تتم إضافة بعض المنكهات مثل الزعتر والبقدونس والبصل والكزبرة مع قليل من الملح والليمون والبهارات والْكرفس داخل وعاء مناسب به ماء. ورَفعه على النار ثم وضع المصفاة التي يوجد بها قطع سمك التونة عليه. يتم ترك الوعاء حتى تمام نضج السمك من خلال البخار. ثم بعد تمام النضج يجب وضع السمك في برطمانات زجاجية مع إضافة الزيت والخل لها بنسبة واحد خل إلى خمسة أضعاف زيت. يتم أيضا الاحتفاظ بهذه البرطمانات داخل الثلاجة لحين الحاجة لها. وصفات تستخدم فيها التونة المعلبة
يمكن استخدام السمك الناتج عن طريقة عمل التونة المعلبة في العديد من الوصفات التي تمتاز بقيمة غذائية عالية، ومن أهم هذه الوصفات ما يلي:
سلطة الذرة والتونة
تمتاز ببساطة المكونات وسهولة التحضير. مقالات قد تعجبك:
عدد ثلاث ثمرات طماطم متوسطة الحجم. عدد اثنين علبة تونة كبيرة. اثنين ملعقة مايونيز كبيرة. مقدار كوب واحد من الذرة المسلوقة. مِقدار ربع ملعقة فلفل أسود صغيرة الحجم. مقدار نصف ملعقة ملح صغيرة الحجم. عدد واحد ملعقة عصير ليمون كبيرة. مقدار نصف ملعقة صلصة فلفل صغيرة. طريقة التحضير
تقطع ثمرات الطماطم بشكل طولي بعد نزع جميع البذور من داخلها ووضع نصف كميتها في مصفاة وتترك لمدة عشر دقائق.
طريقة عمل الذره المعلبه بالزبده | أطيب طبخة
خلط المزيج جيدًا حتى يتخالط، ثم تزيين السلطة بالبصل الأخضر المفروم. سكب الصلصة فوق السلطة، ثم تقديمها. طريقة عمل سلطة الفول بالخضار
15 دقيقة. 850 غرام من الفول المعلب مجفف. 425 غرام من حبات الذرة المعلبة مجففة. حبتان من الطماطم مقطعة لشرائح. ربع كوب من الفلفل الأحمر الحار مقطع لشرائح. ربع كوب من البصل الأحمر مقطع لشرائح. ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة مفرومة. حبة من الفلفل الأخضر منزوعة البذور مفرومة ناعمًا. أربع ملاعق كبيرة من الخل. نصف حبة من عصير الليمون. ثلاث ملاعق كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. رشّة من الكمون المطحون. وضع الفول مع الذرة والطماطم والفلفل الأحمر والبصل الأحمر وأوراق الكزبرة والفلفل الأخضر والخل والليمون والعسل والملح والفلفل الأسود والكمون في وعاء. خلط المزيج جيدًا حتى يتجانس، ثم وضعه في الثلاجة لمدة ساعة. تقديم سلطة الفول بالخضار باردة. شوربة البطاطس بالذرة
60 دقيقة. كوب من الذرة معلبة مغسولة ومصفاة. حبة من البصل مفرومة. كوبان من البطاطس مسلوقة ومهروسة. كوب وربع من الحليب. تسخين الزبدة في قدر على النار، ثم إضافة البصل وتقليبه لمدة 6 دقائق.
هذا بالإضافة إلى المساعدة في تعزيز معدل النمو لدى المراهقين وصغار السن وخاصةً من هم أقل من ثمانية عشر سنة، كما يعمل على فقدان الوزن بطريقة صحية. يجب الانتباه إلى ضرورة عدم تناول الزيت التي تتواجد هذه الأسماك في حالة تناول المعلبة منها. طريقة عمل التونة المعلبة تعتمد على عدد من المواد البسيطة التي تتواجد في الطبيعة بشكل كبير والتي تعزز من الفوائد الغذائية لهذا النوع من الأسماك، وهذه هي أهم المكونات والخطوات المعتمدة لهذه الطريقة:
المكونات
كمية كافية من سمك التونة من نوع الغِيدر أو الهوفر والتي تعتبر أنسب الأنواع لإعداد التونة المعلبة. كمية مناسبة من الملح مع كمية السمك المستخدمةَ. زيت دوار الشمس أو زيت الصويا أو زيت الزيتون. خطوات تعليب التونة
عادةً ما تأتي الأسماك في حالة مجمدة، لذلك يجب القيام بإذابة هذا الثلج من عليها والتنظيف الجيد للأسماك من خلال انتزاع الأحشاء الداخلية لها، وتقطيعها إلى قطع ذات أحجام مناسبة. الغسيل الجيد للسمك مع إعداده للطبخ. تبدأ عملية الطبخ في مراجل بخارية ضخمة مصنعة بشكل خاص لهذه العملية حيث يتم وضع الأسماك تحت ضغط عالي ودرجة حرارة مناسبة وفترة زمنية محسوبة. يلي ذلك إخراج السمك ونزع كامل الجلد الخارجي عنه وتنظيفه من الشوك وفصل اللحم عن الحسك، وفصل اللحم فاتح اللون عن اللحم ذو اللون الغامق.
