كيف اتخلص من العصبية العصبية الزائدة العصبية رد فعل طبيعي للإنسان عندما يمر بموقف عصيب من وقت للآخر ولكن عندما يكون رد الفعل مبالغ فيه ويصل إلى حد أن يصدر من الشخص أفعال مؤذية أثناء غضبه أو عندما يغضب مرات كثيرة وبسبب مواقف تعتبر تافهة ولا تستحق كل هذا الغضب هنا يتم تصنيف حالة الشخص بأنه مصاب بالعصبية الزائدة وهي تعتبر مشكلة نفسية يجب حلها فورًا حتى لا يصل الشخص إلى مرحلة لا يتمكن من السيطرة على نفسه فيها، فإذا كنت تتساءل كيف اتخلص من العصبية الزائدة عليك أولًا معرفة السبب الذي يدفعك لذلك ثم قم بتجربة بعض الحلول الفعالة التي تساعدك على حل هذه المشكلة. ما أسباب العصبية الزائدة؟ لا يمكن أن يصاب الشخص بالعصبية دون سبب لذا إليك أهم أسباب العصبية: قد تكون العصبية سمة من سمات الشخص وفي هذه الحالة تعتبر عيب كبير من عيوب الشخصية لأن الشخص العصبي يبتعد عنه الناس تدريجيًا فيصبح بلا أصدقاء ولا معارف أو حتى من الممكن أن تصل إلى أن يتركه أهله لأنهم لا يعرفون كيفية التعامل مع الشخص العصبي ويظل وحيدًا بسبب غلاظته. قد تكون ناتجة عن مرض نفسي يؤدي إلى إصابة الشخص بالعصبية الزائدة في أبسط المواقف. كيف اتخلص من العصبية والصوت العالي؟ | سوبر ماما. من الممكن أن تكون العصبية الزائدة ناتجة عن التعرض للعديد من المواقف المستفزة التي تحول الشخص من إنسان هادئ بطبعه إلى إنسان عصبي وعنيف.
- كيف اتخلص من العصبية والصوت العالي؟ | سوبر ماما
- تخلص من العصبية بدون اي مجهود _للمدرب والمعالج محمود الحسيني - YouTube
- كيف تتخلص من العصبية في 6 طرق عملية؟
- كيف تتخلص من الضغوط العصبية - ثقف نفسك
- قصه مالك بن الريب الحلقه 12
- قصه مالك بن الريب الحلقه 3
- قصه مالك بن الريب 25
كيف اتخلص من العصبية والصوت العالي؟ | سوبر ماما
كيف أتخلص من العصبية ؟
اشعر بملل من الناس والحديث معهم وسرعة العصبيه وعدم تمالك الاعصاب والاندفاع بالرد واحيانااندفاعي يجعلني مخطئه في جميع الاحوال حتى لوكان سبب اندفاعي الدفاع عن نفسي س-كيف اتخلص من العصبيه وكيف اختار الصديقه المناسبه
بيانات المستشير مرام الشماليه
رد المستشار د. فاطمة الهويش
أختي السائلة:
مما هو معروف في علم النفس أن العصبية الزائدة هي تعبير خارجي عن ضغوطات وشحنات واحباطات نفسية تمرين بها ، لكن تذكري أن هذه العصبية غير حميدة العواقب ، وستجعلك تخسرين نفسك وتركيزك وقدراتك (سوء توافق نفسي)، وتخسرين علاقاتك مع المحيطين حولك (سوء توافق اجتماعي) حيث انك تحاولين الابتعاد عن الناس كي لا تتعرضي لحديث أو موقف يوترك كما انك فقدت الأصدقاء بدليل انك تبحثين عن صديقة مناسبة، وتخسرين عملك بالمستقبل (سوء توافق مهني) وستخسرين وتهدرين صحتك (سوء توافق صحي). عزيزتي لكي تتخلصي من عصبيتك عليك إتباع التالي:
ربي نفسك مستخدمة إرادتك ووعيك وثقافتك في السيطرة على هذه العصبية وانفلات الأعصاب ، فعندما يحدث من المواقف ما يثير عصبيتك تذكري سريعا انك لا تودين الانفعال ، حتى لا يبتعد عنك الآخرين ، وتذكري انك عندما تكونين في هذه الحالة من العصبية يتغير شكلك ولا يبدو جميلا ، وانك حينما تتصرفين بهدوء تكونين أكثر جمالا ورقة وتبدين أكثر ثقة بنفسك وتبهرين من حولك بقدرتك على حسن التصرف في الأمور أيا كانت ، لأنك تستطيعين التفكير بهدوء وبالتالي فإن ناتج هذا التفكير سواء فكرة أو سلوك يكون جيدا وملائما للموقف.
