أوضح لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم في بعض الأحاديث النبوية الشريفة الأدعية المستحبة قبل الإفطار،
لذا قررنا أن نخصص هذا المقال لنوضح لكم دعاء فطور رمضان وأفضل دعاء قبل الافطار. دعاء فطور رمضان
دعاء الإفطارفي رمضان: عن عبد الله بن عمر رضي الله عنه، قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم
إذا أفطر قال: ( ذهب الظمأ، وابتلت العروق، وثبت الأجر إن شاء الله) رواه أبو داود. ومن أدعية الإفطار المأثورة أيضًا عن رسول الله صل الله عليه وسلم أيضًا:
"اللهم لك صمت وعلى رزقك أفطرت"
دعاء الصائم إذا أفطر عند قوم: عن أنس بن مالك رضي الله عنه،
أنّ رسول الله صلى الله عليه وسلم كان إذا أفطر عند أهل بيت قال لهم:
" أفطرَ عندَكمُ الصَّائمونَ، وتنزَّلت عليْكمُ الملائِكةُ، وأَكلَ طعامَكمُ الأبرارُ، وغشيتْكمُ الرَّحمةُ". دعاء الفطور في رمضان - ليالينا. رواه أحمد. دعاء الصيام في رمضان
ا للهم إني نويت صيام شهر رمضان إيمانًا واحتسابًا فأغفر لي ما تقدم من ذنبي وما تأخر. وقد أوضح أهل العلم أنه ليس من الواجب التلفظ بكل هذه الصيغة. فمن الممكن أن تكتفي بقول "نويت صيام شهر رمضان"
ولكن الواجب هو عقد النية القلبية لصيام شهر رمضان الكريم. دعاء قبل الافطار بخمس دقائق
أوضح أهل العلم أن من المستحب للصائم الإكمثار من الدعاء قبل الإفطار، وقد استدلوا على ذلك بالآتي:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " ثَلَاثٌ لَا تُرَدُّ دَعْوَتُهُمْ، الإِمَامُ العَادِلُ، وَالصَّائِمُ حِينَ يُفْطِرُ،
وَدَعْوَةُ المَظْلُومِ يَرْفَعُهَا فَوْقَ الغَمَامِ، وَتُفَتَّحُ لَهَا أَبْوَابُ السَّمَاءِ، وَيَقُولُ الرَّبُّ عَزَّ وَجَلَّ:
وَعِزَّتِي لَأَنْصُرَنَّكِ وَلَوْ بَعْدَ حِينٍ".
دعاء الفطور في رمضان - ليالينا
ويقول بين السجدتين: "اللهم (وفي لفظ: رب) اغفر لي ، وارحمني ، واجبرني ، وارفعني ، واهدني ، وعافني ، وارزقني" [انظر جميع ما ذُكر في كتاب صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم للألباني]. الدعاء إذا صادف ليلة القدر: قالت عائشة رضي الله عنها: يا رسول الله ، أرأيت إن علمت ليلة القدر ما أقول فيها ؟ قال: قولي: اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني" رواه الترمذي. الدعاء إذا أفطر عند قوم: كان صلى الله عليه وسلم إذا أفطر عند أهل بيت قال: " أفطر عندكم الصائمون ، وأكل طعامكم الأبرار ، وصلَّت عليكم الملائكة " رواه ابن السني. ما يقول الصائم إذا سابه أحد: قال صلى الله عليه وسلم: " إذا كان يوم صوم أحدكم ، فلا يرفث ولا يصخب فإن سابه أحد أو قاتله فليقل: إني صائم " متفق عليه. أفضل الأذكار في نهار رمضان
عن أنس بن مالك رضي الله عنه، قال: كان النبي صلى الله عليه وسلم، يقول: (اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل والجبن والهرم والبخل، وأعوذ بك من عذاب القبر، ومن فتنة المحيا والممات) رواه مسلم. أفضل دعاء قبل الإفطار في رمضان - YouTube. عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: كان النبي صلى الله عليه وسلم: (يتعوذ من سوء القضاء، ومن درك الشقاء، ومن شماتة الأعداء، ومن جَهْد البلاء) رواه مسلم.
