بحث عن الانضباط الذاتي
الانضباط الذاتي سمة أساسية من سمات الأفراد الناجحين، فمن المستحيل أن تجد شخص ناجح في حياته وعمله وليس لديه انضباط ذاتي، ذلك لأنه من العوامل الأساسية للتفوق، ويدفع بالفرد إلى بلوغ أقصى درجات النجاح والتميز، ويتم ذلك من خلال الالتزام بمجموعة من الخطط والخطوات المحددة بعناية للوصول إلى هدف ما، ولكي يصل الإنسان إلى ذلك لابد له أن يدرس الخطة التي قام بوضعها جيدا وأن يحاول في فهم كل نقطة من النقاط للوصول إلى الهدف. ويعني الانضباط الذاتي أيضا القدرة على القيام بالأعمال المعتاد عليها مهما كانت الحالة النفسية التي يعيشها الفرد والظروف المتواجدة حوله، وذلك من أجل مواصلة العمل على الهدف المقصود والتركيز للبعد عن الأفكار السلبية، ويندرج تحت هذا أيضا البعد عن الأشياء الأقل أهمية واستبدالها بأشياء أكثر أهمية من أجل الوصول إلى الهدف المقصود، ذلك لأنه بدون الانضباط الذاتي سوف يكون العمل مشتت وغير منظم. فسيعمل الفرد مثلا في يومه الأول ثمان ساعات ويجد نفسه في اليوم الثاني لا يستطيع أن سوف سوى ساعتين، ولكن إذا كان الفرد قد خطط مسبقا على أن يقوم بالعمل لمدة محددة عليه أن يجاهد نفسه للعمل تلك المدة مهما كانت حالته، حيث أن مجاهدة النفس من أقوى الأساليب لتحقيق الانضباط الذاتي.
بحث عن الانضباط الذاتي وأهميته والعوامل المؤثرة عليه - إيجي برس
طرق أخرى للانضباط الذاتي
يجب على الفرد أن يدرك أهمية إدارة الوقت، والتي تستلزم تنظيم اليوم بأكمله، ويجب أن يسعى جاهداً لتنظيم تلك الأوقات بشكل فعال حتى يتمكن من تحقيق أكبر فائدة ممكنة. يجب أن يسعى لتحقيق الانضباط الذاتي بالإصرار على النجاح ومواجهة كل ما يقف في طريقه. ضرورة الاجتهاد والاجتهاد في العمل والسعي الدائم للنجاح في العمل. ضرورة مواصلة التعلم دائمًا في المجالات التي تخصه واستغلال جميع الفرص التي يمكنه التعلم منها. يجب أن تعرف نقاط قوتك وضعفك لتتغلب على دوافع وإغراءات نفسك. يمكنك التدرب على الاستمتاع بما تفعله، لأن ذلك قد يسهل عليك تطبيق سلوكيات معينة والتعود على روتينك، بل والاستمتاع به. ما هو الانضباط الذاتي وأهميته | المرسال. يجب أن تفعل الصواب حتى لو كان مخالفًا لرغبتك، فمثلاً إذا كانت لديك رغبة في مشاهدة التلفزيون ولكنك ترغب في مشاهدته أقل، فعليك ضبط النفس وعدم مشاهدته، والسعي لتحقيق ما هو صواب. تعزز ممارسة الرياضة الانضباط الذاتي من خلال تدريبك على تحديد الأهداف، والقدرة على تركيز طاقتك العقلية على هدف محدد، وتعلم العمل الجاد والسعي الجاد، والسعي لفعل كل ما لديك، وقدرتك على التوافق مع الجميع. العوامل التي تؤثر على الانضباط الذاتي هناك عدد من العوامل التي تؤثر على ضبط النفس للفرد، مثل الدين والأصدقاء والمدرسة والعائلة.
ما هو الانضباط الذاتي وأهميته | المرسال
محاولة وضع الأهداف بصورة يومية، فلابد أن يستفسر الفرد ذاته في كل يوم ما الهدف الذي أريد تحقيقه من تلك الحياة، ولابد من كتابة تلك الأهداف والسير في تحقيقها بصورة إيجابية. الشجاعة في العمل وعدم الخوف من الأخطاء، فدائما من يخاف من الشيء يسقط به، والخوف يعوق الأشخاص على ممارسة الأعمال الخاصة بهم، فلابد أن يخبر الشخص ذاته بأن الخوف انتهى من حياته للقدرة على مواصلتها. التعود على مديرية الزمن بصورة فعالة، فالكثير من الأشخاص يجهلون التخطيط لأوقاتهم ويومهم، ولكن يجب لهم أن يعلمون أن التخطيط للوقت يحقق أكبر استفادة منه بخلاف منع التخطيط. ضرورة الالتزام بقاعدة التعلم المستمر ومعرفة أن التعلم لا يختتم عند مرحلة معينة، فلابد أن يعزز الفرد حياته دائما بالقراءة واكتساب البيانات الجديدة، وتخصيص وقت كل أسبوع للقراءة لتنمية المهارات. ضرورة التزام الفرد بالعادات الصحية التي تجعله يبقى دائمًا بِحالة جيدة، وتجنب العادات السيئة التي تسبب له التعب والإرهاق. بحث عن الانضباط الذاتي وأهميته والعوامل المؤثرة عليه - إيجي برس. الالتزام بالعمل الجاد أساس للوصول إلى الانضباط الذاتي، فكلما كان الشخص أزيد التزاما بالعمل كلما تمكن أن ينجح ويحقق أهدافه أزيد وأكثر. الالتزام الدائم بالتوفيق والوصول إلى الهدف، بسبب أن هذا الإصرار يساعد الفرد على تخطي جميع التحديات التي تقف أمامه.
مهارة الانضباط الذاتي
يعمل الانضباط الذاتي " جهاد النفس " على التخلي عن بعض المُتَع المباحة والطارئة في سبيل بعض الأولويات المهمة؛ كالتخلي عن مُشاهدة فيلم ماتعٍ رغبةً في المذاكرة، أو التخلي عن محادثات الواتساب مِن أجْلِ الصلاة في أول وقتها، أو التخلي عن أكْلِ بعض الحلوى مِن أجل الحفاظ على المعدل الطبيعي لسكر الدم، أو التخلي عن تصفُّح الانترنت مِن أجْلِ ممارسة الرياضة، ونحو ذلك. وبلوغُ النجاح في مهارة الانضباط الذاتي يتطلَّب وعيَ الفرد بذاته واحتياجاته، والالتزام التام بأهدافه المرسومة، والشجاعة المطلقة لخطو الخطوة الأولى، وكسْر القواعد الخاطئة، مع التدريب الداخلي والممارسة العملية، فإن أنت نجحتِ في ضبط ذاتك، وتنظيم أفكارك، فستكونين بذلك قد امتلكتِ المفتاحَ الذهبيَ لولوج باب إدارة الوقت، ولعل أحسنَ ما قيل في إدارة الوقت قولُ الكاتب الأمريكي هـ. جاكسون براون: "لا تقل: ليس لديك ما يكفي مِن الوقت؛ فإن لديك عددَ الساعات نفسها من كل يومٍ التي أُعطيتْ لهيلين كيلر، وباستور، ومايكل أنجلو، والأم تريزا، وليوناردو دافنشي، وتوماس جيفرسون وألبرت آينشتاين! مهارة الانضباط الذاتي. ". إنَّ إدارة الوقت مهارةٌ شاقة بلا ريب، غير أنه مِن الممكن جدًّا التدرُّب عليها، وقد صُنِّفَتْ كتبٌ عديدة تشرح كيفية استثمار الدقائق، وتقديم الأهم على المهم؛ مثل كتاب: " أساسيات إدارة الوقت " لروي أليكساندر، و" إدارة الأولويات: الأهم أولًا " لستيفن كوفي، و" إدارة الوقت للمبتدئين " لجيفري ماير، و" كيف تُصبح مديرًا للوقت؟ " لإيان كوبر، وغيرها، بالإضافة إلى البرامج الموثوقة، والمقالات المنشورة، والدورات المُعْتَمَدَة، وما دمتِ قد وقفت الآن على المصطلحات التي تحتاجينها لفَهم مشكلتك، فعندي الثقة الكاملة بقدرتك على حل مشكلتك قريبًا - بمشيئة الله وتوفيقه.
تعريف الانضباط الذاتي حيث يعتبر واحدًا من أهم المهارات الجيدة التي ينبغي على كل شخص امتلاكها، إذ أن تلك المهارة ضرورية في جميع مجالات الحياة، وبالرغم من أن غالبية الناس معترفون بأهميته، إلا أن عدد قليل منهم من يحاول فعل شيء من أجل تقويته، وعبر موقع المرجع سوف نذكر تعريف الانضباط الذاتي. تعريف الانضباط الذاتي
إن الانضباط الذاتي هو ضبط النفس، والابتعاد عن الأمور الغير صحية التي تصل بالشخص إلى نتائج سيئة ، بالإضافة إلى أنه يُعرف بكونه قدرة الإنسان على الصبر، وأيضًا عدم ترك نفسه للمشاعر السلبية التي يشعر بها، إلى جانب أنه عن طريق الانضباط الذاتي يمكن للفرد أن ينتصر على أي نقاط ضعف يمتلكها، والاستمرار في مخططات حياته بطريقة جيدة، وبذلك يصبح من السهل تحديد الأهداف والمضي إليها. [1]
شاهد أيضًا: أنماط الشخصية الأربعة وطرق التعامل معها
أنواع الانضباط الذاتي
إن الانضباط الذاتي ليس أمرًا بسيطًا مثلما يبدو عليه، حيث يعتقد الكثير أنه من السهل ضبط النفس، بالإضافة إلى اعتقاد الآباء بسهولة جعل أطفالهم يمتلكون نوعًا منه، ويجدر ذكر أنه على ثلاثة أنواع، وهم كالآتي: [2]
الانضباط النشط: وهو القيام يما يحتاج إليه الشخص في نفس وقته، بالإضافة إلى تناول وجبة واحدة صحية على الأقل في اليوم، إلى جانب منع أي مصدر لتشتيت الانتباه، وبالأخص خلال فترة الدراسة، كما يمكن الاستعانة بممارسة التمارين الرياضية.
وتؤكد بعض الأبحاث العلمية التي أجريت على بحيرات الكروموسومات Gene Pools وجود ارتباط بين الصحّة الجسدية والمورثات الخاصة بكل قبيلة أو مجموعة، ومنها أبحاث أمراض الدم الوراثية التي تنقل عبر الأجيال وبعضها خُص بقبائل أو عوائل دون غيرها، هذا من حيث الصفات الجسدية. ومن جهة أخرى، هناك دراسات تحاول التعرّف على سلالة بعض الصفات العقلية والنفسية والأخلاقية التي يمكن أن تكون موجودة أصلاً في الكروموسومات ويمكن انتقالها عبر الوراثة. عرب وليدك عربه [الأرشيف] - مضايف شمر. ومثل هذا الاتجاه، يؤيد الفكرة الشعبية القائلة بأن اختلاف قبيلة الأب عن قبيلة الأم هو الذي كوّن شخصًا يتفوق على أبيه وعلى خاله. ولكن دراسة المجتمعات وربطها بسلوك الأفراد المتميزين الذين يتفوقون على والديهم توضح أن الأمر متعلق بالتنشئة الاجتماعية والتثقيف من الخارج الذي يتعرض له الطفل في فترة حياته. ففي مثل حالة الشخص الذي يوصف بأنه "عريب العم والخال"، يمكن أن نكتشف كيف اكتسب الصفات الإيجابية من مصدرين على اعتبار أن أمه من عائلة بعيدة عن عائلة والده (والتباعد قد يكون بسبب اختلاف القبيلة أو الجنسية أو المكان.. إلخ)، وفي مثل هذه الحال، فإن الأب يُظهر الصفات المميزة فيه إذا حضر أنسابه عنده، كما يُظهر الأخوال أفضل الخلال إذا حضر نسيبهم.
عرِّب وِلَيْدِك - إيمان الدبيّان
والخبت مسطحات رملية تتوسطها أراض زراعية وتحيط بها روابي تتحول إلى مروج خضراء في موسم الربيع يؤمها الزراع والرعاة محتفلين بموسم الربيع:
من فضل ربي ها السنة ربّع الخبت
من حمد ربي من ليالي حبيبي
ومن عشقهم لمواسم الخبت يقولون:
كلٍ جنونه هوّدت به وهانت
وانا جنون الخبت ردّت عليّه
واكتسب الخبت فنونه وألحانه من فضائه الرحب ، ونقاء جوه المعتدل الرطب ، ومن ثقافة العابرين منذ القدم ومن كل الأمم ، إما للتجارة أو الحج والزيارة ، روافد أثرت الغناء في الخبت، ولا أود الدخول في تفاصيل هذا الفن الذي أبدع سعد فيه وأجاد ، مما يقصر عنه مقال. والرجوع إلى مؤلف سعد الجحدلي " الرجيعي والخبيتي " الذي تحدثنا عنه في مقالة سابقة أبلغ فائدة وأشمل تفصيلاً ، لما قدم من تعريف بهذا الفن ، وما أورد من نماذج شعرية ، وهو الخبير بهذا الفن ، وذاك ما أغراني بتعزيز ما جاء في الكتاب ، لأن الباحث في هذا المجال لا يجد مراجع يعتمد عليها ، ولا خبرات يثق بما تقدم من معلومات ، فالغناء – كما هو معروف – ليس من الفنون التي يهتم بها المدونون ، أو يتحدثون عنها ، لأنها – في نظر كثير منهم - من لغو الكلام الذي لا يطرح في مجالسهم. لذا وكما يشير المؤلف وغيره يؤسس التدوين على اجتهادات فردية تعتمد على تناول الألحان والنصوص وهذا ما يغريني بنسبة الرجيعي والبدواني والخبيتي إلى مسمى " أغاني الخبت " والتعريف بطبيعة كل فن منها حيث اللحن وطرق ادائه ، لاسيما وأن معظم هذه الالحان تردد الأبيات نفسها في معظم ألوان أغاني الخبت ، ويمكن نسبة الفنون المعروفة كالحرابي وزيد والحداء وغيرها إلى أصولها ما عرفت.
عرب وليدك عربه [الأرشيف] - مضايف شمر
أما الأقوال التربوية فمنها:
عرِّب وليْدك عرِّبه
والنار من شبابها
ومنها:
ثار الملح واعجبني
عند الشيخ عبد الله
الولد من زَوْد عزمه
ذوّب حلوق الركايب
شاقني شوّقني
يوم مال الدارة
واحليْل السيف
في يد ناقله
والله ما اعوّد عن هوى بالي بالي
لو الخشب في اقدام رجليّه
يا اخوي طرّق بي على سوق السلاح
أبي اشتري لي روم صافية القراح
ومن الأقوال الصادرة عن تجربة خارج ديارهم قولهم:
ليتني سواق للباشة
واخذ المحبوب واسري به
وقولهم:
يا ليتني سواق ستة واربعين
واسوق بك شهرين ما ابغي لك جزاة
ليت الرواشين ماتبني
وانا سبب علتي منها
وهذه الأبيات لمن يترددون على المدينة في المواسم ، ويتأثرون بمشاهداتهم فيها. بقى أن نقول إن من أبيات الرجيعي ما يردد في الحان الخبيتي وغيرها، ولأن الملاعب التي تؤدي فيها هذه الفنون مفتوحة ، وتعقد للترويح عن النفس وعند الاحتفالات والأعياد فلذا لا تحرم ساحتها من بعض الملاطفة والأقوال التي تذهب الوحشة عن روادها فتصدر عن بعضهم أبيات خفيفة الظل تذهب السأم وتشيع البهجة بين الحضور. أما عن الخبيتي فإن نسبته إلى الخبت جعلت هذا المفهوم يتسع ليطلق على أغاني الخبت متعددة الأغصان متجددة الألحان ، متحررة اللازمات لتعبر عن شئ ما في وجدان المغني ، إما ألم في حالة الاندماج وغمرة التأثر أو غمز ولمز مستحب في حالة المرح مثل لازمة واللي سرى ردوه ، أو هنّوا غصيْن البان ، أو وبليت يا قلبي ، أو حبيبي الناحي ، يا بويرق الحيا ، يا سيد سامحني ، سلام زي الناس عبارات قابلة للتغيير وفق مجريات الأحداث في ساعة الغناء ترمز لحالة طارئة كقدوم أو خروج شخص ملفت للانتباه أو مناجاة ونحو ذلك.
التركي احسن منك
29-04-2020, 02:14 PM
المشاركه # 71
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 5, 730
رب كلمة قالت لصاحبها دعني
والله عيب عليك وانك ما تستحي على وجهك تحط الناس عبيد واحرار وتصنف.. ما ضيع المجتمع الا انت واشكالك. 29-04-2020, 02:16 PM
المشاركه # 72
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 10, 128
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريال احمر
خخخخخ 🤣....