تخلص من العصبية بدون اي مجهود _للمدرب والمعالج محمود الحسيني - Youtube
ثانيًا: هنالك تمارين الاسترخاء، وهي فعّالة جدًّا لعلاج القلق، وهذه التمارين توجد عدة كتيبات وأشرطة تشرح كيفية أدائها. ثالثاً: ممارسة الرياضة أيضًا من سبل علاج القلق والتوتر العصبي. التفريغ عن الذات والتعبير والترويح عن النفس، تساعد في علاج القلق. وهنالك عدة أدوية تسمى بالمطمئنات النفسية، تساعد إن شاء الله كثيرًا في علاج القلق، وحتى أدوية الاكتئاب وجد أنها فعّالة في علاج القلق.
كيف تتخلص من العصبية في 6 طرق عملية؟
3- إيجاد طرق للتخفيف من حده الانفعال كالاستغفار، أو العد من واحد إلى عشرة ، أو التنفس العميق. وفي الختام تذكر أن الحياه قصيرة فلا تفسد لذة أيامك بأمور لن تجلب عليك إلا التعاسة، رغم أن هناك أمور جميلة في هذه الحياة، يجب أن تنعم بها لتزهر أيامك. أسأل الله لك أن تنعم بالسعادة وراحة البال. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
كيف تتخلص من الضغوط العصبية - ثقف نفسك
5- عالجي أخطاء أولادك بالهدوء دون اللجوء إلى العصبية ورفع الصوت، وحاولي أن تتركي المجال لأبيهم؛ لكي يعلمهم ويربيهم! 6- علمي أولادك الصراحة في الكلام، والابتعاد عن الكذب؛ لأن الغضب والعصبية والضرب يولد لدى الطفل الخوف وضعف الشخصية. تخلص من العصبية بدون اي مجهود _للمدرب والمعالج محمود الحسيني - YouTube. 7- التنفس العميق يجنبك التوتر والقلق والنرفزة، حاولي أن تملئي رئتيك بالهواء، بالأكسجين، وتنفسي بعمق، تعودي الاسترخاء والتنفس من الأعماق، تجلب لك الصحة والاسترخاء والسعادة، وتحتفظ بهدوء أعصابك ورباطة جأشك. وبالله التوفيق.
تاريخ النشر: 2004-08-07 19:58:44
المجيب: د/ العربي عطاء الله
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
أعاني من عصبية شديدة جداً، فأنا أتعامل مع أولادي بعصبية فظيعة، وأحاسبهم على أقل هفوة، وأضربهم بدون وعي، فأمد يدي بالضرب قبل أن أفكر في أي شيء بديل؛ وهذا يسبب مشاكل كثيرة لي مع زوجي، كما أنه يضايقني جداً؛ لأنني أحس أني هكذا أخسر أولادي، لأنهم ضعاف الآن، لكن عندما يكبرون، سأصبح أنا الضعيفة. حاولت كثيراً شرب مشروبات مهدئة، والعد من 1 إلى 10 أو 20، وقراءة القرآن، مع أني أتعامل مع الجميع بالصبر والهدوء والحب، وأحبهم جداً، وأحاول إسعادهم. ربما لأني تربيت تربية قاسية، تخلو من أي مظاهر عاطفية؛ فلا أعرف كيف ألعب معهم، كيف أضمهم إلى صدري! أشعر أني أم سيئة فظيعة، ولا أتعامل معهم إلا بالصوت العالي، مع أني أحب زوجي، ولكن أحس أن بداخلي مشاعر متناقضة، لو كان هناك اختبار نفسي، أو أسئلة أجيب عنها تفيدكم في تشخيص حالاتي. وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة/ أم محمد حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
أختي أم محمد حفظك الله ورعاك! اعلمي أنه قد يتعرض كل منا في حياته اليومية إلى مثل هذه الأمور التي تتكلمين عنها؛ فيتغير مزاجه أو انفعالاته: مرة يكون مسروراً، ومرة يكون حزيناً، وتمر على الإنسان حالات الغضب والقلق والانفعال والاكتئاب أو الإحباط، إلا أن هذا الأمر لا يدوم أكثر من وقت قصير، فقد تتغير الظروف، ويتحسن المزاج.
لا تبرر لنفسك لا تتعامل مع الآخرين والأمور من حولك، بمبررك الدائم "أنا شخص عصبي"، هذا ليس مبررًا وليس عذرًا واقعيًا بالمناسبة، لا أحد يولد هكذا، كما اكتسبت العصبية يمكنك التخلص منها، لكن لو أنك استمريت بهذه الطريقة وتعاملت مع عصبيتك بأنها أمر لا يمكن تغييره كملامح وجه مثلا، فأنت تخدع نفسك، وبمرور الوقت لن يتقبلك الآخرين، العصبية أكثر صفة تجعل الآخرين يشعرون بالكراهية والنفور تجاهك، العصبية تدفعك للتلفظ بألفاظ سيئة والتحدث بطريقة مهينة بالنسبة للآخرين، والتقليل منهم أيضًا، وبالتأكيد لن تسمح لأحد بأن يعاملك بهذه الطريقة، لذلك لا تعامل أنت الآخرين بهذه الطريقة. لا تتوقع الأفضل من الآخرين دائما أحد أسباب العصبية الرئيسية توقع شيء معين من الآخرين، وعندما لا يحدث فجأة تستشيط غضبا وتتحول من إنسان طبيعي، إلى إنسان على الأغلب فقد وعيه من فرط الصراخ والعصبية، وطالما أنك عرفت السبب فلم يعد لديك الحجة للتعامل بهذه الطريقة، والسبب هو أنك تتوقع الكثير من الآخرين، كف عن التوقعات وتعامل ببساطة، لا تنتظر من أحد شيئًا حتى لا يخذلك فتعود للعصبية مجددًا. مارس التأمل التأمل ليس شيئا ترفيهيا كما يتخيل البعض، أنه وسيلة علاج نفسي، وسيلة لتفريغ الضغط والقلق والتعب النفسي، لذلك واظب على ممارسة التأمل ولو نصف ساعة يوميًا، ابتعد عن الآخرين وعن كل شيء حولك، وانعزل في غرفتك قليلًا مارس التأمل، لن ألزمك هنا بطقوس أو ملابس معينة أو أيًا من هذه الأمور، فقط اجلس بهدوء في مكان مريح بالنسبة لك، واجعل عقلك يتوقف عن التفكير قليلا، يتوقف عن كل شي، استمع إلى الموسيقى، أغمض عيناك واذهب إلى عالم آخر، نصف ساعة فقط ستغير الكثير، كل ما عليك هو التجربة، جرب فلن تخسر شيئًا.
إن آدم قال لحواء كلمة الحب ، لم يحدثها في الكيمياء ، ولا حل معها مسائل الجبر في رياض الجنة ((هذا كلام الأدباء)) الشعر أخلد من الكيمياء ، وأبقى من الرياضيات. كم مرة تبدلت نظريات العالم، منذ نظم هوميروس قصيدته، إلى اليوم. وأشعار هوميروس لا يزال لها رونقها ومنزلتها. لا أعني الشعر الذي هو الرنات والأوزان، ولا الألفاظ المنمقة التي تحمل معنى ، ولكن أعني بالشعر حديث النفس، ولغة القلوب ، وكل ما يهز ويشجي ويبعث الذكريات ، وينشئ الآمال ويقيم النهضات، ويحيي الأمم. الشعر الذي يشعرك أنه يحملك إلى عالم غير هذا العالم. قصه مالك بن الريب 25. وسواء بعد ذلك أكان منظوماً أم كان نثراً. إن عقد اللؤلؤ لا ينزل قيمته أن ينتثر، لأن ثمن الخيط نصف قرش! وإليكم الآن مقاطع من هذه القصيدة: عربي عاش عمره كله في جزيرته، ما استمتع بحياتهن ولا ناجى طيف ذكرياته، ولا انتشى برحيق آماله ، لأنه لم يجد يوم راحة، يخلو فيه إلى نفيه فيحس لذة الأحلام، وجمال التذكر، وسحر الأمل ، لينبثق في نفسه الشعر المخبوء فيها، كما يختبئ الماء في بطن الجبل، يرقب معولاً يفتح له الطريق. وهاهو ذا الآن ملقى على صعيد غريب عنه، في بلاد لا يعرفها ولا تعرفه، ولا يألفها ولا تألفه، فهو يتذكر الآن -الآن فقط- بلده وأرضه، ويدرك قيمة تلك النعم الجسام، ولا يدرك المرء قيمة النعم إلا بعد زوالها، وتثور في نفسه الأماني ، فلا يتمنى إلا أن يبيت ليلة أخرى بجنب الغضى ، وأن يسوق - كرة أخرى - إبله إلى المرعى، ويذكر كيف كان يزدري هذه النعمة التي يراها الآن عظيمة، ويتمنى - وليس ينفع التمني - لو أنه لم يسر من تلك الديار ، أو لو أنه طال الطريق حتى يستمتع بها.
قصه مالك بن الريب الحلقه 12
أزجي: أسوق سوقا رفيقاً. القلاص: الإبل. قصه مالك بن الريب الحلقه 1. النواجي: السريعة. 2- هو سعد بن عفان، وباع الضلالة بالهدى ، أي اهتدى بعد الضلال، لأن ما تدخل عليه الباء يكون هو ثمن المبيع 3- هما موضعان في بداية البصرة 4- الرمح الرديني: منسوب إلى ردينة، وهي امرأة كانت تثقف الرماح ، أي تقومها 5- الخنذيذ: الفرس الطويل الصلب 6- سهيل: نجم يطلع من نحو بلده 7- السدر: شجر كالأشنان يغسل بمائه الميت 8- مواضع في ديار قومه 9- القبر 10- باكية: زوجته وكانوا يكنون عن الزوجة
قصه مالك بن الريب الحلقه 3
شاعر يرثي نفسه - صحيفة الاتحاد
أبرز الأخبار
شاعر يرثي نفسه
20 سبتمبر 2012
مالك بن الريب بن حوط بن قرط المازني التميمي، شاعر عربي عاش في بداية الدولة الأموية وتوفي سنة 60 هجرية 680 ميلادية. حين تدخل إلى حياة هذا الشاعر، والذي لم يحفظ التاريخ من شعره غير تلك القصيدة التي سنتناول حكايتها اليوم.. لن تجد في هذه الحياة ما يمهد لميلاد شاعر بحجم تلك القصيدة المقصودة. فمالك بن الريب رجل عادي.. لم يأت من سلالة الأعيان أو الأغنياء.. بل هو من عامة الناس.. ويعاني الفقر والبطالة.. ولكنه في الوقت نفسه، يتميز بحسن الوجه، وقوة الجسد.. وشجاعة المقاتل الذي لا يخاف الموت. وفي زمنه، كانت الدولة العربية الإسلامية تتكون من خلال الفتوحات التي بدأت في الخلافة الراشدة، واستمرت في عهد بني أمية.. من هو " مالك بن الريب " و قصيدتة المشهورة التي يرثي نفسه | المرسال. وكان يمكن لمالك بن الريب لو أتيحت له فرصة التكوين العقائدي أن يشارك كمقاتل شرس في تلك الفتوحات. ولكنه أمام الواقع المتمثل بزوجة صابرة محبة، وابنة محتاجة إلى رعاية أبيها وعنايته، وأم طاعنة في السن ليس لها سواه.. أمام هذا الواقع لم يجد مالك بن الريب من وسيلة لتأمين لقمة العيش إلا أن يصبح قاطع طريق، يمارس من خلال قطع الطرق السرقة بالإكراه.
قصه مالك بن الريب 25
شرح الأبيات هنا يخرجنا عن مساحة المقال، فالعذر! نحن إذن أمام فارس وشاعر يرثي نفسه ويخاطب صحبه ويشاهد قبره ويتذكر مجده، أليست هذه القصة بالضبط هي قصة «مالك بن الريب» الذي توفي نحو عام 57 هجريا، مع جيش سعيد بن الخليفة عثمان بن عفّان، أثناء مسيره لخراسان؟ مالك من كبد نجد، ومن رمالها، ورجح الباحثون أنه من رمال «القصيم» شمال وسط السعودية حالياً. قصه مالك بن الريب الحلقه 12. توفي الرجل شاباً، ويقال لدغته حية، فبقي معه بعض أصحابه، فقال رائعته الخالدة هذه: ألا ليت شعري هل أبيتن ليلة بجنب الغضا أزجي القلاص النواجيا فليت الغضا لم يقطع الركبُ عرضه وليت الغضا ماشى الركاب لياليا لقد كان في أهل الغضا لو دنا الغضا مزار ولكن الغضا ليس دانيا كم هو جميل تكرار «الغضا» هنا في 3 أبيات 6 مرات! ثم يرسم هذه الصورة المهيجة: تقول ابنتي لما رأت طول رحلتي مسيرك هذا تاركي لا أبا ليا لعمري لئن غالت خراسان هامتي لقد كنت عن بابي خراسان نائيا وأخيرا مشهد الرثاء الساخر هذا وهو ينقل الحديث الأخير لأصحابه: يقولون لا تبعد وهم يدفنوني وأين مكان البعد إلا مكانيا؟! وبالرّمل مني نسوة لو شهدنني بكين وفدّين الطبيب المداويا فمنهن أمّي وابنتاها وخالتي وباكية أخرى تهيج البواكيا الأرض نفسها... الرجال أنفسهم... الحكايات نفسها من الماضي للحاضر.
قصيدة الفرزدق في مدح زين العابدين علي بن الحسين بن علي بن أبي طالب