عثر علماء حفريات، على بقايا حفريات زواحف بحرية عملاقة انقرضت منذ زمن بعيد، في مكان غير متوقع، حيث تم العثور على تلك الحفريات على مرتفعات عالية لجبال الألب السويسرية، ومن بينها أكبر سن لسحلية سمكية عملاقة. وتنتمي الحفريات إلى ثلاثة إكثيوصورات، وربما كانت من أكبر الحيوانات التي عاشت على الأرض، وفقًا لدراسة جديدة. يمكن أن يصل طول المخلوقات القديمة إلى 80 طنًا و65 قدمًا (20 مترًا)، لتنافس حيتان العنبر الحديثة، بحسب ما ذكرته شبكة CNN. وظهرت هذه "السحالي السمكية" لأول مرة في المحيط منذ حوالي 250 مليون سنة، وهي تشبه إلى حد ما الدلافين ذات الأجسام الطويلة والرؤوس الصغيرة. جغرافيا أوكرانيا - ويكيبيديا. ظهرت بعد الانقراض الجماعي البرمي الذي قضى على أكثر من 95٪ من الأنواع البحرية. ولكن قبل 200 مليون سنة، انقرضت الإكثيوصورات العملاقة وعاشت فقط الأصغر منها والأكثر شبيهة بالدلافين حتى 90 مليون سنة مضت. إذن كيف انتهى المطاف ببقايا الكائنات البحرية الضخمة، بما في ذلك واحد أطول من صالة البولينغ، على ارتفاع 9186 قدمًا (2800 متر)؟ منذ حوالي 200 مليون سنة، كانت تلك الطبقات الصخرية هي أرضية بحيرة واسعة. وقال الباحث المشارك في الدراسة هاينز فورير، أمين متقاعد في معهد ومتحف جامعة زيورخ لعلوم الحفريات، في بيان: "نعتقد أن الإكثيوصورات الكبيرة اتبعت أسراب الأسماك في البحيرة.
اكتشاف بقايا زواحف بحرية عملاقة في مكان غير متوقع
المناطق الغربية تقع في البلد مثل جبال الألب التي تهيمن عليها جبال الكاربات. الجزء الشمالي من جبال الكاربات تصل إلى أوكرانيا في الجزء الغربي من البلاد. أعلى قمة هي Hoverla ، والذي هو 2061 متر أو 6762 قدم طويل القامة. يتم أخذ أكثر من منطقة في أوكرانيا بنسبة المنطقة مثل السهوب شمالي البحر الأسود. وتنقسم أوكرانيا تقريبا في النصف بحلول نهر دنيبرو الذي يخترق أوكرانيا الشمال إلى الجنوب. أنه يصب في البحر الأسود، إلى الغرب من شبه جزيرة القرم وبالقرب من مصبات الأنهار وعلة Dnister. الحدود مع روسيا هو أطول حدود البلاد، وأنه يمر عبر بحر آزوف. الأرض [ عدل]
إجمالي المساحة الجغرافية من أوكرانيا هو 603550 كيلومتر مربع ( 233030 ميل مربع). اكتشاف بقايا زواحف بحرية عملاقة في مكان غير متوقع. الحدود البرية في أوكرانيا يبلغ 4, 558 كم ( 2, 832 ميل). أطوال الحدود مع كل بلد هي: روسيا البيضاء 891 كيلومترا ( 554 ميل) ، المجر 103 كيلومتر ( 64 ميل) ومولدوفا 939 كيلومترا ( 583 ميل) ، بولندا 428 كيلومترا ( 266 ميل) ، على مسافة 169 رومانيا ( 105 ميل) في الجنوب و 362 كيلومترا ( 225 ميل) من الغرب وروسيا 1, 576 كيلومتر ( 979 ميل) ، و سلوفاكيا على بعد 90 كيلومترا ( 56 ميل).
جغرافيا أوكرانيا - ويكيبيديا
وكان هذا النوع من الزواحف البحرية صيادين وسباحين ماهرين أيضا، وفقا لصحيفة ميرور. وعلى الرغم من حجمها، يمكن أن تصل الإكتيوصورات إلى سرعات تصل إلى 35 كم في الساعة، وفقا للدراسة. وفقا للمعلومات المتوفرة على موقع ناسا على الإنترنت، كانت الأرض مزدهرة بالحياة منذ حوالي 250 مليون سنة، ولكن بطريقة ما أكثر من 90 بالمئة من الحياة انتهت خلال فترة تسمى انقراض العصر البرمي الترياسي. قد يعجبك أيضا...
