ولكن هذا الشعب قد انقرض الآن واندمج في القبائل العربية بعد الفتح الإسلامي، واصبح سكان هذا الإقليم من العرب قبائل أولاد علي. والقسم الساحلي هو شريط رفيع من الأرض المتعرجة الصالحة للزراعة. ويتراوح عرضه من الساحل جنوبا بين 20 و 50 كيلو متر، وبتسع من جهة الشرق - العامرية - ثم يأخذ في الضيق عند ما يتجه غرباً، وينهي تقريباً عند السلوم حيث تقترب هضبة ليبيا الكب من الشاطئ وتدخل في مياه البحر
أما أسماء التلال ورؤوس الخلجان فلها تاريخ اثري قديم، ولا يزال العربان يعثرون على آثار ذات قيمة وخاصة من العصر الروماني. مجلة المقتبس/العدد 40/الجغرافيا والعرب - ويكي مصدر. ونذكر من أسماء هذه التلال بعضها وهي: رأس الكنائس (وكانت تعرف برأس حرموم)؛ ومرسى مطروح وكانت تعرف براننيوم؛ وميناء النجيلة وكانت تعرف بجازيس، وميناء جرجوب وكانت تعرف بأيبس، والسلوم وكانت تعرف ببرانومس، ورأس الملح في طرابلس وكانت تعرف بأردينس، وميناء البردي وكانت تعرف ببترامجنا. هطول الأمطار
تعد مسألة هطول الأمطار في هذا الإقليم من المسائل العجيبة حقاً، فبينا يهطل المطر بغزارة في مكان ما، إذ تراه ينحبس عن مكان آخر قريب من الأول جداً؛ غير أنه يهطل بحالة دائمة في مناطق معلومة مبعثرة عن الشاطئ يعرفها العرب انفسهم؛ ويستمر من ثلاثة أشهر إلى أربعة في السنة؛ تبدأ من أكتوبر أو نوفمبر وتنتهي في شهر إبريل؛ وفي بعض الأحيان يهطل المطر مرة واحدة وذلك في شهر مايو، ويسميه العرب (مطر البطيخ).
- مجلة المقتبس/العدد 40/الجغرافيا والعرب - ويكي مصدر
- تعريف التحمل العضلي للسنة الثانية ثانوي
- تعريف التحمل العضلي في
- تعريف التحمل العضلي الليفي
- تعريف التحمل العضلي للانسان
مجلة المقتبس/العدد 40/الجغرافيا والعرب - ويكي مصدر
الأخطبوط لديه ثلاثة قلوب، وتسعة أدمغة، ودمه أزرق. بصمة اللسان تَختلف من شخص لآخر، مثل بصمة الأصبع. عدد النجوم الموجودة في السماء كثيرة جدًا لأنها تساوي أضعاف عدد حبيبات الرمال على سطح الأرض. وزن لسان الحوت ثقيل جدًا إذ أنه يساوي وزن الفيل. حرير العنكبوت أقوى 5 مرات من الفولاذ. بعض الأنواع من الحيتان تستطيع أن تغوص تحت الماء على عمق كيلو متر وتستمر تحت الماء لمدة ساعة كاملة. عند تجميده الماء الساخن فإنه يثلج بشكل أسرع من تجميد الماء البارد. يكتشف العلماء كل يوم أنواع جديدة من الكائنات تقدر بحوالي 41 نوع جديد من الكائنات. كان هناك ضابط فرنسي يسمى سادي، وهو أول من أصيب بمرض السادية الذي فيه يقوم الشخص بتعذيب الآخرين، وقد سمي هذا المرض على اسم هذا الضابط الفرنسي. قوة الرجل عندما يكون لديه 65 عام، تعادل قوة جسم المرأة وهي لديها 25 سنة. عدد عظام الإنسان عند الولادة هو 270 عظمة، ثم تلتحم بعضها فيصبح عددها 206 عظمة عند الإنسان البالغ. تم اختراع إشارات المرور قبل السيارات. الأشجار التي بنى منها هرم خوفو كافية لبناء سورا ارتفاعه ثلاثة أمتار يحيط بفرنسا. نبات النرجس يقتل اعداءه، فهو يقتل أي نبات ينمو بجواره.
