[٢]
نصائح أخرى
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على الحمل في الأسابيع الاولى، ومنها ما يأتي: [٣]
الذهاب إلى الطبيب؛ إذ يجب أن تشعر الحامل بالراحة والثقة عند التعامل مع الطبيب، كما يُنصح بزيارة الطبيب مرة واحدة شهرياً من الأسبوع الرابع إلى الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل. أخذ لقاح الإنفلونزا؛ إذ إن تعرض الحامل للإصابة بالإنفلونزا يعرضها لمضاعفاتٍ خطيرة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي، وركوب الدراجات. ممارسة تمارين كيجل. كيف احافظ على الحمل والعقم. [٤]
تناول ما يكفي من السعرات الحرارية؛ أي تناول 300 سعرة حرارة زيادة عن ما قبل الحمل. [٤]
تناول فيتامينات ما قبل الولادة (بالانجليزية: Prenatal vitamins)؛ إذ يقلل حمض الفوليك بشكل كبير من خطر إصابة الطفل بعيب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube birth defects)، مثل الصُّلْبُ المشقوق (بالإنجليزية: Spina bifida)، لذا يجب الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك أثناء محاولة الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. [٢]
الأمور التي يجب تجنبها
هناك العديد من العادات غير الصحية التي يجب على الحامل تجنبها خلال الأسابيع الأولى من الحمل خاصةً، منها ما يأتي: [٤]
شرب الكحول وتعاطي المخدرات.
كيف احافظ على الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
تعد فترة الحمل من الفترات الحساسة التي تمر بها المرأة في حياتها، وتحتاج خلال هذه الفترة إلي الرعاية والمتابعة الطبية حتي تمر شهور الحمل بأمان للأم والمولود. وتواجه المرأة الحامل بعض المتاعب والمشاكل الصحية ومن بينها نقصان الوزن عن المعدل المطلوب الذي يحافظ عليها في صحة جيدة. وبصفة عامة، لا ينصح الأطباء المرأة الحامل بفقد الوزن، حتي أنهم يسمحون للمرأة الحامل البدينة أو ذات الوزن الزائد باكتساب بعض الكيلوجرامات خلال فترة الحمل، وعلي أي حال، هناك بعض النصائح التي يجب أن تتبعها السيدة الحامل حتي لا تكتسب وزناً زائداً عن اللازم. 1
لا تحاولي اتباع نظام غذائي خلال فترة الحمل. كيف أحافظ على جنيني من التشوهات؟ | مجلة سيدتي. [١]
لا تقومي أبداً بخفض وزنك أثناء الحمل إذا لم يقل الطبيب لكِ غير ذلك، ولا تبدأي في اتباع نظام غذائي إذا عرفتِ أنكِ حامل، لأنه من الأفضل أن تكتسبى بعض الوزن الزائد أثناء شهور الحمل. ويجب علي المرأة البدينة أن تكتسب مابين ٥ - ٩ كيلوجرامات ( ١١ - ٢٠ رطل). و المرأة ذات الوزن الزائد مابين ٧- ١١ كيلوجرام ( ١٥ - ٢٥ رطل). أما المرأة ذات الوزن الطبيعي يجب أن تكتسب مابين ١١ - ١٦ كيلوجرام (٢٥ - ٣٥ رطل). والمرأة النحيفة مابين ١٣ - ١٨ كيلوجرام ( ٢٨ - ٤٠ رطل).