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عرب نت 5 ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عرب نت 5 ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
بلادنا24 -صفاء بورزيق
أكد موقع "إنترناشونال بزنس تايمز"، أن العلماء اكتشف بقايا مخلوق بحري عملاق في أعلى جبال الألب السويسرية، على ارتفاع أكثر من 2700 متر في سويسرا مشهور باسم "إكتيوصور". وأضاف الموقع ذاته، أن العلماء أوجد جزءا من سن المخلوق البحري "إكتيوصور" ، إذ يعد السن الأكبر على الإطلاق من مثل هذا المخلوق، ورجح العلماء أن يكون "إكتيوصور" أكبر مخلوق عرف على وجه الأرض. ومن جهتها أوضحت صحيفة "ميرور"، أنه تم اكتشاف" إكتيوصور" يبلغ طوله حوالي 50 قدما، مما يجعل صاحب هذه السن المكتشفة حديثا أحد أكبر الحيوانات التي عاشت على الإطلاق. ويشار إلى أن حيوانات " الإكتيوصور "هي من بين الزواحف المائية الضخمة، الأكبر من الحوت الأزرق، كانت تعيش خلال الحقبة الوسطى في المياه، إذ عاشت بالضبط في البحار، لتنقرض "الإكتيوصورات " فيما بعد منذ 90 مليون سنة.
جدول نظام الكيتو الأسبوعي
كيتو
الثلاثاء 2020. 1. 21 11:17 صباحا
نظام الكيتو دايت من أشهر الأنظمة الغذائية التي حققت نتائج ملحوظة في خسارة الوزن، لذا سوف نتعرف بالتفصيل علي جدول نظام الكيتو الأسبوعي. يجب أن يشمل جدول نظام الكيتو الأسبوعي على الأطعمة الكاملة مثل أي نظام رجيم صحي ممتلئ بالعديد من الخضروات الغنية بالألياف ويحتوي على نسبة كربوهيدرات منخفضة مع اختيار الدهون الصحية بكميات مناسبة للجسم على مدار الأسبوع مثل زيت الزيتون والأفوكادو وزيت جوز الهند والزبدة للحصول على نسبة من الدهون الصحية داخل الأطباق، وفيما يلي نتعرف على جدول نظام الكيتو الأسبوعي وأهم مميزاته. أفضل جدول لنظام الكيتو دايت الأسبوعي
يوم السبت
الإفطار: كمية مهروسة من القرنبيط مغطى بقليل من الجبن و فاكهة الأفوكادو. الغداء: 200 جرام من سمك السلمون مغطاة بصلصة البيستو بدون خبز. العشاء: 100 جرام كوسة بالشعرية مقدمة مع كرات اللحم وجبنة البارميزان. الأحد
الإفطار: كوب حليب كامل الدسم مغطاه بجوز الهند الطبيعي. الغداء: قطعة من الديك الرومي مع سلطة الخضروات الطازجة والبيض المسلوق بالإضافة إلى الجبن وفاكهة الأفوكادو. العشاء: دجاج بالكاري وجوز الهند.
جدول نظام الكيتو دات کام
واليوم الأخير من رجيم الكيتو في أسبوع تكون فيه وجبة الفطور عبارة عن ٢ بيضة مسلوقة وخضار، والغذاء يكون عبارة عن قطع دجاج خالي من الدهن مع الجبن والخيار، ووجبة العشاء تكون عبارة عن سمك مشوي مع زبدة. شاهد أيضاً:-رجيم للتخلص من الكرش والارداف في اسبوع الأطعمة المسموح بها في رجيم الكيتو عند اتباع نظام غذائي معين من أجل ضبط السعرات الحرارية في الجسم يكون هناك العديد الأطعمة التي يسمح بها في نظام الكيتو الأسبوعي بتناولها و أخرى لا يسمح بتناولها ، ومن الأطعمة التي يسمح بتناولها ما يلي. البيض نظرا لوجود البروتينات به، كافة أنواع اللحوم ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية، المأكولات البحرية كذلك تحتوي على معادن وبروتينات هامة لجسم الإنسان. منتجات الألبان التي تكون كاملة الدسم مسموح بتناولها خلال عمل رجيم الكيتو، والفواكه التي يوجد بها نسبة كربوهيدرات قليلة أو تكون خالية منها. التوت الأحمر والخوخ والتوت الأزرق والكرز والكيوي والبروكلي، والشمام والفراولة وتوت العليق كذلك من الفواكه المسموح بتناولها في أثناء ذلك الرجيم. يتم كذلك تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات التي منها، الأفوكادو والقرنبيط والملفوف والهليون والكوسا والسبانخ وبراعم بروكسل والفاصوليا الخضراء كذلك.