طريقة تحضير الذرة الحلوة واستخداماتها المتعددة | ويكي مصر
بعدها نضيف إلى البصل مكعبات الجزر وكمية الذرة الحلوة ونضيف المرقة. نترك الخليط على النار الهادئة حتى الغليان إلى أن ينضج الجزر. بعد تمام النضج نرفع الإناء من على النار ونتركه يهدأ ثم نخلطه في الكبة أو باستخدام البلندر. بعد خفق الشوربة يتم وضعها مجددا في الإناء على النار ونتبل بالملح والفلفل الأسود والكاري ونقلبها. في وعاء خارجي نقوم بتذويب الدقيق في كمية 2 كوب من اللبن وبعد ذوبان الدقيق نضيفه إلى الشوربة. نقلب شوربة الذرة باستمرار حتى نحصل على قوام مناسب ثم ترفع من على النار وتقدم ساخنة بألف هنا. طريقة عمل الذرة الحلوة بالزبدة
الذرة الحلوة بالزبدة هي الوصفة التي يبحث عنها الكثيرين ويتم تحضيرها بهذه المكونات البسيطة:
علبة من الذرة الحلوة الصفراء والمصفاة. كوب من الزبدة. ملعقة صغيرة عصير ليمون. ملعقة صغيرة بابريكا. ملعقة صغيرة ثوم بودر. حضري الذرة بالزبدة بهذه الطريقة
بعد فتح علبة الذرة يتم تصفيتها من الماء جيدا ثم شطفها بالماء الجاري. نضع الذرة في مصفاة كبيرة الحجم. ثم نضع مقدار مناسب من الماء في إناء على النار حتى الغليان. بعد أن يغلي الماء نضع فوق الإناء مصفاة الذرة ونتركها تنضج على البخار مدة 8 دقائق فقط.
سكب المزيج فوق السلطة، ثم تحريكهم جيدًا حتى تتمازج المكونات. طريقة عمل كاسات الذرة الحلوة
6 دقائق. تكفي لـ شخصين. علبة كبيرة من الذرة الحلوة. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقة صغيرة من بهارات الذرة المشوية. رشّة من الملح. رشّة من الفلفل الأحمر. عصّرة من الليمون الحامض. غسل الذرة جيدًا بالماء، ثم تصفيتها. تسخين الزبدة في قدر على النار، ثم إضافة الذرة وتحريكها جيدًا. تنكيه الذرة بالبهارات والملح، ثم تقليبهم جيدًا. إضافة عصير الليمون الحامض، ثم تحريكه جيدًا حتى تسخن الذرة. وضع الذرة في أكواب التقديم، ثم تقديمها ساخنة. طريقة عمل سلطة البرغل بالذرة والفلفل الملون
45 دقيقة. كوب من البرغل. كوبان من الماء. ثلاثة أرباع كوب من الذرة الحلوة. ربع كوب من البصل الأحمر مقطع لمكعبات صغيرة. حبة من الفلفل الأحمر مقطعة لمكعبات صغيرة. حبة من الفلفل الأصفر مقطعة لمكعبات صغيرة. حبة من الفلفل الأخضر مقطعة لمكعبات صغيرة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. أربع ملاعق كبيرة من البقدونس المقطع. ملعقتان كبيرتان من الخل. ملح حسب الرغبة. فلفل أسود حسب الرغبة. غلي الماء في قدر على نار متوسطة، ثم إضافة البرغل والملح وتركهم لمدة 15 دقيقة حتى ينضج.
