تمرين كيجل لزيادة القدرة الجنسية
يعتبر تمرين كيجل ويسمى أيضاً بتمرين الدفع بقاع الحوض من أهم التمارين الرياضية التي تساعد في زيادة الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال والنساء، وذلك بسبب قدرة هذا التمرين على زيادة تنظيم والقدرة في التحكم بتوتر العضلات العانية العصعصية ، بالإضافة إلى قدرته على تقوية عضلات الحوض ، مما يعمل على تأخير سرعة القذف والوصول إلى النشوة عند الرجال والنساء. ويمكن القيام بتمرين كيجل عن طريق تحديد العضلة العانية العصعصية من خلال قطع مجرى البول خلال التبول ارادياً، وعند تحديد العضلة والقدرة على التحكم بها يمكن القيام بضغط للعضلات بطريقة مشابهة للتي تحدث عند قطع مجرى البول لمدة 10 ثوان ثم الاسترخاء لبعض الوقت ثم تكرارها ، وللحصول على أفضل النتائج يمكن تكرار تمرين كيجل 10 مرات متتابعة لثلاث مرات يومياً، ويتميز تمرين كيجل بامكانية القيام به في أي مكان أو وقت. تمارين البلانك لزيادة القدرة الجنسية
تتميز تمارين البلانك ببساطتها وقدرتها على تقوية المنطقة المتوسطة في الجسم المشتملة على عضلات البطن والحوض والظهر القادرة على إحداث فرق ملاحظ في القدرة الجنسية والفترة التي يقضيها كلا الزوجين خلال العلاقة الحميمة.
- فوائد تمرين الضغط للجنس وشروط عملها
- افضل 4 من منتجعات البحرين للاطفال موصى بها 2020 - رحلاتك
فوائد تمرين الضغط للجنس وشروط عملها
تَناول أطعمة تَزيد من الرغبة الجنسية مثل: الفلفل والزنجبيل. اختيار أوقات تزداد فيها الرغبة الجنسية عند المرأة
مثل أيام التبويض وذلك بسبب الدور الذي يَقوم به هرمون التستوستيرون في هذا الوقت عند المرأة، إذ إن جسد المرأة يُفرز هذا الهرمون بكميات قليلة ولكنه له دور كبير في إثارتها جنسيََا. الخلاصة
فوائد الرياضة للجنس عديدةٌ، وذلك لأنها تعمل علي تنشيط الدورة الدموية والحد من الضغط النفسي والتوتر وتعزيز الثقة بالنفس، والوصول إلي ذروة المتعة الجنسية والوصول إلى بنية جسدية قوية كذلك. المصادر
23ways getting fit can improve your sex life better sex is just one reason that exercises can be so good for you the best exercises for better sex effects of physical exercises on sexual function 5 sex exercises for men
بقلم د. فوائد تمرين الضغط للجنس وكيفية استعماله. إسراء رفعت
دققه د. إبراهيم فرج
تقول دريوسايكي إن هذه الحركة الرائعة تتطلب أن يكون الحوض متجها نحو الأعلى وإلى الأمام، وهي الطريقة المثالية لإشراك كل عضلاتك وتدويرها، وستكونين في غرفة النوم مثل إلهة الجنس حقا.
ما هي أرخص افضل منتجعات في البحرين للاطفال ؟ يُعد منتجع نوفوتيل الدانة البحرين أرخص افضل منتجعات البحرين لاستقبال العائلات والأطفال بتقييم عام جيد من العائلات العربية واستحسان أطفالهم
مقالات قد تهمك ايضاً في البحرين:
افضل 10 من فنادق البحرين الموصى بها
اهم 12 من الاماكن السياحية في البحرين
افضل 5 اماكن للتسوق في البحرين
افضل 5 مطاعم في البحرين
افضل 4 من منتجعات البحرين للاطفال موصى بها 2020 - رحلاتك
منتجع سوفتيل الزلاق
يقع هذا المنتجع على البحر مباشرة ويحتوى على شاطئ مستقل ويتمتع بمستوى عالى من الخصوصية, ويقدم المنتجع للعرسان تذاكر مجانية لزيارة اهم المعالم السياحية فى البحرين ومشاهدة الفاعليات المهمة الموجودة بها, بالاضافة الى ان من الممكن مماسة العديد من الهوايات به مثل صيد الاسماك والتزلج على الامواج والغوص, ويحتوى على مركز سبا ونادى رياضى صحى. منتجع ريتز كارلتون
يقع هذا المنتجع بالقرب من مراكز التسوق الهامة فى البحرين, ويمتلك المنتجع شاطئ خاصة به, ويقدم العديد من الخدمات مثل التوصيل من والى المطار, وتقديم الطعام وغسل وكى الملابس, ويحتوى على جلسات مستقلة على البحر تتمتع بمستوى مرتفع من الخصوصية. مقالات مشابهه:
يوجد به سبع أماكن لتناول الطعام مع إطلالة مميزة على الخليج العربي، وحمام السباحة والنافورة الراقصة، وتقدم تشكيلات واسعة من الأطباق العالمية، ولذلك فهو مكان مميز للعائلة. نوفوتيل الدانا البحرين
بإطلالة خلابة ورائعة على الخليج العربي يوفر منتجع نوفوتيل الدانا إقامة فاخرة من فئة 4 نجوم في البحرين، مع منظر خلاب وشاطئ خاص بتصميم كلاسيكي أنيق، من خلال 161 غرفة وجناح فندقي. ويضم الفندق حمام سباحة مفتوح يمكن ضبط درجة حرارته لتلائم جميع فصول السنة، ونادي صحي، ومنطقة ألعاب للأطفال وكذلك مرافق للرياضات المائية. كما يوجد في الفندق واحد من أفضل المطاعم في المنطقة حيث يقدم تشكيلة من الأطباق العالمية بجانب المأكولات البحرية، مع وجود إطلالات جميلة مشرفة على البحر. ريف ريزورت
في جزيرة الريف وسط المساحات الخضراء المورقة يتواجد منتجع ريف ريزورت، ويضم الفندق ذو الخمس نجوم 11 فيلا من غرفتين، و91 غرفة وجناح فندقي بتصميم راقي محاطة بأشجار النخيل. يوفر مركزي سبا منفصلين للرجال والنساء مع المسبح الواسع المخصص للبالغين فقط والذي تبلغ مساحته 5000 متر مربع، مع إطلالات بانورامية على البحيرة الشاطئية، كما يعتبر مثالياً للاسترخاء أثناء قضاء العطلة، أما للأطفال؛ فيوفر المنتجع نادي للأطفال، ويعتبر وجهة ترفيه مثالية للأطفال في البحرين.