- تأكدي من نوعية الطعام الذي تتناولينه واختاري الأطعمة الطازجة التي تجمع بين نوعيات مختلفة من الغذاء. - اجمعي بين البروتينات، في اللبن واللحوم والجبن والبيض، والقمح، في الخبز وحبوب السيريال، وكذلك الفيتامينات، في الفواكه والخضروات. - تناولي الطعام الطبيعي وأعيدي تشكيل وجبتك اليومية لتشمل النوعيات السابق ذكرها قدر المستطاع، وحاولي تجنب الوجبات السريعة واستبدليها بالطعام المطهي داخل المنزل. - احرصي على تجنب الأطعمة التي تحتوي على أملاح زائدة أو مواد حافظة والأطعمة المجمدة سريعة التحضير، فكلها ضارة بعملية نمو الجنين ولا تقدم له القيمة الغذائية المرجوة. إذا كنت من مفضلات الوجبات السريعة والأطعمة سريعة التحضير فعليك بالتركيز على الفاكهة والخضروات. غذاؤك أثناء الحمل بين المسموح والممنوع!. - يعد حمض الفوليك العنصر الأهم والأفيد للمرأة الحامل ومن الواجب تناول جرعة كافية منه بشكل دوري، إلى جانب قدر كاف من الفيتامينات والكالسيوم والمعادن التي يحتاجها الجنين في فترة التكوين. - قسمي وجباتك اليومية إلى مجموعة كبيرة من الوجبات الخفيفة بدلا من تناول الطعام في ثلاث وجبات، كما اعتدت قبل الحمل، ويساعد ذلك على استقرار نسبة السكر في الدم ويمنع ارتفاعه وانخفاضه المفاجئين.
غذاؤك أثناء الحمل بين المسموح والممنوع!
مواضيع ذات صلة
حالة الطقس
°C
Amman, Jordan
13
اليوم
العليا
22°
الدنيا
12°
غداً
18°
إشترك معنا
إشترك معنا في نشرة الموقع اليومية لتصلك لبريدك الإلكتروني
آخر تحديث:
الأحد 16 صفر 1437هـ - 29 نوفمبر 2015م 07:19 م
جي بي سي نيوز-: لا يعدّ الحمل سبباً للتوقف عن ممارسة الرياضة، بل على العكس تتمتع الرياضة بفوائد جمّة للحامل جسدياً ونفسياً، ولكن بشرط ممارستها بضوابط معينة. وقالت اختصاصية علم النفس الألمانية ماريون زولبريتسيو إن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تسهم في تقوية القلب والدورة الدموية، وتعمل على تحفيز عملية الأيض، وتجنب سكري الحمل وآلام الظهر، ولكن يتوقف ذلك على الجرعة المناسبة؛ إذ ينبغي ممارسة الرياضة أثناء الحمل ساعة يومياً على أقصى تقدير. وأضافت أنّ الرياضة لا تتمتع بتأثير إيجابي على الناحية البدنية للحامل فحسب، وإنما على الجانب النفسي لها أيضاً؛ فالشعور الجسدي لدى الحوامل الرياضيات أفضل منه لدى غيرهن، مما يجعلهن أكثر ثقة بالنفس. كما أن ممارسة الرياضة تقلل من فرص تعرضهن للاكتئاب في الأسابيع الأولى بعد الولادة مقارنة بأقرانهن غير الرياضيات. وأردفت زولبريتسيو أنّ ممارسة الرياضة أثناء الحمل تؤثر إيجابياً حتى على الولادة؛ إذ أثبتت الدراسات أنه على الرغم من أن الحوامل الرياضيات يعانين آلام المخاض نفسها، إلا أنهن يتحملن تلك الآلام بشكل أفضل.
الشرع والعرف.. توافق أم تصادم!! ولكن أيضا في هذه الفترة قد تقف الفتاه المسكينة حائرة في وسط هذا المشهد لا تدري في أي اتجاه تسير؟ مع الأب الذي لازال ينفق عليها وما زالت تعيش في بيته وتحت مسئوليته؟أم مع زوج المستقبل الذي يستعطفها بنظراته التي تؤكد لها أنه زوجها وهي زوجته.. كما أن البعض يعتقد أن هناك معركة بين الشرع وعرف المجتمع، وأن الشرع يبيح كل الحقوق الزوجية.. فهل صحيح أن المسألة مسألة صراع بين الشرع والعرف. وعن هذا تقول هدي – مصر: كنت أعتقد أن فترة عقدي ستكون أحلي أيام حياتي قبل الزفاف، ولكن كل شيء تغير، فأنا أقف بين حربين زوجي من ناحية وأهلي من ناحية أخري، خاصة أني يتيمة وزوج أختي الكبرى هو الذي يدير موضوع زواجي، فزوجي مثلا يريدني أن أذهب لزيارة أهله بمفردي متعللاً أنني زوجته، والشرع لا يعارض هذا،أما أهلي يرفضون هذا إلا أن تكون زيارة عائلية، لكن ليس بمفردي. الفتاة بين قرارات أبيها وغضب زوجها
ويظن بعض الشباب أنه بعقد القران له الحق في أن يفرض كلمته علي زوجته، وهي ما تزال في بيت أبيها، ويدفعها علي التمرد علي إرادته، ظناً منه أنه يختبرها، هل ستسمع كلامه في المستقبل أم لا؟ ويضع الفتاه أمام اختياري.. أنا أو والدك!
@khadijaalonzi @tvtcweb_ask مرحبا بك، يمكنكم الاطلاع على كافة شروط خدمة المدرب المعتمد من خلال الموقع الرسمي للخدمة سعدنا بخدمتك. @tvtcweb_ask @Almadini69 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، يمكنكم الاستعلام عن المنشآت التدريبية الأهلية المرخصة من قبل المؤسسة العامة للتدريب التقني و المهني و برامجها التدريبية عن طريق الرابط التالي:
المنشآت الرجالية: المنشآت النسائية: شكرًا لتواصلكم. @f9109f وعليكم السلام ورحمة الله. في حال وجود ملاحظات أو شكوى يمكنكم التواصل عبر تطبيق تدريبك مع إرفاق الاثباتات
IOS
🔗Android
🔗شكرًا لتواصلكم. تحديث التقويم التدريبي للعام ١٤٤٤/١٤٤٣هـ للإحاطة بتمديد فترة التسجيل القادمة دعما من الادارة للمنشآت في منحهم مزيدا من الوقت لقبول المستجدين من متدربين ومتدربات.. @qween6097 يمكنكم الاستعلام عن النتيجة من خلال المعهد. غرفة حائل | غرفة حائل وإدارة التدريب التقني والمهني يناقشان تفعيل الشراكات المجتمعية. شاكرين تواصلك @smaara_12 يمكنكم الرفع للمعهد بطلب إعادة الاختبار لتحسين الدرجة في حال الرسوب أو الحصول على تقدير مقبول.. شاكرين تواصلك. @IR_KM2 مرحبا بك، متاح بمنطقة الباحة و يتم الحجز من قبل المنشأة التدريبية.. @aaHh_555 مرحبا بك، بإمكانك التواصل مع معهد التدريب لطلب حجز جلسة اختبار حسب المتاح في منطقتك.. @tvtcweb_ask @g30995 @tvtcweb مرحبا بك، بإمكانك التواصل مع معهد التدريب لطلب حجز جلسة اختبار حسب المتاح في منطقتك.. @leena46766384 تمت افادتكم عبر الخاص، يرجى الاطلاع.
تفاصيل إطلاق &Quot;التقني&Quot; رخصة &Quot;مدرب معتمد&Quot; ورسومها.. هل يمتنع الدخلاء؟!
#التدريب_الأهلي April 10, 2022 @tvtc_pt الإدارة العامة للتدريب الأهلي Twitter Web App: #إحصائية وحدة الرصد بفروع الإدارة العامة للتدريب الأهلي بمناطق المملكة لشهر مارس 2022م. #التدريب_الأهلي April 06, 2022 @tvtc_pt سلمان بن عبدالعزيز Twitter for iPhone: نهنئكم بشهر رمضان المبارك، سائلين الله أن يكون شهر خير لعموم المسلمين والعالم أجمع. ونبتهل للمولى سبحانه أن يديم على وطننا وشعبنا كل الخير. تقبل الله صيامكم وقيامكم، وكل عام وأنتم بخير. April 02, 2022 @KingSalman التدريب التقني Twitter for iPhone: #التدريب_التقني تهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك، أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات. الادارة العامة للتدريب الاهلي تويتر. #رمضان_مبارك April 01, 2022 @tvtcweb الإدارة العامة للتدريب الأهلي Twitter for iPhone: تود الإدارة العامة للتدريب الأهلي إحاطة المشاركين في دورة 'تدريب المدربين، أسس ومهارات' لحاملي بطاقة #المدرب_المعتمد بأن الشهادة متاحة الآن للطباعة عن طريق منصة منار #التدريب_الأهلي التدريب التقني March 31, 2022 @tvtc_pt الإدارة العامة للتدريب الأهلي Twitter for Android: #تعميم لكافة منشآت التدريب الأهلية بشأن المقابل المالي للاعتماد المؤسسي.
اختبار شامل لجميع برامج دبلوم المعاهد الأهلية
وأكدت "التدريب الأهلي" أنه يجب أن يلتزم المدرب الحاصل على رخصة مدرب معتمد خارج المنشأة التدريبية بـ: مزاولة نشاط التدريب من خلال منشأة تدريبية مرخصة من المؤسسة، اقتصار نشاط التدريب على المجال/ المجالات المُحددة في رخصته، أن يكون نشاط التدريب على الدورات التطويرية المعتمدة للمنشأة التدريبية من المؤسسة، عدم الإعلان عن الدورات التدريبية باسم المدرب دون الإشارة للمنشأة التدريبية ورقم اعتماد الدورة، مع الالتزام بضوابط الإعلان الوارد بالقواعد والإجراءات التنفيذية للائحة التدريب في منشآت التدريب الأهلية. وأشارت إلى ضرورة الالتزام بتعليمات وإرشادات التدريب الصادرة من المؤسسة في مجال التدريب، عدم استخدامه للرخصة في غير ما رُخص له بها، التوقيع على وثيقة السلوك المهني المعدة لذلك، والالتزام بمضمونها، مؤكدة أن مدة الرخصة سنتين من تاريخ إصدارها وتجدد بموافقة المؤسسة بعد طلب يتقدم به المدرب قبل انتهائها، وتنتهي صلاحية رخصة المدرب المعتمد خارج المنشأة التدريبية بانتهاء سريانها، أو بإلغائها من قبل المؤسسة، مؤكدة أن رسوم دراسة طلب إصدار رخصة المدرب المعتمد تبلغ 2000 ريال، ورسوم دراسة طلب تجديد رخصة المدرب المعتمد خارج المنشأة التدريبية 2000 ريال، ورسوم إصدار بدل تالف أو مفقود 500 ريال.
غرفة حائل | غرفة حائل وإدارة التدريب التقني والمهني يناقشان تفعيل الشراكات المجتمعية
بمعاهد التدريب أعلنت الإدارة العامة للتدريب الأهلي ، اليوم السبت، عن فتح باب التسجيل على الاختبار التأهيلي المحوسب والشامل المحوسب. اختبار شامل لجميع برامج دبلوم المعاهد الأهلية. وأوضحت الإدارة العامة للتدريب الأهلي أنَّ الاختبار التأهيلي يكون لبرنامج دبلومة السلامة والصحة المهنية بمعهد سلامة المشاريع العالي للتدريب. وكذلك يكون الاختبار التأهيلي المحوسب والمحوسب الشامل لبرنامج دورة فني لحام بالمعهد التقني للهندسة والبترول العالي للتدريب، وفقًا للإدارة العامة للتدريب الأهلي. قد يعجبك أيضاً
الادارة العامة للتدريب الاهلي - موقع ادواتي ... موقع متنوع ..
وكان مختصون ومهتمون بسوق التدريب قد أكدوا لـ"سبق" أن هذه الخطوة التي طال انتظارها سترفع وتعزز من مكان التدريب الأهلي وستحد من الدخلاء على المهنة، حيث يوضح عضو هيئة تدريس بجامعة الملك سعود ومدرب في مركز القيادات التربوية عبدالله اللحيدان: "لا أتفق مع كثير الانتقادات لسوق التدريب، فكثير من الدورات المهنية تطورت بشكل كبير فيما يتعلق بالاعتمادات وجودة التدريب، كما نرى من بعض المراكز جودة في المخرجات التي هي انعكاس لجودة الأداء". وأضاف أنَّ وجود الاعتمادات اللازمة من "التدريب التقني" رفع أداء الكثير من الدورات المهنية المقدمة، وما يرفع من الجودة بشكل أكبر هو وجود جهة تحتوي التدريب والمدربين مهنيًا؛ حيث يتم اختيارهم واعتمادهم وفق معايير دقيقة لكل فئة حسب تخصصاتهم وبرامجهم التدريبية، وحصر الساعات التدريبية وربط ذلك بالنمو المهني في قواعد البيانات الوطنية". وأكَّد رئيس البرامج التدريبية في إدارة التدريب التربوي والابتعاث بالرياض سليمان النملة أنَّ الفوضى الحاصلة في سوق التدريب كانت تحتاج إلى ضبط ووقفة جادة، وأنَّ استصدار رخص المدربين المعتمدين وإصدار فئات يترقى فيها الشخص كلما ازداد خبرة وزادت ساعاته التدريبية ضرورة ملحة.
الإدارة العامة للتدريب الأهلي (@Tvtc_Pt) Twitter تغريدات &Bull; Twicopy
أطلقت الإدارة العامة للتدريب الأهلي بالمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة إلكترونية للتواصل مع المنشآت التدريبية الأهلية الرجالية والنسائية ومتدربيها وجهات التوظيف للتأكد من نظامية الشهادات الصادرة من المنشآت التدريبية الأهلية، وذلك عبر موقع الإدارة العامة للتدريب الأهلي وستطور باستمرار للتوسع في تقديم خدماتها التي ستشمل تسجيل المتدربين إلكترونيا في مواد الدبلوم مع نتائجهم مباشرة. يذكر ان هذه البوابة تسهل التواصل وتقدم الخدمات، دون مراجعة الإدارة العامة أو أحد فروعها، ومنها الخدمات العامة للمنشآت التدريبية وخدمات تسجيل المتدربين في الدورات التطويرية والتأهيلية من قبل المنشأة التدريبية، والخدمات للإدارة العامة وفروعها وخدمات أفراد المجتمع وجهات التوظيف. من جهة أخرى، حددت الإدارة العامة للتدريب الأهلي للبنات، عبر موقعها موعد الاختبار الشامل الحادي عشر لخريجات المعاهد الأهلية، كما وضح فيه آلية تقدم المتدربات المغلقة معاهدهن للالتحاق بالاختبار.
بوابة الاختبارات الالكترونية