7- التغذية السليمة والحرص عليها
من أجل حصولنا على نتيجة ممتازة للدراسة والاستيعاب علينا أيضا تناول وجباتنا اليومية والحفاظ عليها في أوقاتها لأنها عامل أساسي في التركيز والقدرة على الاستيعاب طبعا الجسم يحتاج تغذية مثل العقل تماما. 8- المكان المخصص للدراسة ووضع الجدول
المكان طبعا مهم للقيام بالدراسة ووضع جدول تنظيم الوقت للدراسة في مكان يستطيع الطالب أن يتابعه بحرية ومن أفضل الشروط لاختيار المكان هي. بعيد كل البعد عن غرفة جلوس العائلة. مكان ليس بجانب المطبخ المنزلي. أن يكون المكان ليس على السرير المخصص للنوم. يكون مكان مريح في التهوية وأشعة الشمس. جدول تنظيم الوقت للدراسة للامتحانات. أن تكون جميع مستلزمات الدراسة قريبة من الطالب والإضاءة مريحة وغير خافتة. الفترة الواحدة للدراسة لا تتجاوز الساعتين
من الأفضل ألا تتجاوز فترة الدراسة الساعتين من الجلوس مستمر والتركيز والاستيعاب لابد من الاستراحة بعد حوالي الساعة ونصف أو ساعتين على الأكثر. وفي بعض الأحيان يمكن أن تقسم بعد كل ساعة دراسة عشر دقائق راحة وذلك حتى يستطيع الطالب تجديد النشاط والحركة حتى لا يتعب من الجلوس أو يتألم من أوجاع الظهر. 9- استغلال وقت الراحة جيدا
يستطيع الطالب استغلال فترة الراحة مهما كانت المدة الزمنية استغلالا صحيحا بحيث يستطيع تناول وجبة خفيفة أو مشروب معين أو مفضل له مع بعض المكسرات أو الخروج للمشي قليلا أو إجراء مكالمة هاتفية أو ما شابه.
كيفية تنظيم جدول للدراسة – جربها
جدول تنظيم الوقت للدراسة💡تطبيقي نموذج شخصي👍 - YouTube
عمل جدول للمذاكرة اليومية ... 14 نصيحة لوضع جدول مثالي! - أراجيك تعليم
استغلال الأوقات التي ينشط فيها العقل بجد واجتهاد للخروج بأكبر قدر ممكن من الإنجاز في تلك الفترة. تحديد أوقات للاستراحة وأوقات للجلوس مع العائلة وأوقات للعبادات وعدم اقتصار اليوم بأكمله على الدراسة؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى إرهاق الطالب وشعوره باليأس والإحباط والتعب. الحرص على تناول طعام غذائي صحي بعيد عن الدهنيات الزائدة التي تزيد من الوزن وتؤثر على الصحة. البحث عن المعلومة الصحيحة من مصادرها الموثوقة والسؤال عن كل صغيرة وكبيرة وعدم الخجل من ذلك والاستعانة بالمعلمين والزملاء إن لزم الأمر. الابتعاد عن ملهيات العصر كالهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي بشتى أنواعها، وتخصيص وقت محدد لها مع الحرص على الالتزام بهذا الوقت. معرفة نقاط الضعف التي يعاني منها الطالب ومحاولة حلها بشتى الوسائل والطرق والاستعانة بذوي الاختصاص في ذلك كأن يعاني الطالب من مشكلة في مادة علمية معينة، فيكون حلها باللجوء إلى أخذ المزيد من الدورات التعليمية في هذا المجال. وضع عبارات تحفيزية وكتابتها وتعليقها على الحائط في مكان دراسة الطالب؛ كي يراها بصورة دائمة لتحفزه على الدراسة ومن تلك العبارات:
كل مر سوف يمر، من جد وجد، سأكون ما أريد بإذن الله، كل القصة مجهود زيادة، وغيرها من العبارات التي يراها مناسبةً له.. كيفية تنظيم جدول للدراسة – جربها. الحرص على تجديد الهواء باستمرار في المكان الذي يدرس فيه الطالب وكذلك الحرص على إضاءة جيدة.