كيف احافظ على الحمل والعقم
استشارة الطبيب قبل استخدام أحد الأدوية، لما قد يكون لها من تأثير سلبي في صحة الجنين. اتّباع نظام غذائيّ صحيّ يحتوي جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل. تناول الأطعمة بكميات قليلة وبشكل متكرر، وذلك لتجنب الإصابة بالغثيان، كما يجب مراجعة الطبيب في حالة التقيؤ بشكل مستمر، لما قد يدلّ على معاناة الحامل من التقيؤ المفرط الحمليّ (بالإنجليزية: Hyperemesis gravidarum). كيفية خفض الوزن أثناء الحمل: 10 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow. التعرف على الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب، كالإصابة بتقلصات البطن المصحوبة بالنزيف. الحصول على قسط كافي من الراحة خلال الأشهر الأولى من الحمل، حيث تعاني الحامل من الإرهاق والتعب الناتج عن التغييرات الهرمونية السريعة التي تحدث أثناء الحمل. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مثل تمارين قاع الحوض. إبقاء النوافذ مفتوحة، ولبس القفازات، وتجنب لمس مواد التنظيف بشكل مباشرة خلال عملية تنظيف المنزل. إرتداء حمالة صدر الأمومة لتخفيف أعراض ألم الصدر التي تُعدّ من أعراض الحمل الأوليّة. مراجعة الطبيب
يجب القيام بمراجعة الطبيب في أقرب فرصة بعد معرفة الحمل، حيث يقوم الطبيب ببعض الإجراءات المهمّة، وتتضمّن ما يأتي: [٣]
القيام بإجراء بعض الفحوصات المخبريّة، ومنها ما يأتي:
التأكد من فصيلة الدم، والتأكد من الزُّمْرَةُ الدَّمَوِيَّةُ الرَّيسوسِيَّة (بالإنجليزية: Rh blood group).
كيف احافظ علي الحمل في الشهور الاولي
اقرئي أيضًا: بماذا يشعر رضيعك إذا انشغلت عنه أو تشاجرت مع والده؟ الامتناع عن تناول المنبهات: امتنعي عن شرب المنبهات، إذ أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن تناول المنبهات يُعد من أهم أسباب حدوث الإجهاض. الإقلاع عن التدخين: عليكِ الإقلاع عن التدخين وعدم الجلوس مع شخص مدخن، إذ إن التعرض للدخان يسبب تشوه الأجنة. تناول المكملات الغذائية: احرصي على تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص، مثل الحديد والفوليك أسيد وفيتامين "د"، إذ تساعد هذه المكملات على نمو الطفل نموًا سليمًا. الابتعاد عن النشاطات المتعبة: ابتعدي عن جميع النشاطات، التي تسبب لكِ الإجهاد، وتجنبي حمل كل ما هو ثقيل، وعليكِ عدم ممارسة العلاقة الحميمة إلا بعد استشارة الطبيب المختص. اقرئي أيضًا: العلاقة الحميمة في شهور الحمل الأولي: افعلي ولا تفعلي الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". كيف احافظ على الحمل في. لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
يجب تجنب التعامل مع الحيوانات الأليفة مثل القطط والتي يمكن أن تحمل مرضًا طفيليًا ، ويجب البعد عن تناول الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى واللحوم الباردة. كيف احافظ علي الحمل في الشهور الاولي. نصائح هامة خلال فترات الحمل
توفر تغييرات الجسم الكثير للتفكير فيه خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، ولكن إنجاب طفل سيؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من حياتك ، وهناك العديد من الأشياء التي يجب التفكير فيها خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل حتى تتمكني من الاستعداد للمستقبل. تعتبر تلك الفترة هو الوقت الأكثر شيوعًا لفقدان الحمل أو الإجهاض لذلك قد ترغب في الانتظار حتى يستقر الحمل ، وقد ترغب أيضًا في التفكير فيما إذا كنت ستستمر في العمل أو ترك وظيفتك مع تقدم الحمل ، وإذا كان صاحب العمل يوفر إجازة أمومة غير مدفوعة الأجر من أجل ولادة ورعاية المولود الجديد. قد ترغب في البدء في التفكير في المكان الذي ترغب في ولادة طفلك فيه عندما يحين وقت الولادة ، ويمكن للمرأة أن تختار الولادة في المستشفى أو مركز الولادة أو في منزلها ، ويجب أن تزن إيجابيات وسلبيات كل موقع ومناقشتها مع طبيبك. يعتقد أطباء التوليد وأمراض النساء أن المستشفيات ومراكز الولادة هي المكان الأكثر أمانًا لولادة طفل ، وإذا كانت هناك حالة طوارئ فإن المستشفى مجهزة بالكامل للتعامل مع الموقف.
