يمكن علاج تمزق الظهر من خلال:- الراحة التامة والتوقف عن ممارسة التارين الرياضية ممكن أن نضع قطعة من الثلج داخل قطعة من القماش يتم وضعها على المكان المصاب بالتمزق ممكن أن نعالج التمزق بالتدليك وذلك بتنشيط الدورة الدموية بالظهر نقوم بدهن البرهم على المنطقة المصابة بالتمزق وذلك لشد العضلات
- تمزق العضلات أسفل الظهر كيف يتم علاجها نهائيا - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- علاج تمزق عضلات الظهر - YouTube
- وجهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض حنيفا مسلما اسلام یت
- وجهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض حنيفا مسلما اسلام ويب لتقنية المعلومات
تمزق العضلات أسفل الظهر كيف يتم علاجها نهائيا - موقع الاستشارات - إسلام ويب
اعتاد الناس على الاعتقاد بأن أفضل علاج لإجهاد
و تمزق عضلات الظهر هو الاستلقاء على ظهرك حتى تشعر بتحسن. لكن الدراسات تظهر أن هذا لا يساعد. في الواقع، بعد الاسترخاء لمدة يوم أو يومين، يجب أن تبدأ نشاطًا بدنيًا
خفيفًا. متى سأشعر بتحسن بعد
التمزق العضلي في الظهر؟
يعتمد وقت التعافي على
مدى خطورة تمزق عضلات الظهر. قد يتم علاج الحالات الخفيفة في غضون يومين. و يمكن
أن يستغرق الأمر عدة أسابيع للحصول على تحسن بالنسبة للحالات الأكثر خطورة. تذكر
أن كل شخص يشفى بمعدل مختلف. بمجرد أن تختفي آلام
الظهر، من المحتمل أن يرغب طبيبك في بدءك ممارسة تمارين روتينية منتظمة. سيؤدي ذلك
إلى تقوية عضلات ظهرك و جعلها أكثر رشاقة. كما سيساعدك ذلك أيضا على التعافي وتقليل
احتمالات تمزق عضلات الظهر في المستقبل. قد ينصحك طبيبك على الأرجح بممارسة
الرياضات منخفضة القوة، مثل السباحة أو استخدام الدراجة الثابتة. بصفة عامة مهما فعلت،
لا تستعجل الأمور. لا تحاول العودة إلى المستوى السابق من النشاط البدني إلى أن:
يمكنك التحرك بسهولة -
بدون تيبس - أي كما كنت قبل إصابتك. لا تشعر بأي ألم عند
الانحناء و الدوران و المشي و الجري و القفز.
علاج تمزق عضلات الظهر - Youtube
ذات صلة أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر تمزق عضلات الكتف
تمزّق عضلات الظّهر
تمزّق عضلات الظّهر من أكثر الإصابات التي يتعرّض لها الجهاز الحركي، ولا سيّما الرياضيين؛ نظراً لاعتماد النشاط الرياضي على النّشاط البدني، والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام، والغضاريف، والعضلات، والأربطة، والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضليّّة تتكون من ألياف، وهذه الألياف تتشكل من خيوط اللويفات العضليّة الأسطوانيّة، والتي تتكون بدورها من الخلايا العضليّّة، وتتكوّن هذه الخلايا من خيوط بروتينيّة تمتلك خاصيّة الانقباض، والانبساط. يمكن تعريف التمزّق العضليّ على أنّه تلف جزئي، أو كلي، يحدث في النسيج العضليّ، وينتج عن التعرّض لكدمات خارجيّة، كالحركات التي تنفّذ في لعب كرة القدم، أو السلة، أو نتيجة لرفع وزن يفوق القدرة الاستعابيّة للأنسجة العضليّة، أو نتيجة القسوة في آداء التدريبات، ويرافق التمزّق العضليّ حدوث نزيف دموي، تختلف شدّته اعتماداً على العضلة المتمزّقة، وكميّة النسيج المتمزّق. العلاج الفوري لتمزّق العضلات
لا بدّ من ضرورة اتّباع مبدأ (PRICE) بهدف التّقليل من حدّة الأضرار التي يخلفها التمزّق، وتسريع عمليّة الشفاء، وهذا يعتمد على الدقائق التابعة للإصابة مباشرة، ويتمثّل مبدأ (PRICE) في الآتي:
الحماية (Protection): هي إبعاد الجزء المصاب عن أي عارض قد يواجهه، وبعيداً عن بقيّة أعضاء الجسم؛ للتقليل من حدّة الألم.
