الحديد: ضروري لنمو الشعر ونقصه سبب رئيسي في تساقط الشعر. الزنك: مسؤول عن ترطيب فروة الرأس ونقصه يسبب القشرة والشيب و الصلع المبكر، ويوجد في اللحوم والبيض والحبوب الكاملة. السيلينسوم: يحافظ على صحة فروة الرأس ويوجد في المكسرات والبيض. فيتامينات ب وخاصة البيوتين: ضرورية لتقوية الشعر ونقصها يسبب جفاف وتساقط الشعر والشيب المبكر، يوجد البيوتين في الحبوب الكاملة، الكبدة وصفار البيض. فيتامين أ: يحمي البصيلة ونقصه يسبب جفاف الشعر ويوجد في الخضار والفاكهة البرتقالية اللون كالجزر والمشمش والشمام والبطاطا الحلوة والقرع وكذلك في الكبدة. فيتامين سي: يعد فيتامين سي مسؤول عن انتاج الكولاجين الموجود في البصيلة، ويعمل كمضاد أكسدة يحمي خلايا البصيلة والأوعية الدموية التي تغذي الشعر، ويوجد في الحمضيات والكيوي والجوافة والبروكلي. اكل يكثف الشعر الستريت. فيتامين ه: يزيد من تدفق الدورة الدموية إلى فروة الرأس وبالتالي وصول العناصر الغذائية والأكسجين إليها ويحافظ على سلامة بصيلة الشعر ويوجد في الزيوت النباتية كزيت الزيتون وفي الجوز والأفوكادو. أوميغا 3: يساعد أوميغا 3 في إنتاج المادة الدهنية المسؤولة عن ترطيب الشعر، ويمكن الحصول عليه عند تناول الأسماك والمكسرات خاصة الجوز وبذور الكتان والزيوت النباتية.
اكل يكثف الشعر الستريت
إضافة إلي أن اللحوم الخالية من الدهون البيضاء، تلعب الدور الكبير في منع تساقط الشعر عند المرأة او تقصفه، فلهذا أكثر ولكن بإعتدال من البقوليات، البيض، واللحوم الصحية. سمك السلمون والأسماك كافة هل تحب أكل السمك ؟
الأسماك من الكائنات البحرية المفيدة جداً لصحة وسلامة جسم الإنسان ككل. والمفيد للشعر بشكل خاص، وأخص بالذكر سمك السالمون والذي يزود الجسم فيتامين دال D. وهو من الفيتامينات التي تلعب الدور الكبير في تقوية العظام عند الرجال والنساء، والأطفال أيضاً، وكذلك يعمل على تقوية الشعر وتكثيفه. اكل يكثف الشعر. لا تنسي أن تقرأ: وصفات لتطويل الشعر وتكثيفه وتنعيمه سريعة وفعالة فلهذا أكل سمك السالمون أمر مفيد يزود الجسم بالفتيامين دي المفيد جداً للشعر والجسم ككل. وفي نفس الوقت هناك أسماك من أنواع أخري مفيدة أيضاَ والتي تزود الجسم بـ أحماض اوميجا 3، 6 التي تعمل على الوقاية من أمراض القلب والمخ. أكل المسكرات بالرغم مما يقال بان المكسرات تعمل على زيادة الوزن والنصاحة والسمنة، إلا أن الحقيقة تقول بأنها مفيدة جداً لرشاقة وسلامة وصحة الشعر عند السيدات، حيث توفر مادة السيلينيوم المفيدة لصحة الشعر ومنع تساقطه. فلهذا في حال رغبتي في الحصول على شعر جميل وصحي، أكثري نوعاً ما من أكل المكسرات التي تحتوي على المعادن المفيدة للجسم وللشعر ككل، فبدلاً من البحث عن زيت يطول الشعر في اسبوع عليك باكل المفيدة من المكسرات.
الأفوكادو
يمكن صنع مشروبات تمنع تساقط الشعر، وتوجد فواكه تمنع تساقط الشعر وتعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بفيتامين هـ، والذي بدوره ينشط الدورة الدموية فيساعد على وصول الأكسجين إلى خلايا فروة الرأس بنسبة أكبر مما يحفز نمو الشعر، ويمكن صنع إذ يوجد علاقة بين الغذاء وتساقط الشعر. المكسرات بأنواعها
تحتوي المكسرات المختلفة على العناصر الغذائية التالية والمهمة لنمو الشعر بكثافة وبصورة صحية، ومن هذه العناصر الغذائية هي فيتامين هــ ومجموعة فيتامين ب والزنك والحمض الدهني أوميجا 3،ويعد اللوز وجوز عين الجمل من أغنى أنواع المكسرات بالحمض الدهني أوميجا 3 الذي يغذي الشعر، وهذا الحمض الدهني لا يمكن للجسم أن ينتجه ويجب أن نتناوله عبر نظامنا الغذائي،وللحصول على حاجة أجسامنا اليومية من الحمض الدهني أوميجا 3 والزنك، وينصح بإضافة ملعقة طعام واحدة من جوز عين الجمل أو بذر الكتان إلى أي وجبة خفيفة نتناولها خلال النهار. اكل يكثف الشعر Archives - عجائب وغرائب. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
البطاطا الحلوة
إن تناول البطاطا الحلوة المقلية أو المشوية تساعد على زيادة سرعة نمو الشعر، إذ يوجد علاقة بين الغذاء وتساقط الشعر وذلك لأنها من المصادر الغنية بفيتامين أ و فيتامين ب6.
