شوربة الدجاج بالكريمة والخضروات أقترح طهي حساء لذيذ مع لحم الدجاج والخضروات والزعتر الطازج. يتم تحضير الحساء ببساطة وبسرعة، وفي النهاية تحصل على عشاء كامل ومرضي ، فالحساء عالي السعرات الحرارية ومرضٍ. أوصي به بشدة لمحبي الحساء الدسم، سيحب الأطفال أيضًا هذا الحساء (إذا لم تضيف الفلفل الحار). لعمل هذه الوصفة سنحتاج العديد من المكونات ومنها: 4 قطع بطاطس، 1 قطعة بصل، 2 ملعقة كبيرة زبدة، 1 قطعة جزر، 3 ملاعق من البهارات، فلفل حلو، فلفل حار 1 قطعة، 250 مل كريم 20٪، 1 رشه ملح، 3 فروع زعتر طازج، 600 جم دجاج، 2 فص ثوم، 1 بيض الدجاج. طريقة شوربة الدجاج بالكريمة بالخضروات اللذيذة وسريعة التحضير
طريقة تحضير الوصفة
يقشر البصل والجزر والفلفل الحلو والثوم ويقطع إلى قطع صغيرة. تقلى الخضار في الزبدة لمدة 3-4 دقائق. طريقة شوربة الدجاج بالكريمة بالخضروات اللذيذة وسريعة التحضير. تُضاف قطع الدجاج وتُقلى معًا لمدة 4-5 دقائق. أضف البطاطس المقشرة والمفرومة. صب الماء (أو المرق) ، حوالي 2-3 أكواب، حسب كثافة الحساء الذي تريد الحصول عليه. أضف البهارات والبازلاء. يُغلى المزيج ويُطهى لمدة 20 دقيقة. نقطع الفلفل الحار إلى حلقات رفيعة ، ونفصل الأوراق عن أغصان الزعتر ونضيفها إلى الحساء.
- طريقة شوربة كريمة الدجاج والفرد 50 كغم
- طريقة شوربة كريمة الدجاج ما يبيض له
- طريقة شوربة كريمة الدجاج المعدله
- افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د الطبيعية
- افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د حبوب
طريقة شوربة كريمة الدجاج والفرد 50 كغم
• يضاف البقدونس والكريمة ويقلب المكونات. • تسكب الشوربة في أطباق التقديم وزيني بها سفرتك على الغداء أو العشاء. القيمة الغذائية لشوربة كريمة الدجاج
يحتوي (250 غرام) من شوربة كريمة الدجاج على 130 سعرة حرارية ، ويتطلب حرقها 13 دقيقة من الجري أو 19 دقيقة من ركوب الدراجات ، يستعرض الجدول التالي العناصر الغذائية في شوربة كريمة الدجاج ( 1):
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
130 سعرة حرارية
الكوليسترول
10 ميليغرام
الصوديوم
870 ميليغرام
البوتاسيوم
40 ميليغرام
الكربوهيدرات
9 غرام
ألياف غذائية
0 غرام
الدهون
الدهون المشبعة
2 غرام
السكريات
1 غرام
البروتين
2 غرام
طريقة شوربة كريمة الدجاج ما يبيض له
خبرني - المقادير - فيليه دجاج: 2 قطعة - البصل: 1 حبة (مقطع شرائح) - الثوم: فصّان - ورق غار: 1 ورقة - هيل: 2 حبة - ملح: ملعقة صغيرة - الجزر: 1 حبة (متوسط الحجم / مقطع مكعبات) - البطاطس: نصف كوب (مقطعة مكعبات) - البازيلاء: نصف كوب - الذرة: نصف كوب - الماء: كوب - النشاء: 2 ملعقة كبيرة - كريمة الطبخ: كوب (سائلة) طريقة التحضير ضعي الدجاج، والبصل، والثوم، وورق الغار، والهيل، والملح، في قدر متوسط الحجم، واغمري الدجاج بالماء وضعي القدر على نار عالية ليغلي الماء وتتكون الرغوة على سطح الدجاج. تخلصي من الرغوة، ثم غطي القدر، ودعي الدجاج يطهى على نار متوسطة إلى أن ينضج تماماً. طريقة عمل شوربة كريمة الدجاج ومقاديرها - المصري نت. صفّي المرق جيداً، ثم ضعيه في قدر متوسط الحجم، وقطعي الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم، وأضيفيه على المرق. أضيفي البطاطس، والجزر، والبازيلا، والذرة، ودعيها تطهى على النار لمدة 20 دقيقة حتى تنضج. ضعي الماء والنشا في كوب، ثم قلبي النشا بالشوكة ليذوب تماماً. أضيفي النشا على الشوربة، مع التقليب بخفة إلى أن يغلي المرق لمدة 1-2 دقيقة، وأضيفي الكريمة وقلبي حتى تغلي لمدة دقيقة. أضيفي البقدونس واسكبي الشوربة وقدميها ساخنة.
طريقة شوربة كريمة الدجاج المعدله
طريقة عمل شوربة الفراخ بالفاصوليا والكريمة
كتبت شيماء سمير
تناول الحساء من الطقوس اليومية التى تتناسب مع برودة الجو الحالية، ولأن أنواعه ليست متعددة بدرجة كبيرة، قد يشعر البعض بالملل من تكرار نفس النوع يومياً، فبين شوربة لسان العصفور، أو الخضار، وأحياناً العدس تقف الأم حائرة أمام الرغبة فى التجديد، وقد نشر موقع " will****forsmiles" طريقة عمل شوربة الفراخ بالفاصوليا والكريمة. مقادير شوربة الفراخ بالفاصوليا والكريمة · 3 صدور دجاج
· 1. 5 ماء
· ورق لاورا
· ملعقة صغيرة مرمية جافة
· ملح
· الفلفل الأسود
· 2-3 ملعقة كبيرة زيت للطهي
· بصل أصفر صغير
· كراث أبيض
· فاصوليا بيضاء
· ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
· ½ كوب كريمة
طريقة عمل شوربة الفراخ بالفاصوليا والكريمة · ضعى الماء والملح والفلفل الأسود والمرمية على نار متوسطة حتى تغلى، ثم ضيفى الدجاج وخفضى الحرارة من متوسطة إلى هادئة، واتركيها لمدة ساعة حتى تنضح. طريقة شوربة كريمة الدجاج بالمقاس. · اخراج الدجاج ليبرد قليلًا، وصبى المرق فى إناء مختلف واتركيه جانبًا. · تقطيع الدجاج إلى طوليا حتى يكون سهلا فى التناول. · إضافة الزيت إلى وعاء وضعيه على النار المتوسطة. · ضيفى شريحة من البصل وكراث رقيقة لبضع دقائق.
10 دقيقة طريقة جريش سهل وسريع الأشهى على الإطلاق! 15 دقيقة شوربة فريكة بالدجاج جربيها لن تندمي! 10 دقيقة
لحم كبد البقر: من أفضل الأطعمة الصحية التي تحتوي على فيتامين د بالإضافة إلى احتوائه على الحديد وفيتامين أ. المحار: كل 100 جرام من المحار يحتوي على 320 وحدة دولية بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ب 12 واليود والفسفور
مصادر فيتامين د في الفواكه
البروكلي. الافوكادو. علاج نقص فيتامين د الأعراض والأسباب وعوامل الخطر - جريدة البشاير. الدراق. البابايا
مشروبات لتعويض نقص فيتامين د
عصير البرتقال: البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي وفيتامين د لذا يجب شرب عصير البرتقال لتعويض نقص فيتامين د ويفضل أن يكون العصير الطازج الذي يتم تحضيره في المنزل وليس المعلب الذي يحتوي على مواد حافظة كما أن هذا العصير مفيد للأشخاص النباتيين الذين لم يستطيعوا تعويض الفقد من خلال السمك واللحوم. مشروب الزبادي: الزبادي من منتجات الألبان عالية الدسم التي تحتوي على فيتامين د ولكن البعض لا يفضلون ذلك لذا يمكن إضافته إلى العصائر كعصير النعناع وغيره. حليب البقر: حليب البقر كامل الدسم حيث أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين د ويحتوي فقط على 4% دهون منه. حليب الصويا: من مميزات حليب الصويا أنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامين د لذلك فهو يعوض نقص فيتامين د بالإضافة إلى أنه يقوي الجهاز المناعي ويقاوم الجسم من الإصابة بالأمراض
أفضل الطرق لعلاج نقص فيتامين د
يوجد بعض الطرق التي يجب معرفتها وإتباعها قبل البحث عن افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د ومن هذه الطرق
التعرض لأشعة الشمس وقت طويل وأفضل وقت من السابعة صباحا وحتى الحادية عشر صباحا ولكن يجب عدم استخدام كريم واقي للشمس وذلك لكي يعمل الجسم على امتصاص أشعة الشمس كاملة ولا يعوق الكريم امتصاص الأشعة.
افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د الطبيعية
3- المكملات الغذائية:
قد تفشل في تعويض الفاقد من خلال الأطعمة لذا يقوم الطبيب بوصف بعض المكملات الغذائية والفيتامينات التي تعزز من حصولك على فيتامين د. علاج مجرب لنقص فيتامين د بالأدوية
ينصح بتناول مجموعة من الفيتامينات التي تحد من نقص فيتامين د وهي:
– مكمل D-1000
يعمل على ضبط فيتامين د في الدم خاصة في فترات الحمل وكبار السن ويحد من الأمراض التي يسببها نقص هذا الفيتامين، ويعزز الجهاز المناعي والعظام وبالتالي يقلل من آلام المفاصل. يتم تناول كبسولة أو اثنين وذلك على حسب الجرعة المحددة من الطبيب يوميًا. الشراء من آي هيرب
– Vitamin D-3, 125 mcg
من المكملات غير المعدلة وراثيًا وبالتالي تقدم كافة الفوائد وعلاج نقص فيتامين د وتعمل على دعم الجهاز المناعي والحفاظ على قوة العظام، وتعادل الكبسولة الواحدة مقدار فيتامين د الذي ينتجه الجسم خلال التعرض لأشعة الشمس. افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د – المنصة. هو عبارة عن كبسولات هلامية تحتوي على الجيلاتين، يتم تناول كبسولة واحدة يوميًا على الأقل وقد تزيد الجرعة على حسب انخفاض نسبة فيتامين د لديك. – Vitamin D3 with Coconut Oil
يحتوي على زيت جوز الهند والذي يعمل على تعزيز نشاط فيتامين د في الجسم وبالتالي يزيد من معدلاته بطريقة سريعة، كمل يعزز اكتساب فيتامين د من أشعة الشمس النافعة.
افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د حبوب
الحفاظ على الوزن ضمن المستويات الطبيعية، والتخلص من الدهون من خلال ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية مثل: الجري، المشي والقفز بالحبل. معلومات هامة:
فيتامين د وأهميته للصحة
قد يكون الشخص عرضة لنقص فيتامين D إذا كان يتجنّب أشعة الشمس، أو يعاني من الحساسية من الحليب، أو يلتزم بنظام غذائي نباتي صارم، كما يرتبط نقصه بالكساح، وهو المرض الذي لا تحصل فيه أنسجة العظام على المعادن بطريقة صحيحة، مما يؤدي إلى حدوث طراوة في العظام وحدوث تشوّهات هيكلية أيضًا. افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د 3. كمية فيتامين D اللازمة لتصحيح نقصه تعتمد على شدة النقص والحالة الطبية الفردية، الطقس المحيط به أي بيئته ، إذ اكتشف انخفاض مستويات هذا الفيتامين في الدم في أشهر الشتاء، مما يجعل البعض يحتاج الى جرعات أكبر في الشتاء مما يحتاج إليه في الصيف غير أن الهدف عموما هو الحفاظ على مستوى آمن ومنعه من الهبوط إلى حدّ كبير. من المهم أيضًا معرفة طريقة تناول مكملات فيتامين D إذ يجب أن تؤخذ مع وجبة تحتوي على الدهون، فذلك يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين، ويرفع مستوياته بنسبة أفضل من تناوله على معدة فارغة، وتوجد مكملات يُمكن تناولها يوميًا ، أسبوعيًا أو شهريًا حسب توصية الطبيب، ويوصى بإجراء فحص للدم بعد شهرين إلى 3 أشهر من تناول المكمّل للتأكّد من ارتفاع مستويات الفيتامين.
[٤]
تناول مكملات فيتامين (د)
تؤدي مكملات فيتامين (د) دورًا ملحوظًا في علاج حالات نقص فيتامين (د)، وفي العادة يفضّل الأطباء وصف مكمّلات فيتامين (د) من نوع د3، فهي أكثر فعالية وأطول مفعولاً وأسهل للامتصاص، بالإضافة إلى توافره بشكلٍ طبيعي، وبالاعتماد على صحة الشخص العامة، ومستوى النقص لفيتامين (د) يحدّد الطبيب الجرعة المناسبة من فيتامين (د) لتناولها [٥] وتتوافر مكمّلات فيتامين (د) بالصّور التالية: [٦]
الحبوب، أو الشراب: وتتوافر الجرعات من الحبوب أو الشراب التي يمكن إعطاؤها يوميًا، أو أسبوعيًا، أو ربما شهريًا، والتي يحدّد الطبيب الطريقة الأنسب منها بالاعتماد على الحالة الصّحية للشخص. الحقن: يعدّ إعطاء فيتامين (د) بالحقن أمرًا فعالاً وسهلاً أيضًا، إذ تُعطى حقنةٌ واحدة يستمرّ مفعولها ما يُقارِب 6 أشهر، ويلجأ الطبيب للحقن عند الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الأدوية فمويًا، أو ينسون تناول الجرعة المحددة لهم
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د)
يجب التنويه في البداية إلى أنّ تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) غير كافي لعلاج نقصه، ولكنها قد تحدث فرقًا في المحافظة على مستواه، ومن الأطعغمة الغنية به ما يأتي: [٤]
البيض.