سعر المتر… 7- طابعة ليزر: تتميز بالقدرة على طباعة أي عدد بسرعة فائقة وبجودة مميزة ، تصل سرعتها في الطباعة من 15 إلى 100 صفحة في الدقيقة. سعر المتر… 8- طابعة أوفست: من مميزات الطباعة الأوفست الحصول على صورة نهائية واضحة ونقية في الألوان ودرجاتها فهي تظهر دقة الألوان ، لكن عند حدوث أي خطأ لا يمكن إصلاحه لذلك إذا كنت ترغب في هذا النوع عليك التأكد من جميع البيانات قبل الطباعة ، ولا يمكنك طباعة كميات صغيرة في هذا النوع. كيفية الطباعة على الكانفس Archives - كانفسي. سعر المتر … بعد معرفة خامات الطباعة يجب عليك أن تعرف لماذا التصميم في المطبوعات مهم جداً وأهم من الخامات سواء كنت تريد طباعة ( كارت شخصي أو منيو أو فلاير أو يافطة تجارية أو بروشور أو ملصقات أو كتالوج أو رول أب أو بوستر) أي عميل ينظر إلى الرسالة التي توجهها له بواسطة التصميم ، والمقصود بالرسالة ليس فقط مجرد الكلام النصي لكن الرسالة تشمل: 1- الألوان لأن كل لون له تأثير نفسي لدى المتلقي. 2- التنظيم والتسلسل الهرمي الذي يوجه عين المتلقي ( العميل) داخل التصميم ، والقدرة على إبراز العنصر الأساسي لتحقيق الهدف من التصميم. 3- التوازن من حيث اللون والكتلة والحجم ، التنوع أيضاً لتجنب الملل.
كيفية الطباعة على الكانفس Archives - كانفسي
الفن مصدر إلهام فاحرص على اقتناء لوحة كانفاس تلهمك كل يوم. الفن هو مكان للتعبير عن طريق الالوان ، المحتوي ، الملمس. بينما ديكور منزلك مثل الكتب والارضيات قد تكون مفيدة بقواعد معينة في مجال التصميم الداخلي ، نشجعك أن تختار الفن المعبر عنك والمهم لك قبل كل شيء اتبع ما يمليه عليك قلبك ولا تقلق كثيراً عن القواعد والاساسيات ، بإختصار اختار ما يعجبك
هذه بعض النصائح العامة لاختيار الشكل المناسب للوحة الكانفاس
اختر فنون مقارنة أو مشابهة لشكل الغرفة أو شكل الفنون الاخرى التي قد تكون سابقاً في الغرفة
اشتر مجموعة من لوحات الكانفاس ذات المقاس الصغير ، هذه المجموعات تبدو رائعة على رف أو فوق النوافذ. اخلط بيت المزاد بإضافة فنون خشبية أو لافتة حديدية. استخدم اطارات التركيز على الستايل الخاص بك. بعض النصائح العامة لاختيار الألوان:
بشكل عام، أضف لوحات كانفاس إلى غرفتك بألوان تتوافق مع تلك الموجودة سابقا في الغرفة للحفاظ على تدرجات ثابتة في اللون. يجب أن تكون خلفية أهم أو أكبر قطعة فنية لديك بلون مماثل للون الجدار المعلقة عليه. راجع عجلة الالوان عند اختيارك لتدرجات ألوان مكملة. استخدم نفس اللون لكن بتدرجات مختلفة.
إتصل بنا
المملكة العربية السعودية، الرياض، الدائري الشمالي مخرج 7، حي الوادي, شارع وادي السرح
هاتف: 0114994307 | جوال: 0560887775
design9890(at)
تاريخ التسجيل: Sep 2017
المشاركات: 5, 542
التقييم: 50
الفرق بين التضخيم والتنشيف
السلام عليكم,, نرحب بكل الاعضاء والزوار,, اتمني الاستفادة
بين طيات موقنا الحبيب
كما نرجو التوصل معنا باي استفسار
اترككم مع موضوعنا اليوم. يفضل من أجل الحصول على أفضل النتائج المرجوة من تمارين التنشيف والتضخيم هو استشارة مختص في بناء الأجسام والتغذية، وذلك لأن كل منهما يختلف عن الأخر من حيث التكوين وطريقة توزيع الدهون والتجاوب مع التمارين، ولكن هناك بعض المعلومات العامة حول التنشيف والتضخيم يمكن مشاركتها مع الأخرين. الفرق بين التضخيم والتنشيف - موضوع. التنشيف
عادة ينصح الأشخاص المقبلين على تخسيس الوزن وفقد الدهون بممارسة التمارين المجهدة والتي تتطلب تحريك أكبر قدر ممكن من عضلات الجسم، بالإضافة لعدم التركيز على حمل الأوزان الثقيلة واستبدالها بالأوزان الخفيفة مع التركيز على تكرار التمارين بأكبر قدر ممكن من المرات. كما ينصح باتباع الحميات الغذائية التي لا تحتوي على نسب عالية من الدهون والنشويات وذلك من أجل حرق الدهون، لكن لا يمكن إهمال حقيقة أن الجسم يحتاج للطاقة من أجل ممارسة هذه التمارين، لذلك يفضل اتباع حمية غنية بالمواد الغذائية التي تؤمن الطاقة للجسم وتحفز على حرق الدهون مثل الخضروات والفاكهة وبعض أنواع الأعشاب.
