينات مهمة لجسمك - كل يوم معلومة طبية
3- فيتامين ب2
ويسمى أيضًا الريبو فلافين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب2 ariboflavinosis أو عوز الريبوفلافين. تشمل المصادر الجيدة: الهليون، والموز، وفاكهة الكاكا، والبامية، والسلق، والحليب، واللبن، واللحم، والبيض، والأسماك، والفاصوليا الخضراء. 4- فيتامين ب3
ويسمى أيضًا النياسين، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. افضل انواع الفيتامينات للجسم. وقد يتسبب نقصه في الإصابة بالبلاجرا، مع أعراض الإسهال، والتهاب الجلد، والاضطراب العقلي. وتشمل المصادر الجيدة: الكبد، والقلب، والكلى، والدجاج، ولحم البقر، والأسماك (سمك التونا وسمك السلمون)، والحليب، والبيض، والأفوكادو، والتمر، والطماطم، والخضروات الورقية، والبروكلي، والجزر، والبطاطا الحلوة، والهليون، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، وعيش الغراب، والخميرة البيرة. 5- فيتامين ب 5
ويسمى أيضًا حمض البانتوثنيك، وهو من انواع الفيتامينات قابلة الذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب5 التنميل والشعور بالحكة. وتشمل المصادر الجيدة: اللحوم، والحبوب الكاملة، والقرنبيط، والأفوكادو، والجبن، ومبايض الأسماك. 6- فيتامين ب 6
ويسمى أيضًا بيريدوكسين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء.
تحتوي الحبة الواحدة على 23 فیتامین ومعدن، مثل فیتامینات C ،D ،E ،K ،B، وأيضا الكالسیوم والحدید وحمض الفولیك، وسھلة في البلع، وجرعتھا حبة واحدة في الیوم، على عكس الفیتامینات الأخرى التي يمكن أن تكون أكثر من مرة. تحذیر: هذه الفیتامینات تحتوي على isoflavones الصویا، فننصح بتجنبها لمن يعانون حساسیة من الصویا. 4- الأفضل للأعمار 50+: Centrum Silver Multivitamin
إذا كان عمرك أكثر من 50 سنة، فالفيتامينات المتعددة من سنتروم سيلفر متعددة الفيتامينات بتكلفة متوسطة، والتي تتناول بعض الاحتياجات والاهتمامات الصحية المحددة للرجال والنساء في هذه الفئة العمرية. تمت صياغته بالعناصر المغذية للمساعدة في دعم صحة القلب والدماغ والعين. تدعم النسخة النسائية قوة العظام، لكن تركيبة الرجال تحتوى على مكونات محددة لتعزيز صحة العضلات. على الرغم من أن هذه الأقراص سهلة البلع، إلا أنها متوفرة أيضا في العلكة، إذا كنت تواجه صعوبة في البلع. انواع الفيتامينات و13 نوع فيتامينات مهمة لجسمك - كل يوم معلومة طبية. 5- أفضل فيتامين طبيعي: NATURELO
أفضل فيتامينات ومعادن تأتي من الطبيعة، لكن تناول ما يكفيك من الأطعمة الغنية بالمغذيات ليس مجدي أو مناسب دائما. مصنوعة من الفواكه والخضروات المزروعة عضويا، الفيتامينات المتعددة من NATURELO تجعل من السهل الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها في مكمل سهل الاستخدام.