ستتعرف على علاج ادمان الطعام والشراهة فى الاكل وما اسباب الشراهة فى الاكل
ان الشراهة الاكل شيء حقيقى و هو للاسف مشكلة يمر بها معظم الأشخاص في هذه المقالة ستعرف ما هو علاج إدمان الاكل وهل انت فعلا من مدمنى الأكل أم لا وكيف تتعامل مع هذه المشكلة مشكلة الشراهة فى الاكل. إذا كنت تريد ان تعرف اذا كنت تعاني من إدمان الاكل ام لا يلزم معرفة الفرق بين الجوع وبين الشراهة او النهم أو إدمان الاكل. ما هو الفرق بين الجوع و إدمان الأكل؟
الجوع هو ظاهرة طبيعية جدا تحدث عندما يكون الأكل في جسمك متواجد بنسبة قليلة لذلك يحتاج الجسم بعض الطعام ليستخدمها كسعرات حرارية لأداء الأنشطة لازمه. شراهة الاكل .. كيفية التغلب عليها والتخلص منها - كل يوم معلومة طبية. تتحكم المعدة في الجوع بسرعة أساسية المعدة عندما تكون خاليه تشعر بالجوع لذلك وقتها تعطى المعدة إشارات للمخ يجعل الإنسان يشعر بالجوع و يقوم بتزويد المعدة بالطعام. النهم والشراهة او ادمان الاكل: وهو يكون بنسبة أكبر من الجوع بكثير ويسيطر على هذه العملية بطريقة أساسية هو المخ بمعنى ان النهم يسيطر عليه المخ. حتى تشعر برغبة في الأكل حتى وإن كنت تناولت الطعام بالفعل من وقت قليل وبطنك وجسمك بالفعل بهم طعام يكفي لكن تتذكر اوترى طعام انت تحبه تاكل مثلا شوكولاته واشياء اخرى سواء اكلات حادقة أو مسكرا لا تفرق فتبدأ بالشعور انك تريد الاكل مرة اخرى.
- شراهة الاكل .. كيفية التغلب عليها والتخلص منها - كل يوم معلومة طبية
- مقادير عمل السليق | بريق السودان
شراهة الاكل .. كيفية التغلب عليها والتخلص منها - كل يوم معلومة طبية
c) علاج تقليل الوزن:
يساعد علاج تقليل الوزن على الحد من الاكل و الوجبات مما يؤدي الى دخول الاكل الى جسم بفترات زمنية محدده و متباعده ، وهذه الطريقه تقلل من الشراهة لدى الشخص المصاب و تساعده على فقدان وزنه ، وطريقة العلاج هذه أدت الى تخلص العديد من الاشخاص من مرض الشراهة. 4. طرق الوقاية من الاصابة بالشراهة:
الحفاظ على المشاعر الايجابية وتقليل المشاعر السلبية تمرينات تركيز الذهن مثل اليوجا وجود اشخاص في حياتك للتحدث معهم ودعمك الحفاظ على طعام صحي التمرينات الرياضية اخذ الوقت الكافي من النوم
المصدر:
وتكثر حالات البوليميا بين سن السادسة عشره والخامسة والخمسين وتكون في أوجهها بين العشرين والخامسة والعشرين وغالباً ما تصيب النساء أكثر من الرجال كون المرأة عرضة للاضطرابات النفسية والاكتئاب أكثر من الرجل ونسبة التحمل لديها أقل كما أن هاجس البدانة غالباً ما يعايش المرأة أكثر من الرجل وخاصة في فترة العشرينات والثلاثينات نتيجة للتغيرات النفسية والفيزيولوجية. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
للمزيد: الاضطرابات الغذائية الأكل بشراهة يؤدي لزيادة الوزن هناك نوعين من البوليميا:- -النوع الأول تتمثل بالشخص الذي يأكل بشره ومن ثم يلجأ إلى التقيؤ خوفاً من زيادة وزنه بالرغم من أن غالبية هؤلاء الأشخاص تكون أوزانهم طبيعية ولا يعانون من البدانة. -النوع الثاني تتمثل في البوليميا التي تصيب الأشخاص البدينين وهي حالة شره غير طبيعية وغالباً لا يتقيأ المريض ولكنه يأكل بشره علناً ويتلذذ بالأكل ولا يشبع كونه مهووس بالطعام ولا يأبه لزيادة وزنه. فحص الكشف عن الإكتئاب
يستعمل هذا الفحص لتحديد نسب لإحتمالية معاناة شخص ما من الإكتئاب, ويعتمد في ذلك على مدى تكرر الشعور بالاكتئاب وانعدام التلذذ خلال الأسبوعيين السابقين للفحص, وإعطاء عدد معين من النفاط لكل حالة.
قومي بتقديم الصلصة المحضّرة إلى جانب السليق، كما يمكن تقديم السّلطة إلى جانب السليق أيضاً.
مقادير عمل السليق | بريق السودان
طريقة عمل السليق مع الدّجاج
المقادير
دجاجة واحدة مقطّعة إلى أربع قطع
كوبان من الأرز الأمريكي (ذو الحبّة الطويلة)
حبة كبيرة من الليمون المقطّع إلى أرباع
ملعقة صغيرة من الهيل المطحون
خمس حبّات من الهيل
4_6 فصوص من المستكة
ملعقة كبيرة من الملح
ثلاثة أوراق من الغار أو ورق غار (لوري)
عودان من القرفة (دارسين)
ملعقتان كبيرتان من ربّ البندورة
نصف ملعقة صغيرة من البهار المشكّل
نصف ملعقة صغيرة من الملح
ثلاثة أكواب من الحليب
ملعقتان من السّمنة
طريقة التّحضير
قومي بغسل الأرز بالماء عدّة مرّات، وانقعيه بالماء الدّافئ لمدّة نصف ساعة على الأقل. قومي بتقطيع الدّجاجة إلى أرباع، واغسليها جيّداً بالماء، ثمّ ضعيها في وعاء وأضيفي إليها الليمون الطّازج، وملعقة من الخلّ واتركيها لعدّة دقائق
قومي بسلق الدّجاجة جيّداً من خلال وضعها على نار متوسّطة، واتركيها تغلي. مقادير عمل السليق | بريق السودان. قومي بإزالة (الزّفر) الّذي يخرج من الدّجاجة. قومي بإضافة حبّات الهيل، والبصل، والمستكة، والملح، وورق الغار، وعيدان القرفة على الدّجاجة، ومن ثمّ اتركيها على نارٍ هادئة لمدّة ستّين دقيقةً إلى أن تنضج. قومي بإخراج الدّجاجة من ماء السّلق، واحتفظي بماء السلق جانباً.
نضع الدجاجة في صينية ثم ندخلها الفرن علي درجة حرارة 180 لحوالي عشرون دقيقة حتي تنضج وتتحمر. في إناء علي النار نضع السمن وبقية حبات المستكة المتبقية ثم نقلب المكونات جيدا حتي تذوب المستكة. نقوم بتقديم السليق ونضع فوقه الدجاج ثم نسكب السمن علي الوجه ويقدم ساخنا ، ويمكن تقديمه بجانب سلطة الافوكادو بالبروكلي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