تمتلئ دولة البحرين بالأنشطة السياحية التي تجعل أوقات السائحين مُفعمة بالروح النابضة بالحياة وحب المُغامرات، فبإمكانك التنزه وسط الجُزر التي تنثر هواءها اللطيف ورائحتها العطرة في كل مكان، وتعرف على مزيج الثقافات التي مرّت على البحرين في مُختلف العصور المُتلاحقة، كما يُمكنك الغوص داخل القلّاع المُبهرة بطرازها الراقي. ولكن قبل البحث عن أولويات السياحة في البحرين هل فكرت في مكان الإقامة الذي يُمكن السكن به؟ هل ستقوم بحجز أحد افضل منتجعات البحرين للعوائل أم إحدى فنادق البحرين للإقامة الفاخرة؟
افضل منتجعات البحرين للعوائل
من المعروف في بلاد الخليج والدول العربية أن البحرين دولة مُحببة للعرب بثقافتها العظيمة، أماكنها التاريخية، ومنتزهاتها الترفيهية. ومن خلال منصتنا هذه سنقوم بتسليط الضوء على افضل منتجع بالبحرين للعوائل لتحظى كل عائلة على مُبتغاها من المرافق والخدمات. منتجع لاغونا بيتش البحرين
يُعد افضل منتجع في البحرين للعوائل حيث يمتلك الكثير من المرافق الشاملة كالمسابح المُتعددة التي من بينها مسبح للأطفال. كما يُقدّم مساج للأزواج حفلات الترفيه المسائي، وركوب الخيل، كما يتميز بوجود منطقة شاطئ خاص.
افضل منتجع في البحرين نرفض المساس بالسيادة
أكثر ما يميز الفندق هو حمام السباحة اللامتناهي، وهو بلاشك واحد من أفضل حمامات السباحة في المنطقة. كما يضم الفندق حمام سباحة داخلي ومسبح أطفال به منطقة ألعاب مائية. كما يضم اثنين من الشواطئ الخاصة واحد منهم مخصص للسيدات. كما يضم الفندق جيم، وسبا، وناد صحي وعدة ملاعب رياضية، وكذلك عدد من المطاعم المتنوعة، ويعد لاجونا بيتش واحد من أفضل منتجعات البحرين للأجازات العائلية. فندق ومنتجع البندر
حمام سباحة على شكل بحيرة محاطة بأشجار النخيل تطل على مياه الخليج العربي الصافية الزرقاء، هل يمكنك تخيل مكان أفضل للإسترخاء! يضم الفندق صالة ألعاب رياضية، وناد صحي، وناد أطفال. كما يضم الفندق عدة مطاعم من ضمنها مطعم مأكولات بحرية يشتهر عبر البحرين بتقديم أفضل الأسماك في موقع رائع يطل على منظر خلاب للخليج. يقع الفندق على شاطئ البحرين الشرقي، ويشكل فندق ومنتجع البندر مكان رائع لقضاء الأجازات، ويتمتع الفندق بشعبية واسعة بين المقيمين والسياح. ويقدم الفندق فرصة الحصول على عضوية للتمتع بمرافق الفندق، وذلك للمقيمين في البحرين. ريف ريزورت
يضم ريف ريزورت حمامات سباحة رائعة تطل على الخليج وأماكن إقامة راقية محاطة بأشجار النخيل، ولذلك يعد واحد من أفضل منتجعات البحرين.
