وكتب آل معمر عبر حسابه على موقع...
Continue Reading...
اخبار ساخنة | نادي النصر السعودي - صفحة 659
بمشاركة موسى ومرابط.. العالمي يختتم استعداداته اليوم الخميس لمباراة النصر و الشباب
5, 475
Continue Reading...
النصر يعلن غياب لاعبه عبدالرحمن العبيد لمدة 3 أسابيع
22 نوفمبر 2018
7, 119
أعلنت إدارة النصر غياب الظهير عبدالرحمنالعبيد لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع، بعدما أثبتت الفحوص الطبية تعرضه لتمزّق من الدرجة الثانية في عضلة الحوض.
القاضي يعقد اجتماعاً لمناقشة أوضاع الأهلي
12, 264
حرص المدير التنفيذي لفريق الكرة بالنادي الأهلي، نايف القاضي، على عقد اجتماعاً مع الاجهزة الإدارية و الفنية و لاعبي الفريق الأول قبل بداية التدريبات. ووفقاً لـ"عكاظ" فإن القاضي اجتمع مع...
Continue Reading...
مصادر: النصر يتعاقد مع بديل هورفات
08 مارس 2021
33, 492
أفادت مصادر، باستقرار إدارة نادي النصر، برئاسة صفوان السويكت، على اسم المدرب البديل للمدير الفني الذي يتولى قيادة لفريق الأول، الكرواتي الين هورفات. اخبار ساخنة | نادي النصر السعودي - صفحة 659. ووفقاً لـ"الرياضية" فإن إدارة النصر...
مصادر: 20 مليون يورو تحسم مستقبل "حمدالله" مع النصر
20, 184
سلطت تقارير صحفية الضوء على ما تردد من أنباء إعلامية حول طلب المغربي لاعب النصر عبدالرزاق حمد الله، فسخ عقده مع ناديه. وأوضحت التقارير وفقًا لـ"عكاظ"، أن ما تردد بشأن رغبة حمدالله في...
"الصرامي" يكشف عن خطوة تحفيزية من إدارة النصر قبل لقاء الأهلي
13, 545
كشف المتحدث السابق لنادي النصر سعود الصرامي، عن خطوة تحفيزية من جانب إدارة النادي قبل مواجهة الفريق المقبلة أمام الأهلي. وكتب الصرامي عبر حسابه الشخصي على موقع تويتر:" النصر يصرف...
لاعقوبات ولا خصومات.. مايكون يتسلم كامل حقوقه من النصر بعد غيابه الطويل
17, 100
كشفت مصادر صحفية، عن أن مدافع النصر، البرازيلي مايكون بيريرا، لم يتعرض لأي حسم من راتبه على فترة غيابه الماضية عن الفريق، والتي وصلت إلى 39 يوما.
تحميل كتاب حرر نفسك من الخوف PDF
Posted on أغسطس 23, 2016
كتب العلوم السياسية
No Comments
المؤلف: جوزيف اوكونور
ترجمة:سهى نزيه كركي
الناشر:العبيكان للنشر
سنة:2008
عدد الصفحات:251
نوع الملف:pdf
تحميل الكتاب:اضغط هنا
كتاب حرر نفسك من الخوف
تأتي الراحة النفسية عند إدراك التفاصيل الحسية واختيار ما نريد الخوف منه وما نريد تجاهله منها والتفكير بطريقة أفضل واختيار الخطوات التي يجب اتخاذها. لغة الخوف تعمل اللغة على توليد الخوف، فالحديث الذاتي يؤدي إلى هذا الشعور في بعض الأحيان، عندما يتحدث المرء في نفسه عن مدى خوفه أو عن المخاوف المرتبطة ببعض المسائل، فإن ذلك يولد الخوف في النفس، لذلك عندما يكون المرء خائفًا عليه التحدث مع نفسه بنبرة هادئة مطمئنة، كما عليه اللجوء إلى تعابير إيجابية مثل «إنني هادئ»، عليه استخدام التعابير التي تشير إلى ما يريد تجنبه، على سبيل المثال عليه عدم قول: «لست خائفًا» حيث إن ذلك يلفت انتباهه نحو الخوف. إضافة إلى ذلك من المفضل أن يستخدم المرء تعابير فيها الأفعال المضارعة مثل «أشعر بالهدوء» وليس «ليتني اهدأ». ليس الحديث الذاتي الوسيلة الوحيدة التي تؤدي إلى توليد الخوف من خلال استخدام اللغة. إن التحدث عنها مع الآخرين أمر يؤثر فينا سلبيًا بشكل مماثل. كتاب حرر نفسك من الخوف. إن كنا نريد التغلب على مخاوفنا الخيالية، لا تطلعوا الآخرين عليها إلا أن كان هناك داع شديد الأهمية. عند التحدث عن مخاوفنا مع الآخرين يصدقونا، وعندها يعاملوننا وكأن هذه المخاوف حقيقية، مما يؤدي إلى تأكيد أننا أشخاص شديدو الخوف.