١ تمزق عضلات الظهر
٢ العلاج الفوري لتمزق العضلات
٣ علاج الحالة المتقدمة
٣. ١ العلاج الشخصي
٣. ٢ العلاج الطبيعي
٣. ٣ العلاج الطبي
٣. ٤ علاج الغضاريف
تمزق عضلات الظهر
تمزق عضلات الظهر من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي ولا سيما الرياضيين نظرا لاعتماد النشاط الرياضي على النشاط البدني والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام والغضاريف والعضلات والأربطة والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضلية تتكون من ألياف وهذه الألياف تتشكل من خيوط اللويفات العضلية الأسطوانية والتي تتكون بدورها من الخلايا العضلية وتتكون هذه الخلايا من خيوط بروتينية تمتلك خاصية الانقباض والانبساط. يمكن تعريف التمزق العضلي على أنه تلف جزئي أو كلي يحدث في النسيج العضلي وينتج عن التعرض لكدمات خارجية كالحركات التي تنفذ في لعب كرة القدم أو السلة أو نتيجة لرفع وزن يفوق القدرة الاستعابية للأنسجة العضلية أو نتيجة القسوة في آداء التدريبات ويرافق التمزق العضلي حدوث نزيف دموي تختلف شدته اعتمادا على العضلة المتمزقة وكمية النسيج المتمزق. العلاج الفوري لتمزق العضلات
لا بد من ضرورة اتباع مبدأ (PRICE) بهدف التقليل من حدة الأضرار التي يخلفها التمزق وتسريع عملية الشفاء وهذا يعتمد على الدقائق التابعة للإصابة مباشرة ويتمثل مبدأ (PRICE) في الآتي:
الحماية (Protection): هي إبعاد الجزء المصاب عن أي عارض قد يواجهه وبعيدا عن بقية أعضاء الجسم للتقليل من حدة الألم.
ولكن المحفوظ أن هذا الاستفتاح إنما كان يقوله في قيام الليل. وتارة يقول: (اللهم رب جبرائيل وميكائيل وإسرافيل، فاطر السماوات والأرض عالم الغيب والشهادة أنت تحكم بين عبادك في ما كانوا فيه يختلفون، اهدني لما اختلف فيه من الحق بإذنك إنك تهدي من تشاء إلى صراط مستقيم). وتارة يقول: (اللهم لك الحمد أنت نور السماوات والأرض ومن فيهن... ) الحديث. وسيأتي في بعض طرقه الصحيحة عن ابن عباس رضي الله عنه أنه كبر ثم قال ذلك، وتارة يقول: (الله أكبر الله أكبر الله أكبر، الحمد لله كثيرا الحمد لله كثيرا الحمد لله كثيرا، وسبحان الله بكرة وأصيلا سبحان الله بكرة وأصيلا سبحان الله بكرة وأصيلا. اللهم إني أعوذ بك من الشيطان الرجيم من همزه ونفخه ونفثه). وتارة يقول: (الله أكبر عشر مرات، ثم يسبح عشر مرات، ثم يحمد عشر مرات، ثم يهلل عشرا، ثم يستغفر عشرا، ثم يقول: اللهم اغفر لي واهدني وارزقني وعافني عشرا، ثم يقول: اللهم إني أعوذ بك من ضيق المقام يوم القيامة عشرا، فكل هذه الأنواع صحت عنه). إسلام ويب - تفسير الطبري - تفسير سورة الأنعام - القول في تأويل قوله تعالى " إني وجهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض "- الجزء رقم11. انتهى من زاد المعاد ج1/202:204
وننصح بالرجوع إلى تمام البحث في زاد المعاد، وراجع للفائدة الفتوى رقم: 28736 ، والفتوى رقم: 30083. والله أعلم.
وجهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض حنيفا مسلما اسلام یت
* * *
وَقَوْلُهُ تَعَالَى: ﴿إِذْ قَالَ لَهُ رَبُّهُ أَسْلِمْ قَالَ أَسْلَمْتُ لِرَبِّ الْعَالَمِينَ﴾ أَيْ: أَمَرَهُ اللَّهُ [[في جـ، ط، أ، و: "أمره تعالى". وجهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض حنيفا مسلما اسلام ويب aman al rajhi. ]] بِالْإِخْلَاصِ لَهُ وَالِاسْتِسْلَامِ وَالِانْقِيَادِ، فَأَجَابَ إِلَى ذَلِكَ شَرْعًا وَقَدَرًا. وَقَوْلُهُ: ﴿وَوَصَّى بِهَا إِبْرَاهِيمُ بَنِيهِ وَيَعْقُوبُ﴾ أَيْ: وَصَّى بِهَذِهِ الْمِلَّةِ [[في أ: "أي رضي بهذه المسألة". ]] وَهِيَ الْإِسْلَامُ لِلَّهِ [أَوْ يَعُودُ الضَّمِيرُ عَلَى الْكَلِمَةِ وَهِيَ قَوْلُهُ: ﴿أَسْلَمْتُ لِرَبِّ الْعَالَمِينَ﴾] [[زيادة من جـ، ط، أ. ]].
وجهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض حنيفا مسلما اسلام ويب لتقنية المعلومات
ولذلك كان الأساس الأول لتزكية النفس... المزيد
خواطـر دعوية
فوائد وفضائل قيام الليل
جاء جبريل إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: (يا محمد، عش ما شئت فإنك ميت، وأحبب من شئت فإنك مفارقه، واعمل ما شئت فإنك مجزي به، واعلم أن شرف المؤمن قيام الليل، وعزه استغناؤه عن الناس)(حديث حسن كما في صحيح الجامع وصحيح الترغيب). في هذا الحديث يبين النبي صلى الله عليه وسلم أن قيام الليل عز للقائمين وشرف. وهو كذلك. فقيام الليل سنة نبوية عظيمة، ولذة للقلوب عجيبة، وجنة... في محراب الصلاة. المزيد
وما أجمل أن يكون شعور المسلم هكذا وهو ساجد بين يدي الله تعالى! وصدق رسول الله القائل: ((أقربُ ما يكون العبد من ربه وهو ساجدٌ)). والعبد كلما خضَع لله سبحانه وذلَّ، ارتفَع. 22- قال جعفر الخلدي: رأيت الجنيد في النوم، فقلت: ما فعل الله بك؟
قال: "طاحَت تلك العبارات، وطارَت تلك الإشارات، وفنِيت تلك العلوم، ودرَست الرسوم، فما نفَعنا إلا ركعات كنا نَركَعُها في السَّحَر" [14]. 23- قال ابن تيمية: "فمن لم يجد قُرة عينه وراحة قلبه في الصلاة، فهو منقوص الإيمان! وجهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض حنيفا مسلما اسلام یت. " [15]. 24- تعظيم الصلاة في وقت العمل: "كان الإمام إبراهيم الصائغ (ت131هـ) إذا رفع المِطْرقة فسمِع النداء، ترَكها" [16]. 25- سُئل أبو عمرو الزجاجي: ما بالك تتغيَّر عند التكبيرة اﻷولى في الفرائض؟
فقال: ﻷنني أخشى أن أَفتتِحَ فريضتي بخلاف الصدق، فمَن يقول: الله أكبر وفي قلبه شيء أكبرُ منه، أو قد كبَّر شيئًا سواه على مرور اﻷوقات - فقد كذَّب نفسَه على لسانه" [17]. 26- سُئل الإمام أحمد بن حنبل: ما معنى وضْع اليمين على الشمال في الصلاة؟
فقال: "ذلٌّ بين يدي عزيزٍ" [18]. [1] أخرجه مسلم عن جابر بن سمرة. [2] كتاب اﻹسلام بين الشرق والغرب؛ لعلي عزت بيجوفيتش.