وخسر الأهلي من صن داونز بهدف نظيف فى المباراة التى جمعتهما عصر أمس السبت، بملعب سوكر سيتي فى جوهانسبرج بالجولة الرابعة للمجموعة الأولى لدور المجموعات بدوري أبطال أفريقيا. وتُعد هذه المرة الثانية التى يخسر فيها الأهلي من صن داونز خلال دور المجموعات للنسخة الحالية ، بعدما فاز الأخير على الأهلي فى القاهرة بالجولة الثالثة بهدف نظيف، وبهذه النتيجة يتوقف رصيد الأهلي عند 4 نقاط فيما يرتفع رصيد صن داونز إلى 10 نقاط. وبذلك يتعقّد موقف الأهلي فى دور المجموعات قبل جولتين من نهاية هذا الدور أمام المريخ والهلال بطلى السودان.
تطورات جديدة بخصوص إصابة علي معلول في الأهلي - كورة 365
[٥]
وضع كمادات ماء بارد أو دافئ أو وضع وسادة لتدفئة العضلات المصابة أو أخذ حمام بالماء الدافئ أو تدليك العضلات المصابة بالجليد لتخفيف الألم. [٥]
تناول المكملات الغذائية كفيتامين B والذي يساعد في علاج العضلة الضامة. [٥]
أخذ أدوية مسكنة كالإيبروفين ibuprofen في حالة استمرار الألم وأيضًا في حالة كان الألم شديدًا. [٣]
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم. [٣]
طرق الوقاية من الشد العضلي
هناك العديد من الطرق التي يساعد اتباعها على تخفيف الشد العضلي وأيضًا علاج العضلة الضامة، وأبسط تلك الطرق التي يستطيع الشخص من خلالها منع حدوث الشد العضلي هي تجنب أو الحد من القيام بالتمارين التي تسبب له تقلصات وتشنجات العضلات، وأيضًا يوجد طرق أخرى يساعد اتباعها على تقليل الإصابة بالشد العضلي وتشمل: [٣]
الإحماء قبل المشاركة أو البدء بأي تمارين رياضية، إن لم يقم الشخص بالإحماء قد يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات وإصابتها بالتقلصات. ما هي الطرق لعلاج العضلة الضامة؟. عدم ممارسة التمارين الرياضية بعد الأكل مباشرة. اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات قليلة من الكافيين. شرب كميات كافية من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف، فعند القيام بالتمارين الرياضية يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء، لذلك يجب زيادة كميات الماء المستهلكة عند ممارسة التمارين الرياضية.
ما هي الطرق لعلاج العضلة الضامة؟
شاهد أيضًا: الفرق بين قوة الأعصاب وقوة العضلات
4. التعرض لدرجة حرارة عالية
مقالات قد تعجبك:
التعرض لدرجات الحرارة العالية عند القيام بالمجهود يؤدى إلى الضغط على العضلة الضامة. فكلما زادت درجات الحرارة في الجو عند بذل ذلك المجهود كلما زادت عمليات الضغط على العضلة الضامة. بعض الإصابات الميكانيكية
بعض الإصابات الميكانيكية التي يمكن أن يصاب بها الإنسان قد تجعله أكثر عرضة الى الاصابة بالعضلة الضامة في منطقة الفخذ ومنها:-
عدم الإكثار من الحركة
يجب ان يكون المفصل في حالة حركة دورية حتى لا يعتاد المفصل على قلة الحركه. وبالتالى عند تعرضه إلى مجهود حركي في مرة أخرى فإن المفصل يفقد قدرته على تنفيذ الحركة. وهذا ما يكن سببًا في إصابة العضلة الضامة. اجهاد موجود بالعضلات
نقص الكالسيوم في الجسم أو عدة التغذية السليمة هو من اهم اسباب اجهاد العضلات، بالإجهاد في العضلات من أهم أسباب الإصابة ايضًا
عدم وجود توازن بين العضلات
العضلة الضامة توجد معها ايضًا العضلة المبعدة، ويجب أن تظل العضلتان متوازنتان ولا يمكن أن تختلف قوة احداهما على الأخرى أو ضعفها لان هذا ما يسبب الإصابة في العضلة الضامة. التخلص من اصابة العضلة الضامة في اسبوع بالمنزل ؟ - YouTube. الليونة في العضلة الضامة
من المهم جدًا الاهتمام بالليونة في العظام وخاصة في عظام القدم، بالقدم هي أكثر أعضاء الجسم الذى يتم استخدامه والضغط عليه، فعند نقص ليونه العضلة الضامة في القدم يؤدى هذا إلى الإصابة المباشرة والشعور بالألم.