الفرق بين التضخيم والتنشيف - موضوع
هل يمكن التنشيف وبناء العضلات في نفس الوقت؟ هذا من الممكن ولكن إكتساب العضلات دون الدهون هو أمر صعب وبطيئ، ومع هذا يمكنك التضخيم صافي أي بدون زيادة كتلة الدهون بشكل ملحوظ وهو أمر جيد جداً لأنه يبقيك طوال العام في شكل لائق، وهذا يتم بإتباع نظام تدريب عادي مع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والبروتين مع القليل من الدهون والذي يكون بنائه 45% بروتين و30% كربوهيدرات و15% دهون صحية. أي أنك إذا أردت أن تحتفظ بمظهرك اللائق طوال العام فكل ما عليك هو أن تتبع نظام التضخيم الصافي، وإذا أردت أن يزداد وزنك سريعاً فعليك بإتباع نظام التضخيم، أما إذا كانت لديك كتلة عضلية جيدة وتريد إظهارها فعليك بإتباع نظام التنشيف.
ما الفرق بين التضخيم والتنشيف وكيف تحقق كل منهما؟ - Elcoach - الكوتش
اما عن التدريبات, فيتم التدريب بإستخدام الأوزان, ولكن يفضل الكثيرون زيادة عدد التكرارات قليلاً. مشاكل التنشيف:-
المشكلة الاساسية التي تواجه من يقوم بالتنشيف, هي خسارة جزء من الكتلة العضلية, لذلك فإنه لا يفضل الدخول في مرحلة التنشيف إلا بعد ان يكون للشخص كتلة عضلية جيدة. صور لبعض اللاعبين وهم في مرحلة التضخيم ومن ثم التنشيف
أحضرت لكم مثال وهو jay cutler صورته في فترة التضخيم:- لاحظ كيف أنه ضخم, ولكن هناك دهون تغطي العضلات اما صورته بعد التنشيف لاحظ كيف أنه ازال الدهون التي كانت تغطي العضلات. الخلاصة:-
تجد اغلب لاعبي كمال الاجسام, في البداية يقوم بالتضخيم, وبعدها يقوم بالتنشيف. اما من يكون لديه بجسمه نسبة دهون عالية, فإنه يقوم بالتخسيس, ومن بعدها تضخيم ثم تنشيف هناك بعض الناس, يقومون بما يسمى ب" الضخامة العضلية الصافية ", فهؤلاء الناس يريدون ان يزيدوا من حجم عضلاتهم, ولكن من دون ان يكتسبوا دهون, فيتبعون نظام غذائي دقيق جداً, ومحسوب تماماً ( كمية البروتين – الكارب – الدهون) التي يتناولونها باليوم, وبالتالي فإنهم يكتسبون عضلات فقط, بدون ان يكتسبوا ايضاً دهون. وسوف اضع قريباً موضوع لكي تعرف كيف تحسب احتياج جسمك من المواد الغذائية لكل مرحلة من تلك المراحل ( تضخيم -تنشيف – عضل صافي) وهذا الموضوع حصري لموقع تمارين وإذا اردت نقل الموضوع فيرجى ذكر رابط المصدر.
كما ينصح باتباع الحميات الغذائية التي لا تحتوي على نسب عالية من الدهون والنشويات وذلك من أجل حرق الدهون، لكن لا يمكن إهمال حقيقة أن الجسم يحتاج للطاقة من أجل ممارسة هذه التمارين، لذلك يفضل اتباع حمية غنية بالمواد الغذائية التي تؤمن الطاقة للجسم وتحفز على حرق الدهون مثل الخضروات والفاكهة وبعض أنواع الأعشاب. التضخيم قد يعتقد البعض بأنَّ الشخص النحيل الذي يحتاج لتضخيم عضلاته يمكنه تناول ما يشاء من الأكل وممارسة التمارين فقط. في الواقع إن الأمر أكثر تعقيداً من ذلك، حيث أنَّ الجسم من أجل بناء كتلة عضلية بالطريقة الصحيحة والصحية يحتاج لمجموعة متكاملة من العناصر الغذائية لا تقل أهمية عن تلك التي يتم اتباعها من أجل التنحيف. حيث أن الجسم من أجل بناء العضلات يحتاج لكميات كبيرة من البروتينات التي تعد اللبنة الأساسية في نسيج العضلة، وبالإضافة إلى ذلك يحتاج لمواد أخرى مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات مثل فيتامين ج من أجل تحفيز بناء الخلايا العضلة. أما فيما يخص التمارين المناسبة للتضخيم، فإنَّها تتمثل بالتركيز على جزء محدد من الجسم على عكس تلك التي تستهدف جميع عضلات الجسم. يجب على المرء وضع برنامج لتمرين الجزء العلوي من الجسم على سبيل المثال خلال أيام محددة في الأسبوع، وتخصيص بقية الأيام للجزء السفلي من الجسم، كما يمكن التخصيص أكثر بحيث تقسم حصص التدريب بين أقسام الجزء العلوي من الجسم وكذلك الجزء السفلي.