ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- علاج مرخي العضلات بالعظام عن
- فعاليات للاطفال عن فصل الشتاء
- مظاهر فصل الشتاء للاطفال
- ظواهر فصل الشتاء للاطفال
علاج مرخي العضلات بالعظام عن
7- زهرة العطاس: زهرة العطاس (Arnica) هي نبات ينمو بشكل رئيسي في سيبيريا ووسط أوروبا، وتستخدم أزهاره وجذوره وأوراقه في المجالات الطبية، بالإضافة لاستعمالاته العديدة في صناعة الأغذية وبعض المستحضرات الخاصة بالتجميل والشعر. وتستخدم زهرة العطاس في الكريمات وزيوت التدليك لتقليل الكدمات، بالإضافة إلى استخدامه علاجا موضعيا لاسترخاء العضلات. 8- الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مركب نشط يسمى "الكابسيسين" النقي، وهو مادة عديمة اللون والرائحة تمنح الفلفل الحار طعمه الحارق. لنوم أفضل.. 6 أطعمة تساعد العضلات على الاسترخاء. وتعتبر مادة الكابسيسين الطبيعية المستخلصة من الفلفل الحار فعالة في تخفيف الألم الذي يعاني منه أصحاب تليف والتهاب العضلات، ويتوافر هذا المركب في الصيدليات على هيئة كريم موضعي أو بخاخات. 9- زيت "الكانابيديول": هو زيت نباتي موجود في نبات القنب الهندي، ويستخدمه بعض الناس في علاج الألم المزمن، بما في ذلك ألم العضلات، لأنه يساعد على استرخاء العضلات. ويحتوي نبات القنب الهندي أيضًا على مركبين يعملان كمضادات للإلتهاب وتقليل الألم، هما مادة "دلتا ليمونين" الموجودة أيضًا في الحمضيات، ومادة "بيتا ميرسين" الموجودة في الريحان والليمون. 10- زيت النعناع: هو علاج تقليدي لعلاج آلام العضلات، حيث يؤكد الباحثون أن النعناع كمشروب، بالإضافة إلى زيت النعناع كدهان موضعي، لهما تأثير فعال في علاج الالتواء، لأنهما يخففان الألم ويساعدان على الاسرتخاء العضلي.
[٣] [٤]
تدابير منزلية تساعد على تخفيف التشنج العضلي عند الحامل
لحسن الحظ، يوجد مجموعة من التدابير المنزليَّة التي يُمكن اتباعها لتخفيف التشنج العضليّ خلال الحمل بصورة آمنة، إذْ نُجمل بعضًا منها في الآتي: [٥]
الحرص على الحركة والنشاط ، فمُمارسة التمارين الرياضيَّة بانتظام قد يُساعد على الحدّ من مشكلة التشنجات العضليَّة عند الحامل، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة أيْ نوع من التمارين خلال الحمل. إطالة عضلات بطة الساق ، وذلك باتباع الآتي:
الوقوف بمواجهة الحائط على بعد يعادل امتداد الذراع. وضع اليدين على الجدار، مع تحريك القدم اليمنى خلف القدم اليسرى. ثني الساق اليسرى ببطء للأمام، مع بقاء الركبة اليمنى معتدلة، وكعب القدم اليمنى مسطَّحًا على الأرض. علاج مرخي العضلات بالعظام عن. الاستمرار في هذه الوضعية مدّة 30 ثانية، مع الحرص على بقاء الظهر معتدلًا والوركين مندفعة للأمام. تبديل الساقين، وإعادة الخطوات. الحرص على شرب كميات كافية من السوائل ، فهذا يساعد على منع حدوث التشنجات، ويُمكن التحقق من تناول كميات سوائل كافية بالنظر إلى لون البول، فالبول ذو اللون الداكن قد يدلّ على عدم حصول الجسم على القدر الكافي من الماء.
10- الذهاب لدور السينما عند ظهور أفلام الانميشن او المتحركة للأطفال يمكنك الذهاب مع اطفالك لمشاهدتها وتناول الفشار والبطاطس وقضاء وقت ممتع في مكان مغلق ودافئ. 11- مسبح اطفال متنقل يمكنك حملة اينما ذهبت مسبح متنقل اكلات شتوية للأطفال مناسبة لفصل الشتاء فصل الشتاء من أجمل فصول السنة ويفضله الكثيرين عن باقي الفصول الأخرى اذ تحلو فيه الجلسات الدافئة تحت الأغطية والاستمتاع بالطعام امام شاشة التلفاز وهناك اكلات شتوية للأطفال والتي تساعدهم على الشعور بالدفيء في فصل الشتاء ويمكنك أيضا صنع هذه المأكولات معهم ومشاركة الوقت مع بعض ومنها: شوربة العدس وباقي أنواع الشوربات يحتوي العدس في فيتامينات وعناصر غذائية مهمة حيث يتربع العدس على عرش موائد فصل الشتاء لما له من فوائد صحية للوقاية من نزلات البرد. الأسماك في فصل الشتاء يقل التعرض لأشعة الشمس لذلك ينقص مستوى فيتامين د في الجسم لذلك يعتبر السمك يحتوي في فيتامين د خاصة اسماك السردين والسلمون والتونة. ويعتبر راس سلسلة اكلات شتوية للأطفال البطاط الحلوة يعتبر البطاط الحلوة من أفضل مضادات الأكسدة ونسبة عالية من الالياف وتمد الجسم بالطاقة العالية التي تساعده على التدفئة.
فعاليات للاطفال عن فصل الشتاء
[١]
ماذا يفعل الناس فصل الشتاء؟
يمكث الناس داخل بيوتهم في فصل الشتاء أكثر من أي فصل آخر، بسبب برودة الجو، كما أن الظلام يحل بسرعة، وأحيانا تتساقط الثلوج وعندما يتراكم الثلج يستطيع العديد من الأطفال والعائلات إجراء الأنشطة الممتعة التي يمكن القيام بها بوساطة الثلوج، مثل بناء رجل الثلج، أو ركوب المزلاجات، أو خوض معركة كرات الثلج. [١]
ماذا يحدث للنباتات في الشتاء؟
أثناء فصل الخريف تتحول أوراق العديد من الأشجار إلى اللون البني أو الأحمر أو البرتقالي، وتتساقط بسبب نقص ضوء الشمس الذي يؤدي لنقص الغذاء، وخلال فصل الشتاء ستكون العديد من هذه الأشجار جرداء تمامًا (خالية من الأوراق فقط بالجذوع والفروع) حيث يتسنى رؤية أعشاش الطيور بشكل واضح، أما الزهور فهي غالبًا ما تذبل بسبب الصقيع، والكثير من النباتات تموت مثل النباتات الحولية ولكن ستنمو فيما بعد البذور التي أنتجتها سابقًا لتظهر من جديد، وبعض الأزهار الصغيرة والنباتات التي لا يناسبها الطقس المشمس والجاف، تستطيع العيش في فصل الشتاء لأن درجات الحرارة الباردة تلائمها أكثر. [٢]
ماذا يحدث للحيوانات في الشتاء؟
تتهيأ الحيوانات بكافة أنواعها لفصل الشتاء البارد بعدة طرق وتشمل ما يلي: [٢]
الهجرة الشتوية: ت سافر العديد من الطيور والأسماك إلى الأماكن الدافئة، للهروب من برد الشتاء والطقس القاسي، عن طريق الطيران أو السباحة لمسافات بعيدة أثناء الخريف، وتفعل الحيوانات ذلك لأنها مبرمجة بيولوجيًا للقيام بذلك ودون وعي منها، و عندما يصبح الطقس دافئًا للعيش تعود مرة أخرى.
مظاهر فصل الشتاء للاطفال
فعاليات عن
فصل الشتاء
لديك أوراق عمل:
الورقة الاولى: عرض ملابس فصل الشتاء
الورقة الثانية: لوّن رسمة فصل الشتاء
ظواهر فصل الشتاء للاطفال
يحارب التجاعيد، ويحافظ على نضارة البشرة. الرمان:
من منا لا ينتظر فاكهة الرمان اللذيذة، والغنية بالفوائد، إذ أنها تتضمن فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ. يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ويحتوي على عنصري الحديد،، والبوتاسيوم. ينصح الأطباء بتناول الرمان، نظرًا لفاعليته في وقاية القلب من العديد من الأمراض، كم أنه يحمي من سرطان الجلد، والبروستاتا. الفراولة:
تمد الفراولة الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، والفيتامينات، إذ أنها تحتوي على فيتامين سي، وفيتامين ج. وتزخر الفراولة بعنصر البوتاسيوم الضروري جدًا في وقاية الجسم من ارتفاع ضغط الدم، وتنظيم مستويات ضغط الدم. تمكنا من الحصول على أقوى مضاد للأكسدة، وهو عنصر الأنثوسيانين، الذي يتميز بقدرته علي توسيع الأوعية الدموية. تعزز الفراولة الجهاز المناعي للجسم، مما يمنح الجسم القدرة على محاربة الأمراض. خاتمة موضوع تعبير عن فصل الشتاء
يعتبر فصل الشتاء من الفصول المميزة التي تتجلي فيها عظمة الخالق – سبحانه وتعالى – هو موسم سقوط الأمطار، حيث تكون أبواب السماء السبعة مفتحة، والدعوات مستجابة. هذا الغيث الذي يحيي الأرض بعد موتها، ويبث بقدومه روح الأمل، والتفاؤل في نفوسنا، الشتاء حيث الليالي الطويلة، وقصر النهار، والرائحة العطرة التي تتركها لنا الأمطار.
السبات (النوم الطويل): تقل فرصة العديد من الحيوانات في الحصول على الطعام في فصل الشتاء، لذلك تضطر العديد من الأنواع أن تعيش من خلال الحفاظ على الطاقة المخزنة في أجسادها من خلال السبات، ولكن قبل أن تدخل الحيوانات في مرحلة السبات، عليها أن تستعد خلال فصل الخريف من خلال تناول الكثير من الطعام الذي يتحول لدهون تتركز على بطونها لحمايتها من التجمد بسبب برد الشتاء، وأثناء السبات يتباطأ خفقان قلب الكائن، وتقل درجة حرارة الجسم لاستخدام أقل قدر ممكن من الطاقة. التكيف: تتكيف بعض الحيوانات مع برد الشتاء من خلال الطبقة السميكة من الفراء التي تحميهم مثل حيوان الفقمة الذي لديه طبقة سميكة من الدهون على بطنه تحميه من التجمد في الشتاء البارد. المراجع ^ أ ب ت "What Happens in Winter? Winter Facts for Kids", Kids Play and Create, Retrieved 27/12/2021. ^ أ ب "What is Winter? ", twinkl, Retrieved 28/12/2021.
تحتوي معظم البدلات على سحاب طويل لتسهيل تغيير الحفاضات. ابحث أيضًا عن الأصفاد القابلة للطي التي تساعد على تغطية اليدين والقدمين ودفئها. لباس خارجي شتوي للأطفال الصغار: تأتي العديد من بدلات الثلوج بأحجام للأطفال الصغار، ممّا يجعلها الخيار الأكثر دفئًا والأكثر حماية للأطفال الذين لا يزالون يرتدون حفاضات. بمجرد تدريب الأطفال على استخدام النونية، تُصبح البدلات الثلجية ذات القطعة الكاملة أقل ملائمة. تتطلب فترات الراحة في الحمام إجراءً سريعًا (وليس إزالة بدلة كاملة الحجم)، لذلك قد تفضل سترة وسراويل منفصلة في تلك المرحلة. وعلى الرُّغم من أنه قد يكون من الصعب على الأطفال التنقل بملابس منتفخة جدًا، فلا تستبدل الدفء بالحركة. أنواع البناطيل الشتوية للأطفال: تُصنع السراويل الشتوية للأطفال من نفس البناطيل الشتوية، ولكن يُمكن تلخيص الفئات في ثلاثة خيارات دافئة بالإضافة إلى بناطيل المطر للظروف الرطوبة والرياح: 1. بناطيل الثلج: تمامًا مثل السترة المعزولة، تتميز البناطيل الثلجية بغطاء مقاوم للرياح والماء أو مقاوم للماء مع طبقة عازلة لأسفل أو حشو صناعي بالداخل. 2. أفرهول الثلج: هذه بدائل أكثر دفئًا لسراويل الثلج المعزولة؛ لأنها تأتي أعلى لتوفير مزيد من الدفء الأساسي.