الأهلي يكشف عن حجم إصابة محمد هاني - كورة 365
تنغرس هذه العضلة لعظم الفخذ كما أن هذه العضلة تساعد على دوران الفخذ و ضم عضلة الفخذ أيضًا. معظم العضلات المقربة الكبيرة تتغذى بشكل عصبي على العصب السدادي. [4]
العضلة الرقيقة
إن العضلة الرقيقة هي واحدة من العضلات التي تتواجد في أعلى الفخذ. تبدأ هذه العضلة الرقيقة عند النقطة الخارجية من الفرع الإسبي على عظم العانة و تمتد إلى الجزء العلوي من عظم الظنبوب. هذه العضلة الرقيقة مسؤولة عن تقريب الورك و ثني الركبة. إن التقريب يعني أن جزء الجسم يتحرك من الخارج باتجاه مركز الجسم, في هذه الحالة يتم تجميع كلا الساقين معًا. هذه العضلة الرقيقة تساعد على تثبيت الركبة و تدويرها إلى الداخل. [5]
إصابات العضلة الضامة
تصاب العضلة الضامة بإصابات معينة مثل: الشد و التمزق, يكون ذلك نتيجة أسباب معينة و تشمل أسباب إصابة العضلة الضامة ما يلي:
الضغط على العصب الذي يعمل على تغذية العضلة و يؤدي ذلك في حدوث ضعف و خلل و حساسية معينة في الأنسجة ويسبب ذلك إلى ضعف الحركة. بعض الالتهابات العظيمة. التهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ. إن التهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ يحدث نتيجة تهيّجات متكررة للعضلة الضامة أو القابضة نتيجة أداء أنشطة معينة تكون معتمدة على العضلات الضامة.
التخلص من اصابة العضلة الضامة في اسبوع بالمنزل ؟ - Youtube
[٤]
العضلة المُقرِبة القصيرة
تشكّل العضلة المُقرِبة القصيرة (بالإنجليزية: Adductor Brevis Muscle) جزءاً مهماً من العضلة الضامة، وهي ذات شكلٍ مثلث أيضاً، وتُساهم هذه العضلة في ثني الساق عند الركبة، والدوران الوسطي للفخذ، وثني الفخذ عند مفصل الورك، وتجدر الإشارة إلى أنّ العضلة المُقرِبة القصيرة تساعد على تقريب الفخذ من مفصل الورك، وفي الحقيقة يتدفق الدم إلى هذه العضلة من تفرعات الشرايين الفخذية والسدادية.