افضل منتجع في البحرين تدشن موسم «فورمولا
يمزج فندق سوفتيل زلاق البحرين المذهل بين الفن الفرنسي مع الأساليب البحرينية التقليدية ويقع مباشرة على شاطئ البحر مما يجعله احد افضل منتجعات البحرين. يضم الفندق 262 غرفة وجناحًا فاخرًا مع شرفات وإطلالات على البحر بما في ذلك أحدث التقنيات والمفروشات الأنيقة اضافة الى جزيرة خاصة تستضيف أحداث وحفلات الزفاف التي تقدمها شركة Magnifique. تبدأ أسعار الغرف في فندق سوفتيل زلاق البحرين من 180 دولار لليلة الواحدة ويمكنك الحجز بسهولة مع موقع. 8. فندق لو ميريديان سيتي سنتر Le Meridien City Center: يرتبط هذا الفندق ذو الـ 5 نجوم مباشرة بسيتي سنتر البحرين ، أكبر مركز تجاري في المملكة. يضم مول سيتي سنتر حديقة مائية ، و العديد من الاماكن الترفيهية مثل: ماجيك بلانيت ، 20 شاشة سينيبلكس ، ومتجر ساكس فيفث أفنيو. جميع نزلاء الفندق مدعوون لاستخدام المرافق المجانية للفندق الشقيق لفندق لوميريديان ، "ويستن البحرين سيتي سنتر" ، مثل الوصول إلى مرافق السبا ومركز اللياقة البدنية والمسبح الكبير. انه بلا شك واحد من افضل منتجعات البحرين للاقامة والاسترخاء. تبدأ أسعار الغرف في فندق لو ميريديان سيتي سنتر من 160 دولار لليلة الواحدة ويمكنك الحجز بسهولة مع موقع.
افضل منتجع في البحرين تُعلّق دخول القادمين
ما هو متوسط تكلفة الاقامة في منتجع بالبحرين لليلة الواحدة ؟ تتراوح تكلفة الاقامة في احد منتجعات البحرين مابين 100 دولار أمريكي و400 دولار أمريكي تقريباً ويختلف السعر بحسب الفترة من السنة، تصنيف المنتجع وعدة عوامل أخرى. مقالات قد تهمك ايضاً في البحرين:
افضل 10 من فنادق البحرين الموصى بها
اهم 12 من الاماكن السياحية في البحرين
افضل 5 اماكن للتسوق في البحرين
افضل 5 مطاعم في البحرين
افضل منتجع في البحرين تدين
منتجع العرين البحرين
اجمل منتجع البحرين مع مسبح خاص يتمتع بواجهة وبهو فخم وعملاق، موقع مثالي من معالم ترفيه عائلية، مساحات فسيحة تطّل على مسابح خارجية، نادي صحي فريد ومُتكامل، ملاعب رياضية وللأطفال، مطاعم عالمية مُتنوّعة. المنتجع على بُعد 3 كم من جنة دلمون المفقودة، 9. 4 كم من حلبة البحرين الدولية،
45. 3 كم من مطار البحرين الدولي. أقرأ تقريرنا عن منتجع العرين البحرين
قيّم النزلاء المنتجع بجيد جدًا بفضل الراحة، المرافق، طاقم العمل، خدمات الإنترنت، بينما حصلت الأسعار على تقييم مُرضي. منتجع وسبا اليت
من
أفضل منتجعات البحرين مع مسبح خاص التي تتمتع بإطلالة على الخليج العربي، وتوفر
وحدات أنيقة كاملة التجهيزات مع مسبح خارجي بتراس تُحيط به أشجار نخيل وساحة
لسباقات السيارات الحية، إضافةً لمطاعم عائلية عالمية مُتنوّعة. المنتجع على بُعد 800 متر من المتحف الوطني، 5. 7 كم من مطار البحرين الدولي. منح النزلاء المنتجع تقييم جيد بفضل
الراحة، المرافق، طاقم العمل، الوجبات، بينما حصلت الأسعار على تقييم مُرضي. منتجع نوفوتيل الدانة البحرين
من منتجعات
البحرين مسبح خاص التي تطّل على البحر، وتوفر شاطئ خاص ومسبح خارجي أيضًا بتراس،
مع وحدات أنيقة مُجهّزة ومركز لياقة وسبا مُتكامل، رياضات مائية.
افضل منتجع في البحرين مسبح خاص
فندق ومنتجع الخليج البحرين " Gulf Hotel Bahrain Convention & Spa "
فندق ومنتجع الخليج البحرين هو فندق عريق من فئة 5 نجوم يقع على بعد 10 دقائق بالسيارة من مرفأ البحرين المالي، وعلى بعد واحد كيلومتر تقريبا عن المسجد الكبير، كما يبعد أقل من 5 كم عن مركز البحرين التجاري العالمي، ويوفر هذا المنتجع الرائع الذي يعود تاريخ تأسيسه إلى عام 1969، مجموعة مميزة من وحدات الإقامة الفندقية، وحمام سباحة مبهر مصمم على شكل بحيرة تقع في قلب ما يشبه حديقة استوائية، كما يحتوي الفندق أيضا على صالة رياضية توفر دروس لليوجا وجلسات لياقة بدنية، ويوفر أيضا مطعم ومقهى رائع إلى جانب مطعم رائع للمأكولات الآسيوية. فندق سي " C Hotel "
وهو فندق بوتيك فخم يقع مرساة صغيرة، ويبعد نحو 8 كم عن قلعة البحرين التاريخية، ويبعد حوالي 5 كم عن مركز تسوق سيتي سنتر مول، ومطار البحرين الدولي، ويوفر الفندق 14 وحدة فندقية ذات إطلالات رائعة على البحر ومنطقة الخليج، ويوفر أيضا شاطئ خاص، وسبا متكامل، وأماكن استراحة مطلة على الشاطئ، وحمام سباحة، وصالة ألعاب رياضية ومتجر لبيع الهدايا التذكارية وعدد من المطاعم الفخمة، وتشمل الخدمات المقدمة بالفندق خدمة واي فاي مجانية، مكتب استقبال يعمل على مدار الساعة وخدمة تنظيم الأنشطة الترفيهية والرحلات وتشمل رحلات الغوص وصيد الأسماك.
وقد تم تجهيز كل غرفة بحمام خاص مع حوض استحمام. لراحتك، ستجد أردية حمام ونعال ولوازم استحمام مجانية. يوفر فندق سي خدمة الإنترنت المجانية في جميع أنحاء السكن. كما يتوفر مكتب استقبال يعمل على مدار 24 ساعة ومحل لبيع الهدايا في السكن. يتم تقديم مجموعة مختارة من الأنشطة في المنطقة، مثل الغوص والغطس وصيد الأسماك. تقع قلعة البحرين على بعد 8 كم من الفندق، في حين يقع مركز البحرين سيتي سنتر التجاري على بعد 5 كم. كما يبعد عن مطار البحرين الدولي 5 كم. جميرا رويال سراي البحرين
جميرا رويال سراي البحرين هو واحداً من أشهر منتجعات البحرين. يوفر بار ومركز للياقة البدنية وتناول الطعام في الموقع. يتكون هذا المنتجع ذو الـ 5 نجوم من غرف مكيفة مع حمام خاص. كما يحتوي الفندق على حمام سباحة خارجي ومكتب استقبال يعمل على مدار 24 ساعة. وتطل جميع الغرف في الفندق على شرفة. وتضم كل غرفة تلفزيون بشاشة مسطحة وتوفر بعض الوحدات في جميرا رويال سراي إطلالات على البحر. تحتوي جميع الغرف على مكتب. يمكن الاستمتاع ببوفيه الإفطار في مكان الإقامة. ومن الممكن أن يستفيد جميع الضيوف من شاي بعد الظهر في بالم لونج. تشمل التجربة مجموعة مختارة من الشاي والكوش والسندويشات والكعك والحلويات اللذيذة.