طريقة عمل الذرة الحلوة المعلبة - صحة وهنا
وضع الذرة مع الخيار والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر في وعاء متوسط الحجم. إضافة الجزر، ثم خلطهم جيدًا حتى يتجانس المزيج. وضع لبن الزبادي مع المايونيز والملح والفلفل الأسود فس وعاء آخر، ثم خلطهم جيدًا حتى يتجانس المزيج. سكب الصلصة فوق الخضار، ثم تقليبها جيدًا حتى تمتزج. تقديم سلطة الذرة بالزبادي. سلطة الذرة
وقت التحضير 15 دقائق. عدد الحصص تكفي لـ 3 أشخاص. 360 غرام من التونة مصفاة ومفتتة. كوب من الذرة معلبة ومصفاة. نصف كوب من البازيلاء معلبة ومصفاة. نصف كوب من الجزر معلب ومصفاة. مكوّنات الصلصة
ربع كوب من عصير الليمون الحامض. رشّة من الفلفل الأبيض. رشّة من الملح. خلط زيت الزيتون مع عصير الليمون الحامض والملح والفلفل الأبيض جيدًا في وعاء. وضع التونة مع البازيلاء والجزر والذرة في طبق التقديم. إضافة الصلصة، ثم تقليبها جيدًا حتى تمتزج. تقديم سلطة الذرة. سلطة الذرة والكابوريا
اثنا عشر إصبع من الكابوريا مقطعة دوائر رفيعة. كوب من الذرة المسلوقة. عودان من البصل الأخضر مفرومان. رأس من خس إيسبرغ مقطع. ربع كوب من المايونيز. ربع كوب من عصير الليمون الحامض. ربع كوب من زيت الزيتون. رشّة من الفلفل الأبيض. تحضير الصلصة
خلط عصير الليمون الحامض مع المايونيز جيدًا في وعاء.
الجمعة 27 جمادى الأولى 1435 - 28 مارس 2014م - العدد 16713
زيارة الطبيب وأخصائي التغذية العلاجية يساعد في التعرف على المواد التي قد تتحسس منها
سجل الأطعمة التي تتناولها في الأسبوع ليمكن تحديد الغذاء الذي لديك حساسية منه
إذا كان لديك حساسية ولا تعرف من أي غذاء.. فماذا تفعل؟ ان أفضل طريقة تسمى طريقة الاستبعاد، ويمكن عملها بالتوقف عن تناول غذاء واحدة من الأغذية المشكوك فيها كل أسبوع، فإذا اختفت مظاهر الحساسية لديك فلابد من الشك في ذلك الطعام الذي تركته وعليك العودة إلى تناوله مرة أخرى فإذا ظهرت الحساسية من جديد فاعلم أن لديك حساسية من ذلك الطعام فيجب التوقف عنه نهائيا. إذا لم تختفِ الحساسية من الطعام الأول فكرر التجربة مع غذاء آخر في الأسبوع الذي يليه وهكذا. لابد من تسجيل الأطعمة التي تتناولها في ذلك الأسبوع ليمكن تحديد الغذاء الذي لديك حساسية منه وتسجيل ردود أفعال جسمك في كل مرة مهم جداً، فإذا أحسست بتورم وصداع خفيف أو اضطرابات في المعدة أو غازات أو إسهال أو سرعة النبض أو خفقان القلب بعد تناول أطعمة معينة فاحذفها من طعامك لمدة ستين يوماً ثم جرب إدخالها مرة ثانية بكميات صغيرة فإذا حدث لك تفاعل حساسي مرة أخرى فاحذفها من طعامك بصفة نهائية.
نظم الاتحاد السعودي للدراجات ورشة العمل الثانية بعنوان (سلامة الدراجين) ، بهدف بحث المعوقات التي يواجهها ممارسي رياضة الدراجات الهوائية ووضع الحلول المناسبة ، وفتح قنوات تواصل مباشرة مع الجهات ذات العلاقة. واستعرضت الورشة التي أُقيمت بمقر وزارة الرياضة بالرياض اليوم، عدد ممارسي هذه الرياضة من المحترفين والهواة ، ونسبة الحوادث ، والمشاريع المستقبلية لمسارات الدراجات. كما نوقش في ورشة العمل إعداد لائحة لسلامة الدراجين من قبل اتحاد الدراجات بالتعاون مع ممثلي الجهات ذات العلاقة، ووضع معايير لمنافذ بيع الدراجات لسلامة وجودة المنتج ، وأبرز الطرق والضوابط المنظمة لحقوق ممارسي رياضة ركوب الدراجات، وأهم النقاط التي تسهم في تحسين البيئة المناسبة لممارسيها. حضر الاجتماع المدير التنفيذي للاتحاد السعودي للدراجات فارس العتيبي ، ومدير الشؤون الإدارية والمالية بالاتحاد عبدالله الجردان ومسؤولة العلاقات العامة بالاتحاد ساره العطيش ، وبمشاركة ممثلي القطاعات الأمنية ، ووزارتي الرياضة والتجارة، وإمارة منطقة الرياض ، وهيئة الهلال الأحمر السعودي. يذكر بأن الورشة الأولى نفذت في يونيو الماضي وتم من خلالها مناقشة الضوابط واللوائح التي تمت الموافقة على إعدادها في اجتماع اليوم.
