تُساعد هذه المركبات أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول السيئة وتعزيز تلك الجيدة في الجسم. 3. يُساعد في بناء عظام قوية
من أهم فوائد العنب الأسود أنه يعمل على تعزيز صحة وقوة العظام، ويعود ذلك إلى احتوائه على مستويات عالية من فيتامين ك المهم لصحة العظام. يختلف احتياج جسم الإنسان إلى فيتامين ك بناءً على عمره وجنسه، وتكون الاحتياجات على النحو الآتي:
الرجال فوق 19 سنة: 120 ميكروغرام يوميًا. النساء فوق 19 سنة: 90 ميكروغرام يوميًا. 4. يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان
كشفت نتائج دراسة نشرت في المجلة العلمية (Journal of Nutrition) أن العنب يعد من الأطعمة المكافحة للسرطان، وبالأخص سرطان الثدي، والبروستاتا، والقولون. 5. فوائد العنب الأسود الأخرى
إلى جانب ذلك فإن تناول العنب الأسود قد يرتبط بتحقيق الفوائد الصحية الآتية:
خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة. التقليل من فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم بالعمر. فوائد العنب الاسود المجفف. حماية وتعزيز صحة العينين. تنظيم مستويات النوم، إذ يحتوي العنب على مستويات لا بأس بها من الميلاتونين وهو الهرمون المهم للمساعدة في النوم. يمتاز العنب الأسود بخصائصه المضادة للميكروبات. القيم الغذائية للعنب الأسود
تحتوي العشرين حبة من العنب الأسود أو حوالي 120 غرام منه على القيم الغذائية الآتية:
العنصر
الكمية/ 120 غم
السعرات الحرارية
68 سعر حراري
الدهون
0.
- أيهم أفضل العنب الأسود أم الأحمر أم الأخضر.. إليك فوائدهم | الكونسلتو
- 10 فوائد مذهلة للعنب الأسود عليك معرفتها | حلوة
- فوائد العنب الأسمر - موسوعة دار الطب
أيهم أفضل العنب الأسود أم الأحمر أم الأخضر.. إليك فوائدهم | الكونسلتو
فيتامين ج: تعزيز إنتاج الكولاجين وعملية تجديد الخلايا في الجسم. يخزن العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تطهير البشرة والتخلص من شوائبها، وتجعلها حيوية ومتألقة، وذلك بمجرد تطبيق هريس العنب الأحمر وتركه على البشرة لمدة 10 دقائق، وفور غسله ستلاحظين النضارة في بشرتك وإزالة خلايا الجلد الميتة. يساعد العنب في علاج حب الشباب ، وجد أن المركبات المشتقة من العنب الأحمر المعروفة باسم ريسفيراترول يمكن أن تساعد بشكل فعال في علاج حب الشباب، وخاصة إذا ما تم تناوله إلى جانب أدوية خاصة. يساعد محتوى العنب من مركبات الفلافونويد في وقاية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس الضارة، ويساعد في تهدئة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس وتسريع عملية الشفاء. فوائد العنب للحامل
يعد العنب ذو فائدة عظيمة للمرأة الحامل وجنينها إذا ما تم استهلاكه بكميات وحصص معقولة، لذا فإن إضافته بانتظام إلى نظامها الغذائي اليومي يمكن أن يكون له أثر إيجابي على صحتها ومظهرها وصحة جنينها ونموه. أيهم أفضل العنب الأسود أم الأحمر أم الأخضر.. إليك فوائدهم | الكونسلتو. أبرز فوائد العنب للحامل في ما يأتي:
تقوية المناعة وتعزيزها والوقاية من العدوى، بسبب ما يحتويه العنب من مضادات أكسدة قوية وفعالة. الوقاية من التشنجات العضلية، بفضل محتواه من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
10 فوائد مذهلة للعنب الأسود عليك معرفتها | حلوة
يساهم العنب الأسود في الحماية من أمراض القلب حيث تحارب هذه المركبات الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أمراض القلب،
كما تساعد أيضاً في علاج ارتفاع ضغط الدم، الالتهابات، وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية. فوائد العنب الأسود للبشرة
تنقية البشرة من الشوائب المتراكمة بها؛ نظراً لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة؛ حيث يُمكن هرس القليل من حبات العنب، ووضعها على البشرة، وتركها لمدة عشر دقائق على الأقل، ثمّ غسلها بالماء الفاتر. زيادة نضارة البشرة، ومنحها الانتعاش، علاج حب الشباب والبثور التي تظهر على الوجه في سن المراهقة؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى بعض المغذيات النباتية. منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة، كالتجاعيد، والخطوط العريضة، والحفاظ على مرونة الجلد، وبالتالي حمايته من الترهلات. حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب الحروق؛ إذ يُمكن هرس بعض حبات العنب، وخلطها مع القليل من عسل النحل، وتطبيق الخليط على الوجه. 10 فوائد مذهلة للعنب الأسود عليك معرفتها | حلوة. تخليص البشرة من الخلايا الميتة
والحفاظ على ملمسها ناعماً، تقوية الأوعية الدموية التي توصل الدم إلى البشرة، وبالتالي زيادة مرونتها. علاج مشاكل البشرة وتقليل لمعانها؛ بهرس القليل من حبات العنب الأسود، وخلطها مع كمية مناسبة من ماء الورد، ووضع الخليط على البشرة لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
فوائد العنب الأسمر - موسوعة دار الطب
يحتوي العنب الأسود على العديد من المركبات والعناصر المهمة مثل مضادات الأكسدة مثل البروانثوسيانيد وريسفيراترول التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يساعد فوائد تناول عنب أسود في الحد من البقع الداكنة والتجاعيد، ويساهم فيتامين ج في تجديد خلايا الجلد. فيتامين ه يحافظ على الرطوبة في الجلد، بالإضافة إلى ذلك يساهم العنب الأسود في زيادة مرونة الجلد ويحسن الدورة الدموية، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة صحية. فوائد العنب الأسمر - موسوعة دار الطب. يعمل على تنظيف الجلد حيث يلعب العنب دورًا مهمًا كونه مقشر طبيعي، ولعلاج لسعات الحشرات مثل النحل والبعوض وغيرهما. إقرأ أيضًا: فوائد زبدة الشيا للبشرة والوجه وقيمتها الغذائية
وصفات العنب الأسود للبشرة
نقوم إحضار ثمار العنب وإضافة القليل من الدقيق إليها ووضعها على الوجه وتركها عليه لما يقارب العشر دقائق ثم شطفه بالماء. نخلط العسل مع العنب وتكوين قناعٍ ووضعه على الوجه، ونتركه على الوجه ما بين عشر إلى خمس عشر دقيقةٍ، وينصح بهذا القناع لأنه يفتح البشرة ويشفي الحروق المختلفة وأبرزها حروق الشمس. نفرك العنب الأسود على كامل الوجه، حيث يساعد على تسريع تجديد الخلايا وإظهار البشرة شابة، وحيوية، ولامعة، خالية من العيوب والشوائب والبقع.
ضع العنب الأسود في الخلاط، واسكب فوقه كوبًا من الماء، واخلطهم جيدًا. قم بتصفية عصير العنب حتى تتخلص من اللب، ثم أضف عصير الليمون والثلج. أضف النصف كوب المتبقي من الماء إذا كانت حلاوة عصير العنب الأسود طاغية، ثم قدمه. أضرار عصير العنب الأسود
بالرغم من الفوائد الرائعة التي يقدمها عصير العنب الأسود، إلا أنه يسبب بعض الأضرار، والتي تتمثل بما يأتي:
1. ارتفاع نسبة السكر في الدم
يحتوي عصير العنب الأسود على نسبة من السكريات الطبيعية، إذ يحتوي الكوب الواحد منه على حوالي 36 غرامًا من السكر، هذا بدوره يرفع نسبة السكر في الدم ، لذا يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تضمين عصير العنب الأسود في نظامهم الغذائي. 2. زيادة الوزن
توفر المشروبات طريقة سهلة لتناول نسبة أعلى من السعرات الحرارية، لذا يجب الحرص عند تناول عصير العنب الأسود، وتجنب الإفراط في تناوله. فوائد العنب الاسود. من قبل
دينا الساريسي
-
الاثنين 14 حزيران 2021