كتاب حرر نفسك من الخوف جوزيف أوكونور Pdf – المكتبة نت لـ تحميل كتب Pdf
هذا الكتاب دليل ناجح يرشدنا إلى كيفية التخلص من الخوف، ويساعدنا على فهم أكثر الأفكار تعقيدًا من خلال الاستراتيجيات العملية التي يعرضها؛ فهو يبحث في مختلف أنواع العوامل المثيرة للقلق في حياة الإنسان، مادية كانت أم اجتماعية. كما يناقش مختلف المسائل المثيرة للخوف كالتحدث أمام الآخرين، أو القلق المستمر حيال الشعور الشخصي بالأمان. إن الهدف الأساسي من الكتاب هو مساعدتنا على التخلص من هذه المخاوف بغية الوصول إلى حالة من الحرية النفسية. كتاب حرر نفسك من الخوف. ويشتمل هذه الكتاب على إرشادات عملية وسهلة التطبيق، يهدف معظمها إلى تعليم القارئ مجموعة من المهارات من أهمها: كيف تحدد الأشخاص الجديرين بالثقة، وغير الجديرين بها؟ كيف تنمي القدرة على الشعور بالأمان في أقصى الحالات الخطرة؟ كيف تتغلب على المخاوف الاجتماعية الطاغية على هذا العصر؟ كيف تتأقلم مع التغيرات، ولا تخاف من غموض المستقبل؟ كيف تركز على الحاضر، وتعمل للوصول إلى الراحة النفسية التامة؟ إلى غير ذلك من المهارات التي بدونها لن ننعم بالحرية لأننا لن نتحرر من الخوف. العبيكان 2017
حاول أن تَكتب عِبارات مثبّتة في مَكان ما وبِخط واضح، كرّرها قبل أن تخوض في مسألة مخيفة بالنّسبة لك، كأن تكتب "أنا أحب الحدث أمام الآخرين"، "أنا واثق من دِراستي ومُتمكّن منها". التّمارين الّذهنية مُهمة جدّاً أيضاً للتّخلص من المَخاوف، فحاول أن تمرّن نفسك على الاسترخاء، والتركيز على الرّغبات، التركيز على التّفاصيل ومجرى الأمور لا النّتيجة. كتاب حرر نفسك من الخوف جوزيف أوكونور PDF – المكتبة نت لـ تحميل كتب PDF. أما بالنّسبة إلى التّرابُط والفَصل فيكون بالنّظر إلى الأمور بِشّكل مَوضوعي وفَصلها عن النّفس وبذلك نقوم بتقييم الأمور وتعلّمها. وذكر الكتاب كذلك تسعة قوانين للشعور بالأمان ، بعض منها هو وضع خطة في حالة حدوث غير المتوقّع، الشعور بالثّقة والسّيطرة يزيد من الأمان، اتبع حدسك فهو قد ينذرك بأشياء لا يمكن للنفس أن توصلك إليها... وأخيراً تَكون الرّاحة النّفسيّة عِندما لا نَجعل الخَوف يُسيطر علينا ويحيط بنا من كل الجِهات، وهذا سيخلّصنا من القَلق والأرق وأشياء سيئة في حياتنا. هذه أهم أفكار هذا الكِتاب المُتعلّقة بالخوف وَكيفيّة التّخلّص مِنه للوصول إلى الحُريّة النّفسية.