دعاء إفطار أول يوم رمضان.. تعرف على سنن الطعام المنسية
دين وفتوى
دعاء إفطار أول يوم رمضان
السبت 02/أبريل/2022 - 12:25 م
دعاء إفطار أول يوم رمضان يحظى بأهمية كبيرة لدى جميع المسلمين، فمع أذان المغرب اليوم السبت والذي يحين موعده الساعة 6:14 دقيقة بتوقيت القاهرة سيتم تناول الإفطار لينتهي بذللك صيام أول يوم رمضان، ونذكركم بـ أدعية رمضان قبل أذان المغرب حيث الدعاء المستجاب للصائم عند فطره. دعاء افطار أول يوم رمضان ورد دعاء إفطار أول يوم رمضان في السنة النبوية حيث الدعاء الذي يقوله الصائم عند فطره ويقتدي به بسنة نبيه محمد صل الله عليه وسلم، ونص الدعاء هو "ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله" ثم يقول "اللهم إني أسألك برحمتك التي وسعت كل شيء أن تغفر لي"، أما دعاء الضيف لصاحب الطعام يقول فيه "اللهم بارك لهم فيما رزقتهم واغفر لهم وارحمهم"، والدعاء إذا أفطر عند أهل بيت "أفطر عندكم الصائمون، وأكل طعامكم الأبرار، وصليت عليكم الملائكة". ولا بد ألا ينسى المسلم عند دعاء إفطار أول يوم رمضان سنن الطعام المعروفة والمذكورة في كتاب حصن المسلم، فإذا اكل أحدكم طعاما، فليقل بسم الله، فإن نسى في أوله، فليقل بسم الله أوله وأخره، ومن أطعمه الله الطعام فليقل: اللهم بارك لنا فيه وأطعمنا خيرا منه، ومن سقاه الله لبنا فليقل: اللهم بارك لنا فيه وزدنا منه، وهي الأدعية التي يمكن قولها ضمن دعاء إفطار أول يوم رمضان وفي كل يوم من الشهر الكريم.
أذكار قبل الفطور في رمضان - ليالينا
[12]
اللَّهمَّ بعِلمِكَ الغيبَ وقدرتِكَ على الخلقِ أحيني ما علمتَ الحياةَ خيرًا لي وتوفَّني إذا علمتَ الوفاةَ خيرًا لي وأسألُكَ خشيتَكَ في الغيبِ والشَّهادةِ وَكلمةَ الإخلاصِ في الرِّضا والغضبِ وأسألُكَ نعيمًا لاَ ينفدُ وقرَّةَ عينٍ لاَ تنقطعُ وأسألُكَ الرِّضاءَ بالقضاءِ وبردَ العيشِ بعدَ الموتِ ولذَّةَ النَّظرِ إلى وجْهِكَ والشَّوقَ إلى لقائِكَ وأعوذُ بِكَ من ضرَّاءٍ مُضرَّةٍ وفتنةٍ مضلَّةٍ اللَّهمَّ زيِّنَّا بزينةِ الإيمانِ واجعَلنا هداةً مُهتدين. [13]
اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ مِنَ الخيرِ كلِّهِ عاجلِهِ وآجلِهِ، ما عَلِمْتُ منهُ وما لم أعلَمْ، وأعوذُ بِكَ منَ الشَّرِّ كلِّهِ عاجلِهِ وآجلِهِ، ما عَلِمْتُ منهُ وما لم أعلَمْ، اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ من خيرِ ما سألَكَ عبدُكَ ونبيُّكَ، وأعوذُ بِكَ من شرِّ ما عاذَ بِهِ عبدُكَ ونبيُّكَ، اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ الجنَّةَ وما قرَّبَ إليها من قَولٍ أو عملٍ، وأعوذُ بِكَ منَ النَّارِ وما قرَّبَ إليها من قولٍ أو عملٍ، وأسألُكَ أن تجعلَ كلَّ قَضاءٍ قضيتَهُ لي خيرًا. [14]
اللَّهمَّ رحمتَك أَرجو فلا تَكِلني إلى نَفسِي طرفةَ عينٍ ، وأصلِح لي شَأني كلَّه لا إلَه إلَّا أنتَ.
