الجزء 2. استعادة iPad من نسخة iTunes أو iCloud الاحتياطية
بمجرد استعادة جهاز iPad إلى إعدادات المصنع الافتراضية وأصبح الآن في قائمة نظيفة ، يمكنك الآن الاستعادة من نسخة iTunes أو iCloud الاحتياطية لاستعادة جميع بيانات iPad المهمة. استعادة النسخ الاحتياطي من جوجل كروم. الرجوع إلى الأدلة أدناه حول كيفية استعادة اي باد من النسخ الاحتياطية. استعادة iPad من iCloud Backup
قم بتشغيل iPad وسترى شاشة "Hello"
اتبع الإرشادات التي تظهر على الشاشة حتى تصل إلى شاشة التطبيقات والبيانات
انقر على "استعادة من نسخة iCloud الاحتياطية"
تسجيل الدخول إلى iCloud
حدد أحدث نسخة احتياطية من iCloud من بين القوائم ثم يبدأ النقل
لاستعادة التطبيقات والتنزيلات المشتراة ، قم بتسجيل الدخول باستخدام معرف Apple الخاص بك
انتظر حتى تكتمل العملية
نصائح:
ستتم استعادة جميع التطبيقات وإعدادات الخلفية الأخرى لعدة ساعات أو أيام قادمة حسب أحجام الملفات واتصال الشبكة
استعادة iPad من iTunes Backup
قم بتشغيل iTunes على الكمبيوتر (Windows أو Mac). تأكد من أنك تستخدم الكمبيوتر مع تشغيل نسخة iTunes الاحتياطية
قم بتوصيل iPad بكابل USB
اختر iPad عندما يظهر على iTunes
في لوحة الملخص ضمن النسخ الاحتياطية ، اختر "استعادة النسخ الاحتياطي"
اختر استعادة النسخة الاحتياطية من iTunes
حدد ملف النسخ الاحتياطي الأكثر صلة في iTunes وانقر فوق "استعادة"
انتظر حتى تنتهي "الاستعادة من iTunes".
- استعادة النسخ الاحتياطي من جوجل الفورية
- طريقة الوقوف الصحيحة فيما
- طريقة الوقوف الصحيحة مما يلي
- طريقة الوقوف الصحيحة لكلمة
- طريقة الوقوف الصحيحة لغسل اليدين
استعادة النسخ الاحتياطي من جوجل الفورية
5) يجب عليك انتظار عملية الاستعادة. وعند انتهاء هذه العملية اضغط على زر التالي "Next" وستعرض عليك جميع الدردشات المحذوفة التي تم نسخها احتياطيا على Google Drive. تنبيه: ولكي تنجح معكم هذه الخطوات في استرجاع كل من المحادثات الصور والفيديوهات من على الواتس اب يجب ان تكون هناك نسخ احتياطية بالفعل وفي الفقرة التالية سنتعرف على كيفية الاحتفاظ بالنسخ الاحتياطية بشكل يديوي. استعادة النسخ الاحتياطي من جوجل الفورية. إقرأ أيضاً: أفضل برنامج استعادة رسائل الواتس اب للاندرويد والايفون إقرأ أيضاً: طريقة معرفة اخر ظهور في الواتس اب لكل شخص عامل إخفاء للحاله كيف تحتفظ بنسخة احتياطية من محادثات واتساب على جوجل درايف كما تعلمون، ان تطبيق واتساب يقوم بعمل نسخ احتياطية، بشكل تلقائي يوميا او اسبوعيا او شهريا، على ذاكرة الهاتف، ويمكنك أيضا أن تقوم بذلك بشكل يديوي، على جوجل درايف، وفي هذه الفقرة، سنتعرف على خطوات، الاحتفاظ بالنسخ الاحتيايطية، على جوجل درايف، حتى لا تضيع كل المحادثات على الواتساب، عند حذف التطبيق، او استخدام هاتف جديد، تابعو معنا الشرح: 1) في الخطوة الأول يجب عليك فتح تطبيق واتساب. ثم الضغط على ثلاث نقاط التي تتواجد في الأعلى. 2) بعدها اضغط على خيار الإعدادات "Settings" من بين الخيارات التي تظهر لك.
ابدأ المسح - الخطوة رقم 1
الخطوة 2. معاينة واستعادة بيانات iPad
يستغرق المسح بعض الوقت ولكن يمكنك رؤية تقدمه على الشاشة. مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS سيقوم بمسح واستخراج وتنزيل محتويات النسخة الاحتياطية من iTunes بالكامل. يمكنك مشاهدة عرض الملفات لكل فئة ويمكنك إجراء استرداد انتقائي ببساطة عن طريق وضع علامة على تلك الملفات المهمة فقط. 3 طرق لاسترجاع رسائل الواتس من جوجل درايف بشكل صحيح - موسوعة بوكليت. يمكنك معاينة العناصر الموجودة على اليمين ثم النقر فوق " استعادة وحفظها في مجلد جديد على سطح المكتب للرجوع إليها في المستقبل. لقد أجريت للتو استردادًا انتقائيًا لـ استعادة اي باد استخدام مجموعة أدوات FoneDog- استعادة بيانات iOS خيار "الاسترداد من iTunes". استعادة بيانات iPad - الخطوة رقم 2
الجزء 5. استعادة iPad من iCloud باستخدام FoneDog Toolkit- iOS Data Recovery
خيار الاسترداد الأخير المقدم من مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS هو "الاسترداد من iCloud" الذي يعمل بشكل مشابه لـ iTunes حيث يمكنك إجراء استرداد انتقائي. لمعرفة كيف يمكنك استعادة اي باد باستخدام هذا الخيار ، تحقق من أدناه:
1. قم بتشغيل FoneDog Toolkit- استعادة بيانات iOS وتسجيل الدخول إلى iCloud
إطلاق البرنامج مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS ثم انقر فوق خيار الاسترداد الثالث في اللوحة اليسرى "الاسترداد من iCloud" ثم قم بتسجيل الدخول إلى iCloud.