وهذا إذا وقف عليه من له يد في علم الهيئة ظهر لهم حقية ذلك ومن المعلوم أن عدد درج الفلك ثلثمائة وستون درجة لأن الفلك مقسوم باثني عشر برجاً وكل برج ثلاثون درجة لتكون الجملة ثلثمائة وستين درجة فضربوا عدد درج الفلك في ستة وستين ميلاً أي التي هي حصة كل درجة فكانت الجملة أربعة وعشرين ألف ميل وهي ثمانية آلاف فرسخ وهذا محقق لا شك فيه فلما عاد بنو موسى إلى المأمون وأخبروه بما صنعوا وكان موافقاً لما رآه في الكتب القديمة من استخراج الأوائل طلب تحقيق ذلك في موضع آخر فسيرهم إلى أرض الكوفة وفعلوا كما فعلوا في سنجار فتوافق الحسابان فعلم المأمون صحة ما حرره القدماء في ذلك. هذا ما قاله صاحب وفيات الأعيان بنصه وليس العمل لإثبات كروية الأرض هو العلم الوحيد الذي قام به المأمون فقد قال المسعودي صاحب مروج الذهب في كتابه التنبيه والإشراف وهو مما ألفه بفسطاط مصر سنة 345 للهجرة: ورأيت هذه الأقاليم مصورة في غير كتاب بأنواع الأصباغ وأحسن ما رأيت من ذلك في كتاب جغرافيا مارينوس وتفسير جغرافيا قطع الأرض وفي الصورة المأمونية التي عملت للمأمون اجتمع على صنعتها عدة من حكماء أهل عصره صور فيها العالم بأفلاكه ونجومه وبره وبحره وعامره وغامره ومساكن الأمم والمدن وغير ذلك وهي أحسن مما تقدمها من جغرافيا بطليموس وجغرافيا مارينوس وغيرهما اهـ.
Static muscular endurance يتطلب هذا النوع من التحمل الاستمرار في بذل مجهود عضلي. تعريف التحمل العضلي. يساعد على في تنظيم جدول تمرين مناسب ومن افضل الطرق التي يمكن استخدامها. Apr 17 2010 تعريف. 1- التحمل Endurance. Apr 23 2010 التحملمفهومهاهميته يعد التحمل احد مكونات الاداء البدني لجميع الرياضيين في الالعاب الرياضية المختلفة التي تتطلب الاستمرار في بذل الجهد لمدة طويلة فهو يعبر عن. 2- التحمل الخاص. يتطلب استخدام القوة العضلية. مقدرة الفرد الرياضي عل الإستمرار في الأداء بفاعلية دون هبوط في كفاءته. في وضع معين لأطول فترة زمنية ممكنة أو لفترة زمنية محددة. ويمكن أن نعرف فها أيضا بأنها اكبر قيمة للقوة العضلية المنتجة. هي إحدى أساسات اللياقة البدنية لها أهمية كبيرة عند الرياضيين منذ العصور القديمة وخصوصا عند المصارعين الرومان إذ كان من المهم أن يتصفوا بالقوة العضلية والقدرة على مواجهة خصومهم. نعرفها تعريفا بمفهوم علم التدريب الرياضي بأنها قدرة الرياضي البدنية على مقاومة التعب بالأداء الطويل الزمن أما تعريفنا للتحمل بالمفهوم الفسيولوجي هو قدرة أجهزة جسم الرياضي الوظيفية بالقيام بالمجهود. ثانيا تحسن التحمل اللاهوائي للعضلة.
تعريف التحمل العضلي للسنة الثانية ثانوي
التدريب المتقدم: يمكن استخدام استراتيجيات التحميل المختلفة لمجموعات متعددة لكل تمرين في نطاق من 10 إلى 25 تكرار لكل مجموعة أو أكثر ، في برنامج دوري تقدمي يؤدي إلى زيادة الحجم الكلي. فترات الراحة: يجب استخدام فترات الراحة القصيرة لتدريب التحمل العضلي. على سبيل المثال ، دقيقة إلى دقيقتين لمجموعات التكرار العالي (من 15 إلى 20 تكرارًا أو أكثر) ، وأقل من دقيقة واحدة للمجموعات المعتدلة (من 10 إلى 15 تكرار). التدريب على الدارات جيد لبناء القدرة على التحمل العضلي المحلي ، ويجب أن تملأ فترات الراحة الوقت الذي يستغرقه الانتقال من محطة تمرين إلى أخرى. التردد: إن تكرار التدريب على التحمل العضلي مماثل لتكرار تدريب العضلات الكبيرة:
المبتدئين: من يومين إلى ثلاثة أيام كل أسبوع عند تدريب الجسم بأكمله. التدريب المتوسط: ثلاثة أيام في الأسبوع لتدريبات الجسم الكلي وأربعة أيام في الأسبوع في حالة استخدام إجراءات الانقسام لتمرين الجسم العلوي والسفلي. التدريب المتقدم: استخدم ترددًا أعلى من أربعة إلى ستة أيام في الأسبوع إذا تم تقسيم التدريبات من قبل مجموعة العضلات. سرعة التكرار: يمكن استخدام سرعات مختلفة من الانكماش على أساس عدد التكرارات:
يمكن استخدام السرعات البطيئة عن عمد عند إجراء عدد معتدل من التكرار (من 10 إلى 15).
تعريف التحمل العضلي في
مقدرة الرياضي علي مقاومة التعب. وهذا النوع من التحمل يرتبط بالأداء في الرياضات المختلفة حيث أن التحمل الخاص يرتبط بأداء الأنشطة التي تتطلب الاستمرار في الأداء بمعدل عالي السرعة لفترات طويلة. التحمل العضلي Muscular Endurance. 3 التحمل العضلي الثابت. تعرف القوة العضلية القصوى عادة بأنها اكبر كمية من الوزن الذي يمكن رفعه في تكرار واحد أو هي اكبر مقاومة يمكن التغلب عليها إثناء تقلص عضلي واحد. في تدريب القوة يشير التحمل العضلي إلى عدد مرات تكرار تمرين واحد يمكنك القيام به دون الحاجة إلى التوقف والراحة.
تعريف التحمل العضلي الليفي
033)+RM. مثال:
اذا كان الشخص يستطيع رفع وزن 50 كجم لعدد تسع مرات قبل ان يشعر بالتعب وعليه ان يقوم بوقف التمرين. فإن القياس كما يلي:
1RM
1RM =(0. 033*9*50)+ 50
= 65 كجم تقريبا
اي ان قدرة المتدرب او من يقوم بالقياس هي رفع 65 جرام فقط وليس اكثر ،كما انه يحتاج الى فصل 30 ثانية ل 45 ثانية ما بين العدة والاخري. مع استشارة المدرب الشخصي. وهناك عدد من المعادلات تم انشاؤها من قبل الباحثين في العلوم الرياضية [2]. فالقوة العضلية من اهم العناصر في برامج التدريب والمتابعة ومن الأفضل دائما القيام باستخدام مقياس للتقييم مع جميع الأعمار. وهناك مقاييس مختلفة تستخدم اختبارات منفصلة مثل الاختبار القبلي والتشخيصي والبعدي [3]. لماذا يتم قياس مدة التحمل العضلي
القدرة الحركية تعتمد على القدرة العضلية للجسم ،كما ان قوة التحمل خاصة في الجزء العلوي مثل الصدر او الكتفين والذراعين ،تعتبر امرا ضروريا للرياضيين كالسباحين او لاعبي الجولف او متسلقو الجبال. كما يمكن استخدام اجراءات مختلفة للمتابعة الشهرية بزيادة قوة الحمل حسب قدرة الجسم ، مع العلم ان الجدول الاسبوعي الذي تقوم بإستخدامه من اجل تحسين القوة العضلية يجب ان تمارسه بمدة زمنية وبمواعيد محددة.
تعريف التحمل العضلي للانسان
6ألف نقاط)
ينقسم التحمل الخاص من حيث أنواعه كما يلي: أ) تحمل الأداء: يعرف بأنه " المقدرة علي استمرار تكرارات المهارات الحركية بكفاءة و فاعلية لفترات طويلة دونما هبوط مستوي كفاءة الأداء " من أمثلته: - تكرار أداء المهارات في كافة الرياضات. ب) تحمل السرعة: يعرف بأنه " المقدرة علي استمرار أداء الحركات المتماثلة أو غير المتماثلة و تكرارها بكفاءة و فاعلية لفترات طويلة بسرعات عالية دونما هبوط مستوي كفاءة الأداء " يمكن تقسيم تحمل السرعة إلي تحمل السرعة القصوي و تحمل السرعة الأقل من القصوي و تحمل السرعة المتوسطة.