أفضل دعاء قبل الإفطار في رمضان - Youtube
كذلك اللهمَّ لك أسلمتُ، وبك آمنتُ، وعليك توكلتُ، وإليك أنبتُ، وبك خاصمتُ، اللهمَّ إني أعوذ بعزَّتِك، لا إله إلا أنت. أن تُضِلَّني، أنت الحيُّ الذي لا يموتُ، والجنُّ والإنسُ يموتون. اللّهُمّ افْتحْ لي فيه أبواب الجنان وأغلقْ عنّي فيه أبواب النّيران ووفّقْني فيه لتلاوة القُران يا مُنْزل السّكينة في قُلُوب المؤمنين. كذلك اللّهُمّ اجْعلْ لي فيه إلى مرضاتك دليلاً ولا تجعلْ للشّيْطان فيه عليّ سبيلاً واجْعل الجنّة لي منْزلاً ومقيلاً. يا قاضي حوائج الطالبين. اللّهُمّ افْتحْ لي فيه أبواب فضْلك و أنزل عليّ فيه بركاتك، ووفّقْني فيه لمُوجبات مرضاتك وأسْكنّي فيه. بحْبوحات جنّاتك يا مجيب دعوة المضْطرّين. اللّهمّ اغْسلني فيه من الذنوب، وطهّرْني فيه من العيوب وامْتحنْ قلبي فيه بتقْوى القلوب يا مقيل عثرات المُذنبين. يؤذيك وأسألك التّوفيق فيه، لأنْ أطيعك ولا أعْصيك يا جواد السّائلين. قد يهمك: دعاء الصائم عند فطره
أفضل الأدعية
اللّهُمّ وفّرْ حظّي فيه من النّوافل و أكْرمني فيه بإحضار المسائل، وقرّبْ فيه وسيلتي إليك منْ بيْن الوسائل. يا من لا يشْغلُهُ إلحاحُ المُلحّين. كذلك اللّهُمّ غشّني فيه بالرّحْمة، و ارْزُقني فيه التّوفيق و العصْمة، و طهّر قلبي من غياهب التُّهمة، يا رحيماً بعباده المُؤمنين.
اللّهُمّ اجْعلْ صيامي فيه بالشُّكر والقبول على ما ترضاهُ، ويرضاهُ الرّسولُ مُحكمة فُرُوعُهُ بالأُصُول. بحقّ سيّدنا مُحمّد وآله الطّاهرين و الحمدُ لله ربّ العالمين. نسألك الجنة ونعيمها ربنا برحمتك التي وسعت كل شيء أعفو وأصفح إنك عفو تحب العفو فاعف عنا أغثنا يا مغيث اشفنا من كل داء. وأرفع عنا البلاء واجعلنا من السعداء، اللهمّ صلّ على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام والحمد لله رب العالمين مالك يوم الدين. اللّهم إنّي أسألك يا فارج الهم، ويا كاشف الغم، يا مجيب دعوة المضطرين، يا رحمن الدنيا ويا رحيم الآخرة، أرحمني برحمتك. وأيضاً اللهم أنت الغني ونحن الفقراء، واسقنا الغيث ولا تجعلنا من القانطين، اللهم أغثنا غيث الإيمان في القلوب. ولا تمنع عنا رحمتك يا رب العالمين. رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنفُسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ. كذلك رَبَّنَا وَاجْعَلْنَا مسْلِمَيْنِ لَكَ وَمِن ذرِّيَّتِنَا أمَّةً مسْلِمَةً لَّكَ، وَأَرِنَا مَنَاسِكَنَا وَتبْ عَلَيْنَآ إِنَّكَ أَنتَ التَّوَّاب الرَّحِيم. تابع أفضل الأدعية
اللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء، ودرك الشقاء، وسوء القضاء، وشماتة الأعداء.