جدول تنظيم الوقت للطلبة : لاتذاكر بفوضى بعد الآن - Free Courses And Books
خصص وقتًا للقراءة. خصص وقتًا لمراجعة مذكراتك. خصص وقتًا لإنشاء أدلة دراسية للامتحانات إذا كنت ستحتاجها. [٣]
4
حدد الأولويات في قائمتك. بعد الانتهاء من كتابة كل المواد أو الامتحانات في قائمة، وما ينبغي فعله من أجل كل منها، عليك أن ترتب القائمة حسب الأولوية. من خلال تحديد أهمية كل مادة، يمكنك تحديد المواد التي ستحتاج النصيب الأكبر من وقتك والمواد التي ستكون أفضل خانات في الجدول من نصيبها. رتّب المواد تصاعديًا ابتداءً من 1. إذا كانت مادة الرياضيات هي المادة التي تحتاج إلى وقت أطول، ضع رقم 1 بجانبها، وإذا كانت مادة التاريخ تحتاج إلى الوقت الأقل (ولديك 5 مواد في القائمة) ضع رقم 5 بجانبها. ضع صعوبة المادة أو الامتحان في الحسبان. ضع مقدار الوقت الذي ستقضيه في القراءة في الحسبان. ضع مقدار المراجعة التي تحتاجها المادة في الحسبان. عمل جدول للمذاكرة اليومية ... 14 نصيحة لوضع جدول مثالي! - أراجيك تعليم. [٤]
5
قسِّم الوقت المتاح في الأسبوع إلى حصص زمنية للدراسة. عليك أن تقسم وقتك إلى حصص زمنية للدراسة قبل أن تمضي في إنشاء جدولك، وبعد ذلك، يمكنك تعيين تلك الحصص للمواد. يكمن السر في إنشاء جدول دراسة ناجح في تخصيص زمن محدد يمكنك المذاكرة فيه كل يوم، وبذلك يمكنك حفظ الجدول بدون النظر إليه.
في لحظات ضعفه يستمد الطالب القوة من التخيلات كأن يتخيل نفسه ذلك الطالب المتفوق الذي يكرم بين جميع أصدقائه رافعًا الرأس وحصل على ما تمنى، وأن يتخيل حصوله على وظيفة عالية بجهده ونشاطه، وأن يضع بين عينيه خدمة أهله ووطنه ودينه وأنّ الله لن يضيع تعبه سدًى. الأمور الواجب تجنبها عند الدراسة
فيما يأتي أبرز الأمور الواجب تجنبها عند الدراسة
خلط المواد التعليمية ودراستها في وقت واحد؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى ضعف التركيز وتشتت عقل الطالب بين هذه المواد. عدم المتابعة الدراسية اليومية، وتأجيل ذلك إلى وقت الامتحان، وهذا من أكبر الأخطاء التي يقع فيها الطلاب في كل المراحل الدراسية، فعلى الطالب أن يتابع المواد التعليمية بيوميات، ويحضر لها كي يكون على اطلاع بالمادة التي بين يديه؛ كي لا ينصدم بها ليلة الامتحان، ويتعبه ذلك ويصاب بالإحباط والفشل. جدول تنظيم الوقت للطلبة : لاتذاكر بفوضى بعد الآن - Free courses and books. الاكتفاء بالكتاب الدراسي دون متابعة المحاضرات التي يلقيها الأستاذ، فهناك الكثير من المواد التعليمية التي بحاجة إلى فهم وتوضيح من قبل الأستاذ والتي يصعب على الطالب فهمها وحده. عدم الالتزام بالأوقات المحددة للدراسة مع الممطالة في ذلك بحجة أنّ الطالب لديه وقت طويل قبل الامتحان، وهذا أمر خاطئ، فعليه وضع خطة والالتزام بها وتنفيذها من أول يومٍ إلى آخر يوم مع مراعاة حدوث بعض الظروف الطارئة في تلك الفترة، فإن حدث ذلك عليه أن يحرص على تعويض الجزء الناقص في وقت آخر.
أُخبر أخي أنه مصاب بالالتهاب الكبدي سي في مرحلته الأخيرة. فما الذي يعنيه ذلك؟
إجابة من ستايسي أيه ريزا، (دكتور في الطب)
يعني التهاب الكبد C في المرحلة النهائية أن الكبد قد تضرر بشدة من فيروس التهاب الكبد C. يتسبب فيروس التهاب الكبد C في إتلاف الكبد ببطء على مدار سنوات عديدة، وغالبًا ما يتطور من التهاب إلى تندّب دائم غير قابل للشفاء (تشمع الكبد (تليّف الكبد)). في كثير من الأحيان، لا تظهر على الأشخاص أي مؤشرات أو أعراض لأمراض الكبد أو تظهر عليهم أعراض خفيفة فقط لسنوات أو حتى لعقود حتى يصابوا بالتشمع. بمجرد إصابتك بالتشمع، يركز العلاج على الحفاظ على الحالة من التدهور. قد يكون من الممكن إيقاف أو إبطاء الضرر. قد تشمل أعراض مرض الكبد في المرحلة النهائية ما يلي:
سهولة النزيف أو الكدمات
الاصفرار المستمر أو المتكرر للجلد والعينين (اليرقان)
حكة شديدة
ألم البطن
فقدان الشهية
الغثيان
تورم بسبب تراكم السوائل في البطن والساقين
مشكلات في التركيز والذاكرة
يتطور التشمّع عادةً إلى النقطة التي يفقد فيها الكبد معظم أو كل وظائفه — أي فشل الكبد. بالإضافة إلى ذلك، قد يصاب الأشخاص المصابون بالتشمّع بما يلي:
نزيف الجهاز الهضمي (المَعدي المَعوي) بسبب تضخم الأوردة في الأنبوب الذي يربط الحلق والمعدة (المريء) ، وهي حالة تعرف باسم دوالي المريء
تلف الدماغ والجهاز العصبي بسبب تراكم السموم في مجرى الدم (الاعتلال الدماغي الكبدي)
يزيد التشمّع أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
التهاب الكبد الفايروسي C
زراعة الكبد وإذا ظهر على الكبد مضاعفات خطيرة نتيجة فيروس التهاب الكبد C، فربما يكون زرع الكبد خيارًا علاجيًّا. أثناء الجراحة، يستأصل الجراح الكبد المريضة ويضع مكانها الكبد المتبرَّع بها. معظم الكبد المزروع يأتي من متبرعين متوفين، على الرغم من أن عددًا قليلًا منها يأتي من متبرعين أحياء يتبرعون بجزءٍ من كبدهم. في معظم الحالات، لا تؤدي عملية زرع الكبد وحدها إلى الشفاء من التهاب الكبد C. ومن المرجح أن تعود العدوى، وتتطلب علاجًا بالأدوية المضادة للفيروسات لمنع تلف الكبد المزروع. لقد أثبتت العديد من الدراسات أن مضادات الفيروسات المباشرة الجديدة فعالة في علاج التهاب الكبد C ما بعد الزرع، وفي الوقت نفسه، يمكن العلاج باستخدام مضادات الفيروسات المباشرة في المرضى الذين تم اختيارهم بشكل مناسب قبل زراعة الكبد. التطعيمات على الرغم من عدم وجود لقاح لالتهاب الكبد C، فمن المحتمل أن يُوصِي طبيبكَ بلقاحات لفيروسي التهاب الكبد A وB. إنهما فيروسان منفصلان يُمكنهما أيضًا التسبُّب في تَلَف الكبد وتعقيد مسار التهاب الكبد C المزمن. احصل على أحدث المعلومات الصحية من مايو كلينك في صندوق بريدك. اشترك مجانًا واحصل على نسختك من الدليل التفصيلي لصحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أحدث الابتكارات والأخبار الصحية.
العلاج الوحيد الفعال للأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد في مراحله الأخيرة هو زراعة الكبد. يعد فيروس التهاب الكبد C المزمن السبب الأكثر شيوعًا لزراعة الكبد في الولايات المتحدة. يعيش معظم الأشخاص الذين يخضعون لعمليات زراعة الكبد بسبب التهاب الكبد C لمدة خمس سنوات على الأقل بعد عمليات الزرع، ولكن فيروس التهاب الكبد C يعود دائمًا تقريبًا. إذا شُخصت إصابتك بالتهاب الكبد C أو مرض الكبد في مراحله الأخيرة، فاستشر طبيبًا متخصصًا في الأمراض المَعدية المَعوية أو أمراض الكبد (اختصاصي أمراض الكبد). يمكن أن تقضي علاجات التهاب الكبد C الأحدث والأكثر فعالية على الفيروس لدى العديد من الأشخاص، مما يقلص من خطر الإصابة بأمراض الكبد في مراحله الأخيرة. With
ستايسي أيه ريزا، (دكتور في الطب)
05/03/2022
Chopra S. Clinical manifestations and natural history of hepatitis C virus infection.. Accessed April 9, 2020. The progression of liver disease. American Liver Foundation.. Accessed April 9, 2020. Crager S. Critically ill patients with end-stage liver disease. Emergency Medical Clinics of North America. 2019; doi:10.
التهاب الكبد الفيروسي C
صحيفة البوابة الإلكترونية || الإعلام بمفهومه الجديد..
أقرأ التالي
منذ يومين
خبر سار للمصابين بخشونة المفاصل.. "الرياضة مفيدة"
منذ 3 أيام
التهاب الكبد الغامض.. انتبهوا لهذه الأعراض
7 أطعمة مجمدة يجب التوقف عن تناولها
سناب تقتحم عالم التسوق.. عبر الواقع المعزز
منذ 4 أيام
تحذير لمستخدمي "غوغل كروم".. 30 ثغرة أمنية وتهديد خطير
توصية بعدم تناول الأسبرين يومياً.. لهذه الفئة العمرية! منذ 5 أيام
العهد الجديد.. 5 تغييرات متوقعة في تويتر تحت راية إيلون ماسك
كيف يمكن للصيام المتقطع أن يدعم جودة النوم؟
جراء كورونا.. الصحة العالمية تحذر من "ظاهرة عالمية" مقلقة
"واتساب" يحذر 2 مليار مستخدم من أمر خطير
هدفت الورشة الى:طرق التخلص من النفايات الطبية وكيفية المحافظة على البيئة لغرض تجنب انتشار العدوى وتأثيرها على صحة الانسان والبيئة خرجت الورشة بعدة استنتاجات منها:يؤدي الإهمال في التخلص من النفايات الطبية بالطرقة السليمة إلى العديد من المخاطر، يؤدي الى انتشار العدوى ومسببات الأمراض يمكن أن سبب المخلفات الإشعاعية حروقاً في الجلد وإصابات حادة بالإضافة إلى التسمم من المواد الكيميائية المستعملة. كما أن للتخلص الخاطئ من الإبر والنفايات الحادة خطراً شديداً تؤدي الى الإصابة بمراض عديدة مثل التهاب الكبد الفيروس نوع A, C والايدز. لا يقتصر تأثير النفايات الطبية على صحة الإنسان فحسب، بل إن التخلص منها يطرق خاطئة قد يؤدي إلى تلوث البيئية، فعند التخلص من النفايات الطبية يجيب مراعة إبعادها عن مصادر المياه، وعند اللجوء إلى حرقها، فيجيب الأخذ بعين الاعتبار استخدام طرق الحرق السليمة لمنع ابتعاث الغازات السامة مثل الكلور الديوكسينات التي تعد مواد مسرطنة للإنسان مرتبطة بمجموعة من الآثار الصحية الضارة
التهاب الكبد C.R
وكالة الأنباء المركزية - حيث يولد الخبر
تأسست وكالة الأنباء المركزية عام 1982- لبنانية- مستقلة. تغطي الاخبار السياسية والاقتصادية والاجتماعية عبر شبكة واسعة من المندوبين والمراسلين في الداخل والخارج.
وشدد "محسب" على أهمية توسيع دائرة البحث والرصد من خلال إعلام كافة المديريات و المستشفيات بهذا بالمستجدات، ليكونوا على أهبة الاستعداد لأي حالات طارئة حال ظهورها في مصر لا قدر الله.