الحاجة إلى استشارة طبيب حول حالتي النفسية. وبالفعل ذهبت مع صديق لي إلى هذا الطبيب وسألني بعض الأسئلة ثم قام بتشخيص حالتي على أنها اكتئاب ووسواس قهري ووصف لي العديد من مضادات الاكتئاب ، بالإضافة إلى المشاركة في دورات دعم وعلاج سلوكي.... لتكون قادرة على السيطرة بشكل صحيح على اضطرابات الوسواس. لاحظت هذا بعد فترة وجيزة من بدء العلاج وتحسنت بشكل ملحوظ من خلال إصراري على التخلص من هذا الشعور السيئ الذي رافقني طوال حياتي وجعلني شخصًا آخر ، وكانت تجربتي مع الاكتئاب والهوس. اقرأ أيضًا: أعراض الاكتئاب
أعراض الاكتئاب
الاكتئاب هو أحد الأمراض التي انتشرت مؤخرًا بسبب الضغط النفسي الذي يعاني منه الكثير من الناس. صحة ورياضة : تأثير الرياضة على الاكتئاب - Jazayerna. نظرًا لتجربتي مع الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري ، فقد لاحظت أن الشخص المصاب بالاكتئاب تظهر عليه أعراض متنوعة ، وهذه الأعراض كالتالي:
ضغوط شديدة وفقدان الرغبة والعاطفة لما تختار القيام به وهذا الشعور يستمر أكثر من أسبوعين. اضطرابات الأكل وفقدان الشهية
اضطرابات النوم: قد ينام المريض كثيرًا أو يصاب بالأرق.
تجربتي مع الاكتئاب والوسواس – عرباوي نت
يعرف الاكتئاب بأنه اعتلال عقلي يعاني فيه الشخص من الحزن والمشاعر السلبية لفترات طويلة، أهم ما يميزه هو الانخفاض الحاد والمتسارع في المزاج والنفور من الأنشطة، كما تصادفه مشاعر القلق والتشاؤم الذي يجعل الفرد يفتقد الهدف من الحياة، هكذا يعرف علماء النفس هذا الاضطراب الذي يعاني منه أكثر من 300مليون شخص حول العالم ومن جميع الأعمار، وتعتبره منظمة الصحة العالمية من الاعتلالات المؤدية غالبا إلى الانتحار. لنترك الكلام العلمي والاحصائيات جانبا، ولنتكلم عن هذا الاضطراب من وجهة نظر مريضة مكتئبة. هل هو مجرد مرض يفقد المصاب به الرغبة في الحياة وكفى؟ بالتأكيد لا، هو داء يفتك بالمريض ويأكله شيئا فشيئا إلى أن يفقده الحياة بشكل ما، تبدو الأمور بسيطة حين تقرأ أو تسمع عنه، لكن الحقيقة أنه "من برا الله الله ومن داخل يعلم الله"، ولأنه يعتبر عيبَا فالمريض في الأوساط العربية يضطر أحيانَا إلى عدم اللجوء إلى مختص، لأن العائلة والأصدقاء سيحسبونه مختل عقلي، في حالتي كان الوضع مختلفا تماما؛ والدتي تتابع علاجها عند اختصاصي نفسي منذ ثمان سنوات، ما جعلها تعرف المشاكل النفسية عن قرب، كما كون لديها وعي بأهمية زيارة الاختصاصي النفسي، وكانت تصر على ذلك خاصة في فترات مراهقتنا.
الاحساس بالدونية، انعدام الرغبة في المتعة، اضطرابات النوم، اضطرابات الشهية، فقدان الطاقة، الانطواء والانسحاب والانعزال والأفكار الانتحارية كلها أعراض لهذا الاعتلال، وأنا "بلا فخامة عليكم" قد جربتها جميعها، ليست بالخطيرة ولا المقلقة تمر بخفة وبساطة في أغلب الأحيان، اللهم إن نجحت تجربة الانتحار، حينها يمكن أن أطلعك على بعض التعليقات التي ستقال عنك؛ المنتحر كافر، لا يجوز الترحم على المنتحر، أعوذ بالله ناس لا يؤمنون بالله وغيرها الكثير. حين تصاب بالاكتئاب لن يهتم أحد، لكنك حين تنتحر سيهتم الجميع، سيجدون لك المبررات والعواقب والنتائج، سيدققون حينها في كلمات قلتها، ونظرات نظرتها، وحروفك التي كتبتها، سيعلمون يوم دفنك أنك كنت تحضر جلسات أسبوعية مع المعالج النفسي، وأنك كنت تتعاطى مضادات اكتئاب ثلاثية الحلقات، سيعرفون عنك الكثير ولكن مع الأسف في الوقت المتأخر.
تجربتي مع علاج الاكتئاب بدون أدوية واهم النصائح للتخلص من الاكتئاب
التحدي المتمثل في البدء
ويتجلى الاكتئاب جسديًا من خلال التسبب في اضطراب النوم ، وانخفاض الطاقة ، وتغيّر الشهية ، وآلام الجسم ، وزيادة إدراك الألم ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقليل الدافع لممارسة الرياضة. إنها دورة يصعب كسرها ، لكن الدكتور ميلر يقول إن النهوض والتحرك قليلاً سيساعد. "ابدأ بخمس دقائق يوميًا من المشي أو أي نشاط تستمتع به. قريبًا ، ستصبح خمس دقائق من النشاط 10 دقائق ، وستصبح ال 10 دقائق 15". ما تستطيع فعله
من غير الواضح كم من الوقت يحتاج المرء إلى ممارسة الرياضة ، أو مدى شدتها ، قبل أن يبدأ تحسين الخلايا العصبية في تخفيف أعراض الاكتئاب بحسب ما يقول الدكتور ميلر, لكنه أضاف ان الشعور بالتحسن يبدا بعد أسابيع قليلة من بدء التمرين. لكن هذا علاج طويل الأمد ، وليس لمرة واحدة. وقال: "اختر شيئًا يمكنك تحمله بمرور الوقت, المفتاح هو ان تحب ما تفعله وتريد الاستمرار في القيام به. "
أما إذا كانت الحالة بالغة و لا يفلح معها الحلول الإجتماعية أو المكملات أو أن الشخص المكتئب ظهرت عليه أو أفصح عن ميولٍ انتحارية عندئذ تصبح زيارة الطبيب واجبة و لا يجب أبداً تجاهل الأمر أو الإكتفاء ببعض العبارات التشجيعية حتى لا تتفاقم الأمور و تخرج عن السيطرة. في النهاية يجب عدم الإستهانة بالإكتئاب و تاثيره على الصحة العامة حيث توجد صلات قوية تربط بين الاكتئاب وأمراض أخرى، إذ يزيد الاكتئاب – إذا استمر لفترات طويلة – من خطورة الإصابة باضطرابات مثل داء السكري وأمراض القلب؛ ويصحّ أيضاً عكس هذا القول، أي أن خطورة الإصابة بالاكتئاب تكون مرتفعة لدى الذين يعانون من هذه الحالات الصحية. رزقكم الله دوام الصحة و العافية
مصادر للإستزادة في هذا الموضوع
كتبه: محمد علي ماهر
صحة ورياضة : تأثير الرياضة على الاكتئاب - Jazayerna
لا يتم تناول الدواء ويلبوترين إلا تحت الإشراف الطبي ، والجرعة المحددة تكون من قبل الطبيب المعالج وممنوع أي شخص يتناول ويلبوترين تجربتي أو أي تجربة أخري إلا بإشراف طبي صارم وتكون وفق العمر ومدى استجابة الجسم ، وفي حالة تناول المريض لأدوية أخرى ، أو يعاني من أمراض أخرى ، فعليه أخبار الطبيب المعالج.
أَخرج من غرفة النوم كل الأشياء التي تؤثر على دورة النوم، مثل: التلفاز، والأجهزة الإلكترونية، و الهاتف ، وغيرها. أقحم نفسك بالمسؤوليات
الاكتئاب أحيانًا يجعلك تتهرب من مسؤولياتك بالبيت أو العمل، لذلك عودتك لتحمُّل مسؤولياتك اليومية وأن تكون حاضرًا في البيت والعمل قد تجعلك تقاوم الاكتئاب وتشعر بالإنجاز، لذلك انخرط بعملٍ إضافي حتى لو كان بدوامٍ جزئي فإن لم تستطع اعمل عملًا تطوعيًا المهم أن تنجز وتعيد لنفسك الشعور بالفخر بسبب إنجازاتك. قم بطرد الأفكار السلبية
عندما تهاجمك الأفكار السلبية استخدم المنطق لمحاربتها، مثلًا: عندما تفكر أنك غير محبوب من الجميع اسأل نفسك أحقًا ذلك؟ وتذكر أن جميع من حولك من أهلك وأصدقائك يحبونك كثيرًا، وتمرّن وحاول أن تحارب هذه الأفكار مع الوقت ستجد أنك استطعت التغلب عليها. جرّب شيئًا جديدًا
اذهب في رحلة شواء، أو اذهب إلى الملعب، أو قم بالسباحة ، أو حاول تجربة شيء جديد لم تجربه من قبل هذا سوف يشعرك بالمتعة والسعادة. حاول أن تستمتع وأن تضحك
شاهد فيلم كوميدي، وادعوا أصدقائك لحفلة عشاء لقضاء وقتًا ممتعًا مع بعضكم، فكل هذا يساعدك بعلاجك من الاكتئاب. مارس الرياضة يوميًا
ممارسة التمارين الرياضية تغيّر في مستويات بعض المواد الكيميائية بالمخ التي تضبط المزاج وتشعرك بالسعادة.
33 مل بلد المنشأ. Fruisty Floats MANGO فروستي مانجا عصير حبيبات المكونات ماء سكر عصير المانجا وقطع الخوخ لا تقل عن 18 نكهة المانجا الطبيعية حامض الستريك ألوان بيتا كاروتين حامض. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
عصير بلونا تفاح حرام
20 ريال
Coca Cola Can Light 30x250 ml
كوكاكولا علب لايت ٣٠*٢٥٠ مل
Coca Cola Can Light 30x250 ml | كوكاكولا علب لايت ٣٠*٢٥٠ مل
عصير بلونا تفاح الحرام
المكونات ماء نقي ، مركز عصير التفاح. يحفظ في درجة حرارة لا تزيد عن 25 درجة مئوية في مكان بارد وجاف. يحفظ مبرداً بعد فتح العبوة و يستهلك خلال 3 أيام. رج العبوة قبل الاستخدام. المعلومات الغذائية
المعدل لكل 100 مل قيمة الطاقة (سعرة حرارية( 50. 0 المشبعة منها (جم) 0. 0 الكربوهيدرات (جم) 12. 4 منها السكريات المضافة (جم) 0. 0 الألياف (جم) 0. 0 صوديوم (ملجم) 2. 0
*نسبة الاستهلاك اليومى مبنية على النظام الغذائى المحتوى على 2000 سعرة حرارية. احتياجاتك اليومية قد تزداد أو تقل تبعاً لاحتياجاتك من السعرات. منتجات ذات صلة
عصير الطماطم عصير طماطم ٪ 100 طبيعي طويل الأجل من عصير مركز. معبأ في جو معقم. أنهار الريف. عصير جوافا مزيج عصير الجوافة الطبيعي 100% طويل الأجل من عصائر مركزة. معبأ في جو معقم.
عصير بلونا تفاح احمر
من نحن
بقالة حي إسكان الملك عبداللة
واتساب
ايميل
تواصل معنا
الحقوق محفوظة بقالة الحي © 2022
صنع بإتقان على | منصة سلة
عصير بلونا تفاح كرتوني
تكامل الغذائية
عزيزي العيل نعتذر الموقع مغلق للصيانة
Home
الرئيسية
Bluna Apple Drink 24x300 ml
شراب بلونا تفاح ٢٤*٣٣٠ مل
Click or scroll to zoom
Tap or pinch to zoom
Save 4%
35. 50 SR
34. 15 SR
سعر شامل ضريبة 39. 27 ريال
Quantity
كمية
Related products
منتجات ذات صلة
Sold out
تم البيع
130. 00 SR
117. 00 SR
سعر شامل ضريبة 134. 55 ريال
Budweiser Green Apple Can 24x355 Ml
بيرة بدوايزر تفاح اخضر علب ٢٤*٣٥٥ مل
Budweiser Green Apple Can 24x355 Ml | بيرة بدوايزر تفاح اخضر علب ٢٤*٣٥٥ مل
Save 15%
46. 00 SR
39. 00 SR
سعر شامل ضريبة 44. 85 ريال
Mixa 4G Sparkling Drink 24x250Ml
بيرة مكسا 4 جي ٢٤*٢٥٠مل
Mixa 4G Sparkling Drink 24x250Ml | بيرة مكسا 4 جي ٢٤*٢٥٠مل
118. 00 SR
سعر شامل ضريبة 135. 70 ريال
Budweiser Green Apple Bottle 24x355
بيرة بدوايزر تفاح اخضر زجاج ٢٤*٣٥مل
Budweiser Green Apple Bottle 24x355 | بيرة بدوايزر تفاح اخضر زجاج ٢٤*٣٥مل
Save 6%
52. 00 SR
49. عصير بلونا تفاح حرام. 00 SR
سعر شامل ضريبة 56. 35 ريال
Coca Cola Glass Bottle 24 x 250ml
كوكاكولا زجاج ٢٤*٢٥٠ مل
Coca Cola Glass Bottle 24 x 250ml | كوكاكولا زجاج ٢٤*٢٥٠ مل
Save 13%
55. 00 SR
48. 00 SR
سعر شامل ضريبة 55.
المكونات ماء، مركز عصير التفاح يحفظ مبرداً من ١° إلى ٥° مئوية
رج العبوة جيداً قبل الاستخدام. المعلومات الغذائية
المعدل لكل 100 مل 53. 4 قيمة الطاقة (سعرة حرارية) 0. 0 المشبعة منها (جم) 12. 4 الكربوهيدرات (جم) 11. 7 منها السكريات (جم) 0. 0 الألياف (جم)
*نسبة الاستهلاك اليومى مبنية على النظام الغذائى المحتوى على 2000 سعرة حرارية. احتياجاتك اليومية قد تزداد أو تقل تبعاً لاحتياجاتك من السعرات.