تحدث عملية الطلق عندما ينقبض رحم الأم ليتم إخراج الجنين من داخل الرحم إلى خارجه وذلك من بعد مرور أربعين أسبوعاً من الحمل أي ما يصل إلى تسعة أشهر، ويعتبر الطلق المصاحب للولادة أكثر ما يقلق المرأة الحامل خاصّة إذا كان أوّل حمل لها بسبب الأوجاع والآلام التي يسبّبها الطلق خاصّة في منطقة البطن ومنطقة الظهر، وكل امرأة حامل تظل طوال فترة حملها تحمل هاجس آلام الطلق والولادة، خصوصاً إذا كانت المرة الأولى. كيف أخفف من ألم الطلق لتسهيل الولادة الطبيعية | مجلة الجميلة. ما هو طلق الولادة؟
لكل امرأة حالة مختلفة وكذلك كل طفل، فلا يمكننا حصر الأعراض بحالة واحدة لذا لا نستطيع التعميم حول مدى الشعور بالألم. وبعض النساء تخلط بين الشعور بالضغط في البطن وما إذا كان بالفعل طلق سيتطوّر إلى حالة ولادة، لكن هناك علامات ومؤشرات تدلّ على حدوث الطلق ويجب التمييز بين أعراض الطلق الحقيقية وأعراض المغص العادي، لذا على المرأة القيام بقياس الوقت الذي يمرّ بين بداية الطلقة الأولى والطلقة التي تليها. ما هي أعراض آلام الطلق المصاحبة للولادة؟
- تبدأ أعراض الطلق على شكل آلام وكأنها خارجة من أسفل الظهر وتمتد إلى الجانبين الأيمن والأيسر ثم إلى الأمام. - تكون آلام الطلق مصاحبة لتوسع في منطقة عنق الرحم.
- كيف أخفف من ألم الطلق لتسهيل الولادة الطبيعية | مجلة الجميلة
كيف أخفف من ألم الطلق لتسهيل الولادة الطبيعية | مجلة الجميلة
التخفيف من ألم الطلق بالتمارين
يمكن لممارسة بعض أنواع التمارين أن تخفف أيضًا من ألم الطّلق، وتتضمن هذه التمارين ما الآتي: [٤]
تمارين تدليك منطقة العجان: يمكن إجراء هذه التمارين خلال الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، وقبل ممارسة هذا التمرين ينبغي الاستحمام بماء دافئ ووضع القطع القماشية الدافئة على منطقة العجان لمدة عشر دقائق ثمّ الجلوس بوضعية مريحة ووضع مادة مرطبة ومطرّية على المهبل ووضع الإبهامين بما لا يزيد عن 1. 5 بوصة داخل المهبل والضغط باتجاه المستقيم أو على الجانبين ذهابًا وإيابًا على شكل حرف u حتى الشعور بالحرقة والوخز، وعندما تصبح المنطقة مخدّرة بالكامل ينبغي التنفس بعمق وإرخاء العضلات. تمارين وضعية القط: تساعد هذه التمارين على التخفيف من آلام الطلق التي تصيب منطقة الظهر، ويمكن ممارستها من خلال الجلوس واليدين والركبتين على الأرض، ثمّ أخذ الزفير وسحب منطقة الظهر باتجاه الصّدر مع تحريك الذقن، ثمّ الاستنشاق وإرخاء الظهر شيئًا فشيئًا مع النظر للأعلى. تمارين القرفصاء: تساعد تمارين القرفصاء على إراحة عضلات الحوض وتمديد منطقة العجان، ويمكن ممارسة هذه التمارين من خلال أخذ وضعية القرفصاء وفتح القدمين، ثمّ محاولة الجلوس بمساعدة اليدين، وتكرار هذه العملية عدّة مرات، ويمكن استشارة متخصص أو متدرب.
يبدأ عنق الرحم في هذه المرحلة في الاتساع ليصل الى 6 سم وتبدا التقلصات في الاستمرار تشعر بها الأم كل خمس دقائق مدة كل تقلص حوالى 60 ثانية. ينصح الأم عند الشعور بتلك التقلصات التوجه إلى المستشفى أو الطبيب للتحضير للولادة. شاهد أيضا:- أسباب تأخر الحمل بعد ولادة الطفل الأول المخاض النشط تعتبر تلك المرحلة هي مرحلة الولادة فعليا وتحس فيها الأم بألم شديد في منطقة الظهر بسبب انتقال الجنين عبر القناة الخاصة بالولادة. تزيد في تلك المرحلة التقلصات بل وتصبح تفصل بين كل الواحدة والاخرى أقل من خمس دقائق وتشعر فيها الأم بالحاجة إلى التبرز كثيراً اعتقادا منها أنها تدفع الطفل خارج الرحم. كيفية تخفيف الم بداية الطلق توجد بعض الطرق والتعليمات والنصائح التى يمكن للأم إتباعها عند بداية الم الطلق من شأنها تخفيف الألم والأعراض التي تصاحب الطلق ومنها: توجد بعض الأنواع من الأدوية الأفيونية أو الغير الفنية التي يمكن إعطاؤها للأم كنوع من المسكنات عبر حقن بالعضل. لا تؤثر تلك المسكنات على الأعصاب أو العضلات بل هي تخفف من حدة الألم. قد تشعر الأم ببعض الأعراض الجانبية لتلك المسكنات عند تناولها مثل الغثيان او الدوخة.