جدول نظام الكيتو دايت جدول
يساعد نظام الكيتو دايت على تحسين حساسية الأنسولين، وزيادة الكيتونات وإنخفاض مستويات السكر في الدم. يحد نظام الكيتو من الإصابة بمرض الزهايمر وإصابات السكتة الدماغية. يساهم نظام الكيتو في علاج تشنجات المعدة والحد من الانتفاخات والغازات. يساعد نظام الكيتو دايت في علاج مرض الصرع. يعمل رجيم الكيتو على تحسين قدرة الخلايا العصبية و القدرات الدماغية. يساعد على التركيز وزيادة الطاقة والنشاط العقلي والعضلي. يساهم في علاج الأمراض السرطانية ويحد من نموها. يعمل على رفع مستوى الكوليسترول الجيد ويخفض من مستوى الكوليسترول الضار في الدم. يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم وتصلب الشرايين وبعض المشاكل المتعلقة بالقلب مثل الفشل القلبي. يهتم نظام الكيتو بشرب كمية مناسبة من الماء يومياً. نظام الكيتو يحرق كمية كبيرة من الدهون الضارة بشكل سريع. من مميزات الكيتو دايت أنه يمنعك من تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية. يساعد نظام الكيتو دايت على زيادة التحمل البدني ويمد الجسم بالطاقة اللازمة. مع نظام الكيتو سوف تحصلين على الدهون الصحية المفيدة للجسم. خسارة_الوزن كيتو_دايت
مواضيع جديدة
جدول نظام الكيتو دايت مع الدكتور
لذلك فهي تشكل بداية رائعة لفطور رمضاني لذيذ، أما السمك الفيليه فهو من مصادر غنية بالبروتينات الحيوانية، والدهون الصحية، وأوميغا 3. يشكل طبق من سلطة الخضراوات الموسمية مصدراً للألياف التي تعطي إحساساً بالشبع لمدة طويلة، كما أنها تساعد على زيادة الطاقة، والنشاط، والحفاظ على صحة الجسم. [2]
شيش طاووق مع الخبز العربي الأسمر
كوب من شوربة الدجاج. 3 أسياخ من الشيش طاووق. قطعة متوسطة من الخبز العربي الأسمر. نصف كوب من السلطة الخضراء. حساء الدجاج مغذي ومشبع للغاية يمكن إضافة بعض الخضروات المسلوقة معه أيضاً، تمثل أسياخ شيش الطاووق التي تحتوي أيضاً على قطع من الفلفل، والبصل، والطماطم المشوية، وجبة صحية غنية بالبروتين الحيواني ومناسبة للحميات العالية بالبروتين، أما خبز العربي الأسمر فهو غني بالألياف، والكربوهيدرات الصحية، ومصدر جيد للعديد من المعادن الهامة. [3]
يخنة فاصوليا بيضاء
كوب من حساء اللحم. نصف كوب فاصولياء بيضاء. نصف كوب أرز. كوب من سلطة الجرجير. يوفر مرق اللحم العديد من الفيتامينات والمعادن؛ مثل: الزنك، والحديد، والسيلينيوم، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، يحتوي مرق اللحم على نسب عالية من البروتين والجيلاتين التي تساعد على كبح الشعور بالجوع، وبالتالي يساهم في خسارة الوزن، يعد طبق الفاصولياء البيضاء والأرز طبق متوازن وغني بالبروتين النباتي والألياف المهم للجسم.
نظام الكيتو جدول كيتو دايت Pdf
كما يحذر الخبراء من الصيام المتقطع في الحالات التالية:
مشاكل النوم
الحمل
بعد نظام تمرين مكثف
القيام بعمل يتطلب تركيزًا شديدًا
الرضاعة الطبيعية
تناول الأدوية التي يجب تناولها بعد الوجبات
جدول نظام الكيتو دايت في رمضان
شاهد أيضاً:-وصفات الليمون والكمون للتنحيف رجيم الكمون والليمون الأطعمة التي لا يجب تناولها في أثناء رجيم الكيتو هناك العديد من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها خلال عمل رجيم الكيتو، وذلك لأنها تعمل على حدوث خلل في النظام الغذائي المتبع ومن بين تلك الأطعمة ما يلي. المكرونة والأرز والبطاطس والذرية والقمح يجب الابتعاد عنهم نهائيا طيلة الأسبوع مدة رجيم الكيتو. يجب الابتعاد كذلك عن المشروبات الغازية والفواكه التي تكون مجففة ومعربة كذلك، والعصائر التي تصنع بصورة غير طبيعية.
يمكنك إضافة طبق من سلطة فتوش يتكون من خضروات بسيطة وطازجة؛ مثل: البندورة، الخيار، الخس، البصل الأخضر، وتُقلب بصلصة السماق والليمون اللذيذة والخبز العربي المحمص. [1]
كفتة مشوية مع أرز
كوب شوربة خضار. 2 أو 3 من أصابع الكفتة المشوية. نصف كوب من الأرز البني. طبق متوسط من سلطة التبولة. هذه الوجبة توفر تشكيلة رائعة من النكهات، حيث تبدأ شوربة الخضار المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية الهامة مع الكفتة المشوية التي تعتبر مصدراً غنياً بفيتامين ب 12 المهم لصحة القلب والدماغ، والأرز البني كمصدر للكربوهيدرات الصحية، إلى جانب سلطة التبولة المصنوعة من البرغل، والبقدونس، والنعناع، والخضروات المفرومة جيداً، والطماطم والليمون، التي تتناسب مع الوجبة بشكل رائع وتعطيها المزيد من النكهات والتوازن، وكونها لا تحتوي على الخس، يمكنك عمل دفعة كبيرة والاستمتاع بها لمدة من 2-3 أيام دون ذبول السلطة. [1]
سمك فيليه المشوي في الفرن
كوب من شوربة الشوفان. 2/1 كيلو سمك فيليه مقطع شرائح. طبق متوسط من سلطة الخضروات الموسمية. شوربة الشوفان من أفضل أنواع الشوربة في شهر رمضان، فهي مشبعة، لذيذة، وغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن.