كتبت: د. هبة راشد
أصبح مرض الانزلاق الغضروفي القطني لا يقتصر فقط على كبار السن، لكنه أيضًا قد يصيب الشباب في سن مبكر مسببًا مشكلات في الحركة ويؤثر سلبًا في العادات اليومية. سنتعرف في هذا المقال على أسباب مرض الانزلاق الغضروفي القطني وأعراضه وعلاجه، وسنتطرق أيضًا إلى كيفية الوقاية منه. ما مرض الانزلاق الغضروفي القطني؟
يصيب مرض الانزلاق الغضروفي القطني الجزء السفلي من العمود الفقري حيث توجد الفقرات القطنية. إذ يتآكل جزء من الغلاف المحيط بالغضاريف الموجودة بين تلك الفقرات مما يتسبب في تسرب جزء من المادة الهلامية الموجودة داخل تلك الغضاريف إلى الخارج. العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني - مقال. تسيل هذه المادة على الأعصاب المجاورة للفقرات القطنية مسببةً التهابها، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض، مثل: آلام أسفل الظهر، وضعف ووخز في الساق. أسباب الانزلاق الغضروفي القطني
يُعد التقدم في العمر ووجود إصابة سابقة بمنطقة الظهر من عوامل الخطورة التي تزيد احتمالية الإصابة بمرض الانزلاق الغضروفي. لكن يوجد أيضًا عديد من العوامل التي قد تسبب الإصابة، مثل:
رفع الأشياء الثقيلة وشدها بالطريقة غير الصحيحة. الجلوس مدة طويلة وبطريقة خاطئة. ممارسة تمارين عنيفة مدة طويلة.
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني - مقال
ولكن يجب استشارة الطبيب بشأن الدواء قبل تناوله حتى لا تحول الحالة من السيئ إلى السوء وبوجه عام سوف يقوم الطبيب بوصف بعض المسكنات التالية على حسب حاله المريض:
الباراسيتامول. النابروكسين. الايبوبروفين. فقد يصف الطبيب أيضا بعض العلاجات التي تعالج الألم إذا كان ناتجًا عن الأعصاب ومن تلك العلاج:
البريجابلين. الجابابنتين. الدولوكسيتين. وفي بعض الحالات يلجأ الطبيب إلى وصف حقن الكورتيزون تلك التي يتم حقنها بطريقة مباشرة في الغضروف المتضرر. Dr.zahran - أعراض الانزلاق الغضروفي القطني. وقد يصف بعض العقاقير الأفيوني، علاوة على مرخيات العضلات التي تحتاجها بعض الحالات. مقالات قد تعجبك:
شاهد أيضا: علاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة
العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني يساهم كثيرًا في التخفيف من الآلام بطريقة طبيعية وفيزيائية. ولكن يجب العلم أن هذا العلاج يتم عن طريق بعض الأفراد المتخصصين في ذلك ويشمل الآتي:
القيام ببعض التمارين والأنشطة البدنية التي تلائم حالة المريض الصحية تحت إشراف متخصص. يمكن للفرد الذي يعاني من انزلاق غضروفي قطني ارتداء الأحذية الداعمة للظهر والمريحة في المشي فسوف يساعد ذلك في تخفيف الأعراض كثيرًا. يتم العلاج أيضًا عن طريق الثلج والحرارة.
Dr.Zahran - أعراض الانزلاق الغضروفي القطني
آخر تحديث: يونيو 23, 2021
علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والاعشاب
علاج الإنزلاق الغضروفي القطني، قد سمحت التطورات الأخيرة في التصوير بالرنين المغناطيسي، الكشف المبكر عن التغيرات البيوكيميائية في الأقراص بين الغضروف والفقرات. من أجل تحديد الإرتباطات بين الغضروف والأقراص في الإنزلاق القطني المبكر، واليوم تجد كثيرًا من الناس يعانون من آلام أسفل الظهر. كما إن هي المنطقة الخاصة بالفقرات القطنية، ولكي تتعرف أكثر عن الفقرات القطنية تابع القراءة عبر موقعكم المتميز دومًا مقال. تعريف الغضروف القطني
تعرف الفقرة القطنية في علم التشريح البشري، بأنها خمس فقرات بين القفص الصدري والحوض. وهي أكبر أجزاء العمود الفقري، وإنها تتميز بغياب الثقبة المستعرضة داخل العملية المستعرضة. سبب واعراض وعلاج الانزلاق الغضروفي القطني - موسوعة. (حيث أنها توجد فقط في منطقة عنق الرحم)، وبغياب الأوجه على جانبي الجسم، (كما هو موجود فقط في المنطقة الصدرية). حيث تم تعيينها من فقرة ١إلى فقرة 5 بدءًا من الأعلى، حيث تساعد الفقرات القطنية على دعم وزن الجسم. كما إنها أيضاً تسمح بالحركة ولها وظائف عديدة من أهمها ما يلي فتابعوا معنا حتى نهاية المقال. وظائف الفقرات القطنية
تقوم هياكل العمود الفقري القطني بحماية ودعم الحبل الشوكي و الأعصاب في العمود الفقري.
سبب واعراض وعلاج الانزلاق الغضروفي القطني - موسوعة
لعلاج هذا التمزق الذي أصاب عضلات الظهر وفقرات العمود الفقري هناك أكثر من طريقة للعلاج سوف نتناول أهمها خلال النقاط التالية 1. العلاج بالفيتامينات الأطعمة الغنية بفيتامين K حيثُ إن هذا الفيتامين لديه قدرة كبيرة في تقوية العظام وترميمها من جديد. كما أنه يقوم بإعادة بناء وتكوين الأنسجة المتمزقة في العظام. من أهم هذه الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K جميع الخضروات الخضراء ومشتقات الألبان والكبدة ومنتجات الصويا مثل حليب الصويا وفول الصويا والتوفو. أما فيتامين د فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويحافظ على قوة وكثافة العظام. يتوفر هذا الفيتامين عن طريق التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر. يتوافر كذلك في الحبوب الكاملة والأسماك والحليب ومشتقاته وصفار البيض. فيتامين سي أيضًا من الأطعمة الهامة والضرورية للغاية في الحفاظ على الجهاز المناعي الذي يقوم بوظائفه في إعادة بناء العظام والأربطة. كما يعمل فيتامين سي كمضاد للالتهابات التي تصيب العظام والفقرات الغضروفية. يحتوي فيتامين سي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية العظام والمفاصل في أسفل الظهر. من الأطعمة الغنية بفيتامين سي بعض الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والفراولة والكيوي والتوت والجوافة والمانجو.
حيث يقوم كل منها على تخفيف الألم حتى تعود إلى وضعك الطبيعي. ولكن الأهم من ذلك هو أن تقوم بتلك التمارين فور شعورك بالأعراض السابقة، نأتي إلى علاج الإنزلاق الغضروفي القطني. مقالات قد تعجبك:
قد يهمك: ما هي أعراض التهاب غضروف القفص الصدري ؟
علاج الإنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب
علاج الإنزلاق الغضروفي القطني، فهناك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل، لكي تساعدك على تخفيف الألم آلام أسفل الظهر وتحسين قوتك. كما إن قيامك بتلك التمرينات كل يوم مع غيرها من الأنشطة، مثل المشي والسباحة واليوجا سوف تشعر بالتحسن في خلال أسبوعين. كذلك أحيانًا تمتد الفترة إلى أربع او ست أسابيع، ومن التمرينات المفيدة التي تقدم لك النتيجة الأمثل هي:
الركوع على أربع مع ركبتين تحت الفخذين واليدين تحت كتفيك. كذلك حاول أن تبقي ظهرك ورقبتك مستقيمة إلى حد ما ولا تقفل مرفقيك، ثم حرك المؤخرة ببطء باتجاه كعبك
وكرر هذا الأمر حوالي ٨ مرات من أجل الحصول على أقوى وأفضل النتائج. أستلقي على ظهرك وقم ببطء بثني ركبتك اليمنى وسحب ساقك حتى صدرك، ثم لف ذراعيك حول فخذك أو ركبتك أو ساقك. ثم بعد ذلك قم بسحب الركبة نحو صدرك برفق.
منة ياقوت
راجعه د. سلمى مختار
لمشاهدة البث المباشر لمباراة كولومبيا ضد البرازيل في بطولة كوبا أميركا 2021.. إضغط هنا أو هنا أو هنا أو هنا أو هنا أو هنا أو هنا أو هنا
ماهي جنسية رؤوف خليفة الحقيقية - جريدة الساعة
إقرأ أيضا: من هو زوج لميس الحديدي الحالي
البطولات التي علق عليها رؤوف خليف
علق رؤوف خليف على الكثير من المباريات والدوريات الكروية منذ بدأ مهنة التعليق الرياضي ومن بين البطولات التي علق عليها:
الدوري السعودي
الدوري القطري
الدوري الأردني
الدوري الاسباني
كأس العالم
كأس القارات
كأس أمم آسيا
كأس أمم أفريقيا
كأس أمم أوروبا
الدوري الانجليزي
دوري أبطال أوروبا
خلال المقال تعرفنا على رؤوف خليف، وهو معلق رياضي تونسي الأصل، حظي خليف بالكثير من الشهرة والمتابعة الكبيرة والاهتمام من قبل متابعي كرة القدم. إقرأ أيضا: من هو زوج مودل روز محمد الحمود ومعلومات عنها
جنسية المعلق رؤوف خليف - السيرة الذاتية
وتبدأ المباراة في تمام الساعة السادسة والنصف بتوقيت مكة المكرمة، السابعة والنصف مساء بتوقيت أبوظبي. وتنقل شبكة "بي إن سبورتس" مباراة الديربي عبر قناة "beIN Sports 1 HD Premium" بتعليق رؤوف خليف. صفقات ريال مدريد.. أنشيلوتي يثير الشكوك حول ضم مبابي موعد مباراة ريال مدريد وليفانتي في الدوري الإسباني والقنوات الناقلة
يواجه ريال مدريد نظيره ليفانتي في ثاني جولات الدوري الإسباني بهدف الحفاظ على بدايته القوية. وستكون بداية المباراة في تمام الساعة 11 مساء بتوقيت مكة المكرمة، 12 ليلا بتوقيت أبوظبي. جنسية المعلق رؤوف خليف - السيرة الذاتية. وتبث شبكة قنوات "بي إن سبورتس" مباراة ريال مدريد ضد ليفانتي عبر قناة "beIN Sports 1 HD Premium". موعد مباراة يوفنتوس وأودينيزي في الدوري الإيطالي والقنوات الناقلة
يفتتح يوفنتوس مبارياته في الموسم الجديد من الدوري الإيطالي 2021-2022 عندما يلاقي نظيره أودينيزي على أمل تحقيق بداية قوية بعد موسم ماضي مخيب. وتنطلق المباراة في تمام الساعة السابعة والنصف مساء بتوقيت مكة المكرمة، الثامنة والنصف مساء بتوقيت أبوظبي. وأعلن الاتحاد الإيطالي عن بث منافسات الجولات الأولى القادمة من المسابقة عبر حسابه الرسمي على موقع "يوتيوب" وذلك في منطقة الشرق الأوسط.
مشاهدة فورية بث مباشر مباراة ريال مدريد ضد خيتافي اليوم الاحد 2-1-2021 على يلا شوت وبي ان سبورت Hd .. رؤوف خليف . دار الحياة - اخبار فلسطين اخبار المملكة العربية السعودية اخبار العالم
شاهد ايضا: سبب وفاة ابنة أحمد فؤاد نجم
أسماء المعلقين الرياضيين البارزين
لمع نجم العديد من الملعقين الرياضين في الجزائر وفي المغرب العربي بشكل عام، حيث اعتبر الملعقون من دول المغرب العربي من ابرز الملعقين الرياضين في القنوات الرياضية ولهذا الامر سنعرض عليكم نخبة من ابرز المعلقين الجزائريين والمعلقين من دول المغرب العربي بشكل عام، وهم على النحو الاتي:
عادل خلو. حفيظ الدراجي. عبدالرازق زواوي. مشاهدة فورية بث مباشر مباراة ريال مدريد ضد خيتافي اليوم الاحد 2-1-2021 على يلا شوت وبي ان سبورت hd .. رؤوف خليف . دار الحياة - اخبار فلسطين اخبار المملكة العربية السعودية اخبار العالم. خليل البلوشي. عصام الشوالي. رؤوف خليف. سوار الذهب. الى هنا نصل واياكم الى نهاية مقالنا الخاص عبر موقع فكرة، ولاذي قدمنا لكم خلاله الحديث عن من هو عادل خلو، جنسية عادل خلو، حيث تعرفنا في المقال عن جنسية المعلق عادل خلو، وهو جزائري الجنسية، وقد برز في التعليق الرياضي عبر قنوات بي ان سبورت، اضافة الى نخبة من المع المعلقين العرب.
وأوضح المصدر ذاته "عدم قدرة اعادة بث الفيد للمعلقين خارج دولة قطر بسبب قوانين الاتحاد ألاوربي من ضمن الاسباب التي دفعت القناة نحو استبعاد الشوالي وخليف من اليورو". تقنية جديدة سبب استبعاد بين سبورت لـ عصام الشوالي ورؤوف خليف من يورو 2020.
يشار في هذا الصدد ان وزير الداخلية توفيق شرف الدين عقد ندوة صحفية مساء امس الاثنين افاد فيها أن قرارات الاقامة الجبرية الاخيرة (في حق وزير العدل الاسبق نور الدين البحيري والمستشار الاسبق لوزير الداخلية الاسبق علي العريض، فتحي البلدي) تم اتخاذها وفق القانون وعقب تحقيقات جارية تتعلق بتقديم جوازات سفر وشهادات جنسية وبطاقات هوية بطرق غير قانونية. وأكد شرف الدين أن قراري الإقامة الجبرية اللذين اتخذا بتاريخ 30 ديسمبر 2021 يتعلقان بتقديم شهادات جنسية وجوازات سفر وبطاقات تعريف وطنية بطريقة غير قانونية لأشخاص "ستكون صفتهم وعلاقاتهم الأسرية مفاجأة للتونسيين" وفق تعبيره، مشيرا إلى أن "الأمر يتعلق بشبهات جدية محل أبحاث عدلية كما ان الاجراءات القانونية تعطلت كثيرا دون موجب لذلك. "