رواه أحمد. رضيت بالله ربا، وبالإسلام دينا، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً. رواه أصحاب السنن. اللهم إني أسألك علماً نافعاً، ورزقاً طيباً، وعملاً متقبلاً. رواه ابن ماجه. اللهم بك أصبحنا، وبك أمسينا، وبك نحيا، وبك نموت، وإليك النشور. رواه أصحاب السنن عدا النسائي. لا إله إلا الله وحده، لا شريك له، له الملك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير. رواه البزار والطبراني في "الدعاء ". يا حيُّ يا قيوم برحمتك أستغيثُ، أصلح لي شأني كله، ولا تَكلني إلى نفسي طَرْفَةَ عين أبدًا. رواه البزار. اللهم أنت ربي، لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدُك, وأنا على عهدِك ووعدِك ما استطعتُ، أعوذ بك من شر ما صنعتُ، أبوءُ لَكَ بنعمتكَ عَلَيَّ، وأبوء بذنبي، فاغفر لي، فإنه لا يغفرُ الذنوب إلا أنت. رواه البخاري. اللهم فاطر السموات والأرض، عالم الغيب والشهادة، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت, أعوذ بك من شرّ نفسي، ومن شرّ الشيطان وشركه، وأن أقترف على نفسي سوءا، أو أجره إلى مسلم. رواه الترمذي. أصبحنا وأصبح الملك لله، والحمد لله ولا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، أسألك خير ما في هذا اليوم، وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر هذا اليوم، وشر ما بعده، وأعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، وأعوذ بك من عذاب النار وعذاب القبر.
كل 100 جرام زبدة فول سوداني تحتوي علي كمية عالية من البروتين 25 30 جرام يتم تقسيم البروتينات التي نتناولها إلي أحماض أمينية والتي يتم إستخدامها في إصلاح الخلايا وبناء الجسم. شاهد ايضا وصفات اطيب فطور صحي بهلبرد فطور صحي ولذيذ سهلة ومضمونة. الحبوب الكاملة زبدة الفول السوداني والشوكولاته كل ذلك في مكان واحد. رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن في. مخاطر زبدة الفول السوداني. زبدة فول سوداني صحي – محتوى عربي. يمكنك مشاهدة المقادير و طريقة العمل على الموقع googlAUhgtc طريقة عمل مشروب زبدة فول سوداني. فول سوداني مقشور – 5 أكواب طريقة العمل 1- حمي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
زبدة فول سوداني صحي | أطيب طبخة
زبدة الفول السوداني طريقة عمل زبدة السوداني بطريقة صحية طريقتها سهلة و سريعة طريقة عمل زبدة فول السوداني كيتو دايت خطوة تحميص الفول السوداني فول سوداني طريقة عمل زبدة الفول السودان. زبدة فول سوداني صحي. تسوق قودي زبدة الفول السوداني بدون سكر مضاف طبيعي 340 جرام أونلاين أشترى السوبر ماركت من كارفور السعودية. زبدة فول سوداني شيكولاتة اكسترا بروتين محلاه بالاستيفيا 320جرام 8000 جم RIZI WORLD لبن جوز الهند 400 جرام 2000 جم. تبقى صحية عشان مفيهاش زيوت مضافة ولا سكر ابيض ولا ملح ولا عسل ولا مواد حافظة وبتشبع واوفر من الجاهزة بكتيير المقادير. -تمر -زبدة فول سوداني او لوز -فول سوداني مقطع -دارك. زبدة فول سوداني صحي - ووردز. زبدة الفول السوداني هي معجون يصنع أساسا من الفول السوداني المحمص مع أو من دون زيادة الزيت. ملعقتين شوفان ١٠٠ملل حليب قليل الدسم ملعقة طعام زبدة فول سوداني صحية الطريقة. نباتي زبدة فول سوداني زبدة Quinoa قضيب من ببساطة Quinoa. 12 ملعقة كبيرة زيت سوداني أو زيت ذرة حسب الرغبة. ١ كوب فول سوداني قلب متقشر رشة. نتائج البحث عن وصفات كوكيز صحي البيتية المجربة والشهية. 2- ضعي حبات الفول السوداني في صينية فرن مبطنة بورق زبدة.
