يُعد تكيس المبايض من المشاكل التي تحدث في حالات عدم إنتظام فترات الحيض أو إنقطاعها بشكلٍ كُلي، وعادةً ما يكون لدى النساء المُصابات بتكيس المبايض أكياس مُتعددة في المبايض بسبب الإفراط في إنتاج هرمون الأندروجين. ويرتبط تكيس المبايض بشكل وثيق مع ظهور السُمنة، بحيث أن 50% من النساء اللواتي يعانين من هذهِ المشكلة يتعرضن لزيادة في الوزن والعديد من الأعراض التي تتمثل بما يلي:
ـ حب الشباب
ـ كثرة نمو الشعر. وعندما يتم تجاهل مُعالجة هذهِ المشُكلة فإنه قد يترتب عليها بعض المشاكل الصحية المُتملثة بما يلي:
-مرض القلب
-قلة الخصوبة
-مرض السكري
-سرطان بطانة الرحم
-إرتفاع ضغط الدم
كيف يؤثر النظام الغذائي على مُتلازمة تكيس المبايض ؟
وُجد أن النساء اللواتي يُعانين من مُتلازمة تكيس المبايض يمتلكنّ نسب عالية من مستويات هرمون الأنسولين، والذي يُعد من الهرمونات التي يتم إنتاجها من البنكرياس، بحيث يساعد خلايا الجسم في تحويل السكر إلى طاقة. وفي حال عدم إفراز الجسم للكميات الكافية من الأنسولين فإن مستويات ضغط الدم سترتفع، والذي بدورهِ قد يؤدي إلى تعرضهن إلى ما يُسمى بـ ( مقاومة الأنسولين)، والذي يعني أن الجسم غير قادر على استخدام الأنسولين بكفاءة إذا كان الشخص يُعاني من مقاومة للأنسولين فإن الجسم سيحاول أن يقلل من المستويات العالية منه للمحافظة على مستويات سكر الدم الطبيعية.
حمية تكيس المبايض والحمل
يمكن اكتشافه عن طريق إجراء فحوصات الدم والموجات فوق الصوتية. أعراض مرض تكيس المبايض
تعد الدورات غير المنتظمة أحد أكثر أعراض متلازمة تكيس المبايض شيوعًا. تشمل الأعراض الأخرى مرض السكري ، والعقم ، وحب الشباب ، وزيادة الوزن ، والجلد الدهني ، والصداع النصفي ، ونمو الشعر الزائد ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية. وعندما تكون الدورات الشهرية غير منتظمة إلى حد كبير، فقد تزداد أيضًا فرص الإصابة بسرطان الرحم. تعد التقلبات المزاجية والاكتئاب من الأعراض الأقل شهرة وغير الشائعة للحالة. إن عدم انتظام الدورة الشهرية يمثل مشكلة كبيرة بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من PCOD. لتقليل المشكلة، يجب زيادة تناول مضادات الأكسدة والبريبايوتكس والبروبيوتيك والتوابل مثل القرفة والزنجبيل. يجب على النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض أن يزيدن من تناولهن للكربوهيدرات المعقدة والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والمغذيات الدقيقة مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والكروم. وتضيف أيضًا أن العديد من النساء لديهن أسطورة مفادها أنهن لا يستطعن تناول منتجات الألبان إذا كان لديهن مرض تكيس المبايض لكن الأمر ليس كذلك. محتوى الألبان الوحيد الذي يجب تجنبه هو الحليب كامل الدسم.
حمية تكيس المبايض بالاعشاب
آخر تحديث ديسمبر 15, 2020 ما كل الضجيج حول هذا النظام الغذائي الكيتوني؟ على الرغم من الارتفاع الأخير في شعبيته، إلا أن النظام الغذائي الكيتون موجود منذ أكثر من 100 عام. قام الدكتور أتكينز بترويج حمية أتكينز منخفضة الكربوهيدرات من خلال "انطلاق" صارم للكيتون خلال الأسبوعين الأولين من خطته. ولكن في الآونة الأخيرة، أظهرت الأبحاث الجديدة والتجارب السريرية أنها مفيدة للغاية لأولئك الذين يعانون من تكيس المبايض والعقم بشكل عام. إذن، ما هو النظام الغذائي الكيتوني؟ في الأساس، النظام الغذائي الكيتوني هو نظام غذائي يدفع الجسم إلى إطلاق الكيتونات في مجرى الدم من خلال خطة وجبات منخفضة الكربوهيدرات عالية الدهون ومتوسطة البروتين. يتكون التفصيل من حوالي 70٪ من سعراتك الحرارية من الدهون و 20٪ بروتين و 10٪ أو أقل من الكربوهيدرات. لوضع هذا في المنظور، فإن متوسط النظام الغذائي الأمريكي عادة ما يكون 60-70٪ كربوهيدرات، 10-30٪ دهون و 20٪ بروتين. في حالة عدم وجود سكر الدم المنتشر (الطاقة من الكربوهيدرات)، يبدأ الجسم بتفكيك الدهون المخزنة إلى جزيئات تسمى الكيتونات. تسمى هذه العملية الكيتونية، وهي تعمل عن طريق إجبار الجسم على التخلص من الوقود الذي توفره الكيتونات.