الاتحاد السعودي للدراجات
سينطلق سباقان في كل من الرياض والخبر في نوفمبر، حيث تشارك السيدات في سباقات على مسافة 20 كم، ويتنافس الرجال على مسافة 50 كم
أعلن الاتحاد السعودي للرياضة للجميع بالشراكة مع الاتحاد السعودي للدراجات ، عن إطلاق أربع سباقات للدراجات الهوائية في شهر نوفمبر، حيث سيحظى الدراجين من خلاله بفرصة الفوز بسبائك ذهبية بقيمة آلاف الريالات. وتستضيف كل من مدينتي الخبر والرياض السباقات للرجال والسيدات، حيث سيجرى سباقا في الخبر في السادس والسابع من نوفمبر، على أن يليه سباقا في الرياض في 13 و 14 من الشهر ذاته. وسيحصل الفائزون بالمرتبة الأولى على سبائك ذهبية بقيمة 6000 ريال، بالإضافة لقسيمة شرائية بقيمة 2000 ريال مقدمة من شركة عجلات، والفائزون في المرتبة الثانية على سبائك ذهبية بقيمة 4000 ريال، وقسيمة شرائية بقيمة 1500 ريال مقدمة من عجلات، والفائزون في المرتبة الثالثة على سبائك ذهبية بقيمة 3000 ريال، وقسيمة شرائية بقيمة 1000 ريال مقدمة من عجلات، أما الفائزين في المرتبة الرابعة فسيحصلون على سبائك ذهبية بقيمة 2000 ريال، وستكون جائزة الـ 1000 ريال للفائزين في المرتبة الخامسة. يتم التسجيل في السباقات عبر الإنترنت، حيث سيتم اختيار 50 دراجاً في كل سباق على أساس أسبقية التسجيل، على ألا يقل عمر الرجال عن 18 عاما وعمر السيدات عن 17 عاما، كما يجب أن يكون جميع المشاركين مؤهلين صحياً.
الإتحاد السعودي للدراجات -- تسجيل الدخول
الاتحادات الاتحاد السعودي للدراجات عن الاتحاد اتحاد رياضي معني برياضة الدراجات للمحترفين والهواة من الجنسين ويقيم العديد من الدروات والندوات التقيفية على مستوى مناطق المملكة وكذلك اقامة سباقات للمحترفين بالبرنامج الزمني وللهواة من المواطنين والمقيمين ولدية منتخب وطني يشارك في البطولات الخليجية والعربية والقارية اما على المستوى العالمي فلدية استضافات لبطولات دولية عالمية بالمملكة تواصل معنا العنوان حي الرفيعة - طريق الامير فيصل بن فهد - المجمع الاولمبي رقم الجوال 114820166 فاكس 114820355 الفعاليات السابقة
الاتحاد السعودي للدراجات - ويكيبيديا
وصلات خارجية [ عدل]
الاتحاد السعودي للدراجات على مواقع التواصل الاجتماعي:
الاتحاد السعودي للدراجات على تويتر. الاتحاد السعودي للدراجات على إنستغرام.
اخبار ساخنة | الاتحاد السعودي للدراجات - صفحة 1
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد السعودي للدراجات يطلقان أربع سباقات للدراجات الهوائية - الاتحاد السعودي للرياضة للجميع
أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا"، معاقبة الاتحاد السنغالي لكرة القدم، بعد الأحداث التي شهدتها مباراة مصر والسنغال في إياب التصفيات الإفريقية المؤهلة لبطولة كأس العالم 2022 التي انتهت بفوز السنغال بركلات الترجيح. وقال الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" على الموقع الرسمي إن لجنة الانضباط قررت معاقبة منتخب السنغال بإقامة مباراة واحدة بدون حضور الجماهير فضلاً عن 175 ألف فرنك سويسري غرامة.
اجتاز الحكام السعوديون في الدراجات النارية فيصل الصيخان وسعيد الشهراني ومحمد السرحان وسلطان المحمود الدورة التكوينية للحكام العرب في اختصاص الرالي التي نظمها الاتحاد العربي للدراجات النارية يومي 5 و6 مارس الجاري بضاحية قمرت التونسية وشارك فيها السعودية والبحرين ومصر والسودان وفلسطين والمغرب وتونس، وحصل الحكام على إجازة في الدورة الدولية اختصاص الرالي التي قام بتنظيمها الاتحاد الدولي للدراجات النارية بالتعاون مع الجامعة التونسية للدراجات النارية يومي 7 و8 مارس الجاري التي شارك فيها 38 حكماً من الدول العربية إلى جانب فرنسا وبعض الدول الإفريقية.