طريقة عمل زبدة الفول السودانى الصحية - Youtube
14 كوب فول سوداني مفروم محمص غير مملح. زبدة فول سوداني صحيه. ماهو افضل نوع زبدة فول سوداني. زيوت طبيعية- مهدرجه. زبدة الفول السوداني طريقة عمل زبدة السوداني بطريقة صحية طريقتها سهلة و سريعة طريقة عمل زبدة فول السوداني كيتو دايت خطوة تحميص الفول السوداني فول سوداني طريقة عمل زبدة الفول السودان. كل 100 جرام زبدة فول سوداني تحتوي علي كمية عالية من البروتين 25 30 جرام يتم تقسيم البروتينات التي نتناولها إلي أحماض أمينية والتي يتم إستخدامها في إصلاح الخلايا وبناء الجسم. أصبح لديك الآن زبدة فول سوداني معدة منزليا بطريقة صحية ومكونات مضمونة. هل زبدة الفول السوداني مفيدة للرجيم أم لزيادة الوزن. تتكون زبدة فول سوداني قودي من. طريقة عمل زبدة الفول السودانى الصحية - YouTube. الفول السوداني هو عبارة عن أحد أنواع الحبوب التي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت حيث تستخدم زيوته في صناعة زبدة الفول السوداني أو زيت الفول السوداني وينتشر استعمال زبدة الفول السوداني في. 3- مشاكل صحية خطيرة. زبدة_فول_سوداني زبدة فول سوداني بيتي صحية لما نعملها في البيت ه. فول سوداني بالعسل. زبدة الفول السوداني الوسوم. تحتوي زبدة الفول السوداني على البروتين والبوتاسيوم مما يقلل مخاطر التعرض لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
زبدة فول سوداني صحي - ووردز
١ كوب فول سوداني قلب متقشر رشة. تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر محتمل لمادة الأفلاتوكسين السامة فالفول السوداني ينمو تحت الأرض مما قد يجعله عرضة للعدوى الفطرية ومصدر لمادة سامة مسرطنة تعرف. زبدة فول سوداني صحية مدرجة أعلاه أنها تحتوي على الحد الأدنى من المكونات ومصنوعة بدون إضافات إضافية لا تقدم أي فوائد صحية. وتتميز زبدة فول سوداني قودي الناعمه بأنها خالية من الدهون المهدرجة. Crunchy smooth organic powdered kosher and flavored are some of the types of peanut butter that iHerb carries.
زبدة فول سوداني صحيه – محتوى عربي
زبدة الفول السوداني هي من بين أغذية اللياقة البدنية الأكثر استهلاكًا اليوم لتعزيز الصحة واللياقة البدنية وفوائد الأداء من خلال تركيبتها الغذائية. على الرغم من هذه البدعة الرائعة ، إلا أن زبدة الفول السوداني هي طعام تم استهلاكه لسنوات عديدة في الولايات المتحدة الأمريكية وفي جزء من أوروبا ، خاصة في الأول وجبة أو في الوجبات الخفيفة مثل "ساندويتشات بانوت جيلي بالزبدة" المعروفة ، وهي الأكثر شيوعًا والأكثر استهلاكًا في النزهات. ضياء 100 ملغ شراء شراء Ostarine شراء الميلاتونين 5 ملغ شراء كاردين شراء DHEA 50mg شراء المكملات الغذائية هربًا من مشاكل التذوق أو حتى تفضيل الطعام ، تم استهلاك زبدة الفول السوداني بشكل متزايد نظرًا لقيمتها الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين E والكربوهيدرات ذات التأثير القليل جدًا على نسبة السكر في الدم و ، بالطبع ، الألياف الغذائية ، بالإضافة إلى محتوى نسبي من البروتين يمكن أن يكون مفيدًا ، على سبيل المثال ، للنباتيين. ومع ذلك ، حتى مع هذا الاستهلاك ، هناك العديد من الأسئلة المطروحة حول استهلاك مثل هذه الأطعمة ، مما يجعلنا نتساءل عما إذا كانت صحية حقًا كما تبدو.
زبدة فول سوداني صحي – محتوى عربي
لذا ، سنعلق اليوم قليلاً على هذا الأمر حتى نتمكن من الانتهاء من بعض النقاط المهمة ونقرر ما إذا كنا سنستخدمها أم لا. هيا؟ الحقيقة المخفية وراء زبدة الفول السوداني كما ذكرنا ، عادة ما يتم استهلاك زبدة الفول السوداني كمصدر للدهون ، لأنها تحتوي على دهون كبيرة يمكن أن تساعد نظام القلب والأوعية الدموية ، من بين أمور أخرى ومع ذلك، يجب مراعاة بعض الاحتياطات ، وهو شيء لا يفعله الكثيرون عادةً: نظرًا لأنها مصادر كبيرة للدهون ، فإنها تتمتع بقيمة عالية من السعرات الحرارية ، وبغض النظر عن كونها سعرات حرارية جيدة ، فهي موجودة ، لذلك ، للأفراد الذين هم في حالة قطع ، يمكن أن يكون هذا عاملاً ضارًا. على سبيل المثال ، تخيل أن حوالي 32 جرامًا من زبدة الفول السوداني ، أي ما يعادل ملعقتين كبيرتين ، تحتوي على حوالي 2-200 كيلو كالوري ، وهو رقم مرتفع نسبيًا ومهددًا في بعض الحالات. تصل هذه القيم إلى 210٪ من energia المجموع اليومي الموصى به. ومع ذلك ، بالنسبة للأفراد الموجودين في يستكثر ، يمكن أن يكون حليفًا رائعًا ، حيث يوفر المزيد من السعرات الحرارية بطريقة سهلة ولذيذة حمية. الدهون المشبعة بكميات قليلة ، على الرغم من وجودها.
لديهم خصائص قريبة جدًا من زبدة الفول السوداني ، وبالمناسبة ، فإن زبدة اللوز هي الأكثر شهرة بينهم. زبدة اللوز ، على سبيل المثال ، توفر حوالي 25 مجم من فيتامين هـ ، بينما توفر زبدة الفول السوداني 10 مجم فقط. ومع ذلك ، تحتوي زبدة الفول السوداني على كميات أكبر من السيلينيوم وفيتامين ب 3 التي تعمل ، على التوالي ، كمضاد للأكسدة (وعامل مساعد لبعض العمليات الهرمونية) وأيض الطاقة في الجسم. بهذه الطريقة ، مع ملفات تعريف المغذيات الكبيرة القريبة جدًا ، لا تكون المغذيات الدقيقة مرغوبة في أي منها ، وسنجد فقط أكثر أو أكثر من المغذيات الدقيقة في زبدة أو أخرى. وبالتالي ، من المثير للاهتمام تنويع هذا الاستهلاك ، وبالتالي تعزيز تنوع غذائي أكبر للجسم. والخلاصة: ومع ذلك ، يمكننا أن نستنتج أن زبدة الفول السوداني صحية ، طالما يتم ملاحظة بعض النقاط بشكل صحيح ، مثل المواد الخام ، وتكوينها أو حتى الكمية المستخدمة ، نظرًا لكثافة الطاقة العالية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك زبدة يمكن أن تنافس زبدة الفول السوداني ويمكن أيضًا استخدامها بذكاء في النظام الغذائي. وأنت أي واحد ستختار؟ تدريب جيد! حول كاتب البريد الدكتورة لاريسا شارف أخصائية تغذية CRN 21101878 التغذية والمحلل النفسي أخصائي طب الروائح دراسات عليا في التغذية العلاجية والرياضية والعلاج بالنباتات خدمة وجهاً لوجه وعبر الإنترنت ——– معلومات الاستشارة (عبر الإنترنت وجهاً لوجه) ——– واتس اب: 21 (99592) البريد الإلكتروني: