تقنيات نفسية لعلاج نوبات الهلع
العلاج المعرفي: يتم من خلاله استكشاف الأفكار والتصوّرات المرضية المرتبطة بحالة المريض، ثمّ تصحيحها واستبدالها بأفكار وتصوّرات أخرى منطقية، إنّ المصاب بحالات نوبات الهلع يفسّر أي مشاعر أو تغيّرات جسدية على أنّها أشياء خطرة جداً قد تؤدّي إلى موته، ويظنّ أنّ أي زيادة في عدد دقّات القلب أو ضيق التنفّس أو برودة الأطراف علامة من علامات الموت، ومن هنا كان من الضروريّ أن يتعلّم المريض كيف تحدث الأعراض، وكيف ترتبط بالحالة النفسية ليس إلّا، فليس لها علاقة بالموت مثلاً. نوبات الهلع: تعريفها وعلاجها - جريدة الغد. الاسترخاء: تكون بتعليم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء، ليبدأ بممارستها بشكلٍ جدّيّ ومنتظم؛ فهذا من شأنه الحدّ كثيراً من درجة التوتر المصاحبة للنوبة، كما أنّ المريض يشعر أنّه أصبح قادراً على السيطرة على نفسه أكثر. تدريبات التنفّس: أثناء نوبة الهلع تحدث سرعة في التنفّس، ممّا يجعل المريض يشعر بالدوار أو الإغماء؛ لذلك عند تدريب المريض على الطريقة الصحيحة للتنفّس سيجعله قادراً على السيطرة على العديد من الأعراض المزعجة المصاحبة للنوبة. الناحية البيولوجية: تكون بتناول بعض الأدوية المضادّة للاكتئاب، وبعض المهدّئات وفقاً لاستشارة الطبيب.
نوبات الهلع: تعريفها وعلاجها - جريدة الغد
فيديو عن علاج نوبات الهلع
للتعرف على المزيد من المعلومات حول نوبات الهلع وعلاجها شاهد الفيديو.
نوبات الهلع وكيفية التعامل معها | فنجان
عمان – تعرف نوبات الهلع "panic attacks" بأنها نوبات فجائية من الخوف الشديد غير المبرر تهاجم الشخص من دون مقدمات أو سابق إنذار، كما أن زياراتها غير المرغوبة قد تكون في أي وقت كان، سواء أكان الشخص مسترخيا في منزله أو غارقا في عمله أو حتى مستغرقا بالنوم. وبسبب ما تؤدي إليه هذه النوبات من أعراض جسدية، فإن مصابيها قد يعتقدون خلالها بأنهم يفقدون السيطرة على أنفسهم أو يصابون بنوبة قلبية، أو حتى بأنهم مشرفون على الموت، إلا أن هذه مشاعر وهمية ناتجة عن شدة الرعب الذي تتسم به نوبات الهلع. نوبات الهلع وكيفية التعامل معها | فنجان. ويذكر أن هذه النوبات قد تصيب الشخص لمرات قليلة قد تصل إلى مرة واحدة فقط في حياته، أما في حالة تكرارها لـ4 مرات فأكثر وقضاء الشخص لمدة شهر واحد أو أكثر في حالة من الخوف والترقب لحدوث نوبة جديدة، فهو عندها يكون مصابا باضراب الهلع "panic disorder"، وهو أحد أشكال اضطرابات القلق. ويؤدي هذا الاضطراب بالمصاب إلى أن يتجنب العديد من المواقف خوفا من حدوث نوبة من الهلع لدرجة أن بعض المصابين يتجنبون الخروج من منازلهم، وذلك لعدم شعورهم بالأمان في أي مكان، وهذا بناء على ما أوضحه موقعا و اللذان أشارا إلى أنه على المصاب استشارة الطبيب حال حدوث أي من أعراضها نوبات الهلع، ذلك بأنها قد تزداد سوءا إن أهمل في علاجها.
ويذكر أنه يجب عدم اللجوء للأدوية من دون استشارة الطبيب. أما عن العلاج النفسي، فهو يساعد المصاب على فهم نوبات واضطراب الهلع وكيفية التعامل معهما. ويعد العلاج المعرفي السلوكي الأسلوب الرئيسي من العلاج النفسي الذي يستخدم في هذه الحالات، حيث يهدف هذا الأسلوب إلى تغيير الأنماط المعرفية المتعلقة بالخوف من نوبات الهلع، فضلا عن تغيير ردة فعل المصاب تجاه المواقف والأمور التي تثير مخاوفه، إضافة إلى أن المصاب يتعلم خلال جلسات هذا النوع من العلاج النفسي كيف يتعامل مع أعراض نوبات الهلع النفسية منها والجسدية، ويتم ذلك، على سبيل المثال، بتعليمه أساليب الاسترخاء. أما عن العلاجات البديلة، فهي أيضا تلعب دورا في التقليل من شدة وتكرار نوبات الهلع، حيث ينصح باستخدام الإينوزيتول (سكر الليف)، إذ إنه يؤثر على عمل السيروتونين، إلا أنه تجب استشارة الطبيب قبل الشروع باستخدامه. ليما علي عبد مساعدة صيدلاني وكاتبة تقارير طبية [email protected]
Powered by SaphpLesson 4. 0
© 2005 - 2021 موسوعة الطبخ احدى مواقع شبكة قصيمي نت للنشر الالكتروني
موقع موسوعة الطبخ موسوعة مفتوحة للطبخ والأكلات العربية بمشاركة زوار الموقع, وإدارة الموقع تخلي مسئوليتها عن حقوق أي وصفة منقولة ومن له اعتراض على وصفة خاصة مراسلتنا لحذفها
من هنا
sitemap
Privacy Policy
بوسطن سلتيكس يخطف وصافة الشرقية | النهار
وفي حال نجح نتس في الاستفادة من عاملي الأرض والجمهور لتخطي كافالييرز، الثلثاء، سيتواجه في الدور الأول من الـ"بلاي أوف" مع سلتيكس، بعدما حسم الأخير معركة وصافة المنطقة الشرقية خلف ميامي هيت، بعد فوزه الكاسح على غريزليز، وصيف المنطقة الغربية، بنتيجة 139-110. وكان الفوز الـ51 كافياً لسلتيكس من أجل التفوق على باكس وفيلادلفيا سفنتي سيكسرز الذي أنهى الموسم المنتظم رابعاً رغم الفوز على ضيفه ديترويت بيستونز 118-106 بفضل شايك ميلتون (25 نقطة) وتايريس ماكسي (25) وبغياب نجمه الكاميروني جويل إمبيد، وذلك بفضل فارق المواجهات المباشرة بين الفرق الثلاثة. بوسطن سلتيكس يخطف وصافة الشرقية | النهار. واستفاد سلتيكس على أكمل وجه من قرار غريزليز إراحة نجومه بعدما كان ضامناً وصافة المنطقة الغربية خلف فينيكس صنز، ليحقق هذا الفوز الكبير بقيادة جايسون تايتوم الذي سجل 31 نقطة بعدما نجح في 11 من محاولاته الـ14 خلال 26 دقيقة فقط في أرضية الملعب، فيما ساهم جايلن براون بـ18 نقطة وآل هوفورد بـ13. وإنهاء الموسم المنتظم في المركز الثاني يعتبر إنجازاً كبيراً لسلتيكس، لا سيما أنه كان قابعاً في المركز التاسع خلال شباط.
الأرزّ باللّحم والدجاج... طبق رئيسي على مائدة الإفطار (فيديو) | النهار
- الخطوة 4: بعد أن ينضج الأرزّ، نضعه في صحن التقديم ونضع عليه الدجاج المحمّر والمكسرات المقليّة المفضلة لدينا ونقدّمه.
كوني الاولى في تقييم الوصفة نقدم لك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل شيشبرك باللبن بالصور. وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير، جربيها وشاركينا رأيك بمذاقها الشهي! تقدّم ل… 1 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 30 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة المكوّنات طريقة التحضير نصائح يمكنك إدخال الشيش برك إلى الفرن لبعض الوقت حتى يجفّوا كما يمكنك قليها بالزيت. الأرزّ باللّحم والدجاج... طبق رئيسي على مائدة الإفطار (فيديو) | النهار. يمكنك إضافة مكعب من مرق الدجاج على اللبن إذا أردت. في حال رغبت بالإحتفاظ بالشيش برك في الثلاجة، جلّديها لساعة على صينية ثمّ ضعيها في أكياس وأعيديها إلى الثلاجة. وصفات ذات صلة كبسة الدجاج السعودية على أصولها! 30 دقيقة خطوات ولا اسهل ومكونات بسيطة! 30 دقيقة