طريقة الوقوف الصحيحة
هناك الكثير من الأعمال التي تجبرنا أحيانا إلى الوقوف طويلا وإذا لم نراعي طريقة الوقوف الصحية فيؤدي ذلك لتقوس القدمين.
طريقة الوقوف الصحيحة فيما
منع آلام الظهر بالصور
يُعاني الكثيرون من مشكلة آلام الظهر ، تعرف بالصور على طرق تمنع وتُعالج آلام الظهر. لماذا يُعتبر الوقوف الصحي هامًا؟
عندما يتعلق الأمر بالوضعية السليمة فإن الأم تعرف أكثر، حيث يُعتبر تذكيرها الملح بالوقوف المنتصب والتوقف عن الوقوف المتراخي نصيحة مفيدة. يكون عمودك الفقري قويًا ومستقرًا عند ممارسة الوقوف الصحي والوضعية السليمة، ولكن عندما تقف متراخيًا، فإن عضلاتك وفقراتك تُحارب لتبقيك متوازنًا مما قد يُؤدي لإرهاق، و ألم في الظهر ، وصداع، ومشاكل أخرى. منحنيات عمودك الفقري
للظهر الصحي ثلاثة منحنيات:
منحنى العنق: منحنى إلى الداخل أو إلى الأمام في الرقبة. منحنى الصدر: منحنى إلى الخارج أو إلى الخلف في الجزء الأعلى من الظهر. منحنى الفقرات القطنية: منحنى إلى الداخل في أسفل الظهر. طريقة الوقوف الصحيحة لغسل اليدين. وضعية وقوف سليمة تُساعد في الحفاظ على المنحنيات الطبيعية في حين أن الوقوف الضعيف قد يجهد العضلات ويُسبب الألم. وضعية الوقوف الجيد
للحصول على الوضعية السليمة للوقوف، خذ هذه النصائح بعين الاعتبار:
ارفع صدرك عاليًا. شد أكتافك للخلف وأبقيها مسترخية. اسحب البطن والأرداف إلى الداخل. دع ساقيك متوازيتين. وازن ثقلك ووزنك بالتساوي على كلا القدمين.
طريقة الوقوف الصحيحة مما يلي
تذكري أن: رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة تفيد الجسم، وتنشط الدورة الدموية. تذكري أن: لبس الحذاء المناسب لقدمك عند المشي يحافظ على سلامتها. تذكري أن: الوقوف والمشي الصحيحان يؤديان إلى اعتدال عمودك الفقري. تذكري أن: الوقوف والمشي بطريقة خاطئة يؤثر على شكل عمودك الفقري. هيا نمرح أختار ثم ألون: السؤال: الوقوف والجلوس الصحيحان يؤديان إلى: الجواب: اعتدال الجسم - ألم في الظهر - تسوس في الأسنان السؤال: أكتب أسم حيوان يمشي ويقف على أربع الجواب: الزرافة السؤال: أكتب اسم حيوان يقف على قدمين، ويمشي على أربع. طريقة الوقوف الصحيحة للعدد. الجواب: الدب.
طريقة الوقوف الصحيحة لكلمة
السير
لابد أن يمشي الإنسان ونظره في حالة استقامة، على أن لا يمشي وهو ناظر إلى أحد الاتجاهات حيث تكون أكتافه إلى الخلف وفي ذات الوقت المشية تكون على خط مستقيم ولا تكون مشية زجزاجية حتى تحافظ على توازنك أثناء السير وفي ذات الوقت يجب أن تستخدم ذراعك أثناء السير بمرجحته بشكل خفيف مما يحدث مرونة في الأربطة والتوازن أثناء المشي يحدث عن طريق اتجاه نظر الإنسان إلى الأمام وإلى أعلى قليلا.
طريقة الوقوف الصحيحة لغسل اليدين
فإن رفع قطة أو تعليق وزن جسمها من قفاها (الجلد الموجود خلف رقبتها) غير ضروري وقد يكون مؤلمًا. طريقة الجلسة السليمة و كيفية الوقوف و السير السليم و تلقي الأشياء من الأرض. وهي بالتأكيد ليست الطريقة الأكثر احترامًا أو المناسبة لالتقاط قطتك أو التعامل معها. كيف تجعل قطتك تسمح لك بحملها؟
تدريجيًا قم بزيادة مقدار رفعك لنفسك عند حملها. بمجرد أن لا تخاف القطة من حملها، حاول الوقوف ببطء أثناء حملها، قف أثناء حملها وتجول قليلًا، ويفضل أثناء تناولها الطعام من يدك حتى تربط الأمر بذاكرة جيدة (الطعام بالطبع)! المصادر
How to Hold a Cat How to Properly Pick Up a Cat The Right Way to Pick Up a Cat: A Step-By-Step Guide
احرصي على عدم تناول الكافيين في وقت متأخر من النهار. تجنبي الجلوس على الهاتف المحمول أو التلفاز أو الأجهزة الذكية قبل النوم؛ وذلك لأن الضوء الأزرق المشع منها يقلل شعورك بالراحة. آخر تعديل -
الثلاثاء 16 شباط 2021