أودعت الفنانة المصرية سهير البابلي (86 عاماً) غرفة العناية المركزة بعد أن تدهورت حالتها الصحيّة في الفترة الأخيرة. وساد حزن عميق بين الأوساط الفنيّة بعد انتشار نبأ الوعكة الصحيّة التي ألمّت بالبابلي، فيما عجّت وسائل التواصل الاجتماعي بالدعاء بالشفاء للفنانة القديرة. سهير البابلي عن مدرسة المشاغبين: نجاحها مزعج بالنسبة لي.. وأبطالها كانوا بيعصبوني على المسرح - بوابة الشروق. العراق يرشح فيلم "أوروبا" للمنافسة على جائزة أوسكار وتمتلك سهير البابلي مسيرة حافلة بالأعمال السينمائيّة والمسرحيّة الخالدة في أذهان ووجدان الجماهير، نلقى الضوء عليها وعلى محطات أخرى من حياتها في السطور التالية. الخطوات الأولى
اسمها سهير حلمي إبراهيم البابلي، وهي من مواليد 24 فبراير/شباط 1939 في مدينة فارسكور بمحافظة دمياط، شمالي مصر. نشأت وسط أسرة متوسطة الحال، إذ كان والدها يعمل معلماً، ووالدتها ربة منزل شديدة الالتزام، وظهرت موهبة التمثيل على سهير البابلي منذ الصغر، إذ كانت تقلِّد نجوم الفن وتتحدث بطريقة لافتة. تحمّس والدها لدخولها الوسط الفني، لكن الأم عارضت الفكرة، وبعد جدل وخلافات كثيرة في محيط العائلة، حسمت سهير البابلي مصيرها والتحقت عقب الحصول على الشهادة الثانوية بمعهد الفنون المسرحيّة. وشاركت في بداية حياتها بأدوار صغيرة في أعمال مسرحية، لكنها لم تحقق الشهرة والانتشار إلا من خلال شاشة السينما.
سهير البابلي عن مدرسة المشاغبين: نجاحها مزعج بالنسبة لي.. وأبطالها كانوا بيعصبوني على المسرح - بوابة الشروق
ورغم أن النسخة الوحيدة المعروضة من مسرحية «مدرسة المشاغبين» لا تضم الراحل عبدالمنعم مدبولي، إلا أن دور ناظر المدرسة لم يكن من نصيب الراحل حسن مصطفى، وإنما قدمه مدبولي الذي انسحب من العرض بسبب اعتراضه على الارتجال الذي أطال مدة عرض المسرحية لمدة تزيد على الاربع ساعات ونصف، وهو وقت قياسي، ورحل عن عالمنا في يوليو 2007. أما الفنان حسن مصطفى فجاءت مشاركته عقب رحيل مدبولي، ورحل عن عالمنا في 2015. ويمثل النجم يونس شلبي الذي قام بدور منصور عبدالمعطي أحد أهم أسباب نجاح المسرحية بسبب ارتجاله وخروجه عن النص، وتمتلئ مواقع الإنترنت بمقاطع فيديو كوميدية له، خاصة عند عرض المسرحية في السودان، بحسب النجم عادل إمام. وقال إمام إن يونس شلبي كان تميمة نجاح عرض المسرحية في السودان، حيث تجاوب الجمهور السوداني معه، ولم يتجاوب معهم، إلا أن هذا الأمر انحسر بعد إعادة عرض المسرحية في مصر، بسبب حفظ الجمهور للأفيهات، ما اضطره وصالح لاختراع أفيهات جديدة، بينما لم يستطع شلبي فعل المثل. أما النجم سعيد صالح فقام بدور مرسي الزناتي رغم أن ترشيحه الأول كان لدور بهجت الأباصيري، إلا أنه رأى أن الدور يليق أكثر بالفنان عادل إمام، وترك الدور له، واختار شخصية مرسي الزناتي بحسب تصريحات سابقة لمؤلف المسرحية الكاتب علي سالم.
اختيارات القراء
القرني يتهم وزير بالشرعية بالتخابر مع الحوثيين ويدعو لاعتقاله اخبار محلية | قبل 2 ساعة و 47 دقيقة | 710 قراءة