حمية تكيس المبايض بالانجليزي
الخبر السار هو أن الدهون جزء مهم من بروتوكول النظام الغذائي. تدعم الدهون إنتاج الهرمونات ووظائف المخ، وتحتوي على 9 سعرات حرارية لكل جرام، مما يساعدنا على الشعور بالشبع. ما هو متلازمة تكيسات المبايض؟ متلازمة تكيسات المبايض هي أكثر اضطرابات الغدد الصماء شيوعًا التي تصيب النساء في سن الإنجاب وترتبط بالسمنة والعقم وفرط أنسولين الدم ومقاومة الأنسولين. ترتبط متلازمة تكيسات المبايض أيضًا بالتشوهات الطبية مثل داء السكري من النوع 2 وخلل شحميات الدم. في حين أن مسببات متلازمة تكيسات المبايض لا تزال غير معروفة، فقد وجد الباحثون أن مقاومة الأنسولين هي واحدة من الاختلالات الفسيولوجية الجذرية في معظم، إن لم يكن كل، نساء متلازمة تكيس المبايض. الأنسولين هو "هرمون التخزين" في الجسم. عندما يتم تناول الكربوهيدرات، يكتشف الجسم ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ويطلق الأنسولين. اقرأ أيضا: هل العسل مسموح في الكيتو دايت؟ كيف تؤثر مقاومة الأنسولين على متلازمة تكيسات المبايض؟ يصنع الأنسولين في البنكرياس. وتتمثل مهمتها الأساسية في التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم وإخبار الخلايا بامتصاص الجلوكوز عندما ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم.
حمية تكيس المبايض للعذراء
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) من المشاكل الشائعة عند النساء في سن الإنجاب حيث يعتبر مسؤولاً عن نسبة 70% من أسباب تأخر الحمل لديهن، وهو حالة اختلال لتوازن الهرمونات التناسلية التي تصيب المرأة فتؤثر على دورتها الشهرية وتتسبب أحياناً ببعض الآثار المزعجة مثل الشعر الزائد في الوجه أو حب الشباب ، كما قد تزيد من احتمالية خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم و السكري وسرطان بطانة الرحم. [1] [2]
أسباب متلازمة تكيس المبايض:
أسباب الإصابة بالمبيض متعدد الكيسات غير معروفة جميعها، ولكن يمكن القول أن للأنسولين ومقاومة الأنسولين دور مهم في الإصابة بالتكيس، كما يلعب كل من هرموني الاندروجين (الهرمونات الذكرية) والبروجسترون دوراً في تكيس المبايض أيضاً، حيث تميل الهرمونات الذكرية للارتفاع عند النساء المصابات بمرض تكيس المبايض، بينما يكون هرمون البروجسترون منخفضاً. إضافة إلى أن نسبة إمكانية الإصابة بتكيس المبايض تكون أكبر لدى النساء اللواتي لديهن أم أو أخت مصابة بالتكيس. [1]
شاهدي أيضاً: تكيس المبيض
علاج تكيس المبايض بالأعشاب:
يمكن لبعض الأعشاب التي تتناولينها أن تكون مفيدة في تنظيم الدورة الشهرية للمرأة والمساهمة في تنظيم الهرمونات في حال تم الالتزام بشربها لفترات طويلة، ومن هذه الأعشاب:
بذور الكتان: إن المستويات العالية من الأندروجين عند النساء غالباً ما ترتبط مع متلازمة تكيس المبايض.
حمية تكيس المبايض In English
أما بالنسبة للأغذية التي يجب تجنبها فإنها تتضمن ما يلي:
ـ الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المُكررة مثل الخبز الأبيض، الدقيق الأبيض. ـ الأطعمة المُسببة للإلتهابات مثل السكريات المُكررة، الأطعمة المُحلاة، الأطعمة المُصنعة واللحوم الحمراء. [box type="shadow" align="" class="" width=""]والنصحية الأخيرة، يُستحب دائمًا لمكافحة مختلف الأمراض إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائية المُهمة مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام والمحافظة على وزن صحي. [/box]
الأخصائية:هبة خواطرة
مع إضافة الكثير من الكربوهيدرات، تقضي الخلايا وقتًا أقل في حرق الدهون المخزنة في الجسم ووقتًا أطول في حرق الجلوكوز. في نهاية المطاف، ترتفع مستويات الأنسولين طوال الوقت، ويتوقف الجسم عن حرق الدهون المخزنة في الجسم وبدلاً من ذلك، يبدأ في ترسيب الدهون – خاصة في منطقة البطن. بمرور الوقت، يؤدي التعرض المزمن للإنسولين الزائد إلى "مقاومة الأنسولين". الشخص المصاب بمقاومة الأنسولين يحرق الجلوكوز في الغالب. عندما ينفد الجلوكوز لدى هؤلاء الأشخاص من وجبتهم الأخيرة، بدلاً من الانتقال بسهولة إلى "حالة الصيام" لحرق الدهون، يصبحون جائعين لمزيد من الجلوكوز. لماذا يعاني الشخص البدين من الجوع؟ لديهم ما يكفي من مخازن الدهون لتستمر لفترة طويلة أليس كذلك؟ اعتاد الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن في المتوسط على وجود إمدادات مستمرة من الجلوكوز في الدم، مما يعني أنه يحرق الجلوكوز باستمرار بدلاً من الدهون. إذن ماذا يحدث عندما يتوقف الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن عن الأكل لبضع ساعات؟ لقد نفد الجلوكوز من وجبتهم الأخيرة، وبدلاً من الانتقال بسلاسة إلى حرق الدهون المخزنة في الجسم ، أصبحوا جائعين للكربوهيدرات! إنها حلقة مفرغة، ومع مرور الوقت، تؤدي المستويات المرتفعة باستمرار من الجلوكوز والأنسولين إلى المقاومة.