أعلنت شركة الجزيرة لكرة القدم عن إصابة المدافع الدولي محمد العطاس، في العضلة الضامة للسابق اليسرى، وتأكد ابتعاده عن «فخر أبوظبي» خلال الجولات الثلاث المقبلة في دوري أبطال آسيا. وذكرت الشركة على حسابها الرسمي في موقع التواصل الاجتماعي «تويتر» أنه أظهرت نتائج الفحوص الطبية الأولية والأشعة التي خضع لها لاعب المنتخب الوطني ونادي الجزيرة محمد عمر العطاس، إصابته في العضلة الضامة للساق اليسرى، وذلك خلال مشاركته في مباراة «فخر أبوظبي» ومومباي سيتي الهندي في الجولة الثالثة من مباريات دوري أبطال آسيا، ليتأكد غيابه عن الفريق لفترة تصل إلى ثلاث أسابيع. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
عائلة الحبشان وش أصلهم، نسب و أصل ال حبشان: الباحث عن أنساب العوائل و جذورها فى المملكة السعودية يلاحظ بأن النسابون معظمهم تطرقوا فى كتبهم التى وضعوها فى تاريخ و أنساب القبائل و العوائل إلى نسب عائلة ال حبشان، و هم من العائلات العريقة التى ذاع صيتها فى المملكة السعودية، و منذ عقود طويلة اشتهر الكثير من رجالهم بالفروسية و الشجاعة و الكرم، و لكن فى حقيقة الأمر نوضح بأن هنان أسرتان فى المملكة السعودية تحملان إسم أسرة ال حبشان، و هما أسرتان ترجعان للقبائل، و كل منهما تعود لقبيلة مختلفة، و هذا ما سوف نقوم بتوضيحه، حتى لا يقع بعض الباحثين عن نسب أسرة ال حبشان فى الخطأ. - عائلة ال حبشان وش أصلهم، نسب ال حبشان من وين ؟ بالنسبة لأسرة ال حبشان التى تتواجد فى الدرعية و الجبيلة فهم من قبيلة العجمان، و سكنت الأسرة الدرعية و الجبيلة منذ القدم، و هم من ال حبيش، حيث أن ال حبيش هم من فخوذ قبيلة العجمان. و أما أسرة ال حبشان التى تسكن الأفلاج و يطلق عليهم إسم (ال حبشان الفرجان) فهم يرجعون دواسر، و منهم الشيخ و العلامة مرضى بن حبشان، و منهم العلماء و رجال الدين، و الشخصيات البارزة و المؤثرة فى المجتمع، من موقع جواب قدمنا لكم هذه المعلومات عن نسب عائلة ال حبشان الكريمة.
مجلس أنسـاب قبيلة العجمـــــان - الصفحة 3 - مجالس العجمان الرسمي
ومن أبناء عمومة العجمان العشائر التالية:
17) آل فهاد, وأميرهم عبد الرحمن بن عايض. 18) آل العرجا, وهم أبناء محمد بن سليمان بن وعيل بن هشام. 1ـال قنيبر وهم: آل خفاق ، وأل مريع. 2ـأل صلاح وهم: أل مهشل ، وآل مرعبة.
ناجع العجمي مهدداً المغردين: القضاء بيني وبينكم | الشبكة الوطنية الكويتية
6. آل لزيز بن معيظ. 7. آل سلبة بن معيظ. 8. ال محفوظ بن حدجه بن مرزوق بن علي وأمراءهم آل مكراد. 9. آل حبيش بن على بن كدادة بن مساوا بن نشوان بن حدجة بن مرزوق بن عجيم. 10) آل سليمان بن مساوا بن نشوان بن حدجه بن مرزوق بن عجيم, وأمراؤهم آل عصيدان وآل حجرف. 11) آل ضاعن بن مسعود بن مرزوق بن عجيم, وأمراؤهم آل جمعة والدامر. 12) آل مصرا بن مسعود بن مرزوق بن عجيم وأمراءهم آل وذين. 13) آل شامر بن مسعود بن مرزوق بن عجيم, ومنهم آل خرصان شيوخ آل شايقه, وابن زنيفر شيخ آل مخلص. 14) آل خويطر بن حدجه بن مرزوق بن عجيم. 15) آل مفلح ومنهم الشواوله. 16) آل هتلان بن نشوان بن حدجه بن مرزوق, وأميرهم ابن سعدى. ومن أبناء عمومة العجمان العشائر التالية:
17) آل فهاد, وأميرهم عبد الرحمن بن عايض. 18) آل العرجا, وهم أبناء محمد بن سليمان بن وعيل بن هشام. نبذه عن قبيلة العجمان. 1ـال قنيبر وهم: آل خفاق ، وأل مريع. 2ـأل صلاح وهم: أل مهشل ، وآل مرعبة. 19- آل درهم بن سليمان بن وعيل بن هشام وهم:
1ـ. ال فطيح
2ـ ال رشيد
3ـال مطلق
ومن حاضرة العجمان:
1. آل عساف أمراء الرس. 2. آل ( عذل) في الرس وآل حواس وآل حميد والسباعا والفوزان. 3. آل ( رشيد). 4. الغفلان ويقال لهم الغفالي جدهم مفيد منهم آل إبراهيم وآل عبد الله.
نبذه عن قبيلة العجمان
آل ناجعة من آل راشد بن معيظ ومنهم بيت امارة العجمان آل حثلين سلالة الأمير مانع بن حثلين. 2. آل سفران من آل راشد بن معيظ وأمراءهم آل منخير. 3. آل هادي بن معيظ وأمراؤهم المتلقم. 4. آل صالح بن معيظ وأميرهم ابن طفلان. 5. آل ريمة بن معيظ. 6. آل لزيز بن معيظ. 7. آل سلبة بن معيظ. 8. ال محفوظ بن حدجه بن مرزوق بن علي وأمراءهم آل مكراد. 9. آل حبيش بن على بن كدادة بن مساوا بن نشوان بن حدجة بن مرزوق بن عجيم. 10) آل سليمان بن مساوا بن نشوان بن حدجه بن مرزوق بن عجيم, وأمراؤهم آل عصيدان وآل حجرف. ناجع العجمي مهدداً المغردين: القضاء بيني وبينكم | الشبكة الوطنية الكويتية. 11) آل ضاعن بن مسعود بن مرزوق بن عجيم, وأمراؤهم آل جمعة والدامر. 12) آل مصرا بن مسعود بن مرزوق بن عجيم وأمراءهم آل وذين. 13) آل شامر بن مسعود بن مرزوق بن عجيم, ومنهم آل خرصان شيوخ آل شايقه, وابن زنيفر شيخ آل مخلص. 14) آل خويطر بن حدجه بن مرزوق بن عجيم. 15) آل مفلح ومنهم:
- ال ناشره
-ال شحيمان:وامير آل شحيمان الحالي هو فهد ابن جار الله آل خطاف
-ال حمير: وأمير آل حمير هو حسن ابن محمد ابن دبلان وامير العقير
-الشواوله:
الشواوله لهم ختم خاص مع لمعان ابن براك الشوالانى امير هجره مغطى. -ال غدير
-وآل صليع. وال دبلان شيوخ الشمل ككل وختم قبيله ال مفلح معهم
16) آل هتلان بن نشوان بن حدجه بن مرزوق, وأميرهم ابن سعدى.
فخوذ قبيلة العجمان - ::: مـنتدى قبيلـة الـدواسـر الـرسمي :::
في البحرين وقطر.
*أريش العين: المرأة الجميلة. * صقعة الأذان: أول الأذان. وقد أخرج الأمير مجحود من السجن، وأصبح داعية للتوحيد، فقد أرسل معه بعض الدعاة من العلماء لدعوة قبيلة يام فنزل في المنطقة الشمالية من وادي نجران وهي منطقة (يدمه) فهدى الله على يديه ثلاثة من فروع قبيلة يام وهم: آل عرجاء وآل فهاد وآل رشيد. وبقي فرعان من فخذ الوعلة من قبيلة يام وهما آل فطيح آل مطلق، فأخذ مجحود يشن الغارات تتلوها الغارات على هذه الفروع ومن عداهم من أهل نجران رغبة في إسلامهم حتى توفي رحمه الله. وقد قال قبل وفاته هذا البيت من الشعر: هني من مات في ديرة إسلام إسـلام يـام لا بحـي ولا مـات
وقد استمرت هذه الفروع الثلاثة من فروع يام على مذهب أهل السنة والجماعة إلى وقتنا الحاضر مع من انضم الى عقيدتهم لاحقا. وقد تأثر بهم بعض آل فطيح وبعض آل مطلق فدخلوا معهم في مذهب أهل السنة والجماعة كذلك ال سالم وبعض آل هتيلة والصقور. أما بقية بطون يام فلا تزال على المذهب الإسماعيلي إلا بعض الأفراد والمجموعات البسيطة ممن فتح الله على قلبه ونور بصيرته برؤية الحق. أسأل الله أن يمن على من بقي من بطون يام بهدايته إنه سميع قريب مجيب, اللهم آمين. اما القبائل اليامية التي في الاصل على عقيدة أهل السنة والجماعة منهم:
قبيلة بني مرة
قبيلة العجمان
وشاركهم بقية قبائل يام السنية من:
الوعلة
ال فهاد
ال رشيد
ال مطلق
ال فطيح
ال صقور
ال سالم
ال هتيلة
ال عرجاء
وارجو ان نسمع اخبار هداية البقية قريبا ان شاء الله.