لكن يجب الانتباه إلى أن تناول الزنك من خلال المكملات الغذائية أو مصادر الغذاء المختلفة لا يؤدي إلى إعادة لون الشعر إلى طبيعته ،ولكنه يمنع ظهور الشيب في أماكن أخرى. كما أن الزنك يعد عنصرا أساسيا في تصنيع صبغة الميلانين المسؤولة عن اللون الداكن بالشعر، إضافة إلى حمايتها من ضرر الجذور الحرة والتي تتسبب بشكل سلبي في تكوين صبغة الميلانين مما يظهر الشيب. شاهد أيضًا: أفضل الوصفات لترطيب وتنعيم البشرة شتاءً أسباب نقص الزنك هناك إحصائية صادمة حول نسب الإصابة بنقصان الزنك، حيث أكد الباحثون أن نسبة 75% من الأفراد حول العالم مصابون بنقصان هذا المعدن، كما أن هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى نقصانه ومنها ما يلي: اتباع نظام غذائي لا يحتوي على كمية كافية من الزنك، أو تناول مكملات الحديد التي قد تتداخل مع الزنك وتضعف من تأثيره. تناول العقاقير التي تؤثر على امتصاص الزنك مثل مدرات البول أو المضادات الحيوية. الإصابة بالأمراض المعوية أو التهابات القولون أو داء السكري أو فقر الدم. كبار السن من أكثر الفئات عرضة لذلك. نقص الزنك والشيب - معلومه صحيه. الإفراط في شرب الكحول. عوامل خطر الإصابة بنقص الزنك أعراض نقص الزنك قد يزداد خطر الإصابة بنقص الزنك مع مجموعة من الفئات التي يجب أن نتحدث عنها، ويجب أخذها في الاعتبار وهي: المرأة الحامل أو المرضع يتعرضن لنقص الزنك بسبب الاحتياج الكبير لهذا المعدن.
نقص الزنك والشيب - معلومه صحيه
يحتاج جسمك إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ليعمل بالطريقة المثلى، ويعتبر الزنك أحد أهم هذه المعادن ، ويوجد بكميات قليلة في مصادرنا الغذائية. على الرغم من أن الجسم لا يحتاج كميات كبيرة من الزنك، إلا أنه قد يصاب بعض الأشخاص بما يسمى نقص الزنك. أعراض نقص الزنك:
عادة ما ترتبط هذه الأعراض بالدور الذي يؤديه الزنك في الجسم، وأكثر هذه الأعراض شيوعاً: [1] [2]
فقدان الشهية: أهم وأبرز العلامات الدالة على نقص الزنك. تأخر في التئام الجروح وشفائها. ضعف وظائف جهاز المناعة ، وتأخر الشفاء من نزلات البرد. وفي حالات النقص الحاد في الزنك قد تحدث أعراض أشد وأكثر خطورة وهي:
تأخر النضج الجنسي ، حيث يؤثر الزنك في إنتاج التستوستيرون. أعراض نقص الزنك.. وما الكمية التي يحتاجها الجسم؟. الإسهال الشديد. آفات في العين وتقرحات جلدية. خلل في وظيفة الذوق ، قد تختلط الطعمات عليك وتشعر بحاسة ذوق غير مفهومة، وأحياناً تتوقف حاسة الذوق. تساقط الشعر: من الممكن أن يكون نقص الزنك أحد أسباب سقوط الشعر. فقدان الوزن غير المبرر. هذا وقد يكون نقص الزنك أكثر ارتباط ببعض المشاكل الصحية التي قد تواجهها، وهذا ما سنوضحه أكثر خلال الفقرات التالية من مقالنا. نقص الزنك والاكتئاب:
أجريت الكثير من الدراسات الموثوقة بدايتها على الحيوانات ثم ازداد عددها في مختلف دول العالم حيث شملت مجموعة من النساء والرجال والجنود أيضاً، وجميع هذه الدراسات وجدت أن هناك علاقة عكسية بين درجة الاكتئاب ونسبة تواجد الزنك في الدم، حيث تم نشر أول تقرير سريري يقترح الدور المحتمل للزنك في الفيزيولوجيا المرضية للاكتئاب عام 1983، حيث تم في هذا البحث وصف انخفاض تركيز الزنك في الدم لدى المرضى الذين يعانون من اضطراب اكتئابي رئيسي ومتكرر والعلاقة السلبية بين شدة أعراض الاكتئاب ومستوى الزنك.
أعراض نقص الزنك.. وما الكمية التي يحتاجها الجسم؟
مرجع
يُعدّ الزنك أحد المعادن الأساسيّة التي توجد بكميّاتٍ قليلةٍ في جسم الإنسان، وهو يعدُّ من العناصر التي لا يحتاجها الجسم بكميّاتٍ كبيرةٍ لأداء عدة وظائف، وهو أساسيٌ:
لعمليّات الأيض في جسم الإنسان
تحفيز أكثر من 100 إنزيمٍ
يساهم أيضاً في تكوين البروتينات
ينظم عمليّة التكوين الجيني
يلعب دوراً مهمّاً في وظائف جهاز المناعة
له دور في عملية انقسام الخلايا ونموّها
عملية التئام الجروح
تحليل الكربوهيدرات
تحسين عمل الإنسولين
مهمٌ لحاستي الشمّ والتذوّق
يحتاجه الجسم للنمو والتطوّر بشكلٍ صحيحٍ خلال فترات الحمل والرضاعة والطفولة
وتجدر الإشارة إلى أنّ الزنك يوجد في مختلف خلايا الجسم.
ماسكات الافوكادو للشعر 1- ماسك الأفوكادو والعسل وزيت الزيتون: العسل مصدر غني بالفيتامينات التي تفيد كل من الشعر وفروة الرأس، وكذلك يرطب الشعر، بينما زيت الزيتون يحتوي على مواد مرطبة، ويحمي من أضرار الشعر المختلفة، وكذلك يمكنك إضافة زيت اللافندر وهو علاج رائع لفروة الرأس والقشرة والحكة. استخدمي ثمرة أفوكادو مهروسة، وملعقتين كبريتين من زيت الزيتون، وملعقتين كبيرتين من العسل، ونقاط اللافندر. اضيفي كل المكونات في وعاء ملائم، وقلبيها حتى تصبح مزيج ناعم. ماسك الأفوكا كراتين طبيعي للشعر الجاف والمتضرر لتطويل وتنعيم ومنع تساقط الشعر النتيجة روعة - YouTube. طبقي المزيج على شعرك المبلل خصيصاً على الأطراف، ثم دلكيه، ثم ضعي قبعة الاستحمام البلاستيكية، واتركيه لمدة ساعة. ازيلي الغطاء واغسلي شعرك جيداً. 2- ماسك الموز والأفوكادو: تحافظ هذه الوصفة على الشعر الكيرلي ناعماً ولامعاً. الطريقة الأولى: استخدمي ثمرة أفوكادو مهروسة، وموزة مهروسة ايضاً، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وقطرات من أي زيت عطري مثل الورد واللافندر، أو الياسمين. اخلطي الأفوكادو والموز حتى يتحولا إلى مزيج متجانس، وضعي قطرات من زيت الزيتون الزيت العطري، وقلبيهم حتى يصبحوا مزيج متجانس. بللي شعرك بالماء، ثم طقي الماسك على شعرك وفروة رأسك، ثم قومي بتدليكه وضعي قبعة استحمام بلاستيكية واتركيه لربع ساعة.
ماسك الافوكادو لفرد الشعر في
يقوم هذا الماسك على معالجة وتقوية قويه للشعر الجاف والمتقصف. يساهم ها الماسك في إصلاح الشعر وحمايته كما أنه يعطي لشعرك الترطيب الذي يحتاج. يمكن عمل هذة الوصفة مره اسبوعيا
5- ماسك الأفوكادو و البيض
ماسك البيض الذي يعاني من التساقط و التقصف. المكونات
ثمره افوكادو. بيضه. بضع قطرات من زيت الورد. اهرسي اللب مع البيضه جيداً ثم ضيفي القليل من الزيت. اخلطيهم جيداً ثم وزعيه على الشعر المبلل من الجذور حتي الاطراف. اتركيه لمده 30 دقيقه ثم اغسلي شعر رأسك كالمعتاد. يمكن عمل هذة الخلطة مرة في الاسبوع
نأتي اليوم الى الانتقال الى فقرة الفوائد مما سوف تجلعنا منبهرين جداً ونريد تجربة ماسك الشعر
فوائد الأفوكادو للشعر الجاف و للشعر الخفيف
يجدد فروه الراس. مرطب قوى للشعر الجاف المتساقط. يعالج الشعر المجعد. ماسك الأفوكادو للشعر مقوى لخصلة الشعر. ينظم نمو الشعر و يمنع تساقطه. قناع يجعل الشعر ناعم و لامع و صحى. ماسك الافوكادو لفرد الشعر في. يساعد في حكة الراس و القشرة. قناع الأفوكادو معالج أيضا للبشرة الدهنيه الحساسة
شاهدي المزيد
يتوفر البلسم في الأسواق بكثرة وعلى إختلاف أشكاله وأنواعه، لكنه يحتوي على مواد مضرة بفروة الرأس وبخصل الشعر، فمع الاستمرارية في الاستعمال يصبح الشعر تالف وجاف أكثر من الأول، لهذا يفضل استعمال بلسم طبيعي بمكونات مغذية للشعر ومعالجة له تعيد لشعرك حياته وتكسبه صحة وانسيابية خيالية طبيعية تدوم إلى الأبد. وتؤكد خبيرة التجميل الفرنسية إيزابيل مورغان، في صحيفة "لوفيغارو" الفرنسية، أنه يمكن صناعة بلسم الأفوكادو الطبيعي في المنزل بمكونات بسيطة وذات تأثير هائل، والأهم صحية تكسب شعرك جماله وقوته، كما تغذي فروة الرأس، الشيء الذي يعطيك نتيجة من العمق وتدوم. مكونات البلسم
تقول إيزابيل، يجب أن يحتوي البلسم على الزبادي الذي يعمل على تنعيم الشعر وفرد الخصل، وزيت جوز الهند الذي يعطي لشعرك اللمعان ورائحة منعشة ويمنع تقصف الشعر ويعالج التلف، إضافة إلى "بياض" أو زلال بيضتين، حيث يعمل على تغذية الشعر من العمق ويكسبه القوة، بالإضافة إلى حبة أفوكادو التى تمد الشعر بالكرياتين الطبيعي والعناصر الغذائية العديدة، وملعقة عسل نحل لفرد الشعر واعطاؤه المظهر الشمعي، وقليل